Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Nyttige fakta om fodens opbygning
Sidst revideret: 04.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
For at have sunde fødder er det meget vigtigt at kende deres struktur. Der er mange interessante fakta om fodens struktur, som vil hjælpe dig med at have den rette holdning til dit helbred og undgå mange sygdomme, samt overbelastning af dine fødder.
Nerver placeret i fødderne
Nerveender i fødderne gør det muligt for musklerne at sende signaler til forskellige dele af hjernen. Takket være nerverne overføres også smerteimpulser, hvilket er grunden til, at en person føler smerter i fødderne.
Der er 4 nerver i foden, der spiller en ledende rolle. De er placeret i området omkring fibula, nær skinnebenet og dybt omkring det, samt nær læggen.
Når nerverne i foden bliver betændte og deforme, gør foden meget ondt. Årsagerne til nerveirritation er tryk fra ubehagelige sko, akavet kropsholdning, tryk på fødderne fra konstant gang, stående eller siddende på arbejdet i en forkert kropsholdning.
Nerverne kan blive irriteret og komprimeret af for stramme sokker, strømper af elastisk stof og syntetiske materialer. Der opstår hævelse på benene, nerverne irriteres endnu mere, og foden gør meget ondt.
For at beskytte nerverne i dine fødder mod betændelse, skal du have behagelige sko på, sokker af naturligt stof, behagelige strømper, der passer, og undgå at stå eller sidde i længere tid ad gangen.
Fodens sener
Sener spiller en meget vigtig rolle – de fungerer som fastgørelsesorganer for muskler til knogler. Fodens sener ligner lyse fibre, der er stærke som en fiskesnøre og meget fleksible. På grund af denne egenskab kan de strækkes, når en benmuskel strækkes. Men man skal være meget forsigtig med denne egenskab ved fibrene: når en sene strækkes for meget, er det meget smertefuldt.
Så kan kroppen reagere med betændelse i senen.
Fodens ledbånd
Ligamenter er meget tykkere end sener, men de er ikke lige så elastiske, de strækker sig ikke lige så godt. Men de er fleksible. Ligamenter tjener til at støtte leddet i en bestemt position, give det styrke og støtte. Ligamenter forbinder knogler med hinanden ved hjælp af leddene.
Hvis dit ben er skadet, f.eks. ved traume, stød eller en akavet stilling, kan ledbåndet blive strakt eller revet over, og det er meget smertefuldt.
Så forskellen mellem ledbånd og led er, at ledbånd kun forbinder knogler, mens sener forbinder knogler og muskler. Ledbånd er tykkere, mens sener er tyndere.
Flere fakta om ledbånd og sener
Både ledbånd og sener i benet består af kollagenfibre, som er ret fleksible og stærke. Kollagenets tilstand bestemmer, hvor fleksibelt og elastisk det væv, der indeholder dette kollagen, vil være. Hvis kollagenfibrene er beskadiget, vil musklerne, ledbåndene og senerne ikke være elastiske, men vil være svage, slappe, og personens ben vil ikke tjene ham godt.
Ledbånd og sener kan være stærkere (hvis du træner og bliver stærkere) og svagere (hvis du har en stillesiddende livsstil eller allerede er ældre). Hvis ledbåndene og senerne er tynde, er de muligvis ikke så stærke som dem, der er tykkere.
[ 1 ]
Hvilke typer sener findes der?
Der findes flere typer, hver med sit eget navn. For eksempel er akillessenen den største. Den styrer fodens bevægelse, når du går, løber eller generelt bevæger dine ben.
Den er fastgjort fra hælbenet til tricepsmusklen i lægområdet. Denne sene fungerer som et reb, når en person vil rejse sig på tæer. Så trækker tricepsmusklen sig sammen, og trækkraften bevæger senen mod foden. Personen rejser sig på tæer.
Musklernes sener er fastgjort til knoglerne i phalangerne, og når du bøjer eller retter dine tæer, sker det ved hjælp af senerne. De forbinder knoglerne i phalangerne og knoglerne i fodsålen. En anden sene tjener til at bøje og rette foden. Den kaldes tibialis anterior-senen.
Der er sener, der tjener til at dreje foden indad og udad. De er forbindelserne mellem to knogler - den lange peroneusmuskel og den korte peroneusmuskel.
Brusk i fodbiomekanik
Brusk er et tæt væv, der har den egenskab at dække knoglehovedet på leddets placering. Brusk ligner en hvid del af knoglehovedet.
Brusk gør det muligt for foden og andre dele af kroppen at bevæge sig jævnt, fordi brusk, når knogler gnider mod hinanden, giver en glidende effekt. Det beskytter knoglerne mod betændelse, når knoglerne gnider mod hinanden, fordi det fungerer som en skillevæg mellem dem.
Ledkapsler
Fodens knogler er forbundet af ledbånd, hvoraf nogle hjælper ledkapslerne med at være stærkere og fiksere dem i en bestemt position. Ledkapslen er en lille, hermetisk forseglet sæk. Inde i denne sæk er der en væske, der fugter ledbrusken for at reducere friktionen mellem dem. Denne væske kaldes synovial.
Strukturen af fodens led
Led er en gruppe knogler, der er forbundet med hinanden. Når et led er gået ud af led, er det et meget smertefuldt fænomen. Man kan ikke undvære lægehjælp. Led tjener til at gøre det muligt for en person at bevæge sig i enhver retning, enhver del af kroppen, hvor der er knogler, inklusive benene.
Ankel
Anklen er et af de vigtigste og største led i benet. Det forbinder foden og underbenet. Når anklen er deformeret eller skadet, oplever en person stærke smerter og kan ikke gå. Når anklen på det ene ben er beskadiget, kan man ikke træde på den, og vægten overføres til den raske fod. Personen begynder at halte.
Men det er bedre slet ikke at gå i denne stilling, men at lade benet være i en rolig position for at mindske belastningen på anklen. Og søg lægehjælp hos en traumatolog. Ellers vil de mekaniske bevægelser af begge ben være forkerte og udgøre en trussel mod hele kroppen.
Subtalarleddet
Dette led strækker sig fra hælleddet til talusbenet i benet og tjener til at give foden mulighed for at dreje indad og udad. Disse bevægelser kaldes pronation. Hvis pronationen er nedsat, udsættes foden for yderligere belastning, hvilket kan føre til ubalance og dislokation.
Cuneonavikulære og subtalare led
Disse led er meget tæt forbundet med hinanden. De kan erstatte hinanden i arbejde, med andre ord - kompensere for hinandens bevægelser. Disse led tjener til at gøre det muligt for en person at udføre komplekse bevægelser med benene. For eksempel under en kompleks dans eller kamp, eller når man går på et reb.
Når leddene ofte afløser hinanden, slides de, og foden deformeres. Derfor er det meget vigtigt at give leddene hvile og under intens fysisk aktivitet give fødderne en pause.
Metatarsophalangeale led
Der er fem af disse led på hver finger. De forbinder knoglehovederne med tæernes phalanger. Disse led oplever en meget stor belastning, fordi de bærer hele kroppens vægt. Derfor er de meget sårbare, især over for infektioner og forskellige sygdomme såsom gigt, radikulitis, polyarthritis og gigt.
Knogler i foden
Foden er fantastisk, fordi den indeholder ¼ af de knogler, der findes i alle dele af kroppen. Der er hverken mere eller mindre end 28 af dem. Af disse 26 knogler er de to største mediale og laterale. Sjældent, men det sker, at en person har flere små ekstra knogler ud over de 28 primære. De kaldes accessoriske knogler. De forårsager sjældent deformationer, så de er sikre.
Led, knogler, brusk, ledbånd, sener og nerver er dele af foden, hvis placering og egenskaber skal kendes. Derved kontrollerer en person sine bevægelser og kan undgå unødvendige skader og sygdomme.