Produkter til hårvækst

Luksuriøst, velplejet hår efterlader ingen ligeglade. Det er det bedste, der pynter en kvinde, og intet kan erstatte denne naturlige udsmykning.

For mænd er deres frisures tilstand også en vigtig ting.

Det ser ud til, at hårpleje ikke er et problem i dag: hvis bare der var penge. Og der findes mange forskellige produkter på kosmetikmarkedet.

Men der er ét "men": hår skal forkæles og plejes ikke kun udefra, men også nødvendigvis næres indefra. Først og fremmest - med vitaminer.

Vitaminer til hårvækst i produkter

Hvilke vitaminiserede produkter til hårvækst anbefaler eksperter? Hår har et øget behov for mange vitaminer: A, B5, B12, C, E, K, H.

• A – genopretter hårets sunde struktur og naturlige elasticitet
• B5 – styrker håret, mætter med ilt, fremmer hårvækst
• B12 – aktiverer vækst, fremmer deres styrke
• C – styrker blodkarrene, beskytter hårsækkene mod mulig ødelæggelse
• E – forbedrer væksten og lindrer samtidig hovedpine
• K – genopretter glansløst hår og gør det glansfuldt
• H – i kombination med andre vitaminer fremmer optagelsen af næringsstoffer og forebygger forekomsten af skæl.

I princippet er alle vitaminer til hårvækst i fødevarer nødvendige og vigtige.

Det er vigtigt at vide, at hår i sin kemiske sammensætning er en proteinstruktur, og uden en regelmæssig tilførsel af aminosyrer mangler håret proteiner. En komplet kost, inklusive kød, fisk, mejeriprodukter, æg, grøntsager, frugt og nødder, vil kompensere for manglen. Intet er overflødigt i denne menu, der er tilberedt af råvarer af høj kvalitet.

Produkter til styrkelse og hårvækst

Produkter til styrkelse og hårvækst kan opdeles i flere grupper.

Husdyrprodukter

• oksekød - vitamin A, zink aktiverer vækst, styrker håret
• Fjerkrækød er en kilde til letfordøjelige proteiner og jern
• fisk - fede sorter indeholder B12, protein, zink
• æg – i enhver form genopfylder kroppen med protein, vitamin B12
• Mejeriprodukter er rige på calcium, B12, K.

Grøntsager

• kål er et lager af vitaminer, fosfor, kalium, natrium, jod;
• gulerødder er en reserve af A-vitamin;
• løg – C-vitamin;
• grønne grøntsager – C-vitamin;

Korn og bælgfrugter

• hvede – indeholder jern;
• sojabønner – hjælper med at øge hæmoglobin;
• Bønner og ærter er en rig kilde til E-vitamin og mange proteiner.

Citrusfrugter, nødder, tørrede frugter

• Citroner, mandariner, appelsiner, grapefrugter – citrusfrugter gør et fremragende stykke arbejde med at beskytte blodkar, hårsække og hele kroppen mod de skadelige virkninger af ugunstige faktorer.
• Nødder er naturlige kilder til protein, især jordnødder og mandler.
• Rosiner – hjælper med at stimulere hårsækkene.

Alle hårvækstprodukter skal være af høj kvalitet, miljøvenlige og friske.

Produkter til negle- og hårvækst

Hårvækstprodukter er også gode for neglene. Man behøver ikke at være spåkone for at forudsige, at hvis en person har problemer med sit hår, er deres negle heller ikke perfekte.

Et sundt alternativ til mat hår og konstant knækkede negle består, udover kosmetiske metoder, i korrekt ernæring. Her er et omtrentligt sæt af nyttige produkter til negle- og hårvækst:

• Kartofler (søde)

Det er nødvendigt i kosten for hår på grund af overfloden af A-vitamin. Mangel på det forårsager delaminering af neglepladerne og hårtab. Kartofler i små mængder udfylder dette hul.

• Spinat

Spinat indeholder beta-caroten og C-vitamin, som holder negle og hår i fremragende stand.

• Linser

Denne type bælgfrugter indeholder vigtige proteiner, biotin, mineraler, jern, zink

• Valleprotein

Det er en kilde til keratin, som danner stoffet i hår og negle.

• Valnødder

Rig på omega-3 fedtsyrer, biotin og E-vitamin. Sidstnævnte forebygger skaldethed og beskytter proteiner på celleniveau. For at opnå effektivitet anbefales det at spise nødder regelmæssigt.

• Havfisk

Tunsalat med olivenolie er et ideelt sæt ingredienser til forebyggelse og genopretning af kedeligt, faldende hår og tynde, sprøde negle. Mulige muligheder: laks, ørred, sardiner, makrel, andre skaldyr…

Vitaminer til hår i produkter

Du behøver ikke at lede længe efter hårvitaminer i mad. Naturens reserver af sådanne organiske stoffer er enorme, de fornyes konstant, og med en fornuftig udnyttelse af disse ressourcer burde der være nok til alle og altid.

For at forsyne dig selv med de vitaminer, der er nødvendige for sundt hår og negle, behøver du ikke meget: udvortes pleje plus målrettet ernæring. Heldigvis behøver du ikke udenlandske eksotiske produkter til dette formål, men generelt tilgængelige produkter.

• Enhver grøntsag eller frugt, der er "malet" af naturen i klare farver af grøn-gul-orange, vil berige dig med caroten og A-vitamin. Der er en hel del sådanne gaver fra naturen: græskar, gulerod, sød peberfrugt, persimmon. De fleste af dem opbevares normalt om vinteren, så de er tilgængelige på alle tider af året.
• E-vitamin er, udover at være godt for hår og negle, også et fantastisk "foryngende" stof. En teskefuld olivenolie på tom mave vil give (opmærksomhed, kvinder!) både et skinnende udseende og evig ungdom.
• Vitamin B5 findes i bælgfrugter, kål, klid og jordnødder.
• Vitamin B6 (hjælper med at fordøje sunde fedtstoffer) findes i spirede hvedefrø, gær, klid, kål, kartofler, gulerødder, uraffineret korn og bananer. Svinekød og lever tilføjer også B6 til kosten.
• Vitamin B12 er godt til tørt hår. Det findes i laks, tun, sild og oliven.
• C-vitamin fås fuldt ud af grønne grøntsager og frugter fra citrusfamilien.

Hårprodukter indtages bedst i forskellige kombinationer for at tilføje variation til din menu.

De bedste produkter til hårvækst

Når man taler om sund kost, er det værd at udelukke det, der ikke er gavnligt for hele kroppen eller de enkelte organer. Det er retter, der er kendt for deres "skadelige virkning", men stadig populære på vores borde - stegt, for krydret og salt, røget, fastfood. Kulsyreholdige drikkevarer er også på denne liste.

Et fremragende valg til hårpleje vil være enkle, men velsmagende og sunde retter, tilberedt hovedsageligt af de samme enkle og overkommelige produkter.

• Hvis dit hår er mat og ikke vokser, så tilføj zink til din kost. Der er masser af det i tang og hytteost. Grøn te, grøntsagsretter og frugtdesserter indeholder antioxidanter, der forhindrer for tidlig ældning af hår og gråt hår. Kobber i græskarkerner, nødder og avocadoer vil slippe af med et så ekstremt ubehageligt fænomen som skæl.

• For normal vækst har håret brug for en tilstrækkelig mængde vand (daglig dosis – cirka to liter), vegetabilske og fiskefedtstoffer (olivenolie, umættede omega-3-syrer).
• De nødvendige mikroelementer findes i: havregryn, kartofler, asparges, peberfrugt, selleri – silicium; mælk, fermenterede mejeriprodukter, dåsefisk, valnødder og hasselnødder – calcium; kakao, chokolade, jordnødder, græskar- og sesamfrø – zink.
• Vitaminer og produkter, der indeholder dem, til hårvækst, er beskrevet i detaljer ovenfor. Lad os huske denne gruppe af de bedste produkter til hårvækst, adskilt af kommaer: gulgrønne grøntsager og frugter, oliven og olivenolie, svinekød og fjerkræ, lever, korn og bælgfrugter. En uudtømmelig forsyning af naturlige gaver ligger ved menneskets fødder. Alt, hvad der er tilbage, er at samle dem op og acceptere dem…

Trods vigtigheden af rationel ernæring kan det rigtige valg af produkter til hårvækst ikke betragtes som et universalmiddel. Nogle gange har problemet med negle og hår dybere årsager, og det kræver en omfattende tilgang. Kun en konsultation med kompetente specialister bør besvare alle spørgsmål i sådanne tilfælde.