Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Hygiejnisk og terapeutisk gymnastik
Sidst revideret: 08.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Morgenhygiejniske øvelser og terapeutiske øvelser anvendes.
Morgengymnastik på 5-15 minutter har stor sundhedsværdi og omfatter simple gymnastik- og åndedrætsøvelser samt afslapningsøvelser. Hovedopgaven med morgengymnastik er at aktivere fysiologiske processer, øge den generelle tonus og skabe et muntert humør. Denne gymnastik (afhængigt af helbredstilstanden) udføres derhjemme, på en hospitalsafdeling, rehabiliteringsafdeling eller sanatorium.
Terapeutisk gymnastik er den primære form for terapeutisk træning, normalt udført én gang dagligt, men hvis det er nødvendigt at øge den fysiske aktivitet, kan øvelserne også udføres uafhængigt. Individuelle terapeutiske gymnastiktimer udføres normalt med relativt alvorligt syge patienter. Gruppehold (de mest almindelige) bruges normalt på rehabiliteringsafdelinger, sanatorier og plejehjem. Uafhængige terapeutiske gymnastiktimer udføres derhjemme efter udskrivelse fra hospitalsafdelingen eller på afdelinger.
Korrekt udførelse af terapeutiske gymnastiksessioner involverer fordeling af fysisk belastning i overensstemmelse med den optimale fysiologiske kurve - kroppens reaktion på fysiske øvelser under sessionen. I den terapeutiske gymnastikprocedure kan fordelingen af fysisk belastning repræsenteres af en multi-peak-kurve. For at tage højde for fysisk belastning registreres puls, respirationsfrekvens og blodtryk.
[ Tre perioder med terapeutisk træning
- Introduktionsperiode (15-25% af tiden) - forberedelse af kroppen til stigende belastning. De enkleste gymnastik- og åndedrætsøvelser anvendes.
- Hovedperioden (op til 70% af tiden) er implementeringen af en privat metode til terapeutisk gymnastik.
- Den sidste periode (15% af tiden) er en gradvis reduktion af fysisk aktivitet. Der udføres enkle gymnastiske øvelser, oftest for små led, samt åndedrætsøvelser, elementer af autogen træning kombineret med afslapning.
Bevægelsesregimet er en nødvendig betingelse for effektiviteten af terapeutisk gymnastik. Et aktivt regime, fyldt med forskellige bevægelser, stiller øgede krav til patientens krop. Hvile- og belastningsregimet beregnes separat for udmattede, overtrætte og patienter i bedring. Patienter, der følger et sådant regime, skal nøje dosere belastningen, udelukke unødvendige irritanter og skabe betingelser for passiv hvile.