^
A
A
A

Top 10 produkter til strålende og sund hud

 
, Medicinsk redaktør
Sidst revideret: 01.07.2025
 
Fact-checked
х

Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.

Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.

Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.

18 October 2012, 20:10

Som vi alle ved, starter skønhed indefra, så før du bruger enorme mængder penge på dyre hudplejebehandlinger, så start med ernæring.

For at holde din hud sund og strålende, så husk disse 10 produkter, der vil være dine trofaste hjælpere på vejen til skønhed og sundhed.

Mandel

Top 10 fødevarer til glødende og sund hud

Disse nødder indeholder en stor mængde E-vitamin, som neutraliserer frie radikaler i huden og forbedrer dens tilstand betydeligt. Dette er især vigtigt efter fester indtil om morgenen i en natklub, hvor huden mister sit friske udseende.

trusted-source[ 1 ]

Abrikoser

Top 10 fødevarer til glødende og sund hud

De indeholder A-vitamin, som vores krop omdanner til retinol, et stof der sikrer fornyelsen af cellevæv og forhindrer forekomsten af rynker.

Paranød

Top 10 fødevarer til glødende og sund hud

Beskytter huden med selen, et stof der hjælper huden med at komme sig efter solskoldning.

trusted-source[ 2 ], [ 3 ]

Kikærter

Top 10 fødevarer til glødende og sund hud

Denne type bælgplante er meget gavnlig for vores hud. Proteinerne i dens sammensætning giver aminosyrer, der får ridser, blå mærker og skrammer til at forsvinde hurtigere og ikke ødelægger vores udseende.

Krabber

Det viser sig, at krabbekød er et glimrende middel mod akne. Det indeholder zink, som undertrykker betændelse i huden.

trusted-source[ 4 ], [ 5 ]

Grøn te

Top 10 fødevarer til glødende og sund hud

Takket være virkningen af antioxidanter, som er en del af grøn te, bliver vores hud mere elastisk og fløjlsblød.

Appelsiner

Top 10 fødevarer til glødende og sund hud

Hvis du ikke kan slippe af med mørke rande under øjnene, så sørg for at spise en appelsin. C-vitamin, der findes i lyse frugter, vil hurtigt klare denne opgave.

Laks

Top 10 fødevarer til glødende og sund hud

Et fremragende produkt, der er rigt på omega-3 fedtsyrer, som kan fugtgive tørre områder af huden og forbedre produktionen af elastin og kollagen.

Solsikkeolie

Hvis kroppen mangler linolsyre, som findes i olien, kan du bruge tonsvis af creme, og huden vil stadig se mat ud. Dette stof fremmer produktionen af et blødt lag af ydre celler, hvilket gør huden glattere.

Fuldkornsbrød

Top 10 fødevarer til glødende og sund hud

Det er meget nyttigt, fordi det indeholder et stof kaldet niacin, som kan undertrykke hudinflammation og hele mindre sår.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.