Planter mod forstoppelse

I mennesker, der er tilbøjelige til forstoppelse, bør diætet indeholde den rigtige mængde fiber, som giver tilstrækkelig vægt af stolen. Så planter vil hjælpe med at kæmpe med forstoppelse. Mere om planter mod forstoppelse.

[1], [2]

Vanding ved behandling af forstoppelse

Ved behandling af forstoppelse er det nødvendigt at forbruge store mængder vand Det anbefalede beløb for en voksen er ca. 1,5 til 2 liter væske pr. Dag. Hvis du drikker vand i glas på 250 gram - er det 7 - 8 portioner om dagen. Bedst af alt, når vi drikker rent kogt vand, og endnu bedre - flaskefri, ikke-kulsyreholdige, der indeholder magnesiumioner, som i menneskekroppen er mangelfulde.

[3], [4], [5]

Kilder til protein i din daglige kost

De fleste uopløselige fibre omfatter cellulose, hemicellulose og lignin - de er rigelige i korn af rug, hvede, majs, bønner og andre planter såvel som i huden af grøntsager og frugter. Frugtmasse har en signifikant mindre mængde uopløselig fiber. Den enkleste diæt bevarer vand i tarmene, og det er nyttigt for afføring. For eksempel: 100 g kartofler binder 40 g vand i tarmene, 100 g gulerødder eller æbler - op til 70 g vand.

Fibrin (protein med høj molekylvægt) øger afføringens vægt. Nogle af komponenterne i fibrin absorberer vand i tarmene, hvilket gør afføringen blødere og lettere og derfor mere mobil. Anbefalede produkter med et stort antal plantefibre. I øjeblikket antages det, at den krævede mængde fiber skal være mindst 35 gram pr. Dag. Ved behandling af forstoppelse er det også meget vigtigt at have rigeligt med fugt - det vil sige, du skal drikke rigeligt med vand.

[6]

Kost mod forstoppelse

En sådan kost består hovedsageligt af ikke-kulsyreholdige vand- og fiberholdige produkter.

Det anbefales, at patienten:

• Tog mindst 2 liter ikke-kulsyreholdigt vand om dagen.
• Før hvert måltid drak jeg 1 kop kogt varmt vand
• Gjorde hyppige måltider, men af lille mængde (anden morgenmad, eftermiddagste)
• Til frokost og snack, spis frugt
• Forbruget omkring 30 gram grøntsager om dagen (broccoli, rødbeder, rå gulerødder osv.)
• Spiste en stor mængde grove korn (boghvede)
• Tog 2 spiseskefulde klid pr. Dag (helst gennemblødt i vand eller yoghurt)
• Reduceret forbrug af kartofler, ris, brød
• Ætørret frugt (blommer, abrikoser)
• Ikke gået i seng umiddelbart efter et måltid (det sidste måltid er mellem 18-19, og det skal være flydende og frugt).

Af stor betydning for kolonens motilitet er stigningen i sportsaktivitet hos en person - daglig gang, cykling, svømning, sport svømning mv.

[7], [8]

Kosttilskud mod forstoppelse

I en situation hvor vi ikke selv kan bestemme, hvordan man vælger en kost (spis i en restaurant, kokken hjemme osv.) Eller diæt ikke giver de ønskede resultater, bør kosttilskud anvendes. Vi taler om animalske og vegetabilske stoffer, naturlige stoffer for at lette afføring. De mest populære er kornklid (hvede, havre), hørfrø eller opløseligt fibrin, der kaldes methylcellulose.

De arbejder på princippet om vandabsorption i tarmene (de absorberer vand som en svamp!) Og dermed udgør de en løs masse afføring. Disse naturlige midler hjælper også med at blødgøre fæces og forbedre tarmens arbejde, adsorbere toksiner og toksiner, hvilket igen letter deres fjernelse fra kroppen.

[9], [10]

Hørfrø til forstoppelse

Et værdifuldt middel til forstoppelse er hørfrø. Takket være dens evne til at absorbere vand forhindrer linfrø effektivt afføring af afføring og forhindrer forstoppelse. En stor mængde slim (ekstraheret med vand) og hørfrø forhindrer også forstoppelse - det har smøreegenskaber, evnen til at slå sig ned på tarmvæggene.

Hertil kommer, at hørfrø er i stand til at aktivere tarmene, stimulere og fremskynde bevægelsen af fæces i tyktarmen.

[11], [12]

Hørfrøopskrift

Grind hørfrø i en kødkværn eller kaffekværn. Hver dag skal du forbruge to til tre spiseskefulde frø. De kan blandes med mælk eller vegetabilsk mad, bestrødt med ost, blandet med yoghurt, tilsat til salat. Du skal huske at drikke mere væske samtidig (mindst 2 kopper).

Når vi bruger hørfrø, som vi ikke fortynder med vand, kan det forvandle mad til blodpropper og blive ubrugeligt eller endda skadeligt. Men pas på! Efter knusning, kan hørfrø ikke opbevares i lang tid, for under påvirkning af ilt, lys og høje temperaturer vil dets værdifulde aktive stoffer hurtigt nedbrydes.

[13], [14]

Opskrift på forstoppelse lavet af hvede eller havreklid

Det anbefales at forbruge 16 til 20 gram rå klid, 2 til 3 teskefulde blandet med frugt eller tre gange om dagen i kombination med korn. Bemærk dog, at klidet skal indtages med rigeligt vand, ellers vil afføringen være for dehydreret og vil kun irritere tarmene. Bemærk at 100 g klid i tarmene skal tages med 450 g vand! Klidbrun giver god hydrering og forhindrer oppustethed og andre symptomer på forstoppelse.

Plantain frø mod forstoppelse

Frøene af psyllium samt vandopløselige plantefibre i tarmene skaber en konsistens som gelé, slim eller lim. Dette lag absorberer vand og svulmer op meget. Det er deponeret på tyktarmens vægge for at blødgøre afføringen for at sikre dets bevægelse og give mulighed for at absorbere toksiner og toksiner, hvilket igen letter deres fjernelse og udvisning fra kroppen.

[15], [16], [17], [18]

Plantain Seed Opskrift

Tag 2-3 teskefulde frø, men ikke mere, da frø i store mængder irriterer åndedrætssystemet og kan forårsage allergier. Sæt frøene i et glas varmt vand og kog i 5 minutter, men rør blandingen. Så skal du afkøle blandingen i en time og drikke, men du skal overveje, at du får en meget tæt tekstur som en gelé. Behandling kan gentages 1-3 gange om dagen. Behandlingsforløbet er 2 måneder.

Indisk senna mod forstoppelse

Senna er også en stærk metode ved at tage urtemedicin, herunder glycosider. De er til stede i store mængder i frugterne af indisk senna. Sennoside aktiveres i tyktarmen, fordi kroppen har særlige enzymer, der nedbryder dem.

Sennas nedbrydningsprodukter irriterer tyktarmslaget i tyktarmen, som følge heraf forbedrer de peristaltikken og derved letter afføringen af afføringen. Derudover gør en forøgelse af udskillelsen af slim der dækker tarmvæggen lettere afføring. Hertil kommer, at ved at hæmme reabsorptionen af vand fra tarmlumenet, er det muligt at forhindre udskillelse af afføring. Fyldstoffer i sennafrugter har evnen til at absorbere vand, hvilket øger afføringens volumen. Dette fører til, at stolen bliver blød og let under afføring.

[19], [20]

Probiotika mod forstoppelse

Endelig er det værd at bemærke, at probiotika er tilgængelige fra alle lægemidler, der indeholder bakterier, især mange bifidobakterier og mælkesyrebakterier. Deres anvendelse forbedrer peristaltikken ved forstoppelse, fremskynder tømning og hæmmer væksten af bakterier, der forårsager inflammatorisk tarmsygdom.

[21], [22]

Sikre metoder til at håndtere forstoppelse

Disse metoder til behandling af forstoppelse ligner behandling med kost og fører ikke til afhængighed af kroppen. Dannelsen af stoffer, der anvendes i indflydelsen på stolens masse, finder sted i to retninger: for at forbedre tarmmotiliteten og lette tarmbevægelsen i diarré for at reducere mængden af flydende afføring. Disse eksponeringsmetoder ødelægger generelt ikke tarmmikrofloraen, og undertiden, som i tilfælde af probiotika, endda berige det.

[23], [24], [25], [26]