Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Teknikker til krop og psyke
Sidst revideret: 04.07.2025
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Krop-sind-terapier er baseret på teorien om, at mentale og følelsesmæssige faktorer påvirker fysisk sundhed gennem et system af primært neurale og hormonelle forbindelser i hele kroppen. Adfærdsmæssige, psykologiske, sociale og spirituelle terapier bruges til at opretholde sundhed og forebygge eller behandle sygdom.
Fordi der er overvældende videnskabelig evidens for fordelene ved krop-sind-teknikker, betragtes mange af disse tilgange nu som en del af mainstream-metoden. Teknikker som biofeedback, guidet billeddannelse, hypnoterapi, meditation og afslapning bruges til at behandle koronararteriesygdom, hovedpine, søvnløshed, inkontinens og til at hjælpe med fødsel. Disse teknikker bruges også til at hjælpe patienter med at håndtere sygdoms- og behandlingsrelaterede symptomer på kræft og til at forberede dem til operation. Krop-sind-teknikker er mindre effektive til behandling af gigt, astma, forhøjet blodtryk, tinnitus eller øresmerter.
[ Biofeedback
Denne teknik bruger elektroniske apparater til at give patienter information om biologiske funktioner (f.eks. puls, blodtryk, muskelaktivitet). Patienterne kan derefter bruge disse oplysninger til at slappe ordentligt af og derved reducere virkningerne af tilstande som smerter, spændinger, søvnløshed og hovedpine.
Hypnoterapi
Denne alternative terapi har sine rødder i vestlig praksis. Patienterne placeres i en dyb afslapningstilstand. De er opslugt af de billeder, hypnoterapeuten fremkalder, og er knap nok bevidste om deres omgivelser og de fornemmelser, de oplever, uden at være ubevidste. Hypnose bruges til at behandle smertesyndromer og konversionsforstyrrelser; metoden er blevet brugt med en vis succes til rygestop og vægttab. Nogle patienter lærer selvhypnose.