Lav basaltemperatur: i anden fase af cyklussen, efter ægløsning, under graviditet

Lav basaltemperatur kan være et af de første tegn på en patologi, der kan have et latent forløb i lang tid. Det er meget vigtigt at vide, hvilken basaltemperatur der betragtes som normal, for at forstå, hvornår det kommer til lave værdier. Kendskab til ændringerne i basaltemperaturen hos kvinder vil give dig mulighed for at overvåge hendes cyklus.

Hvad er basal kropstemperatur?

Temperatur er en indikator for mængden af varme i et system og i menneskekroppen. Vores temperatur er en forlængelse af kroppens grundlæggende stofskifte og mange andre faktorer. Varme er en form for energi, og enhver reaktion i menneskekroppen sker ved et bestemt energi- eller temperaturniveau, hvilket sporer cellernes spænding og pH-værdi godt.

For den menneskelige krops normale funktion er det vigtigt at opretholde denne indre temperatur, regulere pH og optimere spændingen i alle celler. Kernetemperaturen i menneskekroppen er en vigtig faktor, så den bør altid tages i betragtning, når man vurderer sundhedstilstanden under overvågning. Normal kernetemperatur er den præcise temperatur, hvor alle funktioner i menneskekroppen kan fungere med optimal effektivitet. Det samme kan siges om pH, fordi alle fysiologiske processer er følsomme over for pH. Ligesom puls og blodtryk hjælper kropstemperaturen med at vurdere en persons helbred. Menneskekroppens temperatur ændrer sig fortsat under forskellige aktiviteter. Det normale område for kropstemperatur til oral måling er 36,8 ± 0,7 grader C. Normalt er temperaturen lav om morgenen, og når man begynder at træne, begynder den at stige. Kroppen når sin laveste temperatur under søvn, som kaldes kernetemperaturen (eller basaltemperaturen). På trods af pludselige ændringer i lufttemperaturen opretholder kroppen sit normale temperaturområde ved hjælp af hjernen, blodkarrene og huden (svedkirtlerne).

Normalt betragtes rektal eller vaginal temperaturmålinger som kernetemperatur. Den ideelle kernetemperatur er omkring 37° grader Celsius. Denne temperatur er dog den gennemsnitlige kropstemperatur, og den generelle normale temperatur varierer fra 36,5°C til et maksimum på næsten 37,5°C. Enhver temperatur over eller under dette interval er unormal. Ved den ideelle temperatur fungerer alle systemer i menneskekroppen med maksimal effektivitet, med ilttilførsel i tilstrækkelige mængder, da CO2-niveauerne er optimerede.

Basal kropstemperatur refererer til den temperatur, som kroppen skal have for at bruge den minimale energi, der er nødvendig for at overleve. Når kroppen når sin basiskropstemperatur under søvn, er det umuligt at måle det faktiske basaltemperaturniveau. Den mest præcise måling af kropstemperaturen kan tages umiddelbart efter, at du vågner om morgenen, mens din krop er i hvile. Du kan bruge et almindeligt termometer eller et basaltermometer til at måle din temperatur tidligt om morgenen. Selv at stå op af sengen kan hæve din kropstemperatur, så du bør måle den umiddelbart efter, at du vågner. Om natten kan din basaltemperatur også være lavere end om morgenen.

Basaltermometre viser små forskelle. Basaltermometre kan hjælpe kvinder med at vide, hvornår ægløsning har fundet sted. En kvinde kan undgå graviditet, eller en kvinde kan blive gravid hurtigt ved at observere den registrerede kropstemperatur under menstruationscyklussen.

Før ægløsning er der kun en lille mængde progesteron i din krop, og din basaltemperatur (din hviletemperatur) er i det lave område. Efter ægløsning, når der frigives øget progesteron fra corpus luteum, stiger din temperatur. Temperaturstigningen, der opstår efter ægløsning, er nok til at blive målt med et termometer. Efter ægløsning stiger din basaltemperatur så meget, at du kan se forskellen mellem din ægløsning og din temperatur efter ægløsning, når de er afbildet på et diagram. Et fertilitetsdiagram viser lavere temperaturer før ægløsning, en stigning (termisk skift) og derefter højere temperaturer efter ægløsning. Ægløsning forekommer normalt på den sidste dag med lavere temperaturer.

Et fald i basaltemperaturen kan forekomme af forskellige årsager.

Årsager til et fald i basaltemperaturen

Årsagerne til lav basaltemperatur spænder fra normale individuelle karakteristika hos en kvinde til alvorlig patologi.

Lav basal kropstemperatur indikerer generelt langsomme enzymatiske processer. Skjoldbruskkirtlen spiller en vigtig rolle i kroppens stofskifte. En underaktiv (langsomt fungerende) skjoldbruskkirtel kan være årsagen til lav basal kropstemperatur. Jodmangel, brug af visse lægemidler, hypofyseforstyrrelser, skjoldbruskkirtelkirurgi, graviditet, strålebehandling kan føre til hypothyroidisme. Denne tilstand kræver korrekt lægehjælp.

Lav basal kropstemperatur kan også være et potentielt symptom på følgende sygdomme og lidelser:

• Addisons sygdom;
• Diabetes;
• Misbrug af stoffer eller alkohol;
• Infektionssygdom;
• Nyresvigt;
• Leversvigt;
• Sepsis;
• Bivirkninger af lægemidler;
• Bronkial astma;
• Stress;
• Søvnløshed.

Da kvinders basaltemperatur ændrer sig i henhold til menstruationscyklussen, vil der være en lav temperaturfase fra begyndelsen af menstruationscyklussen indtil ægløsning. En høj temperaturfase forekommer i perioden efter ægløsning og indtil menstruation. En basaltemperatur under 37 kan observeres i den første fase af cyklussen. En lav basaltemperatur efter ægløsning kan indikere en hormonel ubalance, som ofte forekommer hos kvinder under stress eller træthed.

Det er nødvendigt at måle basaltemperaturen for at se forskellene mellem faserne med lav og høj temperatur - dette anbefales især, hvis du har en lav basal kropstemperatur. Hvis du ser en forskel på mindre end 0,3 ℃, eller hvis du ikke ser en stigning i basal kropstemperatur, kan det betyde, at dit corpus luteum ikke fungerer korrekt. Det er vigtigt at forstå, at en lav basaltemperatur i den første fase af cyklussen er normal, men en lav basaltemperatur i den anden fase af cyklussen indikerer en forstyrrelse af hormonsekretionen. En lav basaltemperatur i hele cyklussen kan skyldes corpus luteum-insufficiens eller en forstyrrelse af progesteronsekretionen fra den centrale mekanisme. I sådanne tilfælde skal du undersøges for at bestemme niveauet af disse hormoner.

Selv hvis du har en lav basal kropstemperatur, er der ingen fysiske symptomer, der er lette at opdage. Men da blodcirkulationen i kroppen er forringet, transporteres tilstrækkelige næringsstoffer og ilt ikke til organerne. Dette kan gøre dig sløv og mere modtagelig for sygdom.

Dårlig blodcirkulation kan også føre til hævelse og lændesmerter eller andre kroniske smerter eller sygdomme. Du har måske blot afvist disse symptomer som tegn på dårlig fysisk form, men hvis du har en lav basal kropstemperatur, skal du vide, at lav basal kropstemperatur og symptomer som lændesmerter kan have en mere direkte sammenhæng.

Kan der være en lav basaltemperatur under graviditet? Dette er meget muligt, da corpus luteum under graviditeten er i en aktiv tilstand og udskiller hormoner. Men der kan være en ubalance, hvilket forklarer sådanne ændringer i basaltemperaturen. Det skal bemærkes, at en lav basaltemperatur i de tidlige stadier af graviditeten stadig kan være en normal værdi, men i senere stadier kan det indikere henholdsvis mangel på progesteron og kredsløbsforstyrrelser.

Hvordan påvirker medicinering basaltemperaturen? Enhver præventionsmiddel forstyrrer ægløsningen, så basaltemperaturen stiger muligvis ikke. Når en kvinde tager en bestemt hormonbehandling, kan ændringerne i basaltemperaturen indikere hormonniveauer og behandlingens effektivitet. For eksempel kan en lav basaltemperatur under indtagelse af Duphaston indikere en utilstrækkelig dosis af lægemidlet. Da Duphaston er et progesteronlægemiddel, bør progesteronniveauet være tilstrækkeligt til en maksimal stigning i basaltemperaturen under indtagelse.

Lav basaltemperatur i overgangsalderen er undertiden et tegn på behov for hormonbehandling hos kvinder, uanset alder. Da kun østrogener bør falde i overgangsalderen, indikerer en nedsat basaltemperatur, at progesteron også er nedsat. Og dette forværrer alle symptomer og manifestationer af overgangsalderen. Derfor kan sådanne ændringer hos kvinder i overgangsalderen indikere en alvorlig hormonel ubalance.

Du er måske bekymret for, at din lave basale kropstemperatur påvirker din evne til at få et barn. Bare rolig – selvom din basale kropstemperatur er lav, betyder det ikke, at du ikke vil have ægløsning eller ikke kan blive gravid. Din livmoder og andre reproduktionsorganer har dog ikke nok blodstrøm på grund af dårlig blodcirkulation, så dette kan påvirke ægløsningen. Derudover bliver livmoderslimhinden muligvis ikke tyk nok til, at et befrugtet æg kan implantere sig i den.

[ 1 ]

Hvordan øger man lav basal kropstemperatur?

Motion for kvinder kan være et godt valg. Når du træner, kan du forvente, at din kropstemperatur stiger. Blodet pumpes også hurtigere gennem din krop, og du vil også mærke varmen komme fra din core. Der er ingen grund til en trættende træning. Selv hvis du ikke har tid til en ordentlig træning, kan du give din krop et lille boost ved at sørge for at tage trapperne, når du kan. For at forbedre din generelle kondition og øge din lave coretemperatur har du måske prøvet forskellige metoder uden held.

Lav basal kropstemperatur kan bemærkes pludseligt, eller den kan være vedvarende. Kronisk lav basal kropstemperatur kan føre til adskillige helbredskomplikationer, såsom overdreven træthed, hovedpine, tør hud og hår, uregelmæssig eller fraværende menstruation. Den rigtige medicin til at behandle den underliggende tilstand og identificere årsagen kan hjælpe med at bringe temperaturen tilbage til normale niveauer.