Snorking i en drøm hos mænd: årsager, behandling

Et af de mest ubehagelige problemer, der forårsager ulejlighed for ikke kun personen selv, men hans omgivelser snorker. 

Epidemiologi

Snorking hos mænd er meget almindelig. Udbredelsen af sædvanlig snorken er omkring 29,5% hos mænd sammenlignet med 8,9 hos kvinder. [1]Desuden øges denne alder med alder, ifølge undersøgelser, 45% af mændene og 30% af kvinderne over 65 snor.[2], [3]

[4], [5], [6]

Årsager snorking hos mænd

Overtrædelse af den normale tone i det øvre luftveje, udviklingen af atony, medfødt patologi i næsepassagerne, især deres smalhed, krumning, stigning, neoplasmer. Også årsagen kan være en stigning i tonsillerne, den øvre gane. Årsagen kan også være et skifte eller krænkelse af størrelsen af den nedre eller øvre kæbe, nedsat mobilitet.[7]

Der er anatomiske og funktionelle årsager, der bidrager til udviklingen af stærk snorking hos mænd. Dette sker efter operationen, med krænkelse af luftvejens anatomiske integritet. Betydeligt øger risikoen for nasal overbelastning, med inflammatoriske, smitsomme forkølelser. Samtidig er luftvejene smalle, eller en obstruktion eller sammentrækning forekommer direkte i dem. Risikoen øges også med krumning, tumorer.

Risikofaktorer

Folk med bihulebetændelse og bihulebetændelse falder også. Nogle gange er der medfødte faktorer, der prædisponerer. Vigtigt øger risikoen og med stor vægt, fedme, puffiness. På grund af udviklingen af puffiness forekommer snorken ganske ofte under graviditet og nyresygdom. Overdreven alkoholindtagelse (engang eller regelmæssig, systematisk), [8]undertiden kun en mangel på søvn og banal træthed kan føre til snorken. 

Risikofaktorer er brugen af sedativer, samt at tage beroligende midler og [9]rygning. [10]Risikoen øges i alderen og alderen på grund af atony og nedbrydning af larynxceller.

Patogenese

Normalt falder partialtrykket af oxygen, og lufttrykket falder. Med vejret passerer luften frit. Hvis tonen bliver reduceret overdrevent, absorberes danglende væv også. Processen ledsages af intens lyddannelse, som udføres på grund af vægternes oscillerende bevægelser. Med en stærk patologi er kinderne og tungen også involveret i processen.[11]

[12], [13]

Symptomer snorking hos mænd

Tilstedeværelsen af oscillerende bevægelser, hvor der er lyd. Lyden er som regel en lang, ubehagelig lyd. Nogle gange er der pludselige sner, gasping for luft, en følelse af mangel på ilt, "klæber sammen" i luftvejene.

De første tegn er normalt lyd, der kommer fra strubehovedet under søvn. Samtidig informerer de omkringliggende folk ofte om dette, fordi en person i de tidlige stadier af patologien ikke føler sig og ikke hører sin egen snorken, ikke vågner op fra ham, føler sig ikke ubehag.

Ifølge statistikker råder snorken hos mænd. Så ud af mænd snorker hver 10 mennesker, mens blandt kvinder snorer kun en ud af 30 mennesker. Det kan derfor hævdes, at hyppigheden af snorking blandt kvinder er tre gange lavere end blandt mænd. Hertil kommer, at hver tiende snorkende mand udsættes for apnø.

Psykosomatiske snorking hos mænd

Eksponerede mænd med en stærk karakter, stærk vilje, lidt følelsesmæssig, forsigtig. I hverdagen er alt under kontrol, de er altid punktlige, ansvarlige og disciplinerede. Som regel er en stor belastning på arbejdspladsen, uregelmæssig arbejdstid. De er ofte udsat for kronisk træthed, konstant stress.  De sover som regel lidt, men stærkt nok, dybt. Musklerne er meget afslappede og dermed problemet.

[14], [15]

Komplikationer og konsekvenser

Ved snorkning er der risiko for fuldstændig lukning af luftveje på grund af deres blokering og spænding med bløde væv. En af de farligste komplikationer er søvnapnø, eller åndedrætsanfald. Dette fører til udviklingen af ilt sult. Der er mangel på ilt i vitale organer, hvilket signifikant øger risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde, aterosklerose, arteriel hypertension. [16], [17], [18], [19]  Også en ubehagelig konsekvens er en krænkelse af nattesøvn, manglen på ordentlig hvile, både for personen selv tilbøjelig til at snorke, og folkene omkring ham.

Snorking hos mænd med åndedræt

Hertil kommer, at snorken person reducerer livskvaliteten, kvaliteten af nattesøvn, udvikler en følelse af manglende søvn, kronisk træthed. Dette skyldes det faktum, at selvom en person ikke vågner op, er hans krop stadig udsat for mikrovågninger. Sådanne natlige opvågninger opstår mange gange om natten. Dette fører til, at en person ikke får nok søvn, han udvikler hurtigt træthed, han bliver aggressiv, irritabel. En sammenhængende faktor er den konstante døsighed, der ledsager en person, opmærksomhedskoncentration, evne til at tænke, huske, er signifikant reduceret.

[20]

Snorkning i en ung alder hos mænd

Faren for apnø er, at de opstår op til 500 gange om natten. Gennemsnitlig varighed er 10-20 sekunder. På dette tidspunkt er vejrtræk forsinket, hvilket fører til iltmangel. Hjernen, nervøse og hormonelle systemer er særligt modtagelige for hypoxiske processer. Der er også en krænkelse af nervesystemets normale funktion, udviklingen af muskelspasmer.

Et karakteristisk træk er, at en person konstant vågner op under snorken, selvom han ikke forstår dette og ikke kan huske. Faktum er, at under snorken er musklerne overdrevent afslappet, niveauet af ilt i blodet falder til en kritisk, og niveauet af arterielt tryk falder også.

Hjernen sender automatisk signaler til de sympatiske dele af nervesystemet, det er aktiveret, kroppen vågner op. De sympatiske opdelinger virker på opvågningskroppen, som følge af hvilket arterielt tryk stiger, pulsen forøges. Sådanne forskelle i tryk og puls påvirker også tilstanden af karrene, hjertet, reducerer deres tone og fører til udviklingen af dystoniske tilstande. Det fører også til en kraftig stigning i risikoen for at udvikle hjerteanfald, lungesygdomme, bronchi. Øget risiko for slagtilfælde.

I en person, der lider af konstant snorken, reduceres reaktionshastigheden og koncentrationen af opmærksomhed signifikant. Dette fører til en stigning i antallet af arbejdsulykker, ulykker og bilulykker. Et karakteristisk træk er reduktionen af styrke, som opstår som følge af konstant mangel på søvn og svaghed i kroppen.

Diagnosticering snorking hos mænd

Der er ingen speciel læge, der beskæftiger sig direkte med behandling af snorken. Normalt kan ENT bestemme årsagen og foretage den korrekte diagnose, vælg en behandling. Han gør dette ved at inspicere halsen, nasopharynx, svælg, omhyggeligt at undersøge tilstanden af næseseptumet. Det er også nødvendigt at foretage en inspektion af ørerne. Dette skyldes det faktum, at nasopharynx og ørerne er forbundet ind i et enkelt system gennem Eustachian tube.

Men hvis ENT patologier ikke afsløres, skal du se i en anden retning. I dette tilfælde er det bedre at besøge terapeuten, fortælle ham alle klagerne, fokusere på dine subjektive følelser og antagelser. Her opnås en vigtig rolle ved at indsamle historien ikke kun af sygdommen, men også af patientens liv. Det er vigtigt at foretage en samtale, en undersøgelse og registrere de modtagne oplysninger. Her kan årsagen gemme sig såvel som på baggrund af klager og subjektive følelser, du kan få et omtrentligt billede af patologien og planlægge det videre forløb af prøverne.[21],

[22]

Analyser

Det mest generelle billede af hvad der sker i kroppen kan opnås ved hjælp af kliniske tests, såsom blod, urin, afføring. De vil vise, hvilken proces der foregår i kroppen, deres omtrentlige orientering. Vil vise om der er afvigelser fra normen. Hvis ja, i hvilken retning, hvor udtalte, hvad er deres sværhedsgrad. For at få mere nøjagtige data kan du foretage en biokemisk blodprøve, et detaljeret immunogram.

Hvis der er mistanke om en patologi, foreskrives specifikke supplerende test afhængigt af den påtænkte diagnose. For eksempel kan virologisk forskning, mikroflora analyse, dysbacteriosis analyse, mikrobiologisk og bakteriologisk kultur, analyse af latente infektioner være påkrævet. Du kan også få brug for reumatiske tests, allergitest, definitionen af tumormarkører, cytologisk undersøgelse.

[23], [24]

Instrumentdiagnostik

Som de vigtigste instrumentelle metoder anvendes polysomnografisk undersøgelse, som giver os mulighed for at estimere sværhedsgraden af søvnapnø, deres sværhedsgrad, graden af progression. Kernen i denne undersøgelse er, at hos en person, der er i en sovende tilstand, måles puls, blodtryk, puls, respirationsfrekvens og puls.

Der anvendes også en elektroencefalogrammetode, hvis essens er at vurdere søvnstrukturen, hjernens funktionelle aktivitet. En otolaryngologist ved hjælp af specialudstyr udfører rhinoskopi (undersøgelse af næse, næse bihuler). Øre undersøges også (otoskopi). Laryngoskopi udføres næsten altid - undersøgelse af nasopharynx, svælg.

Metoder som røntgen-, fluorogrammet, computeret og magnetisk resonansafbildning, aktiv rhinopneumomanometri, spirometri og andre metoder kan være påkrævet. [25]

Differential diagnose

Grundlaget for differentialdiagnose er behovet for at tydeligt skelne årsagen til udviklingen af snorken. Kun ved at definere årsagen til patologien korrekt kan den elimineres, henholdsvis vil patologien selv forsvinde. Det er normalt ikke nødvendigt at skelne snorken fra andre sygdomme, da symptomerne er ret specifikke. Laboratorie- og instrumentelle metoder anvendes til dette såvel som kliniske, funktionelle tests.

Behandling snorking hos mænd

Etiologisk behandling anses for optimal. Der er tilfælde, hvor der kræves yderligere høring af en immunolog, en allergiker. Allergi ledsages af en overdreven frigivelse af immunoglobulin E, histamin, som på en vis måde ændrer sammensætningen, strukturen, funktionen af slimhinderne i nasopharynx, svælg og åndedrætsorganerne. Sammensætningen af overfladeaktivt middel (del af alveolerne og bronchi) kan også ændre sig. Allergier kan forårsage hævelse af væv, hvilket fører til snorken. Således eliminerer allergier, kan du slippe af med snorken. En immunologs høring er foreskrevet på grund af, at allergi er en "immunsystems sygdom", det vil sige øget sensibilisering, overdreven følsomhed over for fremmede stoffer (allergener) som reaktion på hvilken den allergiske reaktion udvikler sig.

Også ofte årsagen til snorken er betændelse i nasopharynx, svælg, luftveje, væskeakkumulering, overbelastning, forkølelse, overdreven ophobning af slim. Alt dette kan helbredes af en otolaryngolog, pulmonologist. Måske vil der blive krævet konsultation af phthisiatricen. Hvis en person har forstørret mandler, bihulebetændelse, adenoider, kan de også forårsage snorken. De kan fjernes ved at kontakte en kirurg for hjælp.

Nogle gange sker det, at snorken er en konsekvens af en nervøs reaktion, overarbejde, stress. I så fald kan der kræves en høring af neurologen, neuropatologen, psykiateren. Hvis du har mistanke om udviklingen af ondartede tumorer, som blokerer indgangen til luftvejene og forårsager snorken, bør du konsultere en kirurg, en onkolog.

Nogle gange er der brug for konsultation af en tandlæge, ortopædisk tandlæge, da snorken kan fremkaldes af tændernes sygdomme, en unormal struktur af kæben, en krænkelse af kæbeens struktur, tandkød, forkert vækst af tænderne. Ofte ændrer visdomstænder, der vokser op hos en person mellem 20 og 25 år, kæben og ændrer tandformen, hvilket resulterer i snorken.

Når krænkelser af nyrernes normale funktion, lever, urinsystem og undertiden fordøjelsessystemet kan snorken også udvikle sig. Især kan nyresødem, fedme, være en meget reel årsag til snorken. Overveje, overvægtige mennesker snør også ofte. Dette omfatter også patienter med nedsat metabolisme, aterosklerose, diabetes, hormonelle lidelser. I dette tilfælde er det værd at konsultere en endokrinolog. Måske skal du have hormonbehandling, som giver dig mulighed for at normalisere kroppens tilstand, eliminere snorken.

Hvilken læge behandler snorking hos mænd?

Der er ingen specifik læge, der ville behandle snorken. Men en sådan klage bør først og fremmest rettes til den otolaryngolog (ENT). Han vil foretage en inspektion, og om nødvendigt udpege yderligere ekspertrådgivning. Normalt er behandlingen ordineret af ENT, fordi i de fleste tilfælde er årsagen netop patologien for nasopharynx, svælg eller næse bihuler.

Ofte er en yderligere høring af en allergiker og en immunolog foreskrevet, da årsagen til patologien er en allergisk reaktion, ødem. Det kan også være nødvendigt at konsultere en urolog, nefrolog, nok, da snorken ofte skyldes nyresødem og nedsat nyre- og urinvejsfunktion. Du kan endda få brug for at konsultere en kardiolog, hvis der er mistanke om skade på hjertet og blodårene, hvilket også kan føre til udvikling af ødem, reducere larynksens tone.

De kan henvises til en pulmonolog, en phthisiologist, hvis lunger eller bronchiale sygdomme mistænkes. Med skader på næsen, hovedet, kan du få brug for en traumatolog. For sygdomme i tænderne, ændre kæbens struktur, skal du vende sig til en tandlæge, ortodontist, fordi patologien i dentalsystemet også kan forårsage snorken. Det er ofte nødvendigt at konsultere en kirurg, især hvis der er tumorer, polypper, adenoider i næsehulen, strubehovedet.

Nogle gange, med nervøse reaktioner, stress, træthed, bør du kontakte en neurolog, en neuropatolog, en psykoterapeut, en psykiater. Du kan kontakte terapeuten, og han vil henvise til den rigtige specialist.

Hvad skal man gøre

Det er bedre ikke at selvmedicinere. Men det er også umuligt at ignorere dette problem, da det kan have ganske alvorlige konsekvenser. Det er nødvendigt at konsultere en læge, blive diagnosticeret. Det er bedst at kontakte ENT, terapeuten. Om nødvendigt vil der blive planlagt en yderligere undersøgelse, konsultationer fra andre specialister. Derefter vil den nødvendige behandling blive foreskrevet. Det er nødvendigt at følge alle anbefalinger nøje. [26]. [27]

Effektive midler til snorking hos mænd

Der er forskellige stoffer, der siges at gøre vejrtrækning lettere om natten, for eksempel ved at virke på musklerne i luftvejene. Da det endnu ikke er bevist, at ingen medicin hjælper med at reducere snorken i søvn, er den i øjeblikket ikke brugt som en del af den primære behandling. Men disse stoffer kan bruges til at behandle visse tilstande, der kan forårsage snorken i en drøm eller forværre en eksisterende apnø.[28]

Fra snorken kan man bruge mentol candy. Velegnet hostesabletter fra kendte producenter. De hjælper med at normalisere slimhindernes tilstand, eliminerer hævelse, hyperæmi og giver dig også mulighed for at bringe til tone i væggen i luftvejene. Tag en pille om natten, før sengetid. Hvis snorken dukkede op om natten, og du vågnede op fra det - kan du tage en anden pille. De bør være rassasyvat, ikke tygge. Det er vigtigt ikke at falde i søvn med en pille i munden og ikke at kvælke.

Snorking kan også anvendes Corvalol - omkring 15-20 dråber før sengetid. Dette værktøj udvider blodkarrene, øger tonen, øger hjertefrekvensen. Derfor er snorken reduceret.

Du kan tage acetylsalicylsyre, fordi det fortynder hemmeligheden, normaliserer slimhinden. Den eneste sikkerhedsforanstaltning er, at stoffet ikke bør tages af personer, der er tilbøjelige til at bløde, da dette lægemiddel tynder blodet. Det anbefales til en tablet 2 gange om dagen.

Hvis årsagen til snorken er allergisk hævelse, kan du tage suprastin. Det anbefales at gennemgå en behandlingsforløb - 1 tablet (150 mg) en gang om dagen i 5-7 dage. Det skal tages i betragtning, at stoffet forårsager døsighed, reducerer koncentrationen. Derfor skal man være forsigtig med folk, hvis arbejde kræver en høj koncentration af opmærksomhed. Du skal også være forsigtig med at køre bil. I de tidlige dage kan tilstanden forværres, og snorken vil intensivere. Men det vil snart gå forbi, stop ikke behandlingen. Dette skyldes en bivirkning - døsighed og sløvhed, der opstår, mens du tager stoffet. Dette fører til yderligere afslapning af de allerede afslappede luftveje. Men efter afslutningen af behandlingsforløbet vender tilstanden tilbage til normal. Hævelsen fjernes, og snorken går væk. 

Vitaminer

Det anbefales at tage vitaminer i følgende daglige koncentrationer:

• B-vitamin 2-3 mg
• D-vitamin - 1000 mg
• Vitamin PP - 60 mg
• Vitamin A - 240 mg
• E-vitamin - 45 mg
• Vitamin C - 1000 mg. [29]

Fysioterapi

Kan kræve indånding, termiske procedurer, nogle elektriske procedurer, KUV - opvarmning af mundhulen med ultraviolet spektrum. Brug også en række teknikker til bekæmpelse af snorken. Du kan også bruge specialværktøjer, for eksempel nipplerne til snorken, specielle nasodilatorer. [30], [31]  Ved hyppig og langvarig åndedrætsanfald anvendes en iltmaske. Nå fylder manglen på ilt i lungerne oxygen cocktail.

Kirurgisk behandling

Det anvendes i svære forhold, der ledsages af hyppig apnø, risiko for kvælning og åndedrætssvigt. Udvej også kirurgiske metoder i tilfælde af, at andre metoder ikke har den ønskede effekt. Operationer udføres også ifølge indikationer, for eksempel i nærværelse af polypper, tumorer, adenoider og andre patologier. Septoplasty (korrektion af næseseptum), laseroperation til fjernelse af polypper og svulster kan også være påkrævet. Med forstørrede og betændte tonsiller kan tonsillektomi være påkrævet. Specifikke operationer udført på strubehovedet og bløde ganen er ret effektive: uvulotomi, uvulalapatoplastik. Traditionelle kirurgiske metoder anvendes også, for eksempel laseroperation, radiokirurgi.[32], [33], [34], [35]

Behandling for snorking hjemme hos mænd

Behandlingen i hjemmet bør baseres på forskellige foranstaltninger, der har til formål at forbedre larynksens tone. For at gøre dette eliminerer vitaminmangel og mangel på mineraler i kroppen, normalisere metaboliske processer. Overvej de grundlæggende systemer, der kan hjælpe med dette. So. De første vigtige lægemidler indeholdende jern. Jern er repræsenteret i blodet i røde blodlegemer - røde blodlegemer. De er vant til at opretholde toniske processer og forhindre anæmi, hypoxi, hypercapnia (en konsekvens af apnø). For at forbedre absorptionen bør kombineres med vitamin C. Også vigtige er præparater, der indeholder kalium og magnesium, vitamin D, [36]A, C.

Gymnastik til snorking hos mænd

Mod snorken anbefales at udføre forskellige vejrtrækninger. 

Essensen af teknikken er behovet for konsekvent at trække vejret gennem alle luftvejene. Så først skal du sidde lige ned, folde dine ben i en lotus eller krydse dem foran dig. Vi begynder at trække vejret jævnt, hvilket giver lige indånding og udånding. Varigheden af indånding skal svare til varigheden af udåndingen. Vi begynder at trække vejret fra 3 sekunder, gradvist stige til 6, så - til 9 sekunder. Vi udfører dette i 3 minutter.

Så gå til den anden øvelse - Luk højre næse. Inhalér venstre næsebor, hold pusten og udånder derefter (også gennem venstre næsebor). Hver øvelse udføres i 3 minutter.

Så gå til næste øvelse - luk venstre næsebor. Vi indånder, holder vores ånde, ånder også gennem det venstre næsebor.

Den næste øvelse er at indånde gennem højre næse, så hold vejret og ånder ud gennem den modsatte side (til venstre). Den anden del af denne øvelse er ens, kun ændrer næseborene. Indånding sker gennem venstre næsebor, efter en forsinkelse ånder vi gennem højre side.

Derefter trækkes vejret gennem begge næsebor. Så vejrtrækning sker gennem begge næsebor. Ved udåndingen forestiller vi os, at luften passerer gennem centralkanalen (passerer gennem hele ryggen og går udenfor).

Efter at have afsluttet hele komplekset lukker vi øjnene, sænker vores hænder til knæene. Vi slapper af, forsøger at føle alle de ændringer i kroppen. Vi lytter til fornemmelserne.[37]

Alternative midler til snorking hos mænd

• Opskrift nummer 1.

Velprøvede afslappende bade før sengetid, som hjælper med at lindre spændinger fra stressfulde områder for at genoprette tonen til afslappede områder. Tilsæt bouillon til badet. Rapeseedolie eller en hvilken som helst anden fedtholdig base er taget som grundlag for fremstilling af afkog til medicinske bade. Opvarmer op til en varm tilstand. Det er bedre at bruge et vandbad. I den resulterende olie hældes i 2 ml koncentrerede ekstrakter af følgende plantekomponenter: calendula, malurt. Tilsæt også 40 stykker af nellikerføde. I badet tilsættes i mængden af 2 spiseskefulde af blandingen pr. 300 liter (fuld bad).

• Opskrift nummer 2.

Tag enhver krem creme. Det er bedre at tage en naturlig creme uden tilsætning af urenheder, smagsstoffer, farvestoffer. Selv en baby creme vil gøre. Det tilsættes til en spiseskefuld vand eller alkohol infusioner af løg skræl, afkogning af persille blade, napar fra medicinsk rue, oregano, Tjernobylnik. Du kan tilføje 1 ml vandinfusionsplader af hamp. Alt dette blandes indtil glat, der bruges til massage og gnidning. Du kan også smøre dette område af de maksillære bihuler, næseseptum med denne creme.

• Opskrift nummer 3.

For den generelle styrkelse af kroppen anvende balsam. Det er tilberedt på basis af brandy. At forberede tage 2 spiseskefulde bouillonkurve blomstrende solsikke, fint hakket hø og hø støv, løg skræl. Hæld brandy, insistere mindst en dag. Drik 10 gram om dagen.

Urtemedicin

En afkogning af rosenblade toner godt, bruges til forskellige inflammatoriske og smitsomme sygdomme, atony. Øger ikke kun tonen, men også den generelle modstand af organismen. En spiseskefulde kronblade hældte et glas kogende vand, koge. Insistere en time, så filter og drik halvt glas 2-3 gange om dagen.

Afkogning af marigold (calendula) anvendes som et decongestant, anti-inflammatorisk middel. Forberedelse til et glas kogende vand tager 2-3 spiseskefulde guldfisk. Jeg drikker 50 gram om dagen.

Sibirisk ældre blomst infusion bruges til at tone muskler. For at forberede 3-4 spiseskefulde blomster hæld 500 ml vodka eller ren alkohol, så insister dag, drik en spiseske 3 gange om dagen.

Homøopati

Bruges til at opretholde den nødvendige muskel tone for at forhindre indsnævring af vægge i luftvejene. Det bruges i forskellige patologier, både ledsaget af smerte og smertefri. Det fjerner også effektivt virkningerne af overbelastning, ar og postoperative tilstande. Det er nødvendigt at anvende omhyggeligt med iagttagelse af sikkerhedsforanstaltninger. Det vigtigste mål er at konsultere en læge, følge hans anbefalinger og undgå selvbehandling. Dette vil optimere behandlingen, undgå komplikationer og bivirkninger. Det skal huskes, at de vigtigste bivirkninger ved homøopati er forværring af tilstanden samt svimmelhed, hovedpine, hurtig hjerterytme, følelse af varme, øget svedtendens og salivation. Også øger belastningen betydeligt på nyrerne, hjertet, leveren.

• Opskrift nummer 1.

Til fremstilling af salve på næseseptumet lægger området af læberne, nasolabialt trekant, smelte i en vandbad eller ved lav varme til opløst med konstant omrøring.

I den resulterende masse tilsættes 2 spiseskefulde anis, blåbær, salvie. Alt dette blandes, indtil en homogen konsistens. Tag af ilden, giv mulighed for at fryse. Påfør et tyndt lag, gnides, indtil det er helt absorberet. Opbevares i køleskabet (på den nederste hylde).

• Opskrift nummer 2.

Som grundlag for at gøre fløden tager omkring 100 gram smør. Alt dette smelter før dannelsen af flydende olie. En blanding af følgende plantekomponenter fremstilles i forvejen i en ildfast beholder: salvie, kamilleblomster, en kærlighedsspellende urt, et plantainblad (ca. 2 spiseskefulde af hver urt pr. 130 ml olie). Olien opvarmes over lav varme (ikke kogende). Så snart olien er opvarmet ganske stærkt, men endnu ikke har kogt, fjerner den den fra ilden og hældes i de tidligere tilberedte urter. Rør, dæksel med låg på toppen, insistere på et mørkt sted i 24 timer (ved stuetemperatur). Derefter er olien klar til brug.

• Opskrift nummer 3.

Camphorolie er taget som base. Blandet. I blandingen tilsættes 2 dråber af følgende æteriske olier: olie af violette blomster, sundews, aloe leafsirup, afkogning af pilbark. Bland grundigt, brug under massage.[38]

• Opskrift nummer 4.

Også med et fald i muskeltonen anbefales det at indånde med en afkogning af eucapyptum blade [39], pebermynte, timiangræs, pinjeknopper og elecampane rødder i forholdet 1: 1: 2: 3: 1. For at udføre indånding afkøles afkogning i bækkenet. Opvarmet til en sådan stat, at damp kom, men brændte ikke. Temperaturen skal være behagelig. Derefter bøjes over bassinet, dække med et håndklæde på toppen, indånd dampen. Procedurens varighed er højst 10-15 minutter.[40]

Forebyggelse

Det er vigtigt at spise rigtigt, for at medtage i den kost den nødvendige mængde vitaminer, mineraler, regelmæssigt underkastes forebyggende undersøgelser, om nødvendigt - behandles straks. Derudover er det vigtigt at bruge fysioterapeutiske metoder, speciel gymnastik, massage med tendens til medfødte, genetisk bestemte sygdomsforstyrrelser. Det er uønsket at sove på ryggen, mens du sover, forsøger at tage en sideposition.

 [41]

Vejrudsigt

Kun en læge kan foretage en nøjagtig prognose, da det er vigtigt at kende årsagen til patologien. Snorking hos mænd kan udelukkes, hvis årsagen er blevet løst. Hvis patologien ikke kunne helbredes, forårsager det ubehag både for personen og hans omgivelser. Alvorlige konsekvenser, herunder dødelige, ses sjældent. Men det kan være farligt at sove apnø (stop med at trække vejret).