Kamille til vægttab: afkog, te

Almindelige indikationer for brugen af kamille, kendt for sine antiinflammatoriske og antispasmodiske egenskaber, omfatter sygdomme i mave, galdeblære og lever. Kamille hjælper med luft i maven og tarmkolik; et afkog af blomster bruges til at skylle munden med stomatitis og halsen med halsbetændelse.

Kamillete drikkes også til vægttab.

Hvordan virker kamille til vægttab?

Til medicinske formål begyndte folk i oldtiden at bruge kamille (Matricaria chamomilla, Matricaria recutita, Chamaemelum nobile) fra kurvblomstfamilien, og i dag er den en farmakopeisk plante i næsten tre dusin lande verden over og bruges i vid udstrækning i komplementær og alternativ medicin. [ 1 ]

Plantens sammensætning er blevet undersøgt og omfatter en række phenolforbindelser, primært flavonoider og glycosider: apigenin, apigenin-7-O-glucosid, apiin (7,5,4-trioxyflavon), herniarin, quercetin, patuletin, luteolin, myricetin; azulener (inklusive chamazulen); proazulener (matricarin og umbericon); terpenoider (α-bisabolol og dets oxider); sesquiterpenlaktoner; coumariner; fytoøstrogener (genistein), glycosylerede organiske syrer osv. [ 2 ]

Farmakodynamikken for biologisk aktive stoffer, herunder dem, der giver en vægttabseffekt ved overskydende fedtaflejring, undersøges. Selvom virkningsmekanismen for de aktive stoffer, som kamilleblomster indeholder til vægttab, ligesom de fleste lægeplanter kan være synergistisk, det vil sige fælles eller komplementær.

Kamillete indtaget oralt til vægttab beroliger nerverne og forbedrer søvnen, hvilket kommer fra flavonoiderne apigenin og chrysin, som menes at binde sig til receptorer for den hæmmende neurotransmitter i centralnervesystemet, gamma-aminosmørsyre (GABA). [ 3 ], [ 4 ] En god nats søvn er meget vigtig for vægttab, da det er under søvn, at syntesen af appetitundertrykkende serotonin, det "gode humørhormon", der produceres af enterochromaffinceller i tarmen og serotonerge neuroner i centralnervesystemet, finder sted.

Derudover øger mangel på søvn niveauet af kortisol i blodet og dermed syntesen af det appetitregulerende hormon ghrelin, mens niveauet af leptin, et hormon der undertrykker sultfølelsen, falder. Bestemmelse af niveauet af ghrelin hos personer med overvægt viste, at det er under normalen, men indholdet af leptin er forhøjet om morgenen. [ 5 ]

Sandt nok er informationen om kamilles effekt på appetitten modstridende. Nogle forskere bemærker, at kamille indeholder bitterstoffer, der stimulerer produktionen af mavesaft og dermed øger sultfølelsen.

Andre er overbeviste om det modsatte: kamillete til vægttab hjælper ikke kun med at forbedre fordøjelsen, hjælper med nervøs dyspepsi og tarmirritation, men reducerer også appetitten - på grund af en stigning i serotoninniveauet. [ 6 ]

Som et resultat af udenlandske in vitro-studier blev det konstateret, at kamillete – på grund af effekten af denne plantes polyfenoler – reducerer metabolisk stress, svækker postprandial hyperglykæmi og kulhydratabsorption og forhindrer oxidation af lavdensitetslipoproteiner (LDL).

Kamillepolyfenoler (apigenin og apigenin-7-O-glucosid) hæmmer proteinenzymet i spyt og bugspytkirtelsaft α-amylase, som hydrolyserer fødevarepolysaccharider. Det er også blevet fastslået, at flavonen apigenin (et derivat af 2-phenylbenzo-γ-pyron) kan reducere fosforyleringen af det katalytiske enzym acetyl-CoA-carboxylase og dermed forhindre ophobning af lipider.

Administrationsmetode og dosering

Grundlæggende opskrifter med kamille til vægttab: te og afkog til intern brug

Te brygges med en hastighed på en teskefuld tørrede blomster (eller en filterpose) pr. 200 ml vand (råvarer hældes med kogende vand og trækkes i en lukket beholder i et kvarter). For at tilberede et afkog tages en spiseskefuld råvarer pr. glas kogende vand, koges i 5 minutter, beholderen dækkes med et låg og opbevares afkølet.

Varm eller afkølet te (150-200 ml) eller afkog (100 ml) bør drikkes om morgenen før morgenmad eller før hovedmåltidet (frokost).

For at forbedre smagen af drikken, tag kamille med citron til vægttab (en skive citron puttes i teen), kamille med mynte eller rosmarin.

Nogle urtelæger anbefaler en kombination af planter som kamille, perikon, immortelle og birkeknopper til vægttab (i forholdet 2:1:1:1).

Flavonoider, terpenoider, glykosider, saponiner og tanniner fra perikon (Hypericum perforatum) hjælper med at reducere kolesterol og triacylglycerider i blodet ved at hæmme deres absorption ved hyperlipidæmi. Perikonte drikkes mod neuralgi, øget angst og depression. På grund af tilstedeværelsen af hypericin og hyperforin har denne plante en udtalt beroligende effekt.

Blomster af sandet immortelle (Helichrysum arenarium) har en koleretisk effekt, og takket være flavonoiden naringenin reducerer de kolesterolindholdet i blodet. Og fenolforbindelser i birkeknopper øger udskillelsen af galde og øger diuresen.

Ansøgning til børn

Kamille anses for at være sikkert for børn i alle aldre og bruges til funktionelle mavebesvær hos børn, kolik eller blæreproblemer.[ 11 ]

Kamilleblomster er inkluderet i naturlige beroligende midler til børn.

Men hvis dit barn lider af astma eller er tilbøjeligt til allergier, er det tilrådeligt at undgå kamille, da det kan forværre symptomerne.

Brug under graviditet

Da der ikke findes beviser for absolut sikkerhed ved kamille for fosteret, anbefales denne lægeplante ikke til kvinder, der bærer et barn eller ammer. [ 7 ] Undersøgelser har vist, at kamille stimulerer fødslen i graviditeter efter termin [ 8 ]. Der er rapporteret om høje forekomster af truende aborter og for tidlige fødsler ved brug af kamille og lakrids under graviditet. [ 9 ]

Læs mere –

• Kamille under graviditet
• Te og urter under amning

Kontraindikationer for brug

Kamilleafkog eller -te til vægttab er kontraindiceret i tilfælde af overfølsomhed over for denne plante eller dens intolerance på grund af allergi over for blomsterpollen fra planter i Asteraceae-familien; i tilfælde af gastritis og mavesår med lav surhedsgrad; i tilfælde af kronisk tarmlidelse med diarré og smertefuld menstruation med øget mængde udflåd. [ 10 ]

Kamille bruges ikke til psykiske lidelser.

Bivirkninger

Mulige bivirkninger omfatter kontaktdermatitis med rødme og kløe i huden og (meget sjældent) en allergisk reaktion med anafylaksi.

Overdosis

Ved langvarig brug af kamille eller indtagelse af mere koncentrerede afkogninger kan overdoseringssymptomer observeres i form af hovedpine, svimmelhed, generel svaghed og centralnervesystemdepression.

Interaktioner med andre lægemidler

Kamilleinfusion eller kamillete bør ikke anvendes samtidig med antikoagulantia og beroligende midler, da det kan forstærke deres virkning.

Opbevaringsforhold

Tørre råvarer opbevares i en lukket beholder ved stuetemperatur, og den færdige afkog opbevares i køleskabet.

Bedst før-dato

Tørret kamille kan bruges i 12-24 måneder, men det tilberedte afkog er kun egnet til brug inden for 48 timer.

Analoger

Planter, der indeholder apigenin eller apigenin-7-O-glucosid, kan betragtes som analoger til kamille, og disse flavonoider findes i passionsblomst (Passiflora), krøllet persille (Petroselinum crispum), rosmarin (Rosmarinus officinalis), timian (Thymus vulgaris), oregano (Origanum vulgare), merian (Origanum majorana), salvie (Salvia officinalis) og løvstikke (Levisticum officinale).

Anmeldelser

Den primære feedback fra ernæringseksperter er, at kamille bestemt ikke kan betragtes som en omfattende løsning til vægttab, og at vægttab kræver en kombination af en sund kost - med en reduktion af kalorieindholdet i kosten - og regelmæssig motion, der forbrænder kalorier.