Sunde ben: nogle af de mest interessante fakta

Til benene var sunde og smukke, er det ikke nok at bare pedicure eller reducere belastninger. Det er vigtigt at se efter fødderne på en kompleks måde. Hvordan gør man det?

[1],

Hvor kommer calluses fra?

Læger identificerer flere årsager til calluses og corns. Når vi pludselig finder ud af disse ben er disse ubehagelige fejl, begynder vi straks at bekymre os om spørgsmålet om hvor kornene og kornene kommer fra. Så: små ridser, skader fra ubehagelige sko kan provokere udseende af calluses på benene.

Er der andre årsager til korn og korn?

Selvfølgelig, og de er meget uventede. I hvert fald for folk, der ikke læste medicin grundigt. Det viser sig, at manglen på visse vitaminer i kroppen kan fremkalde callusser og ubehagelige vækst på benene.

Dette især vitaminerne A, E og B, som er ønskelige at drikke i komplekset. Hvis disse vitaminer ikke er nok, er huden metabolisme brudt. Herved bliver huden grov, og korn og korn ses. Til dette kan nogle gange tilføjes og kramper i benens kalve.

Og de ser så dramatisk ud, at en person ikke engang kan sove. Det er vigtigt for dig at vide, at når huden på benene er hård, ledsaget af kramper, har du en klar mangel på calcium i din krop. Det er også nødvendigt at medtage denne mikroelement i vitaminmenuen.

[2], [3], [4]

Hvad mere bidrager til udseendet af majs?

Mærkeligt nok kan dårlige vaner også betragtes som årsagerne til udseendet af corns og calluses. Hvis du drikker for meget kaffe, ryger cigaretter en efter én, går meget eller står på samme tid, så kan knoglesygdomme som åreknuder blandes med callusser.

Det første symptom, hvormed du kan bestemme, at benene ikke passer ok, og varianterne er mistænkeligt tætte, er de blå stjerner på deres ben. Hertil kommer tyngden i kalvene, smerten i musklerne, følelsen af træthed i benene. Disse symptomer er som regel mere følte om aftenen ved slutningen af dagen.

Der er også en ulempe for medaljen: åreknuder kan også tage i dem, der sidder meget. Samtidig klemmes blodkarrene, blodstrømmen forstyrres, blodet stagnerer og fodsygdom er uundgåeligt. For at reducere belastningen på leddene og blodkarrene er det vigtigt at aflæse benene, ændre positionen af benene, skifte siddet med stående stilling, gå mere og jogge.

Produkter til forebyggelse af åreknuder

Udover fysisk aktivitet i kombination med en blid holdning til benene, skal du også introducere mad i kosten, der hjælper med at holde dine ben sunde og smukke. Dette er først og fremmest hvidløg. Det har en nyttig egenskab til at styrke væggene i blodkar. Herfra bliver skibene mere elastiske, stærke, ikke så skrøbelige, risikoen for trombose falder.

Hvede (spirede). Denne uhøjtidelige, men meget nyttigt produkt hjælper meget godt med at kæmpe med knoglesygdomme. Det hjælper med at reducere intensiteten af smerte i knæleddet, det hjælper også dem, der på grund af stress er mange og ofte nervøse.

Det er fantastisk, men det viser sig, at denne kendsgerning er direkte relateret til leddets helbred. Fordi personen er nervøs, er sundheden af leddene også væsentligt forringet. De bliver mere skøre, oftere de gør ondt. Derfor afhænger fodens helbred også af, om der findes produkter i din menu, der spiller en beroligende rolle for dig.

Fakta fra alternativ medicin

Mærkeligt, men ifølge statistikker kan leddene være hyppigere hos de patienter, der bærer mange smykker på deres hænder, ben og nakke. Især hvis det er tunge smykker.

Læger siger, at det kun er nødvendigt at opgive smykker i en kort periode, og tilstanden af leddene kan hurtigt stabilisere sig.

[5], [6], [7], [8],

B1 eller thiamin

Ifølge historiske data var det vitamin B1, der blev opdaget af allerførste vitaminer tilbage i 1911. Tiamin hjælper kroppen med at fjerne skadelige stoffer, hvilket betyder at rengøre de samme kar, for at aktivere benets led. Mangel på vitamin B1 kan føre til, at kroppen akkumulerer toksiner, det påvirker nervesystemet og alle andre kropssystemer dårligt.

Hjertets og blodkarens arbejde samt fordøjelsen afhænger af, om der er nok vitamin B1 i kroppen. Og ben, selvfølgelig, vil kun være sunde, når de resterende organer er normale, da der ikke er nogen uafhængige organer og systemer i kroppen. Vitamin B1 påvirker også metabolismen af fedtstoffer og kulhydrater, så det skal indgå i kosten for at eliminere problemer med metabolisme.

[9], [10], [11], [12], [13],

Når thiamin måske ikke virker

Hvis du drikker alkohol, ryger meget, vær forberedt på, at selv den fulde mængde vitamin B1 måske ikke virker på din krop. Vær opmærksom på de symptomer, der angiver ødelæggelsen af vitamin B1.

Dette er en overtrædelse af pulsfrekvensen, den bliver for stærk eller for svag.

Trykket kan være meget højere end normalt - det vil sige, at det lavere tryk kan overstige tallet 90.

Umulighed at koncentrere sig, dårlig hukommelse, skarpt vægttab, hævelse af benene (nogen del af dem), ingen appetit - alt dette er tegn på, at kroppen mangler thiamin

Hvis vitamin B1 i kroppen ikke er nok, kan en person udvikle knoglesygdomme. Især musklerne smerter, der kan være spændinger i leddene, muskler kan krampe. I dette tilfælde kan patienten have søvnløshed, irritabilitet, smerte i forskellige dele af kroppen samt forstoppelse og tarmproblemer. Børn med mangel på vitamin B1 kan vokse meget langsommere end deres kammerater.

Hvor meget vitamin B1 skal forbruges til sundhed

Hvis du har formået at bruge vitamin B1 mere end normalt, kan der være en allergisk reaktion i form af udslæt, vejrtrækningsbesvær. Overdosering kan forekomme efter injektioner af vitamin B1, foreskrevet i store mængder end nødvendigt.

For vitamin B1 's sundhed fra 200 til 300 mg dagligt, og for børn er dosen meget mindre - op til 100 mg dagligt.

Vitamin B1 virker meget hurtigere og mere aktivt, hvis det tages i kombination med andre vitaminer i gruppe B. Det kan være et vitamintilskud eller produkter med vitamin B1-indhold.

Vitamin B1 kan tages i tilstrækkelige doser i vegetabilske fødevarer: hvedekorn, boghvede, havre, broccoli, ærter, jordbær, jordbær, kartofler.

Hvad angår animalske produkter, er vitamin B1 rigeligt i æg og lever såvel som i nyrer og gær.