Hypodynami og forstoppelse

Selv et barn ved, at det er nyttigt at bevæge sig og dyrke sport. Men på trods af alle lægers advarsler bruger millioner af mennesker deres liv på at sidde på sofaen, se fjernsyn eller bladre i deres yndlingsbog og udfører dermed ingen fysisk aktivitet. Hvad er sammenhængen mellem fysisk inaktivitet og forstoppelse?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Bevægelse er liv

Selv på en fridag kræver det en stor indsats at få nogen ud af huset bare for at gå en tur, i fitnesscenteret eller i poolen. Og det lader til, at folk er ligeglade med, at sport forbedrer hjertets tilstand, genopretter tonen i karsystemet, reducerer bloddensiteten og hjælper med at slippe af med overskydende vægt.

Sportsaktiviteter redder fra "globale" sygdomme som iskæmisk hjertesygdom, fedme, myokardieinfarkt, åreforkalkning og diabetes. Lad os ikke glemme luftvejsinfektioner, forkølelser og vira. Og den største fordel ved sport i frisk luft er en forbedring af humør, energi og friskhed, hvilket er værd at misunde.

Hypodynami er der, hvor problemerne begynder

Hypodynami er en medicinsk betegnelse, der betyder en persons manglende mobilitet, dvs. en stillesiddende livsstil. Denne livsstil er meget almindelig nu. Selv børn lider nu af hypodynami. Og alt sammen fordi børn i stedet for at bevæge sig mere bruger tid på at sidde ved computeren eller se fjernsyn.

Hvad er så slemt ved denne stillesiddende livsstil? Fysisk inaktivitet forårsager normalt fedme, forstoppelse, hæmorider og forskellige tarmsygdomme. En stillesiddende livsstil kan også forårsage nervelidelser og psykose.

Når en person bevæger sig, sker alle vitale processer i kroppen uden forsinkelser og bivirkninger. Der er ingen blodstagnation, tarmene fungerer normalt, og forarbejdet mad bevæger sig hurtigt gennem tarmene og udskilles let fra kroppen. Hvis en person forsømmer bevægelse, aftager alle processer i kroppen, musklerne trækker sig langsomt sammen, toksiner aflejres, og afføring udskilles dårligt.

Bevægelse er én måde at forebygge forstoppelse på.

Hvis en person ikke bevæger sig, tager han på i vægt, og han er i stand til at udvikle alle mulige tarmsygdomme. Moderne mennesker bruger enorme mængder penge på specielle slankepillekomplekser, sulter og forsvinder i dagevis i fitnesscentre og fitnessklubber. Det er dog meget lettere at slippe af med alle problemer.

Hvis du spiser en afbalanceret kost og holder din krop i form, så vil fedme og dermed forstoppelse ikke genere dig! Du skal bare gå oftere, dyrke motion og nogle gange gå en morgentur, og ikke ligge på siden foran fjernsynet og proppe din mave med mel.

Forbindelsen mellem fysisk inaktivitet og forstoppelse

Forstoppelse betragtes som en sygdom fra det 20. århundrede, da den kun er blevet så udbredt i vores tid. Denne sygdom betragtes som meget snigende, da den udvikler sig meget umærkeligt, men påvirker alle kroppens fungerende systemer og kan forårsage alvorlige komplikationer.

Jo bedre og mere komfortabelt en person indretter sit liv, desto større er sandsynligheden for at få forstoppelse. De første ofre for denne sygdom kan være personer, hvis arbejde er forbundet med lav mobilitet. Sådan er fysisk inaktivitet og forstoppelse forbundet.

Hvorfor har du brug for at bevæge dig meget?

Hvis du bevæger dig meget, vil det have en positiv effekt på dine tarme. Personer, der lider af hypodynami, bliver "ofre" for forstoppelse 3 gange oftere end almindelige mennesker. Generelt kan der være flere årsager til dannelsen af forstoppelse på grund af manglende bevægelighed i kroppen.

Sagen er, at folk, der bevæger sig lidt, svækker hele kroppens muskelsystem med deres dovenskab. Dette kan også ske for folk, der har trænet tidligere, men ikke dyrker sport i øjeblikket. Normalt bliver mavemusklerne (dvs. mavepressen) slappe, men de deltager i tømningen af tarmene! Som følge heraf kan disse muskler ikke spændes nok til at øge det intraabdominale tryk og føre til afføring. Lad os lægge til dette en enorm mave og overvægt. Som følge heraf udvikler personen afføringsforstyrrelser, og følgelig opstår kronisk forstoppelse.

Bevægelse er den nemmeste vej ud af situationen. Du belaster ikke din krop med hård fysisk aktivitet, men udfører blot lette øvelser efter bedste evne. På denne måde beskytter du dig selv mod forstoppelse og samtidig mod andre tarmproblemer.