Hvordan hænger stress og hormonniveauer i en kvindes krop sammen?

Stress og hormonel ubalance kan gøre meget ubehagelige ting: øge vægten, ændre adfærd og forværre velværet. Læs mere om hormonel ubalance og stress.

[ 1 ], [ 2 ]

Hvordan virker hormonet kortisol under alvorlig stress?

Forstyrrelser i produktionen af ovariehormoner og stressende omstændigheder kan udløse en tilstand, som en kvinde måske ikke engang har mistanke om. Når niveauet af hormonet østradiol i hendes krop falder (dette sker før eller under overgangsalderen), opstår der en stresstilstand.

Når du er stresset, stiger niveauet af hormonet kortisol i blodet, og andre hormoner – serotonin, dopamin, acetylkolin og noradrenalin – mindsker deres gavnlige virkninger.

Hormonelle ubalancer

Med øgede doser af kortisol i kroppen forstyrres forholdet mellem andre hormoner, og vægten bliver meget vanskelig at kontrollere. Disse hormoner er trods alt ansvarlige for at normalisere vægten, mængden af fedtdepoter på siderne og i taljen samt i bryst- og rygområdet.

Muskelfunktionen forstyrres, muskelfibre ødelægges på grund af hormonelle ubalancer, søvnen bliver urolig og ujævn, hukommelsen er dårlig, og libidoen falder.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Stress forårsager dårlig fordøjelse af mad

Når vi er stressede, fordøjes maden meget dårligt, og dette bidrager til aflejring af fedt i kroppen. Hvorfor sker dette?

Hormonet kortisol, som frigives i overskud under stress, sænker stofskiftet. Derudover, når vi er bekymrede, er cellerne dårligt mættede med ilt, næringsstoffer når dem ikke, hvilket betyder, at vi ikke får nok vital energi.

[ 7 ], [ 8 ]

Lidt stress skaber mere stress

Hvis vi ikke er opmærksomme på kroppens hormonelle baggrund på dette tidspunkt, undertrykkes produktionen af hormonet østrogen af kortisol, hvilket betyder, at stresstilstanden forværres yderligere.

Og skjoldbruskkirtlen begynder også at fungere dårligt. Alt dette tilsammen danner en ond cirkel, som man kun kan undslippe ved at udføre hormonelle tests og konsultere en endokrinolog for behandling.

Ellers kan vi betragte stress og overvægt som uafhængige ting, hvilket betyder, at vi ikke vil være i stand til at eliminere de virkelige årsager, der fører til ekstra kilo og dårligt helbred.

Hvordan forårsager stress sygdom?

Når hormonerne spiller på spil i kroppen, bidrager det ikke til vores fremragende helbred. Tværtimod: stress kan give anledning til sygdomme, der aldrig ville genere os i et normalt, roligt miljø.

Hormonelle ubalancer er i sig selv yderligere stress for kroppen, hvilket forværrer og supplerer den psykiske stress. For at undslippe denne fælde og vende tilbage til normal sundhed og vægt, er kroppen så sofistikeret som muligt og tilpasser sig alle de forandringer, der sker med os.

Dette kræver selvfølgelig ekstra vital energi fra ham. Og hvis denne energi ikke er nok, forværres det dårlige helbred kun. Derfor, ved de mindste tegn på depression, humørsvingninger, som ledsages af ophobning af kilogram, skal du kontakte en endokrinolog for undersøgelse.

Hvorfor stiger kortisolniveauet?

Vi har allerede fundet ud af én årsag – det er stress. Hvad ellers fremkalder øget produktion af kortisol?

• Dysfunktionelle æggestokke, der producerer færre kønshormoner
• Problemer med skjoldbruskkirtlen, hvilket også reducerer produktionen af autoimmune hormoner
• Indtagelse af medicin sammen med steroider (vedrører primært atleter, der arbejder på at øge muskelmassen)
• Alkohol uden kontrol
• Nedsat modstandskraft mod infektioner
• Dårlige miljøforhold
• Narkotiske stoffer
• Stressfulde tilstande (fysisk eller psykisk stress, herunder øget arbejdsbyrde, angst for familien, mangel på søvn)

Et fald i kortisolniveauet fører til undertrykkelse af produktionen af æggestokke- og skjoldbruskkirtelhormoner (vi husker dette). Som følge heraf forstyrres hormoncyklussen, og en kvinde kan lide af uregelmæssig menstruation, for sparsom eller for kraftig menstruation.

Stress og fertilitet

Hvordan påvirker stress fertiliteten? Naturlige forsvarsmekanismer er således, at graviditet er ekstremt sjælden i perioder med alvorlig stress. En bekymret mor kan ikke føde et sundt barn. Naturen har sørget for dette. Og det er sandt, for på denne måde er en kvinde mindre tilbøjelig til at føde et barn med abnormaliteter.

Hvorfor reducerer stress evnen til at blive gravid og føde et barn så meget? Fordi østrogen, et kvindeligt hormon, undertrykkes af mandlige hormoner. Så frigives hormonet progesteron, det såkaldte graviditetshormon, næsten ikke i kvindekroppen. Og uden det er det umuligt at blive gravid.

Og derfor løber en kvinde, der én gang har oplevet stress, risikoen for, at hendes tilstand kun vil forværres uden ordentlig behandling og i sidste ende kan føre til infertilitet.

Kvinder, der befinder sig i den usikre periode mellem overgangsalderens begyndelse og en fuld menstruationscyklus, risikerer også en tidligere start på overgangsalderen.

Hvad er tegnene på tab af vægtkontrol?

Uanset hvor svage og umærkelige disse tegn er, kan de identificeres. På denne måde kan du undgå at tage ekstra kilo på, som derefter vil være ekstremt vanskelige at slippe af med. Her er disse dårlige symptomer.

1. Du begynder at elske et bestemt produkt og spiser det i store doser.
2. Din yndlingsmad - slik eller noget federe
3. Du oplever pludselig øjeblikke af angst og bekymring, som derefter pludselig erstattes af en tilstand af glæde.
4. Før din menstruation føler du ofte, at dit hjerte slår ujævnt
5. Dit humør ændrer sig så hurtigt, at du ikke har tid til at holde styr på det. Dem omkring dig - endnu mindre.
6. Har du anfald af glubende appetit?

Vær forsigtig og opmærksom: alle disse tegn kan observeres længe (selv et par måneder) før du begynder at tage på i vægt. Så lyt ikke til de mennesker, der tilskriver din tilstand til livsomstændigheder eller noget andet.

Tjek dine hormonniveauer, især dine skjoldbruskkirtel- og æggestokkehormoner. Hvis der er en ubalance, skal du starte behandlingen med det samme for at undgå senere at få en slap figur og dårligt helbred.

[ 9 ]

Husk eller skriv det ned!

Når du er stresset, og hormonel ubalance kommer oveni, kan medicin kun forværre de destruktive processer i kroppen og den snigende aflejring af fedt.

Sagen er, at ved stress og hormonel ubalance vil beroligende midler blot lindre angst i en kort periode. Men hvis anfaldene af brutal sult og beundring af et bestemt produkt ikke forsvinder, så slå alarm: højst sandsynligt er dit niveau af hormonet østradiol lavt, og dit kortisol er højere end normalt.

Dette er højst sandsynligt også ledsaget af glukose- og insulinintolerance, samt en stigning i blodsukkeret.

Råd om at "roe dig ned med beroligende midler" er et dårligt råd, især for kvinder over 35. Din første prioritet bør være at tjekke dine hormonniveauer, og derefter alt andet.

Andre symptomer på stress og hormonel ubalance

Søvn. Det, der burde hele og genoprette energi, bringer ikke længere nogen glæde. Kender du følelsen af at vågne op ødelagt, som om du har læsset en vogn med kul af? Eller mursten - det er ligegyldigt.

Det vigtige er, at din søvn forstyrres, og at den ikke længere sparer dig for træthed og dårligt humør.

Denne tilstand forklares enkelt. Når kroppen har mere kortisol end normalt, falder niveauet af østradiol. Dette aktiverer yderligere produktionen af kortisol, stresshormonet. Og så begynder du at have et rigtigt mareridt: du er konstant sulten, du sover dårligt, du har hovedpine, og du hader dem omkring dig.

Uden at du overhovedet er klar over det, begiver du dig ud på en vaklende vej med fedtophobning og en grim følelse af, hvor ulækker du er over for dig selv. Ikke et godt billede. Så forbind ikke dit dårlige humør med stress alene, pas på dig selv og vær ikke doven med at gå til lægen.