Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Smerter i nedre ryg
Sidst revideret: 23.04.2024
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Smerter i nedre ryg er måske et af de mest almindelige sundhedsproblemer, der skyldes teknologiske fremskridt og computerisering. Et karakteristisk træk ved moderne patienter er deres alder: på smerter i ryggen er i stigende grad klager over ikke blot de ældre, mange unge og mennesker i alderen 30-50 år, der bruger en masse tid sidder ved en computer. Så hvilken karakter kan denne smerte erhverve, hvorfor det opstår og hvordan man behandler det?
[Hvorfor opstår smerte i nedre ryg?
Der er ingen bestemt årsag til smerter i nedre ryg, da forskellige sygdomme kan forårsage det, men de er ofte forbundet med muskuloskeletale sygdomme. Så oftest er der sådanne årsager til ømhed:
- osteochondrose,
- spondilez,
- spondyloartrose.
Faktorer, der forårsager disse sygdomme er forskellige, men de kan reduceres til følgende grupper:
- En stillesiddende livsstil, der længe har været brugt på computeren, ukorrekt organisering af arbejdspladsen;
- Tung belastning, løftevægte;
- Mangel på regelmæssig fysisk uddannelse;
- Tilstedeværelsen af dårlige vaner (overdreven brug af alkohol, rygning), afhængighed af "skadelig" mad med meget salt, krydderier og krydderier samt kronisk overspisning.
Hvad kendetegner smerten i nedre ryg?
Smertefulde fornemmelser kan pludselig opstå pludselig. Denne såkaldte radikulære, "skyder" arten af smerte, forekommer det med skødesløse bevægelser, torso af bagagerummet. I dette tilfælde kan en person forblive i bøjet stilling, hvor hans smerte er overhalet uden at kunne rette sig.
Den lokale karakter af smerten er forskellig i orientering og koncentration i et bestemt område. Intensiteten, styrken af en sådan smerte, kan ændre sig i tilfælde af en ændring i kroppens stilling. Ud over lokale, kan smerten have en iridativ karakter, der spredes til indre organer og gennem rygsøjlen.
Muskuløs, reflekspine i underkrogen, ledsaget af alle bekendtgørelser om bevægelse af en bestemt del af rygsøjlen, kaldet spasmer. Årsagen til spasmer kan være hypotermi, overdreven stress, utilstrækkelig behagelig stilling af kroppen.
Diagnose af rygsygdom
Ved at bestemme årsagen til smerte vil du hjælpe en læge-terapeut. De mest anvendte diagnostiske metoder er rygmarvets MR, røntgenstråle, computertomografi af rygsøjlen. Du bør ikke bruge alternative gummier, når du behandler dem - de vil ikke lindre dig af sygdommen!
Hvordan slippe af med smerte i nedre ryg?
Behandling, udpeget af læger i tilfælde af sådan smerte, er næsten det samme og omfatter følgende aspekter:
- Overholdelse af sengeluften
- Fysioterapeutiske procedurer;
- Narkotikabehandling: anvendelse af anæstetika, muskelafslappende midler;
- Massage, terapeutisk gymnastik.
Sådan forebygger du smerter i nedre ryg?
Efter at komme af med rygsmerter, er det usandsynligt, at du vil gøre ubehaget gentage. For at slippe af med dem, skal du følge flere tips:
- Du skal sove på en temmelig hård seng;
- Gå ind for sport: gør øvelser, tilmeld dig til poolen;
- Tag ture i pauser mellem arbejde;
- Se din mad: Spis ikke meget sødt, salt og krydret;
- Brug ikke vægte
- Røg ikke meget!
På trods af at smerter i underkrogen er ret almindelige, er det nemt nok at undgå det. Du skal bare overvåge dit helbred og ikke arbejde 24 timer i døgnet!