Solskoldning

Solskoldning er skader på huden ved ultraviolet stråling - ultraviolet (UV). I den internationale klassifikation af sygdomme (ICD-10) tilhører den klasse XII, som omfatter dermatologiske sygdomme og væksten af subkutant væv. Blok L55-L59 er fuldt afsat til hudsygdomme forbundet med stråling. Det er nødvendigt at præcisere, at ultraviolet stråling har bølger af forskellig længde og er betinget opdelt i flere typer, som adskiller sig i effektniveauet på menneskekroppen.

Ikke alle typer af ultraviolet kan forårsage solskoldning, kun beskadige huden kun langbølge og mellembølgestråling - type A og især type B. 

1. Ultraviolet stråling - langbølge (UVA) er i stand til at aktivere hurtig melanin - huden pigment, vises henholdsvis tan, som holdes længe, fordi det er en slags reaktion på kort sigt for stråling. Lange bølger påvirker også de dybere lag af dermis, ændrer bindevævets struktur og nærliggende små blodkar. Derudover er fotografering ved at gå tabt, elasticiteten og turgoren i huden går tabt. Der er undersøgelser, der er statistisk bekræftede skadelige virkninger af aktiv UVA på hele kroppen: oxidationsprocesser blive mere intens (oxidativ stress), udløst af epidermal karcinom. 
2. Ultraviolet stråling af mellembølger kaldes UVB. Denne type aktiverer produktionen (syntese) af nye pigmentgranuler i melanocytter, som manifesteres i form af vedvarende pigmentering, det vil sige tan og pigmentpletter. Da UVB ikke kun fremmer syntesen af melanin, men også signifikant øger densiteten af det øverste lag af huden - epidermis er moderate doser af sådan stråling helt sikkert. Overdreven infatuation med stråling af type B kan provokere melanom (hudkræft).

[1], [2], [3]

Symptomer på solskoldning

Solskoldningen manifesteres af følgende symptomer: 

• Hyperemi (rødme) af huden, lokal eller diffus (almindelig).
• Hævelse.
• Irritation af beskadiget hud.
• Blister er små og store.
• Øget kropstemperatur.
• Febril tilstand, kuldegysninger.
• Alvorlig kløe.
• Dehydrering (dehydrering) af kroppen.
• Infektion af beskadiget hud.
• Shock.

Klinisk kan tegn på solskoldning forekomme på blot en halv time, men oftere udvikles et typisk brændemønster inden for en dag. Manifestationer begynder med rødheden af de solbeskyttede områder af kroppen, og derefter udvikler smerter, blærer med flydende eksudat forekommer indeni. Sekundær infektion af sprængblærer og milile papuler (et lille udslæt på størrelse med hirse) kan være en konsekvens af sekundær hudskade. Også disse tegn er forbundet med beskadigelse af huden på kalve og ankler, hvor de i grunden helbreder meget længe. Stærk kløe opstår flere dage efter skaden, og peeling begynder i 4-6 dage. Symptomerne på solskoldning kan udvikles umærkeligt, ledsaget af et varmeslag, så er en choktilstand mulig, da en væsentlig del af menneskekroppen, herunder hovedet, udsættes for overophedning.

Solbrændinger hos børn

Dette er den ubestridelige fejl hos forældrene. Hvis en voksen har brug for omkring en halv time for at få de skadelige virkninger af ultraviolet stråling, er barnet fem minutter langt nok til at være i fare for sådan eksponering. På trods af at tegn på skader på huden og hedeslag i et barn kan udvikle sig langsomt, bør forældrene omhyggeligt overvåge barnet i solen. Solskoldning hos børn manifesteres af følgende symptomer: 

• Sløvhed, døsighed eller omvendt - angst, luner.
• Rødme.
• Øget kropstemperatur.
• Kuldegysninger.
• Kvalme, opkastning.
• Blegt ansigt.

De ledsages ofte af et varmeslag, når barnets generelle tilstand er så forringende, at øjeblikkelig lægehjælp er påkrævet. Den første ting, der bør gøre voksne indtil lægen ankommer, er den så hurtigt som muligt for at sikre barnet ophold i lyssky, køligt sted, fugte huden med vand eller wrap barnet i en fuldt våde håndklæder, lagner. Det er også nødvendigt at reducere risikoen for dehydrering, det vil sige give barnet en rigelig drik. Alle andre lægeforanstaltninger udnævnes af lægen efter undersøgelsen. Solbrændinger hos børn er farlig i en alder af 2-3 år, så forældre bør tage sig af barnets maksimale sikkerhed med hensyn til beskyttelse mod skadelig UV-eksponering.

Grader af solskoldning

Solskoldning, som alle andre typer - termisk, kemisk, hvad angår styrke og sværhedsgrad på kroppen er opdelt i grader. De afhænger af det berørte område, dets størrelse, dybden af penetration af stråling ind i hudlaget og varigheden af dets eksponering. 

1. I-st grad er karakteriseret ved overfladisk indflydelse og forårsager kun hyperemi i huden uden papler og blærer. For al deres ømhed truer de ikke, selvom de spredes over hele kroppen. Hvis en person gennemgik intens UVA-stråling, men ikke forblev i solen i lang tid, slutter rødmen og nogle ubehagelige fornemmelser. Han kræver som regel ikke specialiseret lægehjælp og behandles hjemme. 
2. Graden af solskoldning afhænger direkte af tidsperioden for solens eksponering, såvel som på strukturen og strukturen af huden. Hvis huden er følsom, er en person under intens stråling i mere end 2 timer, er udvikling af anden grad mulig. Dette er en alvorlig nok skade, der er karakteriseret ved udseendet af blærer, miliære papler, spredt gennem hele kroppen. Udvikle alvorlige krænkelser i hele legemets arbejde - udtørring, smerte, feber, kvalme. Symptomer på anden grad kan forekomme gradvist, den ene efter den anden, forværrer ofrenes tilstand. Sådan skade kræver lægehjælp, ofte i en hospitalsindstilling. 
3. III og IV grad er sjældne, da denne alvorlighedsgrad af skader er mere typisk for termisk eller kemisk skade. Det er faktisk svært at forestille sig en person, der er under den brændende sol i mere end 10 timer på vilje. I tredje og fjerde grad er strukturen af alle lag af dermis brudt, subkutan væv og blødt væv er beskadiget. Faktisk - det charger mere end 60% af huden, deres infektion og i bedste fald - ardannede områder. Den værste mulighed er fuldstændig dehydrering, dysfunktion i hjertet og nyrerne, forgiftning og død. Graden af solskoldning er fastgjort i ICD 10 i blok L55.

[4], [5]

Alvorlig solskoldning

Dette er fotodermatose, som kan manifestere som urticaria, polymorf dermatitis og udslæt, erytem. I svær grad udvikler symptomatologien af choktilstanden - hurtig puls, bleg hud, svimmelhed, kvalme og svaghed, hyppig vejrtrækning, besvimelse. En alvorlig solskoldning er en risiko for en bestemt kategori af mennesker, som omfatter: 

• Alle, der har hudintegumenter af den I-fototype, det vil sige bleg, følsom. Denne type kaldes også keltisk - huden er ofte dækket af frynser, mælkhvid. En stærk solbrændthed kan opnås efter 15-20 minutter efter at være under de brændende stråler. 
• II-th fototype - nordisk eller lys europæisk. Huden af sådanne mennesker er lys, også følsom for ultraviolet stråling og dårligt pigmenteret. Den brændende fornemmelse fremkommer inden for 30-50 minutter efter udsættelse for solen. 
• Børn under 5 år, fordi børns hud er dårligt opfattet percussion doser af ultraviolet stråling. 
• Folk i alderen 55-60 år, fordi huden i denne alder er sårbar og følsom over for solen. 
• Dem, der for nylig har oplevet ultraviolet skader på huden. 
• Enhver med bindevævssygdom diagnosticeres. 
• Personer, der lider af systemiske eller onkologiske sygdomme. 
• Alle, der har en arvelig disposition for melanom. 
• Folk, der har gennemgået et kursus af kemoterapi og stråling. 
• Personer, der for nylig har undergået eller er under behandling med antibiotika. 
• Gravide kvinder kan få stærk solbrændthed, hvis de ikke tager sollys på et skyggefuldt, køligt sted.

Solskoldning i ansigtet

Dette er det mest almindelige symptom på hudskade med aggressiv ultraviolet stråling. Det er let at gætte grunden, fordi ansigtet er bare det mest åbne område, underlagt den uundgåelige påvirkning af solen. Heldigvis er solbrændthed i ansigtet normalt begrænset til rødmen af epidermis, hovedsagelig næse, kinder og pande (de mest fremspringende dele). Ved intens eksponering for strålerne i stedet for brændende fornemmelse er hævelse mulig. På trods af at han ikke behøver lægehjælp, kan han alvorligt beskadige hudens struktur og føre til for tidlig forringelse - foto aldring. For at beskytte ansigtet, som alligevel, og hele kroppen, kan du bruge midlerne, der indeholder noter UV-beskyttelse og patronage.

Solskoldøje

I klinisk praksis kaldes det elektrophthalmia. Denne øjensygdom kan forårsage ikke kun opholde sig i stråler fra sommersolen, men også elsker at rejse på snedækkede bjergtoppe, og øjenbetændelse provokere erhvervsmæssige faktorer - elektrisk svejsning og udsættelse for kviksølv damp lamper. En solbrændthed i øjet forårsager virkningen af UVB stråler, som bryder mikrocirkulationen i nethinden og manifesterer sig ved sådanne symptomer: 

• Øget lakrimation.
• Fotofobi.
• Puffiness af øjenlåg.
• Blefarospasme er øjenlågets bjærgning.
• Mulige erosive læsioner af hornhinden og bindehinden.

Det udvikler sig ganske hurtigt - fra øjeblikket til udsættelse for ultraviolet stråling til manifestation af symptomer, ikke mere end 3-4 timer passere. Behandling af foto-ophthalmia bør kun udføres under lægens vejledning, da uafhængige handlinger ikke kun hjælper, men også forværrer en alvorlig tilstand og kan føre til alvorlige komplikationer.

Solbrændte læber

Det manifesterer en stærk rødme, ofte blærer på læbernes følsomme hud, hævelse, smerte og skalering. Læbernes hud er sårbar, fordi den er meget tynd og ikke har et beskyttende hornagtigt lag. Alle blodkar, nerve receptorer er placeret ekstremt tæt på overfladen og påvirkes af både temperatur (kold, varme) og ultraviolet stråling. Desuden er solskoldning af læberne næsten uundgåelig med langvarig udsættelse for solen, da melanin ikke syntetiseres i læberne - et beskyttende pigment. Derfor anbefales det at beskytte læberne med specielle midler, der indeholder en UV-beskytter. Men den mest effektive måde at beskytte imod det vil være forebyggelse, hvilket indebærer en rimelig, doseret tidsfordriv under solen.

Solskold hud

Det kan kun udvikles, hvis det er for garvet. I princippet er den menneskelige hud godt tilpasset termiske påvirkninger og ultraviolet stråling. Hvis de er pigmenterede, ikke brænde, indikerer god tolerabilitet UV desuden ultraviolet lys er i stand til positivt at handle på hele kroppen: at styrke de funktioner i nervesystemet og endokrine system, fremme dannelsen af D-vitamin Sun brænder på huden er kun muligt med urimelig tilgang til solen og tankeløse udøvelsen af en smuk solbrændt. Det er også farligt at forblive under solen til folk, hvis hud er i fare - en fototype I og II. Mørkskinnet, svagt "heldig" kan let tåle solens varme og aktivitet, da de producerer meget mere beskyttende pigment - melanin. Alle andre ultraviolet stråling kan ødelægge strukturen af dermis, den termoregulering proces, der fremkalder en sunny hudforbrændinger og hedeslag.

Solskoldning af fødderne

Dette er skader på fødderne, mindre ofte kalverne på underekstremiteterne. De er mest smertefulde, meget værre og varer længere, da benets hud ikke er tilpasset og ikke er vant til den solide eksponering. Faktisk er de fleste åbne dele af kroppen ansigt og hænder, de er bedre tilpasset ultraviolet stråling, bliver vant til det næsten hele livet. Benene er ofte dækket af tøj, sko og enhver solbrænding, der opfattes meget mere følsomt. Da solskoldning af benene fører til en forstyrrelse i epidermisstruktur, og ofte også af de dybere lag, sænker blodgennemstrømningen og lymfedrænet betydeligt i benene. Følgelig udvikler og symptomer - der er hyperæmi, puffiness, ofte en følelse af følelsesløshed og prikkende. Ud over standard selvhjælpsprocedurer for disse skader er det nødvendigt at give benene en forhøjet stilling og give lymfedræning på enhver bekvem måde. Det kan være en vandmassage med et brusebad eller hælde fødder med koldt vand.

Konsekvenser af solskoldning

Virkelig udgør en trussel mod mennesker, især i de seneste årtier, hvor forskerne siger solaktivitet er steget markant. Den farligste stråling type B (UVB), det vil sige en bølge af mellemlængde. Overdreven eksponering for sådanne stråler kan provokere udviklingen af epidermal cancer (melanom), som er blevet en reel ulykke. Ifølge statistikker øges antallet af patienter med melanom med 7-10% om året. Desuden manifesteres virkningerne af solskoldning i de uhyggelige patologiske forandringer, der forekommer inde i kroppen. Faktum er, at næsten alle solens stråler er i stand til at aktivere dannelsen af frie radikaler, det vil sige partikler, der ødelægger celler ikke kun af hud, men også af mange væv og organer. De skadelige virkninger af ultraviolet stråling fører til sådanne forstyrrelser: 

• Reduktion af immunsystemets beskyttende egenskaber.
• Onkologiske sygdomme.
• Udvikling af patologisk pigmentering - nevi, lentigo.
• Fotodermatosis.
• Fotografi (solelastose).

[6], [7], [8], [9], [10],

Behandling af solskoldning

Behandling bør være øjeblikkelig, med de første symptomer på ultraviolet aggression bør tages to enkle trin: 

1. Maksimalt reducere temperaturen i de solbeskadigede områder af huden.
2. Maksimum befugt huden på de berørte områder.

Hvis du hurtigt afkøler og fugter de brændte steder, så vil ikke kun smertesymptomet falde, men hævelsen vil gå væk. Desuden afhænger behandlingen af solskoldning af omfanget af læsionen og hvor meget patientens generelle tilstand er forbedret. Hvis den første grad af alle grunde bestemmes, så er det højst sandsynligt, at lægebehandling ikke er påkrævet. Det er nok at begrænse dit ophold i solen i flere dage for at smøre din hud med fugtgivende antiseptisk. Hvis en anden grad er diagnosticeret, kan lægen få brug for hjælp, da risikoen for infektion i den beskadigede hud er stor, desuden skal patientens generelle tilstand have lægeundersøgelse. I hjemmet anbefales det at tage sådanne handlinger: 

• Giv fred, en vandret position, helst et køligt, mørkt rum. Kontakt med solen er udelukket i mindst en uge, men bedre indtil fuldstændig opsving.
• Behandl huden med specialiserede opløsninger, geler eller sprøjter.
• Ved en forhøjet temperatur, tag en antipyretisk.
• Tilfør rigelig vitaminiseret drink (compotes, frugtdrikke, mineralvand uden gas) - op til 2 - 2,5 liter om dagen.
• Tag vitamin E 3 kapsler om dagen for at fremskynde regenerering af epidermis.
• Fugt regelmæssigt den berørte hud eller påfør koldpresser.

Hvordan man behandler solskoldning?

Dette spørgsmål er sat af mange, der har nået solen efter en lang, langvarig vinter og en kølig forår. Faktisk, hvordan man ikke kan opsuge solen, især da solbrunten ikke er synlig. Det er sådan, at billedforbrændingen udvikler sig helt umærkeligt, som kan neutraliseres på følgende måder: 

• Et vidunderligt middel er en kold komprimering, hvilket i høj grad lindrer kløe, brændende og smertefulde symptomer. Gaze eller et håndklæde gennemblødt i køligt vand overlejres på de berørte dele af kroppen. Kompressioner bør ændres med jævne mellemrum, da de bliver varmere.
• Brug af en gennemprøvet metode - hydrocortison salve (1%). Selvfølgelig er denne salve kun egnet til voksne, den er kontraindiceret til børn. Hydrocortison fordømmer den beskadigede epidermis. Anvend salven skal være et tyndt lag, og uden at vaske af, tilsæt hver gang i laget 3-4 gange om dagen. Øverst på den kolde kompressor er god.
• Ved stærke smertefulde fornemmelser er den hævede eller øgede temperatur det muligt at acceptere et nonsteroid antiinflammatorisk præparat - ibuprofen eller diclofenac. 
• Sørg for at olie dine fødder, selvom de ikke er beskadiget af solens stråler. Desuden er det bedre at blive behandlet vandret og løfte dine ben lidt (på en pude eller pude).
• Det er godt at tage en kølig bruser fra tid til anden, hvilket vil sikre lymfedræningen af hele kroppen.

Hvordan man behandler solbrændthed tungere - anden eller tredje grad, kan kun løses af en læge.

Hvad skal man gøre med solskoldning?

Handlingsalgoritmen er ret simpel - køling, fugtgivende og neutralisering af dehydrering af kroppen. For at gøre dette kan du enten tage et brusebad ved stuetemperatur eller springe i køligt havvand, hvis der ikke er nogen måde at forlade stranden. Så skal du finde et mørkt, skyggefuldt sted og pakke hele kroppen sammen med en fugtig klud. Selvom kun ansigtet bliver brændt, skal alle mulige huddækker være dækket af et vådt håndklæde. Dette sikrer en jævn omfordeling af fugt i det subkutane væv og hjælper med at nedsætte hævelsen. Hvis der ikke er nogen stigning i kropstemperaturen, kulderystelser, svimmelhed, så er det sandsynligvis, at dette er den første grad, som anses for let. Han behandles ret hurtigt hjemme. Alt, hvad der kræves, er et par dage med hvile fra solen, rigeligt at drikke og fugtgivende epidermis. Du kan ikke behandle huden med alkoholopløsninger, kaliumpermanganat eller fede cremer. Hvis symptomerne udvikler sig hurtigt, er der omfattende blister, hypertermi, takykardi, svaghed, medicinsk behandling er ikke kun ønskelig, men også nødvendig.

Hjælp med solskoldning

Bistand skal gives hurtigst muligt. Jo tidligere man begynder at handle, desto mindre vil konsekvenserne have den aggressive virkning af solen. Den første ting at gøre er at forlade et sted, hvor direkte sollys rammer epidermierne. Hvis det er muligt, er det bedre at flytte til et køligt, mørkt rum, i det fri skal du vælge et skyggefuldt område. At hjælpe med solbrænding afhænger direkte af offerets tilstand, til tider er det nok at afkøle kroppen, for at sikre fred og rigeligt at drikke, men oftere er det nødvendigt at begynde at behandle den beskadigede epidermis. Antioxidanter - vitaminer A, E, samt grøn te og granatæblejuice er angivet. Som agenter, der fjerner betændelse, fremskynder regenerering af huden er passende salver på et let absorberende grundlag, der indeholder fugtighedsgivende og antiseptiske komponenter. Derudover er der fra hjemmet metoder velprøvede masker fra agurkesaft, revet rå kartofler eller aloesaft.

End at smøre en solskoldning?

Så simpelt improviseret betyder, at surmælksprodukter, som f.eks. Curdled milk, valle eller kefir, passer til. Myten om fordelene ved creme er stærkt overdrevet, og derudover skaber fedtet i sur creme en lipidfilm, det vil sige ideelle betingelser for udvikling af bakteriel infektion i sprængblærer. Et fedtfattigt, let surmælksprodukt vil give huden et proteinholdigt næringslag, der forhindrer overdreven fordampning af fugt og regenerere beskadigede epidermier.

Nå, hvis huset har et stort antal friske agurker, vil saften fra dem hurtigt eliminere betændelse, fugte epidermis og hjælpe med at neutralisere konsekvenserne.

Ud over at smøre en solskoldning som ikke kemiker, særlige præparater? Disse værktøjer omfatter Deksapantenol (Bepanten) Levosin - antimikrobiel og antiinflammatorisk salve Metiluratsil, Solkoseril gel Baziron gel.

Lægemidlet til solskoldning af en let grad kan være beregnet til både ekstern brug og intern modtagelse.

Eksterne midler: 

• Panthenol i aerosolform (spray) - fjerner godt betændelsen i huden og dækker den med en specifik beskyttelsesfilm. 
• Salve hydrocortison, 0, 05 eller 1%, afhængigt af ofrenes alder og graden af epidermal skade.
• Med erosive læsioner efter sprængning af blister hjælper Dermazin eller Olazol.
• Bepanten i form af salver eller cremer, antimikrobielle, analgetiske og regenererende lægemidler.
• Kølegeler indeholdende mentol og anæstetika.

Interne forberedelser: 

• Ved forhøjet kropstemperatur - paracetamol og alle midler der indeholder det.
• Ibuprofen.
• Tylenol.
• Vitaminer E. A og C.
• Regidron for at reducere dehydrering.

Panthenol fra solskoldning

Panthenol bruges oftest i aerosolform, så det er mere bekvemt at anvende det på solbeskadiget hud. Anvendelse, punkt Panthenol fra solskoldning er godt i tilfælde af beskadigelse af små områder, for eksempel næsen. Panthenol er et effektivt lægemiddel, der forbedrer epithelets genopretning, da det indeholder en aktiv komponent - dexpanthenol (vitamin A vitamin A-provitamin). Coenzyme retinol (vitamin A) til gengæld - dette er en af de sunde celler i en sund celle, så Panthenol genopretter beskadiget hud. Desuden lader Panthenol betændelse, smerte og kløe. På grund af dets hydrofile egenskaber (høj penetration i epidermis) absorberes stoffet hurtigt og begynder at virke. Panthenol bør påføres på skadede områder mindst tre og helst fem gange om dagen.

Creme til solskoldning

Cremen skal indeholde fugtighedsgivende, antiseptiske og fortrinsvis bedøvelsesmæssige komponenter, det vil sige det bør være en kompleks handling.

Disse midler omfatter fløde fra den kosmiske kategori. Linjerne for de dermatologiske retninger af virksomhederne Uryazh, Bioderma, Aven viste sig at være veletablerede. Disse er ret dyre stoffer, men ekstremt effektive til brug ved behandling af voksne. Til mere demokratiske midler er Hirudobalzam, som aktiverer blodtilførslen af væv, fugtiger epidermis og lindrer sin inflammation. Cremen påføres 3-5 gange om dagen uden at vaske det forrige lag. Creme fra solskoldning til babyer er en velfortjent populær Pantenol eller Bepanten. Også effektiv er cremer med antihistamin virkning - Fenistil eller Psihlengzam. I alvorlig, omfattende, ledsaget af erosioner vises purulente sår antibakterielle cremer og salver, som lægen foreskriver.

[11]

Salve til solskoldning

Dette er et eksternt middel, der hjælper med at fjerne betændelse, et smerte symptom. Det skal huskes, at salven skal have gode hydrofile egenskaber, det vil sige at den absorberes godt, så fede, tunge midler er ikke egnede til behandling. De opretter en specifik lipidkuvert, hvorunder en bakteriel infektion kan udvikle sig. Til effektive eksterne præparater indbefatter salver indeholdende antibakterielle stoffer, herunder vegetabilsk oprindelse. Det kan være salve fra solskoldning med aloe, kamille (Alozolum), med calendula eller mynte.

Sprøjte fra solskoldning

Spray anses for at være den bedste form for et eksternt middel til behandling af hudskader. Det er godt spredt, absorberet og strammer ikke huden. Til sådanne sprøjter er først og fremmest panthenol i aerosolform. Også effektiv er sprayen fra solskoldning fra børns serie Johnsons baby. Flocette spray baseret på marigold og kamille brønd lindrer irritation og kløe. Aloe Vera, der indeholder aloe-ekstrakt, allantoin, propolis og andre medicinske komponenter, hjælper med at regenerere epidermis, bedøve og genoprette epidermis. Fugtighedssprayer indeholdende termisk vand er også effektive som en regelmæssig fugtning af de brændte områder.

Forebyggelse af solskoldning

Dette er den bedste måde at undgå ikke kun ubehag forbundet med skadelig ultraviolet stråling, men også reducere risikoen for malignitet, det vil sige provokationen af onkologiske dermatologiske sygdomme. Den mest effektive profylakse for præcis og fantasifuldt udtryk er solbrænding under måneskin. Faktisk er det ikke en vittighed, i dag slutter solskoldning at være en hyldest til mode, snarere er det en alvorlig sundhedsrisiko.

Forebyggelse er observation af ret enkle anbefalinger: 

• Solbadning skal ske gradvist, i 15-20 minutter om dagen, helst ikke under direkte sol. Maksimal udsættelse for sollys bør ikke overstige 1,5 timer, selv med god tolerance.
• Før du begynder at tage solbad, skal der på alle åbne områder af kroppen anvendes et beskyttelsesmiddel med den maksimale grad af beskyttelse.
• På hovedet skal være en hat, denne regel er obligatorisk for både voksne og børn.
• Den mest gunstige tid for garvning er før kl. 11 og efter kl. 16.00. 
• Du kan ikke solbade mennesker, der for nylig har taget antibakterielle stoffer, antibiotika.
• Gravide kvinder, ældre og børn op til 3-4 år med solbadning bør ikke være overhovedet, det er bedst at være i luften på et skyggefuldt sted. 
• I varmt vejr skal du beskytte din krop og dit ansigt lige så meget som muligt - at bære lukkede tøj i løst bomuld.

Forebyggelse af solskoldning indebærer ikke kategorisk fængsel i fire vægge, et rimeligt ophold under solen vil ikke kun skade, men det vil også hjælpe. Men du bør altid evaluere din tilstand, hudfølsomhed og tid i solen, så vil ultraviolet stråling virkelig kun gavne.