Øget døsighed

Enig, staten, når du altid vil ligge og sove, som kommer på den mest uophørlige tid (foredrag eller familie middag) kan betydeligt komplicere vores liv. Ja, og en konstant følelse af træthed reducerer signifikant kvaliteten af det menneskelige liv. Øget døsighed opfattes af mange som en indikator for en nærende vejrforandring. Men grundene til at fremkalde sådan ubehag er faktisk meget mere.

[1], [2], [3]

Årsager til øget døsighed

For effektivt at håndtere ethvert problem er det nødvendigt at have en ide om kilden, der er blevet sin katalysator. Årsagerne til øget døsighed er ret forskelligartede, så kun en kvalificeret specialist kan etablere den korrekte kilde. Men meget afhænger af personen selv. Der er en række faktorer, som alle kan tage væk fra listen over mulige årsager. Dette vil ske efter gennemgangen af din dags tidsplan, overholdelse af belastninger og hviletid samt balancen i kosten.

Så hvad er de årsager, der kan forårsage en sådan tilstand af kroppen? Der er så mange af dem, at det simpelthen er umuligt at liste alt i en artikel. Trods alt er øget døsighed det første signal i hjernen, som siger, at cellerne i centralnervesystemet bliver undertrykt. Kilderne til denne indvirkning kan være både eksterne og interne.

Til ekstern er det muligt at bære:

• Indkvartering i et område med en kompleks økologisk situation.
• Find lang tid i et rum med begrænset adgang til det med frisk luft (ilt).
• Hypotermi - frysning, hvilket fører til et fald i kropstemperaturen.
• Mangel på søvn.
• Høje fysiske og følelsesmæssige belastninger.
• Intensiv mental aktivitet.
• Hyppig rejse, forretningsrejser i forbindelse med ændring af klima- og tidszoner.
• At forårsage døsighed er også i stand til at tage visse farmakologiske midler. I de instruktioner, der er vedhæftet dem, opstår døsighed som en bivirkning af lægemidlet.
• Magnetiske storme. Svære klimatiske forhold.
• Dårlig ernæring. Newfangled diets og langvarig sult.
• Manglende vitaminer i patientens krop.
• Dårlig søvnkvalitet: søvnløshed, en lille periode, der blev afsat til søvn.
• Rigelig, tæt og tung mad.
• Siddende arbejde.

Da denne ubehagelige symptomatologi kan udtrykkes ved et af symptomerne på mange sygdomme, er det meget vigtigt at kombinere det med andre patologiske manifestationer, hvis tandem gør det muligt for en erfaren specialist at antage årsagen til døsighed.

Til intern er det muligt at bære:

• Alvorlige diffuse ændringer, der påvirker hjernens bur, forstyrrelser i hjernestammen strukturer.
• Tilstedeværelse i patientens anamnese af craniocerebral skade, hvilket fører til dannelsen af intrakraniale hæmatomer og hævelse af hjernevæv.
• Intoxikation af kroppen, der fører til lever- eller nyrekoma.
• Akut forgiftning.
• En af sygdommene i det kardiovaskulære system.
• I perioden med toksikose, der optrådte i sen graviditet, kan præ-eclampsia udvikle sig.
• Narkolepsi, en sygdom, der endnu ikke er fuldt undersøgt.
• Asthenisk syndrom - alvorlig nervøs udmattelse.
• Hypoxi af hjerneceller. I dette tilfælde er hovedpine tilføjet svimmelhed.
• Patologiske afvigelser i respiratorisk funktion.
• Problemer med blodet.
• Klein-Levins syndrom.
• Læger særskilt skelne en sådan sygdom som hypersomnia, hvor søvnens varighed kan være fra 12 til 14 timer pr. Dag. Denne sygdom kan være forbundet med sygdomme af psykologisk art: endogent depression eller skizofreni.
• Vegetationsvaskulær dystoni.
• Nervøs udmattelse.
• Gipotoniya.
• Reduceret blodsukker i patientens blod (hypoglykæmi).
• Tværtimod, højt sukkerindhold (hyperglykæmi).
• Døsighed kan også fremkalde problemer med det endokrine system: hypothyroidisme, diabetes, overvægtige.
• Den første trimester af graviditeten.
• Personen har dårlige vaner.
• Neoplasmer af en onkologisk og godartet karakter. Gennemføre et kursus af kemoterapi.

[4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]

Hvad kan man tale om øget søvnighed?

Sandsynligvis er det umuligt at finde en person, der aldrig følte en tilstand, når han begynder at sove. Det er trods alt en normal fysiologisk tilstand for alle levende organismer. Et andet spørgsmål er, om denne kendsgerning iagttages ret ofte og i uhensigtsmæssig tid, når det menneskelige biologiske ur skal vise vågneperioden.

Derfor er det værd at lære bekendtskab med symptomerne på øget døsighed, og hvis de mærkes i løbet af dagen, bør dette problem ikke afvises. Det er trods alt din krop, der giver et signal om, at alt er i orden med ham.

Den behandlede symptomatologi er som følger:

• En person kan ikke koncentrere sig om at gøre et bestemt job. Hjernen slukker, nægter at arbejde.
• Øjnene lukker.
• Effektivitetsniveauet falder.
• Der er generel sløvhed. Denne tilstand forværres kun i løbet af dagen.
• I hjernen slår man ofte en tanke: "Jeg er træt, så vil ligge og slappe af."
• Efter at have vendt hjem efter arbejde har en sådan person mistet interessen, uanset. Han ønsker ikke at se en favorit tv-serie eller diskutere en fodboldkamp med venner.
• Kom i weekenden, du kan sove i sengen længere, men det hjælper ikke, lysten til at sove stadig passerer ikke. Der er et behov for at tilbringe i sengen hele dagen.

Hvis en sådan symptomatologi vedvarer en person i lang tid, er det nødvendigt at se nærmere på din dagbehandling og diæt, analyser dem. Måske vil det være nok at bruge mere tid udendørs, for at øge hviletids varighed, og problemet vil blive løst. Ellers er det uundværligt uden høring af en specialist.

Øget træthed og døsighed

Hvis patienten i lang tid forfulgte træthed og søvnighed, i de fleste tilfælde, denne tandem symptomer på nervøs udmattelse siger patientens krop, den såkaldte encephalasthenia eller neurasteni.

Det morfologiske grundlag for disse patologiske manifestationer er meget sandsynligt, at det er krænkelser af både organisk og funktionel natur, som påvirker cellerne i centralnervesystemet.

Disse to symptomer kan ledsages af andre abnormiteter:

• Tearfulness. Den menneskelige krop viser følelsesmæssig ustabilitet.
• Øget irritabilitet.
• Hukommelsessvigt.
• Reduceret effektivitet.
• Faldet generelt tone.
• Og mange andre.

På baggrund af nervøs udmattelse mindskes organismernes beskyttende kræfter, hvilket altid forsøges af den patogene flora såvel som forværringen af sygdomme, som allerede er til stede i en persons anamnese.

I en sådan situation skal du søge hjælp fra en kvalificeret læge, som vil hjælpe dig med at bestemme kilden til patologien. Når alt kommer til alt kun at eliminere årsagen, kan vi tale om en effektiv løsning på problemet.

Søvnighed og øget appetit

Som det fremgår af medicinsk statistik, har 19% af kvinderne, der forbereder sig på at blive mødre i de første uger af graviditeten, døsighed og øget appetit, hvilket er fysiologisk acceptabelt. Kvindens organisme gennemgår en betydelig omstrukturering og tilpasser sig til sin nye status. I denne situation bør du ikke bekymre dig, men det er heller ikke værd for din krop. Ekstra pund kan kun tilføje problemer i løbet af graviditeten.

I denne situation bør du konsultere en fødselslæge - en gynækolog, der fører en graviditet. Han vil give de nødvendige anbefalinger, der gør det lettere at overleve denne periode.

Hvis den pågældende symptomatologi påvirker en mand eller kvinde, der ikke har status som en gravid kvinde, lægger lægens høring heller ikke det. Denne kombination af symptomer kan trods alt også angive dybtliggende sundhedsproblemer, som kun en specialist kan genkende.

[13], [14], [15]

Øget dagtid søvnighed

Nok mange moderne mennesker begynder at føle øget døsighed i løbet af dagen. Især denne faktor opstår ofte efter en temmelig rigelig frokost, når de efter at have spist begynder at sove, mens arbejdskapaciteten begynder at skarpe tendens til at være nul.

Hvad skal man gøre i denne situation? Først og fremmest er det nødvendigt at fastslå, hvad der forårsagede øget døsighed i løbet af dagen, og om muligt eliminere denne kilde.

Det er primært nødvendigt at eliminere de faktorer, som en person kan rette sig selv.

• Hvis han har et stillesiddende job, vil det ikke være overflødigt at regelmæssigt bestemme et mål, der vil give ham mulighed for at komme op fra arbejdspladsen og flytte lidt. Hvis det er muligt, er det værd at lave en række forfriskende fysiske øvelser.
• Revider din kost. Minimere forbruget af fastfood, melprodukter og andre "skadelige fødevarer". Det er kvaliteten af mad, der er den vigtigste katalysator for døsighed efter frokost.
• Det er også værd at se din vægt. Overskud i kilo lægger belastninger til menneskekroppen, hurtigt udtømmer dets styrke, hvilket fører til træthed og et ønske om at slappe af, genopbygge sin energi og interne reserver.
• At forårsage dagtidsløshed kan være mangel på ilt i et rum, hvor folk er i lang tid. Derfor bør periodisk luftning ikke overses, selvom der er tyve grader under nul på gaden.

For at forstå, hvor dybt problemet er, er det nødvendigt for dig selv at besvare en række spørgsmål og vurdere resultaterne af testen.

Besvarelse af spørgsmålene er det nødvendigt at bestemme svaret, hvilket vil medføre det samlede antal et bestemt antal point:

Ikke en gang - 0 point; meget sjældent - 1 point; et moderat antal gange - 2 point; ganske ofte - 3 point.

Og nu selv prøv at svare på sådanne spørgsmål:

• Kan du falde i søvn mens du sidder på en sofa eller lænestol, for eksempel at se et tv-program.
• Læsning af en periodisk eller en bog.
• Har der været tilfælde af døsighed, når en person var på et offentligt sted: ved foredrag ved universitetet, i en biograf, under et møde eller på et møde med hovedet.
• Så vidt en person kan slukke, falder i søvn på en lang tur, for eksempel i en bil (mere end en time) eller en bus. Naturligvis gælder dette spørgsmål for passagerer, ikke føreren af køretøjer.
• Er du i stand til at falde i søvn hurtigt, hvis du lægger dig ned på en vandret overflade efter en tæt middag eller middag.
• Var der tilfælde, hvor en person faldt i søvn lige midt i en samtale med sin samtalepartner.
• Hvis der er et stille og roligt miljø omkring, er det muligt at falde i søvn ved frokost tid (alkoholholdige drikkevarer blev ikke accepteret).
• Er der behov for at falde i søvn om dagen, hvis en person står bag rattet i forventning om en passager eller står i en trafikprop.

Når du har lavet en score, kan du uafhængigt vurdere, hvor akut problemet er, hvilket udtrykkes ved øget døsighed.

• Hvis den samlede score overstiger 20 point, kan vi tale om et ret alvorligt problem med dagtimersøvn, hvilket var resultatet af udslettet af centralnervesystemet. I dette tilfælde er det usandsynligt at kunne klare situationen selv. Resultatet bliver bedre, hvis du søger hjælp fra en læge. Dette kan hjælpe en læge - en terapeut, en endokrinolog eller en neurolog.
• Hvis resultaterne af tælling falder inden for grænsen på 15 til 20 point, skal man ikke roe ned. Det anbefales at bestå eksamen og indhente støtte fra en læge - en neurolog eller somnolog.
• Testresultaterne angiver en figur mindre end 15 point, tal fra den moderate fase af problemet med dagtidssøvn. Dette resultat kan indikere en systematisk mangel på søvn hos patienten, såvel som for høj fysisk, psykologisk eller følelsesmæssig stress på den testede kropp. I en sådan situation kan det være tilstrækkeligt at revidere din daglige rutine, en afbalanceret veksling af belastninger og hvile, så problemet kan løses.

Øget døsighed i barnet

Vores børn er bare de samme mennesker, kun små. Og de kan blive ramt af de samme sundhedsmæssige problemer som voksne, med den sjældne undtagelse af kilder, der provokerer dem. Vi vil forsøge at forstå, hvorfor der er en øget døsighed i barnet, og hvordan kan et barn hjælpe i den situation, der er opstået?

Først og fremmest bør du omhyggeligt analysere babyens regime. I hver specifik alder bør børn bruge en vis tid i seng. Tross alt er barnets krop endnu ikke fuldt dannet og har endnu ikke de vitale kræfter, som en voksen organisme har. Barnets nervesystem er heller ikke perfekt.

Årsagerne til døsighed hos børn og relateret til deres livsstil kan kaldes:

• Manglende søvn af barnet. Som undersøgelser viser, skal børn under tolv år sove om natten i mindst 9 til 10 timer. Hvis denne kendsgerning ikke er opfyldt, ophobes træthed gradvist, barnet begynder at være lunefuldt, føler sig brudt. Hukommelsen og koncentrationen af opmærksomhed forværres også, børnene bliver distraheret.
• Et lignende resultat kan opnås med overdreven mental stress, fx højskolebelastninger og mange hjemmearbejde, der tager løveandelen af hjemme tid, hvilket begrænser resten.
• Øget fysisk aktivitet. Overdreven passion for sport eller tunge husholdningsgaver.
• Irrationel kost: En passion for fastfood, en diæt, der er fattig i vitaminer, mineraler og sporstoffer.
• En livsstil, der ikke indebærer en aktiv motorrytme.
• Ekstra kilo. Desværre har dette problem i det moderne samfund væsentligt påvirket børns befolkning på planeten. Generelt gælder dette, som det ikke er mærkeligt, for højt udviklede lande.
• Nogle gange kan denne symptomatologi forekomme som følge af en langvarig sygdom, når barnets organisme er opbrugt af kampen med sygdommen og forsøger at genvinde den tabte styrke. I børns tilfælde er sådanne sygdomme oftest infektiøse patologier: angina, virusinfektioner, influenza, mononukleose, allergier og andre.
• Bare døsighed er i stand til et lavt niveau af hæmoglobin i en lille patients blod.
• Det er ikke uheldigt, men babyen kan findes og lavt blodtryk.
• Dysfunktion i skjoldbruskkirtlen.
• Nyresvigt.
• Sygdomme i mave-tarmkanalen.
• Medfødt hjertesygdom.

I adolescenten kan der ud over de ovennævnte grunde være tilføjet årsager til asthenisk-neurotisk karakter.

• Det er en frygt for at få en dårlig evaluering.
• Frygt for skoleproblemer, herunder forholdet til jævnaldrende og lærere.
• Angst før en ansvarlig eksamen.
• Depressiv tilstand fra uberørt første kærlighed eller skilsmisse fra forældre.
• Andre lignende grunde.

Det er især værd at vise din opmærksomhed, hvis døsighed ses hos spædbørn, især hvis arbejdet var svært. Årsagen til barndomsløjenhed kan være medicin, som blev givet til moderen under overførselsprocessen, forkert introduktion af supplerende fødevarer eller ukorrekt anvendelse på brystet.

Unge forældre bør advare sådan symptomatologi hos en nyfødt:

• Barnets skrig er mærkbart svækket.
• Fontanelens hud på hovedet af den nyfødte er lidt nedsænket.
• Det slimede barn er ikke vådt nok.
• Hvis du klemmer barnets hud let, strækker den sig ikke ud i lang tid.
• Temperaturindikatorer på kroppen viser øgede tal.
• Barnet sutter meget lidt, det vil sige de vigtigste tegn på udtørring og forgiftning af kroppen observeres.

På denne baggrund bliver barnet overvundet af døsighed og svaghed. For at fastslå årsagen til denne tilstand bør du straks søge råd fra en børnelæge og gennemgå en fuldstændig undersøgelse.

Øget døsighed hos ældre

Ofte er øget døsighed hos ældre forvirrende og en undskyldning for at gøre narr af de unge. Men især tænker ingen på, hvad der forårsager et sådant billede?

Søvnproceduren er en nødvendig, gennemtænkt proces, hvormed den levende organisme akkumulerer de kræfter, der udnyttes i løbet af vakningsperioden. Det er ham der beskytter kroppen mod overdreven belastning (både fysisk og følelsesmæssig). Især i hvile vores hjerne har brug for. Overvejende i en drøm genopretter kroppen ikke kun, men kæmper også så meget som muligt med sygdomme. Det er af denne grund, at patienten er tildelt en sengestøtte, og selv kroppen, der har brug for hjælp, viser søvnighed og får en person til at sove og hvile.

Hos ældre er dette problem særligt akut. En ældre person kan måske sove næsten hvert minut, hele tiden "sparker sin næse", hvilket bringer mange ubehagelige øjeblikke ind i deres liv.

Hvis sådanne angreb forekommer i en person for 60 periodisk, så skal han være mere opmærksom på sin daglige rutine og ernæring samt lytte til kroppens signaler, forsøge at analysere og identificere årsagen. Efter at have fundet det, vil det være tilstrækkeligt at fjerne det for at slippe af med eller i det mindste delvist reducere intensiteten af døsighed.

• Nogle gange kan andre observere det faktum, at ældre går tidligt nok, men vågner midt om natten og kan ikke falde i søvn igen i meget lang tid. En sådan nat om morgenen bringer ikke hvile. Personen står op "knækket" og træt. Man kan også observere den ufrivillige omdannelse af "tidligere ugler" til "larks", som stiger tidligt, fra 5 til 7 om morgenen er de allerede på deres fødder. Konstant mangel på søvn tilføjer ikke til ældres sundhed, men deres nervesystem, immunstatus og den generelle tilstand af kroppen lider signifikant. Det er denne faktor, der provokerer organismen at "spørge" sin mester til at sove igen og fange hvert passende øjeblik.
• På tilstanden af kroppen, herunder forårsager døsighed og følelsesmæssig balance mellem de gamle mennesker. De er trods alt bekymrede over deres børn og børnebørn, som allerede er en middelalderlig mand, for deres helbred, hvilket ikke tillader dem at gøre, hvad der var let tilgængeligt før og så videre. De kan ikke sove lang tid på at forsøge at løse dette eller det pågældende problem, ofte tilbringe hele eller en del af natten uden søvn.
• Søvnighed kan føre til mad. Udvekslingsprocesser i kroppen begynder at falde over tid, problemer opstår med blodets sammensætning: lavt hæmoglobin, sukkerniveauet og andre komponenter i blodet. Gamle mennesker har brug for en fuldverdig kost rig på vitaminer og nem at behandle. Moderne pensioner giver ikke en sådan mulighed. En pensionist er ikke i stand til at købe nok kød, grøntsager og frugter alene, uden støtte fra hans slægtninge. Mangel på næringsstoffer, der er nødvendige for kroppens fulde funktion, forårsager hurtig træthed og ønsket om at lægge sig ned, hvilket sparer energi.
• Men for at forårsage døsighed og det modsatte problem - overdreven forbrug af mad, ekstra pounds og fedme, som "trækker" mange patologiske sygdomme.

Alle husstandsmedlemmer skal være mere opmærksomme på deres ældre familiemedlemmer. De fortjener det!

Samtidig må man ikke sidde med foldede arme, men det er nødvendigt at forsøge at fjerne årsagskatalysatorerne af problemet og at justere de gamle folks søvn.

• Det er nødvendigt at begrænse deres fysiske aktivitet, men ikke at begrænse deres motoriske aktivitet. Bevægelse er liv. Mere bevægelse - en stærkere søvn, og dermed højere overordnet tone i kroppen.
• Gamle mennesker har tid nok til at være ude i luften. Langsom gang før du går i seng og lufter rummet (sover med et åbent vindue) forbedrer situationen betydeligt ved at falde i søvn og sove.
• Følg kosten. Den skal være fuld. Må ikke overvælde eller sulte. Det sidste måltid skal være senest en time eller to inden den planlagte sengetid.
• Drik ikke meget væske lige før du går i seng. Dette er fyldt med hævelse og behovet for at tilbringe tid på toilettet, og ikke i sengen.
• Prøv at udarbejde et regime, når en ældre person kan lægge sig ned for at hvile om dagen.
• Før du går i seng, kan du prøve lidt pebermynte te, varm mælk eller honningvand.
• Hvis sundheden tillader det, kan du tage et bad med havsalt eller infusion af beroligende urter før du går i seng.
• Fjern dårlige vaner: rygning og alkohol kun forstyrre nervesystemet, forværrer den negative situation.
• Det er ønskeligt at fjerne eller reducere forbruget af kaffe og kaffedrikke, stærk te.
• Årsagen til døsighed kan være et underskud af solstråler. I den kolde årstid kan deres mangel kompenseres af en fluorescerende lampe (glødelampe passer ikke).

Men hvis følelsen af at sove næsten ikke går og ikke er forbundet med ovennævnte problemer, kan en af de mange sygdomme blive årsagen til den ubehagelige situation. Men i dette tilfælde, uden lægen vil ikke fungere. En grundig undersøgelse af legemet hos en gammel mand og vedtagelsen af passende midler og teknikker til at helbrede problemet er nødvendige. Ved etablering af diagnosen kan polysomnografi hjælpe - en funktionel diagnostisk teknik, der giver dig mulighed for at få de grundlæggende egenskaber ved den menneskelige hjerne under nattesøvn.

Øget døsighed under graviditet

Opfattelse, graviditet og fødsel af et barn er den vigtigste omen for en kvinde. I denne periode gennemgår den fremtidige moders organisme mange forskellige former for fysiologiske forandringer, der tilpasser sig sin nye status. Denne omstrukturering, ofte ledsaget af nogle, ikke altid behagelige, afvigelser fra den normale stat. Ofte er der også øget døsighed i graviditeten, som kan kaldes normen for denne tilstand.

Normalt forekommer et sådant symptom hos en gravid kvinde, selv i de tidlige stadier af at bære en baby. Behovet for søvn, det vil sige i yderligere kræfter og energi, opstår som en beskyttende reaktion fra den kvindelige krop til mere intense belastninger, som nu skal opleve af kroppen. Faktisk oplever han i denne periode en dobbelt belastning, så en fuld hvile gør han ikke ondt.

Også under søvn er kvindens nervesystem beskyttet og hvile, hvilket er vigtigt i hendes stilling, da hun faktisk er i en konstant stressende tilstand. Mangel på søvn og utilstrækkelig hvile i denne periode kan føre til en svær graviditet, en dårlig tilstand af den gravide kvinde og en afvigelse i normen for embryonudvikling.

Hvad forårsager specifikt symptomatologien? Øget træthed og sløvhed hos den gravide kvinde skyldes et højt niveau af progesteron - den hormonelle komponent i den kvindelige krop, som er ansvarlig for bevarelsen og det normale forløb af graviditeten. Dens overdrevne mængde slapper af de glatte muskler, beroligende virker på receptoren i centralnervesystemet, hvilket fører til døsighed, delvis apati og lyst til at lægge sig ned og hvile.

Efter at have behandlet dette, kan du kun give et råd. Hvis kroppen af en gravid kvinde kræver søvn, "nægte" til ham i dette bør ikke være. Det er nødvendigt at forlænge nats søvn, og om nødvendigt ind og dag.

Hvis det øgede ønske om at sove forfølger den gravide og under graviditetens anden trimester, kan et sådant symptom ikke altid opfattes som normen. Måske er kroppen af en kvinde, der bærer en baby, belastet af anæmi - en tilstand, der udvikler sig mod baggrunden af et lavt indhold af hæmoglobin eller røde blodlegemer i blodet.

Hvis denne symptomatologi ledsages af kvalme, smerter i hovedet, synsproblemer, så bliver situationen endnu mere problematisk, da det kan tale om udviklingen af gestose i en fremtidig moder. Dette er en ganske farlig sygdom, der opstår i en gravid kvinde i senere perioder. Det er udtrykt ved en mismatch i arbejdet med stort set alle vitale organer, især karsystemet og blodgennemstrømningen. Et sådant klinisk billede er en trussel både for det ufødte barns og for kvindens selv.

Hvis et sådant symptom opstår, skal du straks underrette din fødselslæge - gynækolog, der observerer graviditeten.

Under normal graviditet bør døsighed forsvinde i graviditetens anden trimester, og kvindens trivsel bør forbedres. Men umiddelbart før fødslen (i de seneste uger) kan døsighed komme tilbage. På dette stadium af graviditeten, er dette symptom er forbundet med en forringelse af kvaliteten af søvn, som er forårsaget af, at fosteret allerede har en betydelig vægt, mens den viser høj aktivitet, hvilket øger byrden på moderens ryg, der forårsager smerte.

Hvis en gravid kvinde har en vedvarende søvnforstyrrelse, kan det ikke skade hende at søge rådgivning til en somnolog. Det er særligt vanskeligt for kvinder, der ikke har mulighed for at lægge sig ned og sove midt på arbejdsdagen. Det anbefales ikke at bruge kaffe eller stærk te, andre energikilder til at opmuntre. I denne situation anbefaler eksperter at gøre periodiske pauser i arbejde og regelmæssig luftning af lokalet. Forstyr ikke lysopvarmning og udendørs vandreture.

Hvad skal man gøre med øget søvnighed?

Før man besvarer spørgsmålet om, hvad man skal gøre med øget døsighed, er det nødvendigt at forstå og korrekt vurdere årsagen, der fører til udtømning af nervesystemet. Først efter dette kan du besvare spørgsmålet og træffe passende foranstaltninger.

Hvis en sådan klinisk billede resulterer neurasteni, den behandlende læge tildeler typisk lægemidler til aktivering af blodgennemstrømningen i blodkar og kapillærer til at forbedre ernæring af hjerneceller, som øger energibalancen af hjernens strukturer. Forberedelser fra denne gruppe udfører generelle styrkelsesforanstaltninger. Lægen kan udpege et af disse stoffer: Nootropilum, Lutset, kammerater, Cavintonum, memotropil, cerebritis, nootobril, piratropil, eskotropil, udholdenhed nootsetam, piracetam, pirabene.

Det cykliske derivat af gamma-aminosmørsyre, lægemiddelnotropilen administreres ved indtagelse og parenteralt i en daglig dosis beregnet til 0,03-0,16 g pr. Kilogram af patientens vægt.

Parenteral, det vil sige at omgå gastrointestinale kanaler, ordineres i en situation, hvor oral administration er umulig. Doseringen af lægemidlet i denne form for administration svarer til den anbefalede mængde ovenfor. Lægemidlet tages med en tilstrækkelig mængde væske. Antallet af daglige indgange er fra to til fire.

Børn denne dosering opnås med en hastighed på 3,3 g daglig, opdelt i to doser eller 4 ml 20% opløsning to gange dagligt. Lægemidlets løbetid er udelukkende tildelt af den behandlende læge.

Kontraindikation af udnævnelsen af nootropil kan være en individuel intolerance af patientens legemiske komponenter. Og som i tilfælde af hæmoragisk slagtilfælde (akutte form for cerebrovaskulær ulykke), end-stage renal dysfunktion, alder unge patienter op til et år (når parenteralt administrerede opløsninger) og op til tre år (idet lægemidlet i tabletter og kapsler).

I andre tilfælde er det tilstrækkeligt at overholde de grundlæggende forebyggelsesregler, således at døsighed ikke overhaler en person på det mest ubøjelige tidspunkt.

• Det er nødvendigt at overvåge din kost. Fødevarer bør være energiske, men ikke tunge. Retter skal afvejes af protein, kulhydrater og fedtstoffer, såvel som rig på vitaminer og sporstoffer.
• Må ikke overvælde.
• Lad ikke udseendet af overskydende vægt komme ud.
• Det sidste måltid inden sengetid om natten skal være mindst to timer før sengetid.
• Tilstrækkelig tid bør bruges udendørs. Ventilér arbejdsområdet og stuerne regelmæssigt. Ideelt set bør en person sove med et åbent vindue.
• Undgå hypodynamier fra dit liv. Hvis en person har et stillesiddende job, så ofte som muligt, stå op og bevæge sig så ofte som muligt efter flere lette opvarmningsbevægelser.
• En fuld nats søvn er nødvendig.
• Efter opvågnen ville det ikke skade for at introducere et kompleks af øvelser til vanen og modtage kontrastbruser.
• Vedtage en regel, to eller tre gange om året for at gennemgå et komplekst indtag af vitaminer og mineraler eller adaptogener af vegetabilsk oprindelse. For eksempel kinesisk magnolia vin eller eleutherococcus.
• Hvis du har en historie om menneskelige patologiske sygdomme (som påvirker hjerte-kar-systemet, leveren, nyrerne, det endokrine system), skal du regelmæssigt gennemgå vedligeholdelsesbehandling eller i tide for at standse sygdommen.
• Slap af med alle dine dårlige vaner. Det er tilrådeligt, at ingen fra familiemedlemmer røg i nærheden.
• Det er ønskeligt at bringe den normale fysiske belastning, hvis intensitet skal skifte med resten af tiden.
• Det er nødvendigt at temperere kroppen.
• Undgå stressende situationer.
• Hold immunforsvaret på et højt nok niveau.
• Det er ikke overflødigt at finde en passion for din sjæl: yoga, fitness, dans, morgen jogging, særlige vejrtrækninger og så videre.

Hvis døsighed er fundet på et forkert tidspunkt, kan du bruge nogle teknikker, der hurtigt opmuntrer.

• En kop sød stærk te eller kaffe.
• Walking i frisk luft.
• Akupunkturmassage af bestemte punkter på kroppen. For eksempel strække punktet ved bunden af parringen af tommelfingeren og pegefingeren. Et andet punkt, kaldet zhen-zhong, er placeret på overlæben, direkte i det centrale hulrum (under næsen), såvel som næsten hele overfladen af øreskaller. Aktiv massering er nødvendig i et til to minutter.

Men disse er kun midlertidige foranstaltninger. Det konstante indtag af kaffe og andre stimulerende stoffer påvirker menneskekroppen negativt, så brug dem ikke. I fremtiden vil det ikke være overflødigt at gennemgå en undersøgelse og konsultere en ekspert.

Hvis grunden til døsighed er reduceret atmosfærisk tryk, overskyet vejr, regn, kan du forsøge at distrahere dig selv med en interessant aktivitet, kognitiv bog eller motion, dans.

Kilden til døsighed - magnetiske storme, du skal temperere din krop, praktisere at gå i naturen eller drikke en kop stærk kaffe (hvis menneskekroppen tillader det).

I tilfælde af en dårlig økologisk situation i området med permanent bopæl kan du råde dig til at handle radikalt og ændre dit bopæl ved at samle et renere område. Hvis denne mulighed ikke er egnet, kan du anbefale at installere i stuen luftrensningsapparat (klimaanlæg med en lignende funktion), det er også nødvendigt at forsegle vinduesåbningerne mere forsigtigt.

Hvis årsagen til det pågældende symptom ligger i den hormonelle baggrunds fiasko, bør den undersøges. Efter at have modtaget resultaterne af undersøgelsen kan lægen på grundlag af diagnosen ordinere tilstrækkelig hormonbehandling.

Døsighedskilde - vegetativ dystoni - straks til lægen. Denne sygdom kan være et symptom på en mere alvorlig sygdom, derfor er det bedre at være sikker og bestå undersøgelsen end at tabe værdifuld tid og derefter kæmpe med en mere alvorlig sygdom.

Næsten alle indbyggere i moderne megaciteter og store byer er udsat for kronisk træthedssyndrom. For at reducere sværhedsgraden af syndromet er det værd at bruge mere tid i weekenden, lære at undgå daglige stress og så videre. Hvis det er nødvendigt, søg hjælp fra en kvalificeret tekniker.

Livet er smukt. Men hvis det er overskygget af øget døsighed, så skal det bekæmpes. Hvis du vil sove om dagen, men årsagen er kendt - festen, der varede natten før, så er der ingen grund til at bekymre sig. Men hvis denne symptomatologi manifesteres med en mærkbar regelmæssighed - er det nødvendigt at fastslå sin årsag. Det er nok nok nok til kun at rette op på din daglige rutine, kost og problemet løses sikkert. Men hvis årsagen i sygdommen, som er blevet en katalysator for døsighed, jo hurtigere det diagnosticeres, desto mindre indsats vil det tage for at helbrede det. I dette tilfælde vil organismen blive skadet til et minimum.