Hvordan man går i vægt: ofte stillede spørgsmål

Det er nødvendigt at erkende, at det lyder ret paradoksalt, men spørgsmålet "hvordan man går i vægt?" Er for nogle det samme presserende som spørgsmålet om at tabe sig for andre. Overdreven leanness er det samme problem som fedme.

Vi er alle vant til at mange mennesker kæmper for at være overvægtige. Forresten, det koster dem en masse indsats. Tilbring timer på vedvarende træning i gymnastiksalen, sidder på svækkende kostvaner - og alt dette bare for at kaste mindst et par pund. Sådanne mennesker kan næppe forestille sig, at nogle, i modsætning til dem, bare drømmer om at genvinde. 

[1],

Hvordan man går i vægt og hvad der er nødvendigt for dette

En slank figur er meget smuk. Det er det, de fleste mennesker tror. Og i sandhed er de i de fleste tilfælde rigtige. Men hvilken slags trussel er fyldt med overdreven leanness. Mange kvinder søger i skønhed at tabe sig, men de mister ikke, hvad faldgruber lurer i denne flod, der flyder til alteret af det feminine ideal. Lav vægt er en trussel for helbredet. Læger har gentagne gange påpeget, at for tynde kvinder helt eller delvis kan miste den reproduktive funktion, hvilket vil være meget sværere at genoprette end at tabe sig. Så hvad skal du gøre, hvis du taber alt for meget? Det vigtigste er at stimulere appetitten, da organismen, der er vant til små portioner af mad, kræver ikke særlig, at mad ofte "smides ind" på den. Drik masser af væsker: juice, nektar, vand, du kan endda have en god alkoholfri øl. Der er ofte behov - fem eller endog seks gange om dagen. Men, og det er meget vigtigt, må du ikke overvære, da det er skadeligt, og du vil gøre kroppen mere skadelig end god. Dele skal være moderate og ikke omfatte overdreven fedtholdige fødevarer.

Hvis du føler dig selv den nemmeste sult - skal du spise noget. Udsæt ikke den tidligere udtømte organisme for yderligere belastninger. Efter at have spist, skal du sørge for at hvile. Fokuser din kost på kulhydrat-protein fødevarer. Prøv at sikre, at mindst 50 procent af dine måltider er æg, kylling, fisk og andet kød. Meget nyttigt, samt lækre er osteprodukter og proteincocktails.

Korrekt spiser, kan du permanent forkaste spørgsmålet "hvordan man går i vægt"?

Hvordan man går i vægt: en særlig kost

God mad er en god måde at gå på. Men det er vigtigt ikke at overdrive det. Der er ingen mening om at blive bedre med målet om yderligere fedme. Derfor er det vigtigt at holde sig til den rigtige kost, som vil gøre din krop ikke kun sund, men også smuk.

Til morgenmad skal du nødvendigvis spise noget ost, plus noget nærende og lys på samme tid. Til dette formål er havregryn ideel, hvis friskhed kan sødet med honning eller tilføj nødder til en lysere palette af smag. Til frokost er en grøntsagssuppe samt salat egnet. Det er tilrådeligt at spise noget kød. Tilladt og pasta eller kartofler (fortrinsvis kartoffelmos). Under en snack kan du få en snack med noget yoghurt med højt fedtindhold, så maven ikke forbliver tom. Til middag er en omelet med en lille mængde kød ideel. Det er også tilrådeligt at supplere menuen med frugt og grøntsager (tomater, æbler, pærer og lignende).

For overdrevent tynde mennesker vil det være nyttigt at arbejde regelmæssigt i gymnastiksalen. Det eneste kompleks af øvelser bør kun rettes mod at styrke muskelmassen - det er også en god måde at gå på. Før du går i gymnastiksalen, skal du konsultere en ekspert, som vil hjælpe dig med at udvikle et specielt sæt øvelser.