Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Smerter i den nedre del af ryggen
Sidst revideret: 06.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Lændesmerter er måske et af de mest almindelige helbredsproblemer forårsaget af teknologiske fremskridt og computerisering. Et karakteristisk træk ved moderne patienter er deres alder: det er ikke så meget ældre mennesker, der klager over rygsmerter, men teenagere og personer i alderen 30-50, der bruger meget tid på at sidde ved computeren. Så hvilken slags smerte kan sådanne smerter give, hvorfor opstår de, og hvordan behandles de?
[ Hvorfor opstår der smerter i lænden?
Der er ingen specifik årsag til lændesmerter, da de kan være forårsaget af en række forskellige sygdomme, men de er ofte forbundet med muskuloskeletale sygdomme. De mest almindelige årsager til smerter er derfor:
- Osteochondrose,
- spondylose,
- spondyloartrose.
Faktorerne, der forårsager disse sygdomme, er forskellige, men de kan reduceres til følgende grupper:
- En stillesiddende livsstil, meget tid ved computeren, forkert organisering af arbejdspladsen;
- Tunge byrder, tunge løft;
- Mangel på regelmæssig fysisk træning;
- Tilstedeværelsen af dårlige vaner (overdreven alkoholforbrug, rygning), afhængighed af "usund" mad med meget salt, krydderier og krydderier, samt kronisk overspisning.
Hvad er kendetegnene ved lændesmerter?
Smertefulde fornemmelser kan opstå pludseligt og pludseligt. Dette er den såkaldte radikulære, "skydende" smerte, den opstår ved uforsigtige bevægelser og bøjning af kroppen. I dette tilfælde kan en person forblive i en bøjet stilling, hvor smerten overmandede ham, uden at være i stand til at rette sig op.
Smertes lokale karakter er karakteriseret ved dens retning og koncentration i et bestemt område. Intensiteten og styrken af sådanne smerter kan ændre sig i tilfælde af ændring i kroppens stilling. Ud over lokal smerte kan smerten have en bestrålende karakter og sprede sig til indre organer og gennem hele rygsøjlen.
Muskel-, reflekssmerter i lænden, ledsaget af velkendte bevægelsesbegrænsninger i en bestemt del af rygsøjlen, kaldet spasmer. Spasmer kan være forårsaget af hypotermi, overdreven belastning eller utilstrækkelig behagelig kropsstilling.
Diagnose af lændesygdomme
En praktiserende læge vil hjælpe dig med at bestemme årsagen til smerten. De mest almindeligt anvendte diagnostiske metoder er MR-scanning af rygsøjlen, røntgen og computertomografi af rygsøjlen. Brug ikke folkelige gnidningsmidler i behandlingen - de vil ikke befri dig fra sygdommen!
Hvordan slipper man af med lændesmerter?
Behandlingen, som læger ordinerer, når sådanne smerter opstår, er næsten den samme og omfatter følgende aspekter:
- Overholdelse af sengeleje;
- Fysioterapiprocedurer;
- Lægemiddelbehandling: brug af smertestillende midler, muskelafslappende midler;
- Massage, terapeutiske øvelser.
Hvordan forebygger man lændesmerter?
Når du først er kommet af med rygsmerter, er det usandsynligt, at du ønsker, at de ubehagelige fornemmelser skal vende tilbage. For at slippe af med dem, skal du følge et par tips:
- Du skal sove på en forholdsvis fast seng;
- Dyrk sport: lav motion, tilmeld dig en svømmehal;
- Gå ture i pauserne fra arbejdet;
- Hold øje med din kost: spis ikke for meget sødt, salt og krydret mad;
- Bær ikke tunge genstande;
- Ryg ikke meget!
Selvom lændesmerter er ret almindelige, er de ret lette at undgå. Du skal bare passe på dit helbred og ikke arbejde 24 timer i døgnet!