Nye publikationer
Mavefedt: En smuk mave for enhver pris
Sidst revideret: 08.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Trin 1: Opdeling
Når du spiser fedtholdige, kalorierige fødevarer, nedbryder din tyndtarm fedtmolekylerne til glycerol eller fedtsyrer, som derefter frigives til din blodbane.
Trin 2: Akkumulering
Fedtsyrer cirkulerer gennem hele kroppen og absorberes i fedtceller, hvor de opsamles til fedtmolekyler og lagres indtil den næste faste. Overskydende glukose og aminosyrer absorberes også af fedtceller og omdannes til fedtmolekyler. Hvis sulten ikke indtræffer, begynder man at tage på i vægt.
Trin 3: Kropsfedt
Hos mænd ophobes fedt oftest under huden i maveregionen, hvilket resulterer i en ølmave eller fedtvæv omkring taljen. Nogle mænd ophober subkutant fedt, den slags der sidder omkring dine indre organer. Hvis du har en rund, hård mave, en talje der er større end dine hofter, eller du bruger en størrelse 36, er du i denne situation. Teorien: Din krop leder efter ekstra plads til at opbevare overskydende fedt - og det er opbevaret inde i dine organer, eller værre, inde i dine muskler, hjerte, lever eller bugspytkirtel.
Trin 4: Eliminer risici
Der er en direkte sammenhæng mellem mængden af subkutant fedt hos mænd og risikoen for sygdomme som insulinresistens, højt LDL-niveau, lavt HDL-niveau, forhøjede triglycerider og endda højt blodtryk. Årsagen er fedt, der ophobes omkring leveren. Dette producerer kolesterol, som igen tilstopper dine arterier og sætter dig i risiko for slagtilfælde, hjertesygdomme og diabetes. Hvis du vil undgå risiciene, bliver du nødt til at opgive donuts.
Trin 5: Slip af med fedt
Mavefedt er det sværeste fedt at slippe af med. Men hvis du spiser de rigtige fødevarer og dyrker de rigtige motionsøvelser, har det ikke en chance.
[