Symptomer på fodsygdom og forebyggelse

Bensygdomme kan gå ubemærket hen. Derfor er det vigtigt at genkende deres symptomer i tide. Så kan du slå alarm på det rette tidspunkt og forhindre udviklingen af alvorlige sygdomme.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

For hård hud på fødderne

Hvad er for hård hud på fødderne? Det er udvækster af døde celler, der ikke længere udfører deres funktioner. De findes på hælene, fodtappene under tæerne og især under storetåen. Det er ikke bare celler, men udvækster, der vokser dybt ind i fodens hud og har rødder så dybe som svampe. Læger kalder en sådan rod for en kerne.

Når en person træder på en hård overflade, er belastningen på kernen, og foden begynder at gøre meget ondt.

Sygdommen kaldes keratose. Den er karakteriseret ved smerter i fødderne ved øget belastning og aktiv bevægelse, såsom lange gåture eller jogging.

Hvorfor bliver huden på mine fødder hård?

Sådan reagerer kroppen på stress, friktion der opstår med huden, tryk når du tager stramme sko på og går i dem.

Hærdning af huden på fødderne og dannelsen af døde celler på den kan også være en reaktion på fedme eller omvendt for tynde ben.

Hvad skal man gøre ved hård hud på fødderne?

Grib aldrig fat i bladet og skær huden selv. Dette kan resultere i benskader og forværring af deres tilstand. Denne metode er især farlig for diabetikere. Disse mennesker har dårlig blodkoagulation, så hvis de bliver skadet af et blad, kan det have uoprettelige konsekvenser.

For at lindre smerter fra hård hud, skal du købe specielle ortopædiske sko med svangstøtter. De vil afbøde trykket på sålen, mens du går, løber eller hopper.

Kontakt en læge, som vil fortælle dig, hvad du skal gøre med hård hud på fodsålerne, og hvordan du fjerner dem uden at ty til kirurgiske metoder.

Kløer på fødderne

Vi taler ikke om fugle, men om mennesker, for hvem dette kan være et rigtig stort problem. En finger med en klo er en finger, hvor den anden og tredje falanks er bøjet. Leddene i en sådan finger er syge og derfor deforme.

En sådan finger kaldes klo-lignende, den kan forårsage smerte for en person. Når en person går, gnider den bøjede finger konstant mod skoens kant og begynder hurtigt at gøre ondt, huden på den bliver betændt.

Med en sådan deformation kan fingeren være immobil (dette er værre) og mobil (dette betyder, at de bøjede led endnu ikke er helt hærdet i den forkerte position).

Hvis leddet stadig er mobilt, kan fingeren rettes ud manuelt. Derefter skal den fikseres i en bestemt position, så det skæve led kan vende tilbage til sin tidligere form og forblive i den.

Hvis leddet er immobilt, vil det desværre være nødvendigt med kirurgisk indgreb for at korrigere defekten.

Faste, skæve, klolignende tæer forårsager smerter, især hvis skoene er smalle, og også ved enhver form for fysisk aktivitet. En sådan person har ikke engang evnen til at gå ordentligt, for ikke at nævne at hoppe og løbe. Hjælp fra en kirurg er nødvendig.

Hvorfor bliver benleddene deforme?

Dette kan forekomme på grund af muskelubalance, eller hvis patienten lider af gigt.

Først og fremmest skal du sørge for behagelige sko. De er nødvendige for at reducere belastningen på foden og beskytte den mod endnu større skader. Tåen i sådanne sko skal være bred, behagelig, men ikke for bred, så foden ikke dingler, når man går. Denne fremgangsmåde vil straks gøre friktionen af ømme tæer mod hinanden meget mindre, og dette vil reducere smerten.

For at hjælpe med ømme tæer kan du bruge andre hjælpemidler udover ortopædiske sko. Disse kan være skinner, kamme - hjælpemidler, der hjælper ømme tæer med at holde sig i den rigtige position. Bandager med en gel, der indeholder smertestillende middel, er også gode. Dette vil reducere smerten betydeligt og holde personens nervesystem sundere.

Til en øm finger kan du også bruge en beskyttelseshætte, der beskytter den klolignende finger mod skader.

En ortopædlæge vil hjælpe dig med at træffe dit valg.

Forstørret tå (anden)

Den anden tå kaldes Mortons tå. Dette er en almindelig tilstand, hvor denne tå stikker ud over de andre og forhindrer dig i at vælge de rigtige sko, fordi det er svært at gætte størrelsen med en sådan deformation. Storetåens plads, som er kortere end Mortons tå, forbliver trods alt tom, og pladsen for de næste tæer er også tom. På grund af dette falder hele belastningen under gang på den anden tå. Den reagerer selvfølgelig med smerte og hævelse.

Selv med velvalgte sko og lette belastninger kan der opstå hård hud på den. Og billige sko af lav kvalitet vil helt sikkert forårsage smerter i anden tå og derefter i hele foden.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Hvad skal man gøre?

Køb bløde lædersko for at reducere trykket på Mortons tå. Disse sko bør være en halv eller endda en hel størrelse større. Så vil trykket på tåen ikke være så stort. Tåboksen på disse sko bør være rummelig nok til at rumme den superstore anden tå og give de andre tæer plads til at leve.

Så kan smerten være betydeligt reduceret eller forsvinde helt.

For at korrigere foden skal du vælge den rigtige svangstøtte med hjælp fra en ortopædlæge. Hvis tåen også er deformeret, kan du købe en speciel beskyttelseshætte til den. Dette vil lette tilstanden.

Skæve tæer (en eller flere)

Dette er et almindeligt problem. Leddet med en sådan defekt er krumt, bliver smertefuldt, hæver. Der kan vokse knopper på tæerne, især de store. Så bliver det ret vanskeligt at vælge sko.

Med en sådan deformation bliver foden for bred, og smalle sko forværrer situationen ved at trykke på tæerne. Der kan dannes hård hud på dem og ligtorne på fodsålerne. Derefter bliver leddet betændt, benene (tæerne) hæver, gør ondt, og personen kan ikke gå normalt.

Hvis den første finger er øm, får den anden og tredje finger den samme belastning på grund af hævelse af leddene.

Hvis du bemærker, at dine fingre er deforme, selvom det er en let krumning, skal du straks kontakte en læge, så processen ikke bliver irreversibel. I begyndelsen af sygdommen kan situationen stadig rettes. Og leddet kan vende tilbage til sin tidligere form. Men hvis sygdommen forsømmes, kan kun en kirurg hjælpe.

For at fingre og led kan vende tilbage til deres tidligere form, er gode ortopædiske sko med en lille hæl (selv for mænd) essentielle. Sådanne sko vil mindske belastningen på fod og fingre, især dem der er skæve.

For at sko kan være professionelle, skal de have et indlæg lavet af et specielt materiale - neopren. Dette indlæg vil fiksere den ømme tå i den korrekte position. Til disse metoder skal du tilføje en massage af fødder og tæer - med en vibrator eller en mekanisk vibrator.

Benøvelser vil også være nyttige. En ortopædlæge vil fortælle dig hvilke, fordi de er individuelle i hvert enkelt tilfælde.

Hvis du er opmærksom på de buede led i tide, kan du ændre positionen og stoppe den destruktive proces inden for 3 måneder. Ellers vil kun en kirurgs indgriben hjælpe dig.

[ 12 ]

Øvelser for sunde fødder

Disse øvelser er ikke kun nyttige for dem, der har deformerede tæer. De vil være gode for raske mennesker til at forebygge fodsygdomme. Gymnastik vil hjælpe med at lindre spændinger i fødder og tæer, styrke foden, genoprette dens fleksibilitet og forhindre skader på grund af en akavet stilling.

[ 13 ]

Øvelse 1

Benene skal være strakte. Når du tæller til 1, 2, 3, vipper du dine fødder væk fra dig, mens du hjælper dem med dine hænder. Hvil derefter. Lav øvelsen 2-3 gange mere. Det vil gøre dine fødder mere fleksible.

[ 14 ], [ 15 ]

Øvelse 2

Stræk dine ben og vip dine fødder igen til du tæller 1, 2, 3, men ikke væk fra dig, men mod dig. Når dine fødder varmes op og bliver mere elastiske efter et par minutter, skal du begynde at dreje dem til venstre og højre. Dette vil aflaste dine fødder og gøre dem mere fleksible.

[ 16 ]

Øvelse 3

Stræk dine ben i siddende stilling. Løft dem ikke, lad dine fødder røre gulvet. Drej dine fødder med uret og derefter mod uret med kraft. Dette vil give dine led og fødder fleksibilitet og elasticitet, øge deres styrke og styrke leddene og ledbåndene.

[ 17 ], [ 18 ]

Øvelse 4

Du kan sidde eller stå. Stræk dine ben og bevæg dine tæer i forskellige retninger så meget som muligt. Med alderen er tæerne ikke længere så fleksible, og en person er muligvis ikke i stand til at sprede tæerne. Fortvivl ikke, gentag øvelsen op til 5 gange, og dine led vil blive mere fleksible og elastiske med tiden.

Øvelse 5

Sæt dig ned og stræk dine ben. Prøv nu at presse dine tæer mod fodsålen så tæt som muligt, som om du gjorde det med dine hænder. Øvelsen forhindrer deformation af leddene og aflaster dem. Den bør gentages 4-5 gange.

Har fødder brug for vitaminer?

Selvfølgelig er de nødvendige. Dette bestemmer, hvor hurtigt huden fornyer sig, leddene udvikler sig, og neglene vokser. Det er vigtigt, at der er nok vitaminer til benenes udvikling. Så reducerer du risikoen for at udvikle blodpropper, åreknuder, gør blodgennemstrømningen mere aktiv og blodkarrene stærkere.

[ 19 ]

B6-vitamin

Dette B-vitamin hjælper dine fødder med at føles sundere ved at øge blodgennemstrømningen.

Mangel på vitamin B6 betyder tyngde i benene, blå mærker ved den mindste berøring, kramper, øget irritabilitet i fødderne, øget risiko for infektioner og hård hud fra de mest behagelige sko.

Vitamin B6 findes i jordnødder, valnødder, kål, især broccoli, lever, klid, spiret hvede og hvidt kyllingekød.

For at sikre, at vitamin B6 virkelig glæder dig med forbedret bensundhed, så prøv at få det fra uforarbejdede fødevarer – det har tendens til at nedbrydes hurtigt.

C-vitamin

Dette er et vitamin, der hjælper med at styrke blodkarrene i benene, det hjælper blodet med at størkne hurtigere, sår heler bedre, og risikoen for at udvikle infektioner i kroppen reduceres.

C-vitamin er let at få fra hyben, citron, rønnebær, tomater, grønne salater (også bladsalater), og der er også meget C-vitamin i havtorn, melon, ribs og sød peber.

R-vitamin

Dette vitamin er en ven og assistent for C-vitamin. Det hjælper blodkarrene med at blive mere elastiske, beskytter dem mod skrøbelighed, hjælper kapillærerne med at blive stærkere og reducerer risikoen for blodpropper.

R-vitamin kan tages fra solbær, grøn te (en fremragende tonic!), rønnebær, og det findes også i øl og druer.

B1-vitamin

Dette er et vitamin, der hjælper med at håndtere muskelsvaghed, forbedrer blodgennemstrømningen, øger følsomheden i muskler og led og hjælper med at bekæmpe hævelse i benene. Vitamin B1 kan tages fra bælgfrugter, såsom bønner, hvedekorn er også en glimrende kilde, dette vitamin findes også i lever og kød fra dyr. Vitamin B1 er et glimrende middel, der endda kan lindre smerter.

For at holde dine fødder sunde, bør vitaminer tages i kombination med andre mikroelementer. For at beregne den korrekte dosis, skal du kontakte din læge.