10 måder at holde din hud ungdommelig på

Ungdommen er desværre ikke evig, og med tiden bemærker vi de første tegn på aldring - fine rynker og tør hud, som selv dyre cremer ikke kan fjerne.

Bare rolig, du skal forstå, at hudens aldring er en normal proces, og faktisk er huden det første "organ", der fortæller om vores alder.

Hudens ældning skyldes primært to faktorer – udtynding af epidermis (det øverste hudlag) og nedsat blodgennemstrømning til huden. Dårlige vaner kan også bidrage til hudens ældning: overdreven solbadning, rygning, alkoholindtag og dårlig ernæring.

I modsætning til dem, der begynder at gå i panik og fejer alle mulige anti-aging produkter af hylderne, er der dem, der tror, at hudens ældning er uundgåelig, og som slet ikke passer på deres hud. Men ingen af dem har ret. For at se godt ud og have en glødende hud, skal du passe på den, men samtidig må du ikke gå til ekstremer.

Vi præsenterer dig for flere nyttige tips fra ernæringseksperter og kosmetologer, der vil hjælpe dig med at opretholde et blomstrende og sundt udseende så længe som muligt.

• Undgå langvarig udsættelse for solen

Dette er den største fjende, der ælder vores hud. Beskyt dig selv mod solens strålers negative virkninger med en creme med en solfaktor (SPF) på mindst 30, og glem ikke at fugte din hud.

• Drik vand

Dehydrering er en ikke mindre farlig fjende og fremkalder rynker. For at huden kan forblive elastisk og smidig, skal du huske, at det er vigtigt at fugte den ikke kun udefra, men også indefra. Drik derfor mere vand, så hudcellerne er tilstrækkeligt mættede.

• Stop med at ryge

Rygning forårsager for tidlig ældning af huden, forringer blodforsyningen og gør huden slap og træg. Derudover produceres der under påvirkning af nikotin et enzym, der ødelægger hudens elastiske lag og kollagen.

• En god nats søvn

Mangel på nattesøvn fører til, at kroppen producerer stresshormonet kortisol, som har en destruktiv effekt på hudcellerne. Sov mindst syv timer, under søvn producerer kroppen somatropin, et væksthormon, som har en positiv effekt på huden, hvilket gør den elastisk og modstandsdygtig over for eksterne faktorer.

• Sov på ryggen

Folk, der er vant til at sove på siden, har større risiko for at udvikle for tidlige rynker – deres antal kan stige på hagen og kinderne. Det samme kan siges om vanen med at sove på maven – denne stilling kan fremprovokere forekomsten af rynker i panden.

• Sund mad

Den økologiske situation og den moderne livsrytme påvirker vores huds tilstand, så det er simpelthen nødvendigt at nære den med vitaminer. Den daglige menu skal indeholde grøntsager og frugter, nødder og fuldkornsprodukter.

• Mindre stress

Bekæmp stress, prøv at undgå situationer, der forårsager negative følelser. Når vi oplever stress, producerer vores krop hormonet kortisol, som ødelægger kollagen, hvilket får antallet af rynker i ansigtet til at stige. Det påvirker også produktionen af hyaluronsyre, den såkaldte naturlige fugtighedscreme, negativt.

• Brug fugtighedscremer

Mange kvinder, der bemærker tegn på aldring i ansigtet, vender deres opmærksomhed mod anti-aging produkter og glemmer fuldstændigt den nødvendige fugtighedscreme. Cremer, der fugter huden, gør fine rynker mindre synlige og forbedrer hudens generelle tilstand.

• Vask

Hårdt vand fra hanen vasker hudens naturlige beskyttelse - talg - væk. Og sammen med sæbe udtørrer det også huden. Vask dit ansigt med et specielt produkt, der passer til din hudtype.

• Kontakt en hudlæge

Hvis du ønsker at få foretaget en peeling, laserbehandling, Botox-injektioner eller andre kosmetiske procedurer, skal du for at undgå ubehagelige konsekvenser først konsultere en hudlæge, som vil vurdere din huds tilstand og rådgive dig om, hvad du kan og ikke bør gøre.