Manisk tilstand

Jo mere du ved om denne sygdom, desto mere effektivt vil du kunne klare det. Der er mange måder, hvorpå du kan genkende den maniske tilstand og håndtere det hurtigere:

• Lær at genkende de første tegn og begynde en øjeblikkelig intensiv behandling.
• Skriv ned, hvordan du føler dig hver dag på samme tid.
• Tag medicinen strengt som anvist af din læge.
• Undgå koffein, alkohol og narkotika.
• Gå ind for sport, se din kost, sove godt, hold dig til den etablerede daglige rutine. Alle disse metoder hjælper med at undgå mindre humørsvingninger, hvilket fører til mania.
• Lav en plan på forhånd, hvormed hjælper folk tæt på dig kan hjælpe dig under et angreb.

[1], [2], [3], [4], [5]

Hvordan manifesterer maniske tilstand?

Et af de vigtigste øjeblikke i kampen mod mani er anerkendelsen af dets første tegn. Sandsynligvis, i disse tilfælde vil disse tegn være strengt individuelle, men i de fleste patienter vil den visse regelmæssighed overholdes. Hvis du lærer at genkende en manisk tilstand, får du chancen for at starte tidligere behandling end at redde dig selv fra en tungere strøm. Det første skridt til dette vil være en dagbog, hvor du optager dit humør hver dag.

En sådan dagbog vil hjælpe dig med at lære dit humør og dermed se den maniske tilstand. Start din dagbog med, at hver dag på samme tid spørger dig selv: Hvordan følte jeg mig i dag? For at vurdere stemningen skal du bruge skalaen - fra -5 (depression) til +5 (maniacal state), hvor 0 betyder normen. Hvis du har nye eller usædvanlige følelser, skriv dem ned. Glem ikke at registrere nogen stressfulde situationer eller begivenheder, der har gjort rod på det sædvanlige tidsplan for din dag. Har du taget medicinen? Har du sovet om natten, spiste du godt, gjorde dine morgenøvelser som normalt eller måske drak lidt alkohol? Hvis du skriver ned sådanne ting, kan du se, hvad der får dig til at ændre dit humør, hvilket fører til mani. Således vil du have en chance for at undgå disse faktorer i fremtiden.

Mens du holder en stemningsdagbog, lad familie og venner også meddele dig om den mindste ændring i dit humør eller deres adfærd.

Den maniske tilstand manifesteres sædvanligvis af følgende tegn:

• Mindsket søvnbehov.
• Øget aktivitet.
• Overdreven følelser af lykke, irritabilitet eller kraft.
• Udarbejde urealistiske planer eller overdreven koncentration på opnåelsen af målet.
• Øget fravær og vandrende tanker.
• Tro på overdreven betydning af hans person.
• Øget talkativitet.

Hvorfor er det nødvendigt at kontrollere den maniske tilstand?

De fleste mennesker i manisk tilstand tager medicin hver dag, ofte er disse medicin, der kaldes humørstabilisatorer. Men på trods af dette kan disse mennesker stadig ske en episode af mani eller depression. Hvis du udvikler en manisk tilstand, skal du bruge en anden medicin til at lindre symptomerne, indtil de forsvinder fuldstændigt. Samtidig er det meget vigtigt, at du kontakter lægen, så snart du bemærker symptomerne på mani. Dette vil hjælpe dig med hurtigt at klare angrebet og forhindre det i at eskalere ind i en mere seriøs patologi.

Mange mennesker i starten af episoden føler sig godt tilpas. Når alt kommer til alt, ikke hver dag føler vi os øverst, selvsikker, energisk og generatorer af nye ideer. Disse følelser kan få dig til at tro at du ikke længere har brug for medicin. Det er på sådanne øjeblikke, at det er meget vigtigt, at du har en supportgruppe, som vil vide, hvordan man hjælper dig. Takket være støtte fra familie og venner kan du fortsætte med at overholde behandlingen.

Tidligere behandling vil give dig mulighed for at klare på forhånd med konsekvenserne af et angreb - dermed vil du undgå dens ødelæggende indflydelse på dit liv. Undgå impulsiv og ofte hensynsløs adfærd, du vil redde dig selv fra mere alvorlige konsekvenser af et angreb. For eksempel kan affald af store pengesummer, ubekymret sex og skødesløs kørsel få ødelæggende konsekvenser ikke kun for dig, men også for folk, der elsker dig. Derfor ved at kende de første tegn på et angreb af mani vil hjælpe dig med at undgå disse problemer.

Sådan styrer manisk tilstand?

Selv om den bedste måde at bekæmpe bipolar lidelse på er at forhindre angreb af mani, kan det ikke altid opnås. Du kan dog lære at genkende de faktorer, der påvirker den maniske tilstand og forsøge at undgå dem. En af de bedste måder at opnå dette på er at holde sig til en klar dagsplan og overvåge kvaliteten af din søvn.

• Hold dig til den indstillede søvnplan. Du skal gå i seng om natten og vågne om morgenen på samme tid. Ændringer i dette diagram vil medføre ændringer i kroppen og kan derfor forårsage en forandring i humør, hvilket kun vil styrke dine symptomer.
• Hold dig til den etablerede daglige rutine. Planlæg din dag klart. For eksempel spis på samme tid, udøve motion eller anden fysisk aktivitet som en del af din dag, og prøv at gøre afslappende øvelser eller meditere før sengetid.
• Indstil opnåelige mål. Hvis du sætter et uopnåeligt mål og vil forsøge dig for at nå det, kan det forårsage et manisk angreb. Gør alt for at klare din sygdom, men vær også forberedt på mulige tilbagefald.
• Undgå alkohol og stoffer. Du kan blive fristet af alkohol eller stoffer til at lindre den maniske tilstand. Men dette vil ikke hjælpe dig, men forværre forværringen af sygdommen. Selv et lille antal af dem kan påvirke søvn, humør eller interagere med medicin.
• Bed om hjælp fra venner og familie. Nogle gange, for at overleve et maniaangreb, skal du bruge hjælp fra familie eller venner, især hvis du mister evnen til at skelne den virkelige verden fra den fiktive (maniske tilstand af psykose). Tilstedeværelsen af en forudbestemt handlingsplan under angrebet vil gøre det muligt for familie og venner at yde den nødvendige hjælp.
• Prøv at reducere stress i hjemmet og på arbejdspladsen. Du bør forsøge at gå i skole eller arbejde som normalt. Det er helt sikkert fint at gøre sit arbejde godt, men for at undgå et angreb af mani i dit tilfælde er vigtigere. Hvis stressede situationer på arbejdspladsen, i skole eller hjemme skaber problemer for dig, så skal du i dette tilfælde besøge psykoterapi. Det vil hjælpe dig med at klare stress.
• Lær at genkende de første tegn på et nyt angreb af mani. En af de mest effektive metoder til forebyggelse af maniangreb er at genkende sine første symptomer.
• Stop ikke med at tage medicin. Hvis du føler dig god og er i eufori under et maniangreb, kan du måske tro, at du ikke længere behøver behandling. For at undgå de uønskede og ubehagelige konsekvenser af mani må du ikke tillade dig selv at gøre dette. Hvis du har spørgsmål om behandling eller om bivirkninger af medicin, skal du sørge for at tale med din læge. Stop aldrig med at tage, og du må ikke ændre dosen af medicinen selv.

Efter at have lært at bekæmpe og kontrollere den maniske tilstand, kan du leve et sundt og tilfredsstillende liv.

Hvornår skal man se en læge, hvis der er en manisk tilstand?

Hvis du har spørgsmål efter at have læst disse oplysninger. Tag disse oplysninger med dig for at se en læge. Hvis du er interesseret i bestemte steder i artiklen, skal du vælge dem ved hjælp af markøren.

Sørg for at fortælle din læge, at du bemærker en ændring i din adfærd. Diskuter med lægen de mulige faktorer, der forårsager en manisk tilstand hos dig, og spørg ham, hvordan de kan undgås.