Søvnparalyse

Søvnlammelse er en tilstand, der opstår under søvn og er forbundet med muskelsystemets funktion. Lad os se nærmere på dens symptomer, behandlingsmetoder og forebyggelse.

Har du nogensinde oplevet en situation, hvor du ikke kan bevæge dig under natlig opvågning? Denne tilstand kaldes natlig stupor og kræver særlig opmærksomhed. Op til 5 sådanne anfald kan forekomme på en nat, som ledsages af en stærk følelse af frygt, auditive eller visuelle hallucinationer. Men det er ikke livstruende. Patologien er endnu ikke inkluderet i den internationale klassifikation af sygdomme. Men når somnologer og neurologer diagnosticerer den, bruger de parasomni-kodning. Sygdommen er forårsaget af en ubalance mellem hjernens funktion og muskeltonus.

[ 1 ], [ 2 ]

Årsager Søvnparalyse

Mange læger og forskere mener, at ufrivillige anfald under søvn er en biologisk proces, der er forårsaget af naturen. Årsagerne til søvnlammelse er forbundet med desynkronisering af processerne i det motoriske system og bevidstheden. Hovedfaktoren er problemer med nervesystemet. Oftest forekommer utilpashed hos unge, men både voksne og børn lider af det. Det er blevet fastslået, at årsagen til lidelserne i nogle tilfælde er en genetisk prædisposition.

De vigtigste årsager til ubalance er:

• Ændringer i døgnrytmer på grund af tidszone eller klimaændringer.
• Hormonelle forstyrrelser.
• Alkohol- og stofmisbrug.
• Brug af medicin, antidepressiva.
• Psykiske sygdomme.
• Mangel på tilstrækkelig søvn og søvnløshed.
• Forstyrrelser i nervesystemet, stress, neuroser.
• Arvelig prædisposition.
• Sove på ryggen.

Stupor er forbundet med en forstyrrelse af REM-søvnfasen, hvor kroppen er maksimalt afslappet. En lignende tilstand er mulig i perioden med at falde i søvn. I dette tilfælde opstår muskellammelse, fordi skeletmusklerne slapper af hurtigere end hjernen. Mange patienter forbinder fejlagtigt dette fænomen med psykiske lidelser, men det er ikke tilfældet. Lammelse er karakteriseret ved natlige opvågninger i en ubevægelig tilstand, vejrtrækningsbesvær på grund af et komprimeret bryst, en følelse af en andens tilstedeværelse i nærheden.

[ 3 ]

Patogenese

I mange århundreder er natlige anfald blevet beskrevet af forskellige videnskabsmænd og læger. Meget ofte blev de omtalt som en påvirkning af overjordiske kræfter. I mange kulturer findes der historier om væsner, hvis indflydelse den sovende har gjort forsvarsløs. Omkring 40% af verdens befolkning, især teenagere, oplever regelmæssigt denne lidelse. Søvnlammelse kan være medfødt og arvelig. Lidelsen opstår ved psykiske lidelser, i fasen med overfladisk eller forstyrret søvn, når man falder i søvn eller vågner. Indtagelse af medicin og stoffer, stress, at sove på ryggen om natten kan også fremkalde anfald.

Forskere har studeret mange tilfælde af natlig stupor, og alle er baseret på en søvnfaseforstyrrelse. Patogenesen er forbundet med urolig og overfladisk søvn. Lammelse opstår i opvågnings- eller indsøvningsfasen. I det første tilfælde kaldes det hypnopompisk, og i det andet hypnagogisk. Under indsøvningsprocessen slapper kroppen gradvist af, og bevidstheden bliver uklar. Men dette sker ikke altid. I nogle tilfælde er en person, der falder i søvn, ude af stand til at bevæge sig eller fremsætte et ord, hvilket forårsager frygt og den såkaldte lammelse. Hypnopompisk forekommer ved opvågning efter REM-fasen. Hele processen er opdelt i to faser, hvis varighed er omkring 1,5 timer:

• Langsom (langsom øjenbevægelse) - rigtig søvn kommer i anden fase - dette er 75% af nattens hvile. Det er i denne periode, at processen med at genoprette den styrke, der er tabt i løbet af det forgangne døgn, begynder.
• Hurtig (aktiv øjenbevægelse) - efter langsom søvn kommer hurtig søvn, og drømme opstår. I denne periode er desynkronisering af processerne i motoriksystemet og den søvnige bevidsthed mulig, da søvnen allerede er forbi, men kroppen stadig ikke er i stand til at bevæge sig. Dette varer cirka 2 minutter, men de modtagne fornemmelser og indtryk forbliver i hukommelsen. Denne periode kan ledsages af kvælning, hallucinationer, tinnitus. Panikken stiger betydeligt, når en person indser, at han ikke kan bevæge sig eller tilkalde hjælp. Hvis en person ved, hvad der virkelig sker, udglattes eller forsvinder de akutte symptomer.

Anfald forekommer kun, når man vågner af sig selv. De forekommer ikke, når man vågner med magt, dvs. på grund af høje lyde, skrig, banken og andre faktorer. Lidelsen kan være ledsaget af narkolepsi, dvs. et uimodståeligt ønske om at falde i søvn. Dette skyldes en patologisk tilstand i hjernen på grund af manglende regulering af søvn og vågenhed.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Symptomer Søvnparalyse

En tilstand, der grænser op til søvn og vågenhed og ledsages af visuelle eller auditive hallucinationer, er natlig stupor. Symptomer på søvnlammelse forveksles ofte med neurologiske og psykiske lidelser. Oftest forekommer det, når man falder i søvn, og har en række karakteristiske træk, lad os se på dem:

• Øjenbevægelsen bevares, men den sovende kan ikke tale eller bevæge sig.
• Auditive og visuelle hallucinationer, fornemmelse af en andens tilstedeværelse eller berøring.
• En følelse af tryk i brystet, det kan føles som om nogen står på det.
• Panikangst og dagdrømme.

Ifølge medicinsk statistik har omkring 20%-60% af mennesker mindst én gang i deres liv oplevet en sådan lidelse. Problemet er baseret på forstyrrelsen af REM-søvnfasen, hvor kroppen er maksimalt afslappet, men der ikke er nogen drømme. Hvis der opstår atoni, det vil sige afslapning, før der er fuldstændig søvn, fører dette til lammelse.

Første tegn

Ubalancen mellem hjernens funktion og muskelvævets tonus har, ligesom en række andre patologiske tilstande, tidlige tegn, der gør det muligt at genkende den. Lad os se nærmere på dem:

• Hurtig hjerterytme
• Vejrtrækningsbesvær på grund af en følelse af tryk på brystet
• Desorientering i rummet
• Frygt, panik og manglende forståelse for, hvad der sker
• Der er en følelse af, at kroppen bevæger sig adskilt fra bevidstheden.
• Hallucinationer

Når de opstår, er det nødvendigt at slappe af så meget som muligt og vente lidt på, at anfaldet går over. Personer, der er modtagelige for suggestion, med en svag psyke, introverte og med et udmattet nervesystem, er særligt modtagelige for lidelsen. Disse symptomer kan næppe kaldes typiske for de fleste sygdomme, men de kan forekomme ved psykiske lidelser. De dannes af midlertidige forstyrrelser i funktionen af forskellige mediatorer i hjernen.

Søvnparalysesyndrom

Et natligt fænomen, der er karakteriseret ved fuldstændig eller delvis immobilisering i perioden med indsovning eller opvågning, er søvnparalysesyndrom. Den sovende person bevarer evnen til visuelt at inspicere. Det vil sige, at når personen er faldet i en tilstand af sløvhed, kan han kun åbne øjnene og inspicere rummet. I dette tilfælde kan der forekomme visuelle, taktile eller auditive hallucinationer. Vejrtrækningen afbrydes, og der opstår kvælning, og der kan opstå en følelse af nogens tilstedeværelse i rummet. Når den sovende vågner, står han over for en følelse af rædsel, tilstedeværelsen af noget farligt.

Hypnagogiske hallucinationer, der opstår mellem søvn og vågenhed, er opdelt i følgende kategorier:

• Indtrænger – forskellige lyde (trampen, åbning af døre, hvæsen) og tilsynekomsten af skygger.
• Incubus - vejrtrækningsbesvær og kvælning. Der er en følelse af forestående død.
• Vestibulær-motorisk gruppe: følelse af at være uden for kroppen, fald, levitation.

Et andet navn for det er det gamle heksesyndrom. Medicin betragter denne patologi som en overtrædelse af en af søvnfaserne. Fysiologisk set ligner det naturlig lammelse, men det varer ikke længere end et par minutter.

Komplikationer og konsekvenser

Hvad er faren ved søvnlammelse? Enhver, der har oplevet natlige anfald, har sikkert spekuleret på, hvad faren ved søvnlammelse er. Ubehaget ledsages af en tilstand af rædsel, mange går i panik, men det er ikke livstruende. Efter et par minutter vender alt tilbage til det normale, vejrtrækning og hjerterytme vender tilbage til det normale, og personen falder i søvn igen. Ved konstant at tænke på den kommende søvn fremkalder en person en neurotisk lidelse og søvnløshed, som kræver lægebehandling.

I de fleste tilfælde er stupor ikke farligt, men hvis det opstår regelmæssigt og forstyrrer din nattesøvn, bør du søge lægehjælp. Du har brug for lægehjælp, hvis du på tidspunktet for lidelsen er i behandling for epilepsi, narkolepsi eller bipolar lidelse. I andre tilfælde anbefales det at følge en rutine, lufte rummet ud før sengetid og forsøge at undgå at sove på ryggen. Men hvis et anfald opstår, bør du ikke være bange, da det er forbundet med søvnforstyrrelser og kroppens fysiologiske karakteristika og ikke påvirkning fra rumvæsener eller overjordiske kræfter.

Natpatologi udgør ikke en særlig fare for menneskelivet, men kan forårsage en række konsekvenser. Først og fremmest er der tale om nervøse og psykiske lidelser, en stresstilstand. På grund af manglende forståelse af, hvad der sker, står den sovende over for en følelse af frygt og panik. Dette er muligt, hvis der opstår flere anfald i løbet af natten.

Men det er vigtigt at forstå, at den ubehagelige tilstand er et midlertidigt fænomen, der hurtigt vil forsvinde. Derfor skal du slappe af så meget som muligt og ikke fokusere på det. For at fremskynde opvågningen anbefales det at prøve at bevæge dine fingre. Du bør ikke lægge nogen vægt på de syner, der opstår under anfaldet. Uanset hvad du ser eller hører, er det ikke virkeligt.

Konsekvenser er mulige, hvis en person er besat af det, der er sket, og forbinder det med forskellige sygdomme eller påvirkning fra overjordiske kræfter. På denne baggrund udvikler neurose, søvnproblemer på grund af frygten for at opleve lammelse igen. I sjældne tilfælde er det forbundet med dybe psykiatriske problemer. Men ofte er dette et tegn på, at kroppen er forvirret i søvnfaserne.

Forstyrrelsen i søvn-vågenhedssystemet rejser mange spørgsmål og frygt forbundet med den. Dette kan forklares med dens usædvanlige symptomer. Enhver, der har oplevet denne patologi, har sikkert spekuleret på, om den kan forårsage komplikationer.

De vigtigste komplikationer ved søvnparalyse er:

• Åndedrætsbesvær
• Følelse af rædsel
• Takykardi
• Auditive og visuelle hallucinationer

Disse symptomer kan vare ved i nogen tid efter anfaldet. Hvis det forekommer hos personer med svag psyke, opstår der på denne baggrund forskellige nervesygdomme, der kræver lægehjælp.

[ 12 ], [ 13 ]

Diagnosticering Søvnparalyse

Hvis der opstår regelmæssige problemer med nattevågninger, bør du kontakte en læge. Diagnostik af søvnparalyse er baseret på patientens klager. De symptomer, der forårsager ubehag og forstyrrer den normale rutine, undersøges. Meget ofte opstår kronisk træthed og mangel på søvn på denne baggrund. Indsamling af anamnese giver dig mulighed for at udvikle den rigtige terapeutiske tilgang til at eliminere lidelsen.

Diagnosen stilles af en somnolog, en specialist, der studerer søvnproblemer. Under undersøgelsen vil patienten blive bedt om at føre dagbog i flere uger for at registrere episoder med lammelse og de fornemmelser, der opstår i det øjeblik. Familiehistorie undersøges nødvendigvis, såvel som nattesøvn for at sikre, at der ikke er andre patologiske lidelser.

De vigtigste metoder til diagnosticering af natfænomenet:

• Test, undersøgelser, interviews – dette diagnostiske kompleks er nødvendigt for at indsamle patientklager, studere tegn på syndromet og dets andre træk.
• Polysomnografi – patienten anbringes i et særligt søvnlaboratorium natten over. Sensorer bruges til at overvåge hjerneaktivitet og åndedrætssystemets ydeevne. Brystbevægelser, blodets iltmætning og mængden af indåndet og udåndet luft undersøges. Denne undersøgelse muliggør en fuldstændig undersøgelse af alle 5 søvnstadier, registrering af lidelsen og bestemmelse af dens årsag.
• Gennemsnitlig søvnlatenstest – bruges til at detektere narkolepsi. Natlige anfald kan være forbundet med denne neurologiske lidelse, som er karakteriseret ved overdreven søvnighed og vanskeligheder med at kontrollere søvn.

Hovedreglen for diagnostik er en omfattende tilgang. Ud over ovenstående metoder udføres psykologisk, neurologisk og psykologisk forskning. Patientens kronologiske type og tilstedeværelsen af sygdomme, der fremkalder lammelse, bestemmes.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Test

Laboratorieundersøgelsesmetoder anvendes til diagnosticering af enhver sygdom. Test gør det muligt at bestemme årsagen til den patologiske tilstand mere præcist. Det er værd at huske, at søvnlammelse ikke er en medicinsk diagnose, derfor klassificeres den som parasomni. Behovet for laboratorietest afhænger af symptomerne på lidelsen og muligheden for at undersøge prædisponerende faktorer. Test ordineres, hvis der er mistanke om mere komplekse lidelser, der fremkalder en ubalance mellem hjernens funktion og muskeltonus.

Patienten kan få ordineret en blodprøve for at bestemme leukocyt-agenser, hvis der er risiko for at udvikle narkolepsi. Visse typer af agenser er relateret til genetisk materiale, så de hjælper med at identificere autoimmune sygdomme. Ifølge medicinsk statistik har 20% af verdens befolkning et antigen forbundet med narkolepsi.

[ 18 ], [ 19 ]

Instrumentel diagnostik

Der er mange faktorer, der kan fremkalde en forstyrrelse af en af søvnfaserne. Instrumentel diagnostik er nødvendig for at identificere den grundlæggende årsag til den ubehagelige tilstand. Forskningen udføres af en somnolog og en neurolog.

Den primære diagnostiske metode er polysomnografi med videoovervågning. Den identificerer søvnfaser, analyserer deres forløb og mulige svigt. Lægen modtager information om hjernens, åndedræts- og kardiovaskulærsystemets aktivitet. Derudover gennemgår patienten kapnografi og pulsoximetri. Dette er nødvendigt for at spore og analysere følelsesmæssigt-affektive og motoriske reaktioner.

Hvis der er mistanke om cerebral organisk patologi, udføres computertomografi og MR-scanning af hjernen samt ultralyd af ekstrakranielle kar. En vurdering af den psyko-emotionelle tilstand ved hjælp af en neuropsykologisk undersøgelse er også indiceret.

Differential diagnose

Desynkroniseringen af det motoriske system og bevidsthedsprocesserne minder i sine symptomer om neurologiske lidelser. Differentialdiagnostik giver os mulighed for at adskille denne tilstand fra en række andre patologier. I de indledende stadier ligner defekten parasomni, det vil sige søvndestruktion i opvågningsøjeblikket. Dens væsentligste forskel er, at der observeres meget hurtige øjenbevægelser, såvel som søvngang, mareridt og bevidsthedsforvirring.

• Lammelse ligner parasomni-mareridt. Men natterædsler er karakteristiske for begge patologier. Ved parasomni er de længere - mere end 15 minutter, og efter dem afbrydes søvnen. Stuporen slutter hurtigt, hvorefter personen falder i søvn igen.
• Søvngængeri betragtes ikke som et symptom på lidelsen. Kortvarig immobilitet kan dog udløse det. Dette sker oftest, når lidelsen er arvelig.
• Forvirring opstår på grund af forstyrrelser i den dybe søvnfase. Dette forårsager alvorlig muskelsvaghed ved opvågning, svarende til den immobilitet, der opleves under natlige søvnfænomener.
• Syndromet adskiller sig fra epilepsi, og til dette formål anvendes EEG-monitorering og provokerende tests. Patienten gennemgår konsultation med en epileptolog.

Differentialdiagnostik gør det muligt at forstå den opståede situation grundigt og identificere dens sande årsager.

Søvnparalyse eller gammel heksesyndrom

Hvis du vågner om natten af kvælning i en rædselstilstand og samtidig føler en fremmed tilstedeværelse, har du søvnparalyse eller gammel heksesyndrom. Denne tilstand er forbundet med fysiologiske karakteristika og søvnfaseforstyrrelser. Dette forekommer i indsøvnfasen eller i perioden før søvn. En person kan ikke bevæge sig, skrige eller udtale et ord. Dette varer fra et par sekunder til et minut, og når den sovende vågner, føler den en tilstand af panik og rædsel.

Det gamle heksesyndrom er blevet studeret i mange århundreder og er beskrevet i mange religioner, hvor det er forbundet med forskellige overjordiske kræfters handlinger. I ortodoksien er angreb således forbundet med dæmoner, og den muslimske tro forklarer dem som åndernes tricks. Mytologien i forskellige lande i verden har sin egen forklaring på lidelsen. Men på trods af panik og frygt er stupor ikke farlig. For at forhindre det i at opstå, er det nok at normalisere nattesøvnen, minimere stress og andre faktorer, der påvirker nattesøvnen.

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Behandling Søvnparalyse

Forstyrrelse af en af søvnfaserne er ikke en sygdom. Behandling af søvnlammelse er ikke en let opgave. Dette skyldes, at den patologiske tilstand ikke reagerer på konservativ behandling, men kan blive kronisk. Baseret på dette går defekten fra tid til anden i remission, men når den forværres, forværres livskvaliteten og påvirker centralnervesystemet negativt.

Behandlingen består af følgende faser:

• Organiser en ordentlig daglig rutine. Det er nødvendigt at opgive dårlige vaner og leve en aktiv livsstil. Du skal forberede dig på en nats søvn på forhånd: luft ud i rummet, tag et bad, det vil sige, slap af så meget som muligt. Det sidste måltid bør være 3 timer før sengetid.
• Styrkelse af kroppen. Et korrekt udvalgt vitaminbehandlingsforløb vil øge modstandsdygtigheden over for eksterne irritanter. Der bør lægges særlig vægt på kosten, og maden skal være rig på vitaminer og mineraler, der er nødvendige for kroppens normale funktion.
• Behandling af kroniske sygdomme. Dette er en af de faktorer, der kan fremkalde søvnproblemer. Rettidig behandling af neurologiske, psykiske og andre sygdomme er nøglen til sund søvn uden at vågne op.

Behandlingens succes afhænger i høj grad af rettidig påbegyndelse af terapien. Hvis ubalancen opstår regelmæssigt med flere anfald om natten, er hjælp fra en neurolog og somnolog nødvendig.

Lægemidler

Da desynkronisering af motorsystemet og bevidsthedsprocesserne ikke er klassificeret som en sygdom, findes der ingen specifik medicin beregnet til dens behandling. Al terapi er baseret på at eliminere faktorer, der påvirker søvn og kroppens restitutionsproces negativt. Men hvis ikke-medicinske metoder ikke er effektive nok, ordinerer lægen medicin. Som regel er det medicin, der forbedrer indsøvnsprocessen og bruges til søvnløshed, hyppige opvågninger og andre patologiske tilstande.

• Hvis lægen har fastslået, at smertefulde fornemmelser forårsaget af skader og andre faktorer forårsager lidelsen, ordineres patienten Ibuprofen, Diclofenac eller andre smertestillende midler med beroligende virkning.
• Hvis lammelse er forbundet med følelsesmæssig forstyrrelse, anvendes Triazolam eller Nitrazepam. I tilfælde af depressiv lidelse er Chloralhydrat eller Amitriptylin indiceret.
• Ved skift af tidszoner, arbejde om natten og også under anfald hos ældre patienter og personer med svækkede kroppe anvendes Flurazepam, Zolpidem eller Temazepam.

Korrekt udvalgte lægemidler genopretter normal søvn, eliminerer nattevågninger samt de tilhørende følelser af frygt og panik. Lad os se nærmere på populære lægemidler:

1. Melatonin

Melatonin er et stof, der produceres af pinealkirtlen, også kaldet søvnhormonet. Den naturlige produktion afhænger af kroppens biologiske ur, det vil sige ændringen i dag-nat-cyklussen. Stoffet har antioxidantaktivitet og forhindrer dannelsen af frie radikaler.

• Indikationer for brug: søvnforstyrrelser, søvnløshed, forsinket søvnfasesyndrom, regulering af den biologiske cyklus med hyppige ændringer i tidszoner. Lægemidlet stimulerer immunsystemet, stabiliserer blodtrykket.
• Melatonin fås i tabletform, så det er beregnet til oral indtagelse. Til voksne patienter ordinerer jeg 1-2 tabletter 1-2 timer før sengetid, til børn over 12 år 1 kapsel før sengetid.
• Bivirkninger er ekstremt sjældne. Dette er muligt, når den foreskrevne dosis overskrides. Mavesmerter, hovedpine og depression opstår.
• Kontraindiceret til brug hos børn under 12 år, under graviditet og amning. Medicinen må kun tages efter lægens anvisning.

2. Vita-melatonin

Syntetisk analog af melatonin. Dens virkning er baseret på hæmning af udskillelsen af hormoner fra adenohypofysen. Øger serotoninniveauet, normaliserer døgnrytmen, biologisk ændring af søvn og vågenhed. Forbedrer stressmodstand, mental og fysisk præstation.

• Indikationer for brug: behandling og forebyggelse af døgnrytmeforstyrrelser, hyppige tidszoneskift. Hjælper med kronisk søvnløshed, spontane natlige opvågninger og andre søvnforstyrrelser.
• Tabletterne tages oralt med vand. Voksne ordineres 1-2 tabletter dagligt 30 minutter før sengetid. Behandlingsvarigheden bør ikke overstige 1 måned. Dosis til forebyggelse af patologier forbundet med nattesøvn bestemmes af lægen. Som regel 1-2 tabletter dagligt 30 minutter før sengetid i 2 måneder.
• Bivirkninger manifesterer sig i mange organer og systemer. Oftest klager patienter over hudallergiske reaktioner, udslæt, kløe samt mave-tarmlidelser. Hovedpine og migræneanfald, hyppige humørsvingninger, nedsat synsstyrke og muskelsmerter er mulige. For at eliminere dem er det nødvendigt at stoppe med at tage lægemidlet og konsultere en læge.
• Kontraindikationer: individuel intolerance over for produktets komponenter, leukæmi, epilepsi, autoimmune sygdomme, diabetes. Må ikke anvendes under graviditet og amning, samt til behandling af pædiatriske patienter. I tilfælde af overdosis udvikles desorientering og langvarig søvn. Symptomatisk behandling anvendes til behandling.

3. Neurostabil

Et kosttilskud af planteoprindelse med generelt styrkende og beroligende egenskaber. Som regel ordineres det til patienter med hyppige anfald, når patologien er blevet årsag til frygt for at falde i søvn. Lægemidlets urtesammensætning øger kroppens modstandskraft over for stressende situationer. Fytokomplekset indeholder følgende komponenter: moderurt, oregano, folsyre, pæonrod, humlekopper, calcium, kaliumchlorid, magnesiumoxid, vitamin B, A, C, D, PP.

• Indikationer for brug: søvnproblemer, forstyrrelser i biologiske cyklusser, neuroser, højt stressniveau, øget neurorefleksophidselse, søvnløshed, hovedpine og migræne, hyppige kramper. Effektiv ved akut og kronisk stress med somatiske sygdomme.
• Anvendelsesmetode og dosering vælges individuelt for hver patient. Voksne ordineres 1-2 kapsler 2-3 gange dagligt under måltider, og til børn 1 kapsel dagligt. Standardbehandlingen varer 30 dage, og om nødvendigt forlænges behandlingen.
• Bivirkninger er mulige, hvis der er intolerance over for lægemidlets komponenter. Da Neurostabil er af planteoprindelse, tolereres det godt, forudsat at de foreskrevne doser overholdes. Det er kontraindiceret i tilfælde af overfølsomhed over for lægemidlets komponenter, under graviditet og amning.

Ud over de ovenfor beskrevne lægemidler kan du bruge beroligende urtemedicin (Valerian, Motherwort, Peony Root), men kun som ordineret af en somnolog eller neurolog.

Vitaminer

Godt helbred og velvære afhænger i høj grad af en god nats søvn. Forskellige anfald, hyppige opvågninger og relateret stress underminerer immunforsvaret og påvirker kroppens tilstand negativt. Vitaminer er en af de kilder, der forebygger patologiske tilstande. Lad os se nærmere på, hvilke vitaminer, mineraler og mikroelementer der hjælper med at normalisere søvnen:

• A-vitamin – er ansvarlig for tilstrækkelig søvn og sunde nerveceller. For at genopbygge reserverne af dette stof skal du spise tørrede frugter, især tørrede abrikoser, hårde oste, æggehvider og smør, rå gulerødder og søde kartofler.
• B-vitaminer normaliserer processen med at falde i søvn, beskytter kroppen mod stress, kronisk træthed og hjernesygdomme. B1 er en naturlig antioxidant og lindrer nervøs spænding. Det findes i grød (boghvede, hvede, havregryn), tang og mælk. B6 fjerner nervøsitet, hjælper med at falde i søvn og forbedrer humøret. Det findes i svesker, mælk, frø, svinekød, kartoffelmos og nødder. B12 er ansvarlig for hjernens korrekte funktion. Mangel på det forårsager søvnløshed og hyppige anfald af natlig sløvhed. Vitaminet findes i oksekød, svinekød, lever, mejeriprodukter og æg.
• C-vitamin – fremmer produktionen af antistresshormoner, der forebygger nervøsitet og irritabilitet. Findes i citroner, appelsiner, grapefrugt, spinat, blomkål, søde peberfrugter, tomater og stikkelsbær.
• D-vitamin – er nødvendigt, hvis du ikke føler dig udhvilet efter søvn, og træthed og gab plager dig hele dagen. Kroppen får vitaminet fra sollys, det vil sige når du solbader, samt fra saltvandsfisk og alger.
• E-vitamin – er ansvarlig for normal hjernefunktion, kontrollerer træthed og døsighed. For at kompensere for manglen bør kosten indeholde nødder, olivenolie og solsikkeolie.
• Magnesium - hvis du har problemer med at falde i søvn og vågner ofte, så har din krop en mangel på dette stof. For at genopbygge det, bør din daglige kost indeholde grøntsager, græskarkerner, forskellige nødder, bælgfrugter og fisk.
• Kalium - mangel på kalium forårsager urolig søvn og hyppige natlige opvågninger. Kalium findes i bananer, grøntsager og bagte kartofler med skræl.

Fysioterapibehandling

Fysioterapi bruges ofte som en hjælpemetode til ubalance mellem motorik og bevidsthed. Det har sine egne karakteristika, så typen af procedure bestemmes af lægen baseret på sværhedsgraden af de patologiske symptomer. Behandlingen sigter mod at tone og psykostimulere kroppen for at normalisere det autonome nervesystems funktion.

Fysioterapibehandling består af følgende procedurer:

• Elektroforese med brug af beroligende midler og lindrende medicin.
• Massage for at normalisere blodcirkulationen, lindre spændinger og angst.
• Elektrosøvnterapi er effekten af en konstant strømimpuls på centralnervesystemet.
• Afslappende bade med havsalt, æteriske olier, perle-, ilt- og jod-brombade.
• Galvanisering af kravezonen er en effekt på nerveender med strøm.
• Akupunktur er påføring af specielle nåle på kroppen ved akupunkturpunkter for at stimulere kroppen.
• Aeroterapi er klimatoterapi, der bruger fri luft.
• Elektrosøvn er en behandling, der bruger svage lavfrekvente elektriske impulser. For at gøre dette placeres elektroder på patientens øjenlåg, der sender strøm til hjernen og blodkarrene.

Fysioterapi udføres i hydroterapicentre, sanatorier eller massagerum.

Folkemedicin

Natfænomenet har været kendt siden oldtiden. For at eliminere det blev der brugt folkemedicin, som ikke mister sin relevans den dag i dag. Alternative behandlingsmetoder er baseret på brugen af udelukkende urtekomponenter, der effektivt og sikkert eliminerer søvnforstyrrelser, døsighed, søvnløshed og andre lidelser.

Populære folkemedicin mod søvnparalyse:

• For en hurtig og fredelig søvn anbefales det at tage et glas varm mælk og blande det med en skefuld honning. Drik midlet lige før sengetid.
• Et varmt bad med aromatiske olier af lavendel, mynte og rose (5-7 dråber) vil hjælpe dig med at slappe af og lindre spændinger. Som regel varer søvnen efter en sådan procedure indtil morgenen uden opvågninger.
• Bland 200 g honning med 30 ml æblecidereddike, indtil det er glat. Tag et par skefulde af blandingen 30-40 minutter før sengetid. Dette vil fremskynde din søvn og hjælpe dig med at slappe af så meget som muligt.
• Inden du går i seng, kan du lave en beroligende te med en søvndyssende effekt med mynte, tjørn og citronmelisse. Tag alle ingredienserne i lige store mængder, hæld kogende vand over, lad det trække i 20 minutter og si. Du kan drikke teen med honning. Et afslappende bad er perfekt efter dette middel.

I de fleste tilfælde har folkemedicin ikke en skadelig virkning på kroppen, men for at undgå uønskede reaktioner er det bedre at konsultere din læge.

[ 25 ], [ 26 ], [ 27 ], [ 28 ]

Urtebehandling

Det sikreste og samtidig mest effektive middel til at normalisere søvnfaser, processen med at falde i søvn og eliminere søvnløshed er urtebehandling. Plantekomponenter virker skånsomt på kroppen uden at forårsage bivirkninger.

Effektive opskrifter på urtebehandling:

• Hæld 500 ml vodka over en håndfuld knuste friske blomster af søvngræsset og lad det trække et mørkt, køligt sted i 10-15 dage. Det resulterende middel skal filtreres og tages 10 ml før sengetid.
• Hæld 250 ml kogende vand over 20 g baldrianurt og lad det trække. Si den resulterende infusion og tag 100 ml.
• Hæld 400 ml kogende vand over en håndfuld tørrede, knuste hagtornbær og lad det trække i 1-2 timer. Si infusionen og drik den i tre doser 30-40 minutter før sengetid.
• Tag lige store mængder baldrian, mynte, humlekopper, knust cikorie rod og honning. Bland alle ingredienserne, hæld kogende vand over og lad det køle helt af. Drik den siede drik 1-1,5 time før sengetid.
• Hæld 250 ml kogende vand over tørrede morgenfrueblomster, timian og motherwort i forholdet 1:1:1, og lad det simre i 10 minutter. Si den varme infusion, tilsæt honning, og drik den om aftenen.

Før du bruger urteinfusioner, bør du konsultere din læge, da de kan interagere dårligt med den medicin, du tager, eller kan forværre visse patologier i kroppen.

Homøopati

Alternativ medicin eller homøopati bruges i behandlingen af mange sygdomme. Det bruges mod søvnløshed, søvnforstyrrelser og som en metode til at eliminere søvnlammelse. Homøopatiske lægemidler anvendes kun efter lægens anvisning, efter at årsagen til den patologiske tilstand er fastslået.

Homøopater har over 1.000 forskellige midler til behandling af søvnforstyrrelser. Typen, frigivelsesformen og doseringen af medicinen er individuel for hver patient. Dette minimerer risikoen for at udvikle bivirkninger, afhængighed eller abstinenser.

Almindelige homøopatiske midler:

• Aconit - hjælper med hyppige opvågninger, urolig søvn, søvnløshed forbundet med angst og stress, samt manglende evne til at falde i søvn.
• Arnica – anvendes i tilfælde, hvor årsagen til natlig stupor er øget fysisk anstrengelse eller overanstrengelse.
• Kaffe er effektiv til lidelser forbundet med øget mental aktivitet.
• Nux Vomica - hyppige opvågninger om natten, flere lammelsesanfald pr. nat, dystre drømme, tidlig opvågning og tung morgensøvn, intens døsighed og gaben i løbet af dagen.

Den bedste behandlingseffekt opnås med en positiv indstilling fra patientens side. Jo mindre du dvæler ved problemet, desto roligere vil din søvn være.

Kirurgisk behandling

Til behandling af ufrivillige anfald under søvn anvendes normalt ikke-medicinske metoder. Det vil sige forskellige fysioterapiprocedurer, overholdelse af en daglig rutine, korrekt ernæring og meget mere. Brug af medicin anvendes ekstremt sjældent, når tilstanden af stupor er et symptom på andre patologier i kroppen.

Kirurgisk behandling af søvnlammelse er mulig, hvis lidelsen for eksempel er opstået som følge af vejrtrækningsproblemer forårsaget af snorken. Operationen udføres for at eliminere den underliggende årsag. En fuldstændig diagnose giver os mulighed for at identificere alle faktorer for søvnfaseforstyrrelser og vælge de mest effektive behandlingsmetoder.

Forebyggelse

Søvnparalysesyndrom er ikke en livstruende patologi. Derfor sigter forebyggelsen mod at normalisere alle søvnfaser. I de fleste tilfælde ordineres der ikke specifik terapi til patienten, da et sæt støttende og generelle styrkende foranstaltninger gør det muligt at eliminere lidelsen.

Forebyggelsesmetoder:

• Overvågning af kroppens tilstand og rettidig behandling af sygdomme, der kan forårsage søvnproblemer.
• Indtagelse af milde antidepressiva (plantebaserede) for at normalisere den psyko-følelsesmæssige baggrund.
• Minimér stressende situationer eller overdreven anstrengelse før sengetid
• Luft ud i rummet inden du går i seng.
• Det sidste måltid bør være tre timer før den planlagte nattesøvn.
• Hele otte timers søvn.

At følge disse anbefalinger hjælper med at genoprette en god nats søvn uden frygt og mareridt.

[ 29 ], [ 30 ]

Vejrudsigt

Søvnlammelse er årsag til frygt for mennesker i alle aldre. Det opstår uventet og efterlader en tilstand af panik og rædsel. Men med den rigtige tilgang til behandling og forebyggelse har det en gunstig prognose. Overholdelse af søvn- og vågenhedsregimet, korrekt ernæring og regelmæssig motion er en garanti for en fuld og sund nattesøvn, som ikke vil blive forstyrret af det gamle heksesyndrom.

[ 31 ]