Hvordan øger man et barns appetit?

Hvordan man øger et barns appetit – dette spørgsmål er et brændende spørgsmål for mange mødre, der står over for, at deres barn spiser meget dårligt.

Den primære opgave for at løse denne type problem synes at være at fastslå hovedårsagerne til dette og træffe passende foranstaltninger for at forbedre barnets appetit. Et barns afvisning af at spise i den nødvendige mængde kan forekomme af en række årsager. Årsagen til dette fænomen kan være tilstedeværelsen af visse psyko-emotionelle problemer, selektiv appetit, dvs. uoverensstemmelsen mellem de tilbudte retter og barnets smagspræferencer, eller snacks på mælk, slik eller småkager på et upassende tidspunkt ud over hovedmåltiderne.

I tilfælde, hvor det er nødvendigt at stimulere et barns appetit, skal man huske, at brugen af så effektive midler som bitter til dette formål ikke er fuldt ud acceptabel, da flydende doseringsformer indeholdende alkohol ikke anbefales til brug i den tidlige barndom. Derudover er det ofte meget problematisk at få et barn til at tage den samme medicin som til voksne, da den ikke har en særlig behagelig smag. Derfor er det i forhold til børn berettiget, at af alle former for lægemidler, der indeholder bitter, er dem, der præsenteres som tabletter, er berettigede. Eller disse kan være specielle kosttilskud med bitter. En god effekt til at stimulere et barns appetit opnås, selvom fytokomplekset kun indeholder én bitterhed - mælkebøtte eller malurt. De bør gives til barnet at drikke fra 20 minutter til en halv time før måltider.

Specielle teer brygget med berberis og enebær, anis og kommenfrø, hyben, aronia og solbær er gode til at øge et barns appetit. Jordbær, æbler, havtorn, citrusfrugter og kiwi er også gode til dette formål. Sådanne appetitlige teer bør indtages fra 1 time til 40 minutter før måltider. De anførte frugter og bær kan også bruges til at lave salater til et barn i små portioner på 30-50 gram.

Afslutningsvis skal følgende siges. Når der i forbindelse med nedsat appetit ikke er negative konsekvenser, såsom et fald i vækstrater eller en betydeligt lavere kropsvægt end aldersnormer, medfører dette ikke et presserende behov for at træffe øjeblikkelige foranstaltninger, der sigter mod at øge barnets appetit. Det vil dog stadig være nyttigt at konsultere en børnelæge og undersøge den lille patient.

[ 1 ]

Hvordan øger man en babys appetit?

Et barns krop er et komplekst selvregulerende system, der er i stand til selvstændigt at bestemme, hvor meget mad der er behov for, og hvilken slags det skal være for at fremme barnets fulde udvikling og vækst. Hvis barnet derfor ikke spiser ordentligt, tjener dette som et signal om behovet for at bestemme, hvad der ikke passer til det i den mad, det får, og hvad der skal erstattes af de komponenter i menuen, som det nægter at spise. Og også på bekostning af, hvad der skal sikres, at barnet får visse manglende stoffer. Hovedmålet for forældre i dette tilfælde er at stimulere barnets uafhængige lyst til at spise.

Før man går i gang med at løse problemet med, hvordan man øger appetitten hos en baby, er det nødvendigt at tage højde for, at nedsat appetit kan være et af symptomerne på en bestemt sygdomstilstand. En betydelig svækkelse eller fuldstændig mangel på sult under sygdom kan fremkaldes af et fald i produktionsniveauet af alle sekreter involveret i fordøjelsen og en forstyrrelse af mavens evakueringsfunktion. Tidligere modtaget mad forbliver i den i længere tid, og som følge heraf opstår sult ikke. Forløbet af alvorlige sygdomme svækker barnets krop betydeligt, og barnet har ikke kræfter til at spise, det har ingen appetit.

Et ammebarns appetitløshed kan skyldes følgende årsager. Hvis den ammende moder har flade brystvorter eller stramme bryster, kan barnet have svært ved at sutte. Han kan heller ikke lide smagen af mælk. Suttebesvær kan skyldes øget luftdannelse eller forstoppelse, eller problemet kan skyldes vejrtrækningsbesvær på grund af løbende næse. Han kan også have smerter under amning på grund af trøske.

Der er en række praktiske anbefalinger til at øge en babys appetit. Det er nødvendigt at tilbringe tilstrækkelig tid udendørs. Du bør ikke kræve, at babyen spiser hele den portion, den får tilbudt. Det er bedre at lade den spise lidt, men oftere. Tving den heller ikke til at spise de produkter, som babyen tydeligt gør opmærksom på, at den ikke kan lide - for at undgå, at barnet får en negativ opfattelse af selve spiseprocessen. Nøglen til succes i denne henseende er mad, der ser appetitlig ud og matcher babyens smag. Det er vigtigt, at maden ikke kun er velsmagende, men også lavet af sunde produkter af høj kvalitet.

Metoder og midler, hvis anvendelse kan hjælpe med et barns fuldstændige afvisning af at spise, vil blive foreslået af en læge, hvis besøg er obligatorisk i dette tilfælde. En sådan lægekonsultation vil hjælpe med at bestemme årsagerne og ordinere passende medicin til at eliminere dette problem. Og en sund, aktiv og munter baby, selvom den ikke spiser meget, vil helt sikkert spise, så snart den bliver sulten. Der er ingen grund til bekymring, hvis dens højde og vægt er i overensstemmelse med aldersnormerne.

Hvordan øger man en teenagers appetit?

Når et barn træder ind i ungdomsårene, overgangsalderen, kan der observeres betydelige ændringer i dets appetit. Meget betydelige ændringer i en teenagers spisevaner kan forekomme, selvom intet lignende blev observeret før 13-14-årsalderen. Teenagepiger begynder pludselig at nægte at spise for at bevare deres figur, og nogle drenge tror måske, at de er fede og har brug for at tabe sig. Baseret på dette kan vi sige, at årsagerne til nedsat appetit hos teenagere i høj grad er af psyko-følelsesmæssig karakter. Forældrenes opgave, før de begynder at lede efter måder at øge en teenagers appetit på, bør derfor reduceres til at gribe dette problem an med al forældrenes forståelse og også afgøre, om det er nødvendigt at kontakte en børnepsykolog. Derudover er det nødvendigt at undersøge teenageren for forstyrrelser i funktionen af de organer, der er involveret i fordøjelsesprocesserne, mave-tarmkanalen, bugspytkirtlen. Det er også nødvendigt at kontrollere det endokrine systems tilstand for at finde ud af, om teenageren er i nervøs spænding eller oplever stress.

Blandt de lægemidler, der hjælper med at øge appetitten, er det tilrådeligt at inkludere vitaminformuleringer og biologisk aktive kosttilskud, der indeholder zink, i teenagerens kost. Mangel på dette element fører til en krænkelse af smags- og lugtesansen og til et fald i appetitten. Når zinkmanglen i kroppen genopbygges, ses en normalisering af appetitten 30 til 60 dage efter starten af brugen af zinkholdige lægemidler.

Appetitten øges også ved brug af vitaminpræparater i form af kapsler indeholdende ravsyre og citronsyre.

For teenagere, der lider af asteni og har nedsat appetit, kan det være berettiget at ordinere urtebaserede adaptogener: ginseng, aralia, eleutherococcus, pink radiola, kinesisk magnolia-vin osv. På grund af deres aktive indflydelse på hormonbalancen i kroppen kan de kun ordineres af en lægespecialist.

Ikke mindst vigtigt med hensyn til at stimulere en teenagers appetit er et tilstrækkeligt niveau af fysisk aktivitet. Efter skole, lad ham for eksempel gå i en sportsafdeling, gå mere i den friske luft.

Det ville også være en god idé at undgå at have mad derhjemme, der kan skade din appetit (chips, hotdogs, pølser, søde kulsyreholdige drikke, kager, slik, småkager). Derudover bør du forsøge at dække bordet smukt med tallerkener i forskellige farver for at give et almindeligt måltid et strejf af festlig stemning og derved stimulere din appetit.

Ved at følge en række af ovenstående anbefalinger fra ernæringseksperter bliver det muligt at overvinde problemet med madafvisning hos børn i ungdomsårene.

Appetitforstærkere til børn

Den enkleste og mest tilgængelige måde at stimulere et barns appetit på er at tilbyde barnet at drikke lidt sur æblejuice 30 minutter før hovedmåltidet. Dette fremmer aktiv produktion af mavesaft.

Traditionel medicin tilbyder en bred vifte af midler til at øge appetitten hos børn.

Der findes mange opskrifter, der bruger forskellige lægeplanter. Til dette formål er brugen af berberis- og enebær, hyben, solbær, havtorn, aronia, kommen og anisfrø effektiv. Den ubestridelige fordel ved disse produkter er, at de har en behagelig og sød smag, så barnet vil være mere villig til at tage dem end bitre tinkturer og afkog af malurt, mælkebøtterod, cikorie, calamus og røllike. Selvom sidstnævnte er kendetegnet ved en mere udtalt effekt af at stimulere appetitten, da deres brug øger den gastrosekretoriske funktion. Fytopræparater for appetit bør gives til barnet fra en halv time til 20 minutter før hovedmåltidet.

Forskellige homøopatiske midler, der indeholder cina – santonica malurt, colchicum, calcium- og magnesiumsalte – har vist sig effektive til at stimulere børns appetit.

Den farmaceutiske industri tilbyder i dag mange lægemidler, der hjælper med at øge børns appetit. Blandt dem bemærker vi især Elkar, der indeholder levocarnitin (carnifyt), lysin, glycin og enzympræparatet Creon.

Hvis et barn spiser dårligt eller nægter at spise, bør dette ikke nødvendigvis være en grund til ekstrem bekymring for forældrene i alle tilfælde. Alt, hvad der kræves i en sådan situation, er roligt og omhyggeligt at afveje og analysere alle mulige faktorer og omstændigheder, der kan få barnet til at nægte at spise. Baseret på de identificerede mulige årsager vælges de passende midler til at øge appetitten. Det er vigtigt ikke at glemme, at ordination af medicin til et barns appetit kun kan udføres af en børnelæge efter en konsultation med ham/hende.

Vitaminer, der øger appetitten hos børn

Når et barn får vitaminer og mineraler i alle nødvendige mængder sammen med maden, er dette en væsentlig faktor, der bestemmer den aktive udvikling af alle systemer i barnets krop, hvilket bidrager mest positivt til alle processer, der forekommer i det, og som har en gavnlig indflydelse på styrkelsen af immunsystemet. På den anden side, når barnet får forskellige nyttige komponenter i utilstrækkelige mængder, øges barnets sårbarhed over for forskellige sygdomme, søvnen forstyrres - der opstår søvnløshed, barnet bliver lunefuldt, det mangler lyst til at spise. I dette tilfælde er vitaminer, der øger appetitten hos børn, inkluderet i antallet af passende komplekse foranstaltninger for at genoprette barnets normale funktion, sammen med intensivering af fysisk aktivitet, analyse og optimal organisering af kosten og korrektion af spisevaner samt forebyggelse af stressfaktorer.

A-vitamin er meget vigtigt for at udvikle et barns appetit og stimulere børns lyst til at spise. Takket være det bliver det muligt at opretholde slimhinder i en sund tilstand, og dette vitamin styrker også barnets immunforsvar. Mangel på A-vitamin indikeres af afskalning af huden, en øget tendens hos barnet til at få infektionssygdomme og forringet syn i mørke. Indtagelse af broccoli, mælk og mejeriprodukter, gulerødder, lever og æg vil hjælpe med at genopbygge manglen.

Nedsat appetit er et af hovedtegnene på mangel på vitaminer, der tilhører gruppe B. Derudover indikerer overdreven træthed eller mulige forstyrrelser i hjerteaktiviteten behovet for at genopbygge deres tilstedeværelse i barnets krop. I tilstrækkelige mængder deltager vitamin B1, B2, B3, B6, B7, B12 i kroppens energiproduktion, hjælper med at normalisere centralnervesystemets funktion og opretholder en optimal tilstand af den psyko-emotionelle sfære. Rigt indhold af B-vitamin findes i brød og ølgær, kornprodukter, nødder, kød og lever.

For at forbedre appetitten hos børn anbefales det at tage ascorbinsyre - C-vitamin. Dens rolle er vigtig i processerne med at frigive energi fra fedtstoffer, samt for at modellere immunitet. Ascorbinsyre hjælper også med at undgå et så negativt fænomen som blødende tandkød. C-vitamin findes i mange frugter og bær, i grønne bladgrøntsager og i citrusfrugter.

Der er ingen tvivl om, at vitaminer er gavnlige med hensyn til at øge et barns appetit, og de er ret betydningsfulde. For at brugen af sådanne vitaminer skal have den ønskede effekt uden at udvikle negative konsekvenser, bør en række regler dog følges nøje: følg nøje instruktionerne for et bestemt ordineret lægemiddel, og lad ikke dets tilladte doser overskrides.

Madvarer, der øger appetitten hos børn

For at kunne håndtere et så almindeligt problem for mange forældre som et barns manglende appetit, er det tilrådeligt at inkludere visse fødevarer i barnets kost.

En række af følgende bær og frugter kan have en gavnlig effekt på appetitten. Deres anvendelse til at tilberede lækre teer til et barn fra:

• enebær og berberisbær;
• anis- og kommenfrø;
• aronia og solbær;
• hyben;
• havtorn;
• æbler;
• kiwi;
• citrusfrugter.

De produkter, der øger appetitten hos børn, som er anført ovenfor, kan tilbydes et barn, der spiser dårligt, også i form af en portion frugtsalat på 30-50 gram fra 1 time til 40 minutter før hovedmåltidet.

Alle slags krydderier er velkendte for deres appetitstimulerende effekt. Brug af de enkleste af dem – peber, nelliker, hvidløg og andre krydderier tilsat mad – vil ikke skade børn helt ned til tre år. En bemærkelsesværdig effekt af at stimulere børns appetit opnås meget let, selv i en så simpel kombination som enhver af ovenstående krydderier ud over kogte kartofler.

Sursmagende mad kan være med til at øge et barns appetit, da deres indtagelse i kroppen forårsager intensiv produktion af mavesaft. Det er nok for barnet at spise et halvt æble, en appelsinskive, drikke sød juice eller te med citron et stykke tid før hovedmåltidet - og han vil ikke nægte den efterfølgende morgenmad, frokost eller aftensmad.

Honning kan have en gavnlig effekt på reguleringen af barnets fordøjelsessystem, herunder appetitdannelse. Det fremmer også bedre vægtøgning.

For at eliminere eksisterende negative ændringer i barnets appetit har forældre ofte brug for meget tid og kræfter samt en stor reserve af tålmodighed. Man kan sige, at de foranstaltninger, der træffes for at øge barnets appetit, vil være succesfulde i det omfang, årsagerne identificeres og fastslås nøjagtigt, samt hvordan de følger medicinske og diætmæssige anbefalinger og psykologers råd.