Benenes struktur og funktion

Benenes struktur er fra naturens side meget kompleks. Knoglerne indeni benene er de største knogler i hele kroppen. Men naturen har designet det på denne måde af en grund, fordi benene bærer den tungeste belastning af alle kropsdele – de bærer hele den menneskelige masse. Hvis en person er overvægtig, får benenes knogler og led en dobbelt belastning. Mere om knoglernes og leddenes struktur og rolle.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Hvordan vokser knogler?

Pigers knogler vokser, indtil de er 16 år gamle, og drenges knogler vokser, indtil de er 17 år gamle. De hærder gradvist. Når et barn er lille, er dets knogler bløde og sprøde, de er lette at brække og beskadige, fordi knogler hovedsageligt er lavet af brusk. Efterhånden som en person vokser, hærder brusken, de ligner mere knogler, de er ikke så lette at brække eller beskadige.

Når en person vokser op, forbliver brusken kun i leddene. Uden bruskvæv i leddene ville knoglerne ikke kunne glide let og røre hinanden, og en person ville ikke være i stand til at bøje arme, ben og andre dele af kroppen, hvor der er led. For eksempel dreje nakken. Takket være leddene slides knoglevævet ikke, som det ville gøre uden dem.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Benstruktur

De består af de tre største knogler i bækkenet - sædebenet, ilium og pubis. Disse knogler giver støtte til torsoen og støtter benene. I en alder af 18 år er disse knogler smeltet sammen hos både drenge og piger. Denne sammensmeltning af tre knogler kaldes acetabulum.

Lårbensknoglens hoved er indsat i dette hulrum, ligesom i et byggesæt. Det roterer og giver dermed en person mulighed for frit og nemt at rotere lemmet. Lårbensknoglen er så stærk, at den nemt kan modstå en belastning i form af vægten af en personbil.

Knæleddet har en kop, der er forbundet med lårbenet, men ikke med skinnebenet. Derfor er underbenet og knæet forbundet med knogler og led, og denne del af benet er mobil takket være leddene.

Hvad angår knæleddet, er det den mest komplekse og holdbare struktur af alle leddene i kroppen.

[ 7 ]

Fodens struktur

Som vi allerede har skrevet i materialet om fodens struktur, består den af 26 knogler - et enormt antal for en så lille fod. Fodens knogler er opdelt i phalanges og metatarsalknogler. Knoglerne, der er placeret i foden, udgør to af fodsålens buer. De er placeret i længderetningen. De gør det muligt for foden at være fleksibel og bevæge sig dynamisk i forskellige retninger. Når man går, fungerer foden som en fjeder. En person diagnosticeres med platfod, hvis fjederfunktionen er nedsat, det vil sige, at fodbuen sænkes på samme måde som under tæer og hæle.

[ 8 ]

Hvorfor har vi brug for brusk?

De hjælper leddene med ikke at slides op og ikke at blive betændte, når leddene gnider mod hinanden. Derfor er knoglerne uden for leddene dækket af bruskvæv, som er elastisk og tillader knoglehovederne at glide mod hinanden. Og rollen med smøring mellem ledhovederne med brusk på udføres af synovialvæske. Denne væske produceres af en membran kaldet synovial. Så snart væsken begynder at blive produceret utilstrækkeligt, kan leddene ikke længere glide mod hinanden, og derfor er en persons bevægelsesfrihed stærkt begrænset.

Meget sjældent, men der er tilfælde, hvor bruskvævet begynder at hærde og blive til knogle. Så kan leddene ikke længere rotere og bevæge sig, fordi knoglerne vokser sammen. Personens ben bliver ubevægeligt, enhver bevægelse i retning af bøjning-udbøjning, drejning forårsager smerte. Det er nødvendigt at forhindre leddene i at vokse til knogler på forhånd, for ikke at miste benets mobilitet senere.

Rollen af ledbåndene i benene

Ledbånd har den egenskab, at de er fastgjort til benknoglerne. Ledbånd består af bindevæv, det er ret stærkt. Ledbånd er nødvendige for at fiksere leddene i en bestemt position, så deres bevægelse, hviletilstand og andre funktioner er stabile og pålidelige.

Ledbånd kan rives i stykker (dette er velkendt for atleter), hvis de udsættes for for meget belastning. Når ledbånd rives i stykker, er det meget smertefuldt og tager meget lang tid at hele. Hvis knoglerne får 21 dage til at hele, inklusive genoptræning, kan det tage dobbelt så lang tid for de iturevne ledbånd at hele.

For at forhindre ledbånd i at rive, er det vigtigt at træne dem: stræk dem ud, varm dem op med øvelser.

Hvis en person hærder sine ledbånd, fungerer leddene meget lettere og bedre. Hvad angår sener, ligner deres struktur ledbåndenes struktur, men de adskiller sig fra ledbånd i deres rolle. Ledbånd forbinder knogler, og sener forbinder knogler og muskler.

Benmuskler

Ben har brug for muskler til at forankre knogler og give dem mulighed for at bevæge sig. Muskler er opdelt i grupper, og disse grupper er ofte multidirektionelle. Dette giver en person mulighed for at bevæge sig, som han planlægger, og udelukke bevægelser, der er i den modsatte retning.

Delen foran låret består af fire muskler. De er de stærkeste af alle de andre knogler i menneskekroppen. Dette er den mest markante gruppe af muskler, som samlet kaldes quadriceps. Den har en meget vigtig rolle - den er ansvarlig for at bøje skinnebenet.

Den såkaldte sartoriusmuskel er ansvarlig for at bøje skinnebenet og låret. Dette giver skinnebenet evnen til kun at rotere indad, mens låret roterer udad. Andre muskelgrupper – adduktorer og mediale – tillader låret at rotere indad, og takket være dem kan låret bevæges væk fra kroppen og bringes tættere på den.

Fodens muskler

Foden hæver og sænker sig takket være musklerne i underbenet, som gør dette muligt. Musklerne har den egenskab, at de er fastgjort med sener til knoglerne i fødderne. Takket være de to ydre muskler har underbenet evnen til at sænke foden ned, og takket være disse muskler bøjer fodsålen sig. Musklerne på bagsiden af underbenet hjælper med at hæve hælen, samt at rejse sig på tæer.

Foden har ikke mere og ikke mindre end 11 muskler, små i størrelse og volumen. Disse muskler hjælper med at rette og bøje tæerne, løfte foden fra gulvet, det vil sige at gå. 11 muskler er ikke alle, for at en person kan gå, er der behov for i alt 38 muskler med forskellige funktioner.

Dovne muskler

Hvis du ikke træner dine benmuskler, bliver de slappe og dækket af fedtdepoter, hvilket får dem til at fungere dårligt. Fedtet fra hofterne er det sidste, der forsvinder, selvom man er på en streng diæt. Det er vigtigt konstant at styrketræne musklerne, men beregne det korrekt. Der skal lægges særlig vægt på balder og lår, når man træner dem. Så vil benene tjene en person i lang tid og effektivt.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Blodcirkulationen i benene

Blodet bevæger sig gennem store arterier, små arterier og kapillærer. For at de normalt kan forsyne benene med næringsstoffer, har blodet brug for ilt. Og det skal beriges med ilt.

Der findes forskellige typer benarterier: efter placering kaldes de femorale, anterior og posteriore tibiale, popliteale, dorsale (tjener til at forsyne foden med blod), laterale og mediale (placeret på fodsålen). Blodgennemstrømningen i disse arterier er meget stærk, så blodets bevægelse kan mærkes selv ved at placere en finger på huden over arterien.

Arteriernes vægge afhænger af størrelsen på disse arterier. Hvis størrelsen er stor, er væggene tykke, og blodet flyder hurtigere, da en sådan arterie har en større diameter. Væggenes sammensætning er bindevæv. Mindre arterier har tyndere vægge, som består af glat muskelvæv. Når arteriernes vægge trækker sig sammen, flyder blodet hurtigere og mere aktivt gennem arterierne.

[ 13 ]

Kapillærer

De mindste og smalleste kar i benet (og hele kroppen) kaldes kapillærer. Deres vægge er meget tynde, de er lige så tykke som én celle i kroppen. Sådanne vægge er ikke lavet for tykke, så processen med udveksling af ilt og næringsstoffer i kapillærerne forløber hurtigere. Kapillærer er meget følsomme over for ændringer i varme og kulde. Hvis en person kommer i kolde forhold, snævres kapillærerne ind, og så bevares mere varme i kroppen. Og hvis temperaturerne er høje, udvider kapillærerne sig. Så kan kroppen regulere temperaturen og sænke den.

Metaboliske produkter kommer ind i venulerne (små vener) fra blodkapillærerne og transporteres derefter til venerne. Disse stoffer transporteres gennem blodbanen til hjertet og derefter til lungerne. Der beriges de med ilt og afgiver kuldioxid.

Der er 8 store hovedvener i benene. De samles i én lårbensvene. Disse vener har specielle klapper, der hjælper med at pumpe blodet i den rigtige retning. Dette blod bevæger sig ved hjælp af benmusklerne, som pumper det til hjertet, når musklerne trækker sig sammen. På grund af dette anbefaler læger at gå og slentre for at holde hjertet sundt, især før sengetid.

[ 14 ], [ 15 ]

Nerver placeret i benene

Alle bevægelser, som vores ben foretager, skyldes motoriske nerver. De sender kommandoer fra hjernen. Udover motoriske nerver er der også følenerver i benet, der sender signaler til hjernen om, at en person er kommet til skade, at benet har ramt is eller trådt på varm asfalt.

Benenes nerver udgår fra lænderegionen og korsbenet (de samme dele af rygsøjlen). Det største område af låret modtager og transmitterer signaler via lårbensnerven, perineumnerven samt skinnebens- og subkutannerven, der er ansvarlige for impulserne fra underbenet. De mediale, gastrocnemius- og laterale nerver styrer fodsålen.

Disse nerver eksisterer selvfølgelig ikke alene. De er sammenkoblet, og en impuls, der transmitteres af én nerve, kan overføres til andre. Derfor kan smerte i én del af kroppen mærkes i en anden del. Derudover giver det sammenkoblede system af nerver i forskellige dele af benet dig mulighed for at bevæge dine lemmer, som du ønsker.

[ 16 ], [ 17 ]

Belastning på fødder og deres størrelse

Tidligere kunne en person bruge sine tæer på samme måde, som han bruger sine fingre nu. Med tæerne kunne en person gribe fat i en gren og hænge i den eller tage en nødvendig genstand, for eksempel en pind. Nu er fodens funktioner blevet mindre forskelligartede, vi begrænser vores ben til kun at gå.

Foden er blevet meget bredere og større end den var for flere århundreder siden, fordi folk nu ikke klatrer i træer, men støtter deres kropsvægt med benene. Følgelig er belastningen på dem steget. Og det er altid lettere at læne sig på et større område af foden end på et mindre. Derfor stiger den gennemsnitlige minimumsskostørrelse hvert år. Dette viser statistikker.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Hvilken fod betragtes som ideel?

Da fodens vigtigste rolle er at bære kroppens vægt, skal den have en optimal form. Føddernes form, styrke, elasticitet og størrelse afhænger af dette, og dermed deres sundhed. Hvordan tjekker man formen på sine egne fødder?

Forbered et rent, hvidt ark papir og en blyant. Placer det på en hård overflade. Stil dig med fødderne på dette ark og tegn omridset af din fod med en blyant. Se nu nøje på det for visuelt at bestemme, hvor korrekt strukturen af dine fødder er.

Vær opmærksom på storetåen. Den ideelle tå er lige og større end de andre tæer. De andre tæer peger mod storetåen. Vær opmærksom på foden. Den bør ikke have en bule eller en forhøjning.

Se på omkredsen af dine hæle. Den skal være rund, ensartet og uden buler eller fordybninger. Hælene skal spejle hinanden. Vær opmærksom på din fods svang og højden på deres stigning. Hvis din fodsvang er for lav, bør du kontakte en ortopæd – det kan være platfod.

Fodfejl

Hvis du finder defekter i dine fødder, når du undersøger deres form, bør du helt sikkert konsultere en læge. Platfod kan være forårsaget af genetiske ændringer, hvilket er svært at rette op på. Men hvis du er opmærksom på den unormale form på dine fødder i barndommen, kan du stadig rette op på det. I barndommen er knoglerne stadig meget bløde og skrøbelige, så du kan bekæmpe defekter med øvelser og specielle ortopædiske fodformer.

Nogle områder af foden er mere sårbare. For eksempel deformation af den første tå (nemlig mellemfodsleddet). Dette kan også være hælbenet, såvel som hammertæer.

Ortopædiske apparater vil hjælpe med at håndtere dette. Du skal blot konsultere en traumatolog eller ortopæd mindst én gang om året for at undgå yderligere udvikling af foddeformation.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ]

Rettidig behandling af benene

Hvis du søger lægehjælp i tide, kan du korrigere foddeformiteten i dens indledende fase, når en person ikke engang har mistanke om den unormale udvikling. Med tiden, hvis du ikke er opmærksom på fodens unormale udvikling, vil situationen forværres under pres fra mekaniske faktorer - gang, friktion, tryk, øgede belastninger.

Derfor bør du altid være opmærksom på de mest tilsyneladende ubetydelige ændringer i fodens struktur. For eksempel en bule på hælen, hårtab på benene, en knogle på foden, der vokser eller gør ondt, selv hård hud, der ikke blev observeret før. Og straks kontakte en læge om føddernes helbred.