Nye publikationer
Eksotiske frugter og deres fordele
Sidst revideret: 01.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Der findes frugter, som mange mennesker aldrig engang har hørt om, og derfor ikke ved, hvor sunde de kan være.
Passionsfrugt
Passionsfrugt indeholder mange fibre, kalium og vitamin C og A. Derudover indeholder den meget få kalorier - der er kun 16 i én frugt, så det forhindrer ikke dem, der holder øje med deres figur, i at nyde passionsfrugt. Passionsfrugt bør skæres i halve, og kernerne fjernes. Den bruges i frugtsalater samt i tilberedning af fisk og kød.
Carambola
Denne lækre frugt har en citrus-æblesmag og er rig på C-vitamin. 100 gram carambola indeholder 40 kalorier. Det anbefales dog ikke at spise carambola til personer med nyresten på grund af dens høje indhold af oxalsyre. Carambola behøver ikke at skrælles eller kerner fjernes; den spises hel.
[ Acai
Meget interessante bær, fordi de ligner blåbær, og de smager af chokolade. Acaibær er meget nyttige for kroppen - de indeholder fedtsyrer og anthocyaniner - naturlige antioxidanter. Bærene kan spises friske eller bruges til at lave sunde juicer.
Mango
Mango spises frisk, frossen og tørret. Mangofrugter er søde og rige på fibre, samt vitamin A, C, B, E og D. Mangoen skal udstenes og skrælles let.
Papaya
Papaya er især nyttig for dem, der har problemer med fordøjelsen. Det hjælper med at fordøje proteiner på grund af enzymet papain. Det er en kilde til folsyre, C-vitamin og kalium. Papaya skæres i to halvdele, og kernerne renses ud, hvorefter den skæres i skiver.
Guava
Denne grønne frugt, oval eller rund i formen, smager af pære og jordbær. Udover sin vidunderlige smag er guava også god for helbredet. Den indeholder kalium, fibre, C- og A-vitamin samt fosfor. Guava er fremragende til desserter og syltetøj.
Pitahaya eller dragefrugt
Der er kun 50 kalorier pr. 100 gram frugt og et hav af nydelse. Denne frugt er meget behagelig at smage og kan slukke din tørst og forfriske dig på en varm dag. Derudover er pitahaya et lager af nyttige stoffer: vitamin B og C, jern, fosfor og kalium. Denne frugt anbefales til personer med mavesygdomme, endokrine lidelser og diabetes. Pitahaya skal skrælles, og frøene kan trygt spises, de er spiselige.