Mavesår og duodenalsår: terapeutiske øvelser

På trods af at mange spørgsmål om årsagerne til og forværring af mavesår sygdom (ubalance mellem de faktorer, aggression og beskytte slimhinden af de faktorer, rolle Helicobacter pylori), samt behandling og forebyggelse af sygdomme, ved udgangen af det XX århundrede er blevet godt undersøgt, indspillet nogle patienter relativt en høj procentdel af gentagelse af den patologiske proces - sårene genåbner. En stor rolle i dette hører til den neuro-følelsesmæssige faktor. En af de førende medicinske teorier i det XX århundrede forklarer forekomsten af ulcus sygdom ved ubalance i staten af centralnervesystemet. Faktisk bemærker vi i patienter et klart forhold mellem begyndelsen og efterfølgende eksacerbationer af sygdommen og stress (fra engelsk stress - stress). Sådanne patienter skal nødvendigvis korrigere de nerveprocesser, stabilisere centralnervesystemet, øge stressmodstanden. Der er forskellige medicinske teknologier til at øge stressmotstanden, og derfor bør du bruge tjenester fra en psykolog eller psykoneurolog.

Som den medicinske erfaring viser, kan patienterne selvstændigt, selv ved hjælp af gymnastiske øvelser, løse problemet med at genoprette balancen i psyko-motionelle sfærer. Øvelser udføres under remission af mavesår.

[1], [2], [3], [4], [5]

[6]

Øvelse 1

Øvelse forbedrer funktionen af næsten alle indre organer: lever, galdeblære, milt, mave, bugspytkirtel, tarm, bækkenorganer. Derudover øger denne behandlingsposition kroppens immunitet, forbedrer blodcirkulationen, optimerer blodsammensætningen, normaliserer koncentrationen af carbondioxid i væv og celler i kroppen.

Accepter den oprindelige position

• knæle ned,
• Hælene spredes fra hinanden, og de store tæer rører hinanden,
• sidde mellem hæle,
• tilbage lige,
• se foran dig på et tidspunkt,
• Sæt dine håndflader på dine knæ.

(Du kan tage en anden startposition: Sid på gulvet, med benene over kors håndfladerne sat på knæ, ryg lige :. Torso og hals er i en lige linje lidt arch din lænden for at undgå unødvendige spændinger i musklerne i ryg og. Det var praktisk at sidde).

Træk vejret frit, ikke dybt gennem din næse.

Teknik for udførelse

• Tag dine hænder bag ryggen på din nederste del af ryggen, tag din venstre hånd med håndleddet på din højre hånd (kvinden med hendes højre hånd skal lukke håndleddet af hendes venstre hånd);
• tag et langsomt, langsomt ånde gennem din næse, mens du trækker op i din mave (som om til næsen);
• Ved udånding vippe forsigtigt bagagerummet og hovedet frem og tilbage og forsøger at røre panden med gulvet. Når vipper, prøv ikke at rive balderne fra gulvet;
• ophold i denne stilling i en pause efter udånding, forsøger at slappe af alle musklerne i kroppen så meget som muligt og nyde denne stilling;
• koncentrere opmærksomheden på bukhuleorganernes organer: galdeblæren, leveren, bugspytkirtlen, tarmene, føle varmen i disse organer, blødt blåt lys, der bliver til en mættet grøn og rød;
• igen langsomt, men ikke åndedræt dybt gennem næsen, langsomt vende tilbage til startpositionen.

Hvis i de tidlige dage, gør øvelsen, vil du ikke få din pande til tæppet, vær ikke ked af det: efter et stykke tid vil du have den nødvendige fleksibilitet, og du vil være i stand til at mestre denne øvelse helt.

Frekvens af udførelse

• i løbet af de første 10 dage af øvelsen, udfør 1 gang,
• i de næste 10 dage - 2 gange,
• i det tredje årti - 3 gange.

Træn ikke mere end 3 gange i træk.

Øvelse 2

Øvelse fremmer harmonisering af den psyko-statiske tilstand, afbalancerer processerne for excitation og hæmning i cerebral cortex, hæver stressmotstanden og selvværd hos individet.

Accepter den oprindelige position

• stå op lige,
• hæle og strømper sammen,
• hænder frit sænket.

Træk vejret frit, ikke dybt gennem din næse.

Teknik for udførelse

• så meget som muligt slapper af på venstrebenet og derefter kraftigt ramt venstre hæl på venstre skæl, bøj dit ben i knæet,
• nu ramte højre hæl på højre balde,
• koncentrere sig om coccyxen, føler varmen i dette område, forestil dig i dit sind, hvordan det gyldne lys pulserer der og bliver til rød-orange.

OBS venligst! Når du udfører strejke, pas på en ensartet, korrekt rytme af streger. I ekstrem position - når du rører skælens hæl - for at rette denne stilling er ikke nødvendig, skal du bare ændre dine ben.

Frekvens af udførelse

• på den første dag, lav 5 slag med hver fod,
• i de følgende dage, tilføj 1 blow hvert ben, hvilket bringer det samlede antal streger til 25.

[7], [8], [9], [10], [11], [12]

Øvelse 3

Øvelse udvikler evnen til at koncentrere, fokusere, skifte tanker, distrahere fra miljøet. Det er beroligende for centralnervesystemet. Øvelse er tilladt til enhver tid, men ikke umiddelbart efter at have spist.

Den første mulighed

Tag startpositionen:

• sidde på en stol eller på gulvet i tyrkisk,
• Hovedet, halsen og kufferten udgør en strengt lodret linie,
• luk øjnene
• fastgør neglens phalanx af den store tå på højre hånd til panden,
• de resterende 4 fingre forbinder og retter sig lodret,
• venstre arm ligger frit på venstre knæ.

Træk vejret frit, jævnt gennem din næse.

Teknik for udførelse

• med din højre hånds hånd rotere forsigtigt og langsomt rundt om tommelfingeren til venstre og højre,
• fokusere på inter-brow interval, hvor det såkaldte tredje øje er placeret,
• mentalt forestille sig et lyserødt lys, der bliver til lilla violet.

Frekvens af udførelse:

• på den første dag - 1 minut,
• Efterhånden som træningen øges, afbrydes tiden fra omgivelserne, men ikke over 10 minutter.

Den anden mulighed

Tag startpositionen:

• sidde på en stol eller på gulvet i tyrkisk,
• Hovedet, halsen og kufferten udgør en strengt lodret linie,
• luk øjnene.

Træk vejret frit, jævnt gennem din næse.

Udførelsesteknik:

• forbinde knytnæve, men uden spænding, småfingeren, ringfingeren og langfingeren på hver børste,
• tommelfingre op, peger fingrene ret og fastgør til "tredje øje"
• lav lys, masserer lineære bevægelser mod templerne samtidigt med begge fingre,
• koncentrere opmærksomheden på inter-brow interval, hvor det såkaldte tredje øje er placeret, forestil dig et lyserødt lys, der bliver til lilla violet.

Frekvens af udførelse:

• på den første dag - 1 minut,
• Efterhånden som træningen øges, afbrydes tiden fra omgivelserne, men ikke over 10 minutter.

[13], [14], [15], [16], [17], [18], [19], [20], [21]

Øvelse 4

Øvelse udvikler evnen til at koncentrere og fokusere, harmonisere højere nervecentre og træner også det vestibulære apparat og udvikler fleksibilitet af det ligament-muskulære apparat.

Accepter den oprindelige position

• stå op lige og se foran dig
• Hænder frit ned langs bagagerummet,
• fødder på en vilkårlig afstand fra hinanden.

Træk vejret frit, jævnt gennem din næse.

Teknik for udførelse

Løft lav fra gulvet højre ben, bøje knæet og skubbe udad for venstre ben (ideelt højre fod er fastgjort til den indre overflade af den venstre underben), bøje dine albuer,

• Armbue i venstre hånd, placere på armbue i højre arm,
• palme led,
• Fokus på området af strubehovedet, hvor ifølge den yogiske tradition er den 16-petallede lotus grøngrøn. Mentalt forestille blomster og mærke varmen spredes gennem hele kroppen.

Prøv at blive i denne position, opretholde balance og nyd det faktum, at du kunne udføre øvelsen. Må ikke modløses, hvis din kropsholdning er langt fra ideel, i hvert fald vil den terapeutiske virkning komme.

Gør det samme med venstre fod og højre hånd.

Øvelse 5

Udøvelsen genererer strøm af koncentration og koncentration, styrer de processer af excitation og hæmning i hjernebarken, tog vestibulære apparat, ladning, som det er kendt, for balance og have en stor betydning i det humane immunsystem.

Den første mulighed

Tag startpositionen:

• stå op lige og se foran dig, fødder på en vilkårlig afstand fra hinanden,
• hænder frit sænket.

Træk vejret frit, roligt gennem din næse.

Udførelsesteknik:

• løft din højre fod fra gulvet,
• bøj det maksimalt i knæet,
• læg foden på indersiden af venstre lår med en hæl til lysken og med fingrene nedad,
• forbinder palmerne (som i bøn) og fastgør dem til brystbenet strengt i midten og lodret,
• Elbuer albuer, så underarmene er placeret vandret,
• koncentrere dig om at holde balancen, føle varmen og let behagelig varme i mediastinum, forestill dig mentalt et rød-skarlagen lys, der fylder de indre organer.

Bliv i denne position, indtil du føler dig følelse af komfort og varme.

Den anden mulighed

Tag startpositionen:

• stå op lige og se foran dig
• fødder på en vilkårlig afstand fra hinanden,
• hænder frit sænket.

Træk vejret frit, roligt gennem din næse.

Udførelsesteknik:

• løft din højre fod fra gulvet,
• bøj det maksimalt i knæet,
• læg foden på indersiden af venstre lår med en hæl til lysken og med fingrene nedad,
• Forbind palmerne og led dem vinkelret på brystbenet (fingerspidserne fra brystbenet fremad),
• koncentrere dig om at holde balancen, føle varmen og let behagelig varme i mediastinum, forestill dig mentalt et rød-skarlagen lys, der fylder de indre organer.

[22]

Den tredje mulighed

Tag startpositionen:

• stå op lige og se foran dig
• fødder på en vilkårlig afstand fra hinanden,
• hænder frit sænket.

Træk vejret frit, roligt gennem din næse.

Udførelsesteknik:

• løft din højre fod fra gulvet,
• bøj det maksimalt i knæet,
• læg foden på indersiden af venstre lår med en hæl til lysken og med fingrene nedad,
• forbinde palmerne og træk dine hænder fremad,
• koncentrere dig om at holde balancen, føle varmen og let behagelig varme i mediastinum, forestill dig mentalt et rød-skarlagen lys, der fylder de indre organer.

Fjerde mulighed

Tag startpositionen:

• stå op lige og se foran dig
• fødder på en vilkårlig afstand fra hinanden,
• hænder frit sænket.

Træk vejret frit, roligt gennem din næse.

Udførelsesteknik:

• løft din højre fod fra gulvet,
• bøj det maksimalt i knæet,
• læg foden på indersiden af venstre lår med en hæl til lysken og med fingrene nedad,
• forbinde palmerne og udvide dine hænder op,
• koncentrere dig om at holde balancen, føle varmen i mediastinum, mentalt forestille sig det orange lys, der fylder de indre organer.

Den næste dag, at gøre motion, ændre tempo, men rækkefølgen af håndstillinger med foldede hænder forbliver uændret: håndfladerne foran brystbenet lodret foran brystbenet - fremad, armene forlænget frem, udvidet opad.

Andre anbefalinger under gymnastik til mavesår

Det bør sikres, at patienten ikke tager NSAID'er (herunder analgetika på grund af forskellige smertesyndrom eller acetylsalicylsyre med et profylaktisk mål). Hvis langvarig brug er nødvendig, overveje at reducere dosis af lægemidlet eller udskifte det med et andet lægemiddel, som har mindre effekt på mavetarmslimhinden. Det skal huskes, at at tage NSAID'er med mad svækker ikke deres negative virkninger på mavemuskulaturen i maven og tolvfingertarmen. Udskiftning af NSAID'er med enterisk overtrukne medicinske former fjerner heller ikke deres bivirkninger.