Forebyggelse af psoriasis

En af de mange årsager til psoriasis anses for at være en ugunstig arvelig faktor: det vil sige, at hvis nogen i familien har lidt af denne sygdom, har efterfølgende generationer en høj chance for at blive syge. Hvad kan man gøre for at reducere risikoen for sygdom? Er det muligt at forebygge psoriasis hos personer med en prædisposition for patologien?

Faktisk har forskere endnu ikke fastslået den sande årsag til psoriasis. De mange faktorer, der påvirker sygdommens opståen, tillader os ikke at bestemme en specifik forebyggelsesmetode. For flere år siden identificerede specialister dog en række forebyggende foranstaltninger, der hjælper med at forhindre sygdommens udvikling. Formålet med sådanne foranstaltninger er at forhindre skabelsen af forhold i kroppen, der er gunstige for udviklingen af psoriasis.

Forebyggelse af psoriasis derhjemme

• Psoriasis er en sygdom, der primært påvirker huden. Derfor er hudpleje en vigtig del af forebyggelsen. Denne tilgang vil ikke kun hjælpe med at forhindre en ubehagelig og uhelbredelig sygdom, men også simpelthen være ejer af smuk og sund hud.

1. Fugtighed er en af de vigtigste faktorer for menneskeligt væv. Hvis man ikke tillader huden at tørre ud, vil en sygdom som psoriasis have meget lille chance for at få fodfæste. Det er nødvendigt at genopbygge manglen på væske både udefra og indefra. Derfor bør bade (urte-, saltbade), brusere, oversvømmelse eller våd gnidning, svømning i damme samt at drikke nok vand - rent, uden tilsætningsstoffer i form af sukker og kuldioxid - blive en vigtig daglig egenskab.
2. Under hygiejneprocedurer er det tilrådeligt at bruge bløde vaskeklude, der ikke skader huden og ikke kan forårsage irritation.
3. Du bør ikke bruge aggressive bodyscrubs (især hjemmelavede) samt sæbestykker, der udtørrer huden. Det er bedre at bruge flydende cremesæbe eller en speciel shampoo.
4. Specielle rengøringsmidler beregnet til psoriasispatienter har en god forebyggende effekt. Sådanne produkter sælges på apoteker og i nogle skønhedssaloner.
5. Når du forebygger psoriasis, bør du ikke lade din hud tørre ud, så efter hygiejniske procedurer bør du påføre en blød fugtighedscreme eller mælk. Sådanne produkter skaber en slags beskyttende barriere på kroppens overflade, som forhindrer dehydrering af væv. Du bør bruge fugtighedscreme regelmæssigt: dagligt fra 1 til 3 gange om dagen.
6. I varmesæsonen anbefales det at overvåge luftfugtighedsniveauet i det rum, hvor du bruger det meste af din tid. Det samme råd gælder om sommeren, hvis du bruger et klimaanlæg. For at befugt luften bruges der normalt specielle apparater - luftfugtere, der sprøjter små fugtpartikler omkring sig. Det optimale luftfugtighedsniveau i en lejlighed eller et kontor er fra 50 til 70%.
7. Det er tilrådeligt at bruge beskyttelseshandsker under arbejdet for at minimere sandsynligheden for hudskader. Ridser, hudafskrabninger og andre mikrotraumer bidrager til tilbagefald af psoriasis.
8. Ud over huden er det også nødvendigt at passe på neglene, omhyggeligt og hurtigt afskære den voksende del.

• Massage har en god helende effekt på huden, forbedrer blodcirkulationen i vævene og accelererer derved lokale metaboliske processer. Under en massagesession fremmes fjernelsen af metaboliske rester, vævet renses og genoprettes.

For at forebygge psoriasis udføres massage i forløb af 10-12 sessioner, 2 gange om året. Hvis der allerede er isolerede psoriasisudslæt på kroppen, bør disse områder ikke berøres under proceduren.

• Ernæring spiller en vigtig rolle i forebyggelsen af psoriasis. Forskere har bemærket, at regelmæssigt indtag af visse fødevarer bidrager til en forværring af sygdommen eller forværring af dens kliniske manifestationer. Ud fra dette kan vi konkludere, at udelukkelse af visse produkter fra kosten vil bidrage til at reducere sandsynligheden for at udvikle psoriasis.

En forebyggende kost involverer en række restriktioner og anbefalinger:

1. Du bør undgå at spise krydret, alt for salt, røget mad, samt marinader, konserveringsmidler og fødevarer af tvivlsom kvalitet;
2. Potentielt allergifremkaldende produkter såsom citrusfrugter, røde bær og mango er også underlagt restriktioner;
3. Det er ikke tilrådeligt at indtage store mængder sukker, såvel som chokolade, kakao og stærk kaffe;
4. mængden af kartoffelretter bør også begrænses, selvom man kan spise kartofler i små mængder;
5. Brugen af vegetabilske olier i fødevarer opfordres. Margariner, ildfaste fedtstoffer og svinefedt bør dog udelukkes;
6. Det er vigtigt at spise flere mejeriprodukter dagligt - for eksempel hytteost, mælkegrød, kefir, yoghurt, ost. Tilstedeværelsen af tilstrækkeligt calcium i kosten kan forhindre udvikling af allergier og inflammation;
7. Basis for kosten bør være plantebaseret føde i form af friske grøntsager, frugter og alle slags grøntsager. Plantekomponenter genopretter hurtigt vand-elektrolyt- og syre-basebalancen, hvilket gør det muligt for huden at restituere hurtigt og effektivt;
8. Vi må ikke glemme de sunde kornsorter: som tilbehør eller hovedret vil kornprodukter som boghvede, havregryn, brune ris og hvede være meget gavnlige.

Læs også: Kost mod psoriasis

• Rygning og alkoholindtagelse har den mest negative indvirkning på psoriasisforløbet. Der er rigelig evidens for, at alkohol fører til forværring og spredning af psoriasisgigten. Personer, der ryger en pakke cigaretter dagligt, er også i risikozonen.

Nikotin og ethylalkohol fremkalder irreversible forandringer i blodkarrene, forværrer mikrocirkulationsprocesserne i huden og svækker immunforsvaret i kroppen.

• En af de faktorer, der fremkalder udviklingen af psoriasis, er nervøs spænding, især langvarig eller periodisk gentagen. Således tjener alvorlig stress, angst, frygt og depressive tilstande som drivkraft for den patologiske process. Af denne grund er et af led i forebyggelsen af psoriasis en gunstig psyko-følelsesmæssig tilstand hos en person. For at opretholde dit nervesystem i normal tilstand anbefales det at hvile så meget som muligt, få nok søvn, gå ture i frisk luft og også regelmæssigt udføre afslapningssessioner - for eksempel at dyrke yoga eller meditation. Om nødvendigt kan du ty til at tage forskellige urtepræparater og urteinfusioner, men vi vil tale om dette nedenfor.

• Forebyggelse af psoriasis kan suppleres med spabehandling, fordi havvand i kombination med solstråler betragtes som en af de bedste måder at rense huden for psoriasisudslæt. Hvis det af en eller anden grund er umuligt at tage en tur til havet eller slappe af på et sanatorium, er det tilladt blot at tage solbade, hvorved man gradvist forlænger den ultraviolette bestråling. "Sol"-terapi bør gentages dagligt, startende med en 5-minutters session, helst i timer med inaktiv solstråling (ca. fra kl. 8 til 10 eller efter kl. 16 om aftenen). Når man begynder at tage bade, er det nødvendigt at huske, at solskoldning kun kan forværre situationen med psoriasis, så eksponering for ultraviolette stråler bør doseres strengt.

Forebyggelse af psoriasis med folkemedicin

Alle mulige folkemetoder kan bruges til forebyggelse og behandling. Som regel forårsager sådanne opskrifter ikke skade, men med deres hjælp kan du forbedre hudens tilstand og det lokale immunforsvar betydeligt. Vi tilbyder dig de mest populære folkemidler til forebyggelse af psoriasis.

• Medicinske bade har en genoprettende og foryngende effekt. Forebyggende anbefales det at tage sådanne bade én gang om ugen eller i kure - dagligt i en uge, 2-3 gange om året.

1. 100 g egebark koges i seks liter vand i 25 minutter, filtreres derefter og tilsættes badet.
2. 250 g hørfrø hældes med kogende vand (5-6 l), trækkes i 1 time, filtreres og tilsættes et vandbad.
3. 100 g salvie trækkes i 3 liter kogende vand i 30-40 minutter, filtreres derefter og hældes i et vandbad.

• Ud over eksterne procedurer kan du brygge og drikke urtete, hvilket også vil give betydelige fordele i kampen mod psoriasis:

1. Brygg 100 g stødt hyben og 15 g hybensyltetøj i 500 ml vand, lad det trække i 40 minutter. Tag 100 ml tre gange dagligt en halv time før måltider;
2. Drik 200 ml frisk gulerodssaft med to knuste fed hvidløg hver dag;
3. Tilsæt lidt oregano eller hyldebær til almindelig te og drik det i løbet af dagen, mindst 3 gange.

Hvis det ikke er muligt at gå til havet, kan du bruge salt eller gnide det med salt, eller tage bade med tilsætning af havsalt.

For at forberede et saltbad skal du tage 250 g havsalt eller almindeligt bordsalt og fortynde det i varmt vand, og derefter hælde det i et bad med varmt vand. Badets varighed er 20 minutter, og hyppigheden er en gang hver 2.-3. dag.

Vitaminer til forebyggelse af psoriasis

Vitaminbehandling er anerkendt som et effektivt supplement til forebyggelse af psoriasis, fordi mange vitaminer direkte påvirker de vigtigste processer, der forekommer i kroppen. Vitaminer bør også huskes, når man sammensætter en kost, og forsøger at inkludere flere naturlige planteprodukter i menuen.

Hvilke vitaminer skal man være særligt opmærksom på?

• A-vitamin hjælper kroppen med at håndtere inflammatoriske processer. Lever, peberfrugter, gulerødder og fløde er rige på dette vitamin. Af de syntetiske lægemidler findes A-vitamin i Acetrin eller Aevit, som kan tages 1-2 tabletter dagligt i 1 måned.
• B-vitaminer er nødvendige for at modstå stressende situationer og opretholde hudens turgor. Lever, boghvede, nødder og blomkål er rige på B-vitaminer.

B-vitaminer administreres i kroppen i form af intramuskulære injektioner:

1. vitamin B12 – 400 mcg én gang hver anden dag i 3-4 uger;
2. Vitamin B6 – 3 ml 5% vitaminopløsning én gang dagligt i 2 uger.

• Ascorbinsyre forbedrer hudens udseende, styrker immunforsvaret og øger vævets elasticitet. C-vitamin findes i bær, hyben, citrusfrugter og kiwi. Ascorbinsyre i tabletter kan tages med 0,03-0,05 g én gang dagligt i 1 måned.
• E-vitamin virker som en antioxidant, der forynger huden, eliminerer tegn på inflammation og stopper udviklingen af allergiske reaktioner. Vegetabilske olier, især hørfrøolie, indeholder en hel del tocopherol. Fra apoteksprodukter kan du tage Aevit eller E-vitamin (Zentiva).
• D-vitamin styrker knogler, tænder og hud og forhindrer dermed udviklingen af betændelse i væv. Den bedste kilde til dette vitamin er sollys. Der findes dog også lægemidler, såsom Calcium D3 eller Aquadetrim. Doseringen af sådanne lægemidler varierer afhængigt af patientens alder.

Vitaminer til forebyggelse af psoriasis ordineres under hensyntagen til tests for at undgå hypervitaminose. Derudover tages patientens individuelle intolerance over for visse vitaminer også i betragtning, da en allergisk reaktion kan tjene som en stimulus for udviklingen af psoriasis.

Som du kan se, er det ikke så svært at forebygge psoriasis. De beskrevne foranstaltninger er tilgængelige for enhver person, der virkelig ønsker at være sund. Derudover kan en aktiv livsstil, korrekt ernæring og pleje af din krop tjene som en forebyggende foranstaltning mod andre uønskede sygdomme.