10 gadgets og apps, der vil forbedre dit søvnmønster

Hvis du aldrig har hørt om enheder, der kan spore dine søvnmønstre og vække dig mere blidt end noget menneske, er det tid til at lære dem at kende.

Læs også:

• At opgive gadgets i et par dage vil forbedre dine mentale evner
• Tablets og mobiltelefoner forårsager søvnforstyrrelser

• Philips Wake-up Light Plus

Vågner du med glæde? Intet problem! Philips Wake-up Light Plus vækkeuret kommer dig til undsætning, og det kan give dig den mest behagelige opvågning. Dets funktionsprincip er meget simpelt, men effektivt nok til at gøre din daglige opvågning ikke til en smertefuld tortur, men til en ret behagelig procedure. Vækkeurets lys øger gradvist lysets lysstyrke, hvilket fremmer produktionen af energihormoner. Lyset kilder blidt en persons ansigt, når det stadig er bælgmørkt udenfor. Derfor vil det ikke føles så forfærdeligt at stå op. Derudover vil du blive vækket af flere lydsignaler efter din smag. Det kan være afslappende musik, fuglesang, klokker der ringer eller lyde fra den afrikanske jungle. Og ingen forfærdelige triller, der lyder fra almindelige vækkeure, som tvinger os til at hoppe ud af sengen med øjne på op til fem cents vidde.

• Gear4 Renew Sleep Clock Smart vækkeur

Dette mirakelvækkeur overvåger søvnfasen ved hjælp af sensorer, der registrerer den sovende persons bevægelser og lyde og bearbejder dem. Nu er der ingen grund til at lægge iPhonen ved siden af dig eller under puden - bare start en speciel applikation fra App Store og installer telefonen i dockingstationen fra Gear4. iPhonen eller iPad'en behandler de oplysninger, der transmitteres via stativets berøringspanel, og omdanner dem til grafer. Vækkeuret ringer på det indstillede tidspunkt under hensyntagen til den mest behagelige søvnfase for dine rytmer.

• Pzizz søvnløshedsmiddel

For nogle mennesker er det ikke noget problem at falde i Morpheus' arme, mens andre formår at tælle hundredvis af elefanter, før de falder i søvn. I dette tilfælde vil Pzizz-appen til Android og iPhone, som regulerer søvn i henhold til cyklusser, være en trofast assistent for folk med søvnforstyrrelser. Et unikt lydsystem vil hjælpe dig med at slappe af og endelig falde i søvn. I stedet for at tænde for optagede numre og vente på, at de sætter dig i søvn, skaber Pzizz-appen et anderledes lydspor. For at gøre dette bruger programmet en struktureret tilfældig algoritme. Ifølge udviklerne er appen i stand til at generere omkring 100 milliarder kombinationer.

• Lulling Sleep lydterapisystem

Systemet indeholder 24 beroligende lyde, der skaber en fredelig og behagelig atmosfære i dit soveværelse. Naturens lyde absorberer den støj, der forhindrer dig i at sove fredeligt. Denne enhed har evnen til at slukke og gradvist forsvinde. Med dens hjælp kan du virkelig bevæge dig ind i naturens favn og få en god hvile.

• Sleep Talk Recorder fortæller dig om din søvn

Taler du i søvne? Hvis du altid har spekuleret på, hvilke perler du slynger ud, mens du sover, så er denne gadget lige det, du har brug for. Hvis du forgæves har forsøgt at bevise for din bedre halvdel, at han eller hun snorker i søvne, kommer Sleep Talk Recorder dig igen. Denne enhed er ikke bare en stemmeoptager, den kan klassificere lyde og søvnudløsere på millisekunder.

• Zeo Søvnmanager Pro

Dette er en mobilapplikation, der er kompatibel med iOS og Android. Ved hjælp af sensorer aflæser Zeo Sleep Manager information om din hjerneaktivitet og vækker dig i den optimale søvnperiode. I øvrigt vil applikationen den næste morgen fortælle ejeren om kvaliteten af hans søvn og beregne alt i point.

• FitBit Ultras lille hjælper

Denne gadget er meget lille og fastgøres til dit håndled, mens du sover. Om morgenen kan du se oplysninger om din nattesøvn. Gadgetten fortæller dig, hvor mange gange du vågnede i løbet af natten, hvor længe du har tilbragt i sengen, og tidspunktet for din nattesøvn. Og ingen søvnfaseberegninger eller diagrammer.

• Lynbug – lullingbug

Denne applikation til Android-brugere giver dig mulighed for at vælge den lyd, der passer dig, fra mere end 200 forskellige numre. Velegnet til folk, der ikke er vant til at sove i fuldstændig stilhed. Applikationen kan afspille lyden af regndråber, der trommer på tage, tordenskrald eller lyden af forbipasserende biler.

• Løbende urværk

Denne enhed vil ikke tillade dig at slukke vækkeuret hundrede gange for at ligge i sengen i yderligere fem minutter. Hvis du ikke har tid til at slukke det - er det hele slut! Du bliver nødt til at kravle ud under det varme tæppe og... gribe det for at stoppe de muntre triller. Ellers vil vækkeuret på hjul rulle rundt på gulvet og æde din hjerne løs med et vildt hvin. Og sådan fortsætter det i 50 sekunder, hvorefter det hviler lidt og begynder sin vilde dans igen. Forresten et godt køb for forældre, der kæmper med deres børns døsighed hver morgen.

• Søvncyklusvækkeur eller hvordan man rejser sig på højre side

Selvom almindelige vækkeure fungerer, ignorerer de fuldstændigt de fysiologiske aspekter af søvn. Dette smarte vækkeur vil spare dig for stressende opvågning og hjælpe dig med at komme op på den rigtige side af sengen. Appen vil hjælpe dig med at vågne præcis, når din krop er mest tilbøjelig til det. Ved at analysere dine søvnfaser vil Sleep Cycle Alarm Clock vække dig på det optimale tidspunkt.