Sjæl smerte

Mental smerte kaldes også smerte af den psykiske krop. Nogle gange er det farligere end kropsygdomme, fordi det forårsager forstyrrelse af arbejdet i alle indre organer og forårsager funktionsfejl i hele organismen. Mere om hjertesmerter

[1],

Hvad er psykisk smerte?

Dette er en tilstand af psyken, der ikke er forbundet med lidelser i kroppens funktioner. Psykisk lidelse fører til psykisk smerte. Så siger de "min sjæl gør ondt". Psykiske smerter opstår, når vi er meget bekymrede over en begivenhed eller en person tæt på os.

Psykisk smerte kan ikke lade en person gå, når hans ideer ikke konvergerer med hvad der sker i virkeligheden. De fleste af vores erfaringer, der fører til depression (ofte lange og ikke forbi) skyldes de mønstre, der er dannet i vores hjerner, og virkeligheden er helt anderledes end hvad vi forventede af det. Dette fører til sjælens skuffelse og smerte.

Hvordan oplever den psykiske smerte?

En person kan tydeligvis opleve en psykisk smerte - og det er godt, fordi følelser udtrykkes og til sidst falmer. Eller en person oplever psykisk smerte i hemmelighed, og undertiden lider, vil ikke indrømme dette. Så bliver han fri for psykisk smerte på flere måder. Sjælens smerte overføres fra den bevidste fornemmelse til det underbevidste. En person mener, at han ikke længere lider, men det er det ikke. Faktisk bruger han metoder:

• undgå smerter
• modstand mod smerte ved at overføre den til det underbevidste

Hvis en person er mere tilbøjelig til at vise deres følelser og gerninger, begynder han at søge vejen ud af smerten, han kan rådføre sig med venner, venner eller søge frelse for at fjerne roden af problemet. For eksempel er hjertesorg forårsaget af forhold til børn - så er folk på udkig efter måder at finde et fælles sprog med dem.

Metoden til undgåelse er, at en person simpelthen ikke genkender et problem, siger at alt er godt og ikke engang indrømmer for sig selv at han er syg med en sjæl på grund af noget. Derefter forbliver den mentale smerte, men den går ind i en implicit, ubevidst form, og denne tilstand er meget vanskelig at slippe af med, det torturerer en person meget længere, som åben tilståelse og udtale problemet.

Skjult hjertesorg

Sådan smerte kan vare i årevis, ændre karakteren, en persons handlinger og påvirke hans forhold til andre - familie og kolleger. En person med psykisk smerte kan begynde at tiltrække negative mennesker i deres liv, ændre niveauet af bekendte eller endda forlade dem, ophører med at kommunikere med mennesker.

Psykisk smerte tillader ikke en person at skabe, det er godt, med en sjæl at arbejde, det ændrer endda karakteren af en person. På samme tid kan han ikke engang forstå, hvad der sker med ham.

Nogle situationer kan minde en person om den, der forårsagede sin mentale angst for mange år siden. Men den person, der kørte sine følelser ind i det underbevidste for mange år siden, kan græde og opleve, ikke forstå, hvad der sker med ham, bare kigger gennem en scene fra filmen.

I sådanne tilfælde, hvis du selv ikke kan klare hjertesmerten, har du brug for hjælp fra en psykiater, en psykolog eller bare en nær person, der vil kunne lytte og forstå dig.

Smerte for Edwin Schneidman

Psykolog Schneidman gav følgende definition af mental smerte: "Hun er slet ikke som en fysisk eller fysisk smerte. Psykisk smerte er de oplevelser, som en person føler som en person. Sorgfulde smerter er en smerte for dit eget unikke menneskelige selv.

Sjælens smerte opstår som lidelse, plage, længsel, forvirring. Psykisk smerte er forårsaget af sorg, ensomhed, skyld, skam, ydmygelse, frygt for noget uundgåeligt - død, aldring, fysisk sygdom. "

Ifølge Schneidman er mental smerte lige så rigtig for en person som en anden rigtig begivenhed: "Når en person oplever følelsesmæssig smerte, giver hendes introspektive virkelighed ikke ham nogen tvivl."

Lad ikke smerten komme tilbage

Der er videnskabeligt bevis for, at vi i en tilstand af depression kun er en kvart time, resten af tiden skaber vi vores egen mentale smerte, forlænger den og forværrer den.

Derfor er det vigtigt ikke at vende tilbage den mentale smerte igen. Tilbagelevering af psykisk smerte lettet af lignende situationer, der førte til en tilstand af psykisk smerte. En gang i en dårlig situation igen er det vigtigt at forlade det eller i det mindste reagere forskelligt for at undgå gentagelse af mental smerte.

[2]

Hvordan slippe af med hjertesorg?

For at slippe af med følelsesmæssig smerte, er en af måderne at fjerne sin årsag. Hvis blandt årsagerne til mental smerte - en persons adfærd, hans holdning til dig, din konflikt med nogen, og så skal du fjerne disse grunde og ikke arbejde med dine følelser over for dem.

For eksempel, hvis du har problemer med chefen på arbejde, der forårsager din hjertesorg, er det værd at arbejde på relationer med ham, ikke hvordan du føler om det. Det vil sige, fjern selve årsagen til mental smerte: At finde et fælles sprog med chefen eller at forlade - måske er det ikke din måde.

Hvis den psykiske smerte skyldes en situation, der ikke kan ændres (for eksempel død eller sygdom hos en elsket) er det værd at arbejde på dine følelser og virkelighedens opfattelse. Dette kan hjælpe en erfaren psykolog, hvis du selv ikke kan klare det.

Hvordan man håndterer hjertesorg, mister nogen eller noget?

Dette er meget svært. På psykologisk rehabilitering med tab for eksempel går en elskede fra seks måneder til et år. Og først da kan du begynde at opbygge kærlighedsforhold med en anden person, rådgiver psykologer. Ellers vil du gå i samme cirkel og lave de samme fejl.

For at klare tab af hjertesorg må du først indrømme selv, at situationen allerede er sket. Dette vil lette din tilstand, åbne smerten i vejen. For det andet skal du gå gennem en periode med smerte, komme til dine sanser. Skynd dig ikke ind i dette.

Og så skal du bygge en ny fremtid for dig selv allerede uden denne person eller disse omstændigheder. For eksempel uden en elsket eller et yndlingsværk. Byg alt i detaljer, så du kan forestille dig, hvad der vil ske med dig, når det ikke er der. " Oftest bliver den virkelige verden virkelig den måde, du opbygger det for dig selv i din fantasi.

Forveks ikke følelsesmæssig smerte med andre følelser

Mental smerte kan faktisk skjule under andre masker. Derfor kan det forveksles med for eksempel vrede, vrede, skuffelse. Det er faktisk, du oplever andre følelser, og frihedsvejene fra dem er forskellige. For at forstå, hvad du oplever, og hvordan man mildner eller omdanner disse følelser, vil en psykolog eller psykoterapeut hjælpe.

Hvordan slippe af med hjertesorg på enkle måder?

Der er flere måder, der først dæmper den mentale smerte, og fjern den derefter helt.

1. Find en person eller mennesker, der er værre end dig. Og begynd at tage sig af dem. Det vil sige, du skifter din opmærksomhed mod et andet objekt og begynder ikke at tænke så meget om dine oplevelser. Det kan være børn fra et børnehjem, en gammel kvinde fra et nabohus, en killing, som du vil tage i et husly.
2. Lær de dybe vejrtrækningssystemer med lang indtagelse og kort udånding. Korrekt vejrtrækning hjælper kroppens celler til at genvinde, nervesystemet bliver stærkere, og med tiden vil smerten forsvinde.
3. Lav en regel for dig selv hver dag for at sige noget behageligt for mindst en person. Positive følelser fra andre kan overføres til dig.
4. Sov godt, for i søvn er mange funktioner i kroppen genoprettet, herunder nerveceller.
5. Tag muskelklemmerne væk. Under vores oplevelser opstår musklerne, muskelklemmer opstår. De kan fjernes ved dans, øvelser, jogging, push-ups og enhver anden fysisk aktivitet. Du kan bare gå - ikke mindre end en halv time om dagen.
6. Tilmeld dig et massage kursus. Massage er også i stand til at fjerne muskelblokke og klemmer og give et godt humør. Sjælsmerter vil blive betydeligt mindre, når du lader de positive ind i din sjæl.