Følelse af sult om natten og om morgenen: normen eller patologien?

Følelsen af sultforskere anser en af de stærkeste motivationer i livet: måske stærkere, måske er følelsen af kærlighed og ønsket om en elsket, hvor vi glemmer selv om mad.

Hvis målet nås og personen spiste, erstattes følelsen af sult med en følelse af mætning og tilfredshed.

Mange problemer med vores fordøjelsessystem kan løses selvstændigt og med succes, men det afhænger stort set af vores fødekultur og overholdelse af reglerne om korrekt ernæring og livsstil.

[1]

Følelse af sult om natten

Det er en force majeure for en sund organisme og en "norm" for en person, der har dårlige spisevaner. Oftest er der nattture til køleskabet, når en dag alvorligt begrænser sig i kosten eller generelt sultende. Organismen, udtømt uden mad, begynder for eller senere at "have en hjerne", der skubber os ind i køleskabet.

Specialister i psykologi mener, at følelsen af sult om natten er intet andet end en krænkelse af spiseadfærd, som har sit eget navn: overstyringens syndrom (zhora). Ikke den sidste rolle i udseendet af en følelse af sult om natten er forandringen i den hormonelle baggrund. Den nederste linje i den daglige rytme af niveauet af hormoner i raske mennesker, der ikke lider af en spiseforstyrrelse, bør nat være en balance mellem følelsen af mæthed og sult, og kun under sådanne forhold mennesker vil sove godt. De, der har en sådan balance, er ikke i stand til at sove fredeligt, indtil de fylder maven op til niveauet af mætning i kroppen.

Situationen forværres fordi sjældent nogen forsøger at tilfredsstille nattens sult med gulerødder eller æbler. Oftest "i kurset er" pølse, kiks, kiks. Efter en sådan slukning af sult, modtager kroppen det nødvendige nydelsehormon, og personen falder roligt i søvn.

Den næste morgen, denne aften "march" kan resultere i følelser af skyld, morgen halsbrand uvilje fuld morgenmad, som igen, lukker kredsen af problemer, blandt dem - den overvægtige, sygdomme i fordøjelsessystemet og irritabilitet.

Følelse af sult om morgenen

Følelsen af sult om morgenen - i princippet et normalt fænomen. En mand vågnede op og med sig vækket og hans fordøjelsessystem, der snart minder om en følelse af sult. Normalt bør morgenmaden ikke være før 30 minutter efter at have vågnet: Kaffe med en croissant i sengen er selvfølgelig rart, men kroppen skal også vågne op før det første måltid. For at starte morgenen bedre med et glas rent vand, kan du med tilsætning af citronsaft (hvis du ikke lider af surhedsgrad og mavesår).

Men hvad nu om morgenen sulten er så stærk, at en person vågner op, ikke fordi morgenen er kommet, og det er tid at stå op, men fordi hans mave kræver mad?

Der kan være flere grunde til denne tilstand. Hvad der netop skyldes udseendet af denne funktion i dig, er det nødvendigt at tænke:

• forbrug af søde om natten, sen middag. Hvad skal man gøre: gennemgå din mad;
• Tværtimod, for tidlig middag eller slet ikke. Kroppen er i stand til at akkumulere sult. En middag anbefales 2-3 timer før sengetid. Hvis tidsintervallet mellem aftensmad og søvn er meget længere, så vil hungersnøden i løbet af denne tid og i løbet af natten sove så meget, at det om morgenen vil manifestere sig fuldt ud. Hvad skal man gøre: Pas på kosten;
• øget surhed af mavesaft. Med øget surhedsgrad kan en utålelig følelse af sult også forekomme om morgenen. Husk, at du ikke plager din halsbrand efter at have spist, der er ingen sur udluftning. Hvis "ja", skal du besøge en gastroenterolog for at justere surheden i maven. Hvis dette ikke er gjort, kan der udvikles alvorlige mavesygdomme indtil udseendet af et sår;
• utilstrækkelig enzymatisk aktivitet i maven. Recollect, om der ikke er nogen på din følelse af tyngdekraften efter modtagelse af ernæring, lås, en foul belder? Måske giver din mave ikke nok enzymer til at behandle mad. Hvis dette er tilfældet, vil modtagelsen efter at have spist sådanne tilgængelige midler som mezim, festal eller enzym hjælpe dig. Det vil selvfølgelig være bedre, hvis dette bekræftes af en gastroenterolog.
• drikker alkohol om natten, rygning. Alkohol og tobaks tjære, som en person svælger med spyt, irriterer maven, som kan reagere på sådan irritation ved udseende af sult i løbet af natten eller den næste morgen. Hvad skal man gøre: slippe af med dårlige vaner.

Selvfølgelig er der endnu en grund til sultens udseende om morgenen - det er graviditet. Derfor bør kvinder ikke udelukke denne version: måske skal du gå til en gynækolog.

[2]