Forebyggelse af kropsforstyrrelse hos børn i skolealderen

Fysisk forberedelse og forebyggelse af kropsforstyrrelse er en af de vigtigste og presserende problemer i staten. Et nationers sundhed er garantien for dets velstand, det er det afgørende potentiale, der i sidste ende bestemmer skæbnen for enhver reform. Muligheden for fysisk uddannelse ligger i, at det ikke kun påvirker en persons motoriske aktivitet, men også hans moralske, sociale og åndelige kvaliteter. Indholdet af personens motoraktivitet er hans systematiske, motiverede aktivitet rettet mod sin fysiske perfektion, og det betragtes derfor som den primære kugle for dannelsen af individets fysiske kultur.

I processen med fysisk forbedring af en person dannes to indbyrdes forbundne aktivitetssystemer: en pædagogisk proces med det formål at udvikle menneskets motoriske evner og et system af organiserede aktiviteter, der bestemmer og regulerer udviklingen af fysisk uddannelse i landet. Mange eksperter noterer forholdet mellem organisationen og metoderne til fysisk uddannelse og børns og ungdoms sundhed.

I skolealderen er målet om fysisk uddannelse specificeret af følgende sundhedsmål:

• forebyggelse af kropsforstyrrelse
• harmonisk udvikling af alle fysiske kvaliteter under hensyntagen til følsomme perioder
• opnåelse af den rette fysiske tilstand og sikre et højt fysisk helbred.

Som nævnt af Krutsevich (2000-2002) er den moderne tilrettelæggelse af processen med fysisk uddannelse af børn og unge i Ukraine ikke håndterbar, fordi den ikke når hovedmålet - den yngre generations fysiske sundhed.

Forebyggelse af krænkelse af kropsholdning hos børn i skolealderen er umulig uden en velorganiseret, styret fysisk uddannelse.

Ledelse i fysisk uddannelse forstås som processen med en målrettet, kontrolleret og reguleret ændring i motorens evner hos en person. Sundhedsniveauet, fysisk effektivitet og social aktivitet i befolkningen er kriterierne for effektiviteten af denne proces.

Hoveddelen af fysisk uddannelse er motion.

Fysisk uddannelse som en proces med målbevidst ændring i kroppens former og funktioner ved specifikke og ikke-specifikke midler er en kombination af organisatoriske og pædagogiske værktøjer, der har til formål at forbedre en persons fysiske tilstand. På området for fysisk uddannelse spredes ideer og principper for en systematisk tilgang nogensinde bredere.

Baseret på de teoretiske positioner af systemtilgangen i studiet af et holistisk objekt er det nødvendigt at være opmærksom på de karakteristika, der karakteriserer det givne objekt som helhed. Inden for rammerne af et enkelt system betragtes de som indbyrdes forbundne dele af det hele. Derfor betragtes systemet som et sæt interagerende komponenter, forbindelser og relationer, forenet af enhed med formål. At nå målet er ledelsens vigtigste opgave.

Inden for fysisk kultur udføres ledelsen på flere måder:

• forvaltning af sociale systemer
• forvaltning af biologiske systemer
• forvaltning af teknologiske systemer.

Disse retninger har deres mål og de tilsvarende grundlæggende mønstre: sociale, biologiske og teknologiske. I pædagogik er ledelsen mulig, hvis:

• specifikt ledelsesmål
• objekt og kontroller
• evnen af et administreret objekt til overgang fra en stat til en anden;
• kapaciteterne i det administrerede objekt til at oprette kontrolhandlinger
• Den administrerende enheds evne til at opleve disse virkninger
• valget af en ledelsesløsning fra et sæt eller sæt af løsninger;
• visse materialer forvaltning ressourcer;
• oplysninger om den aktuelle tilstand af kontrolobjektet;
• muligheder for at vurdere ledelsens kvalitet mv.

Når du vælger handlinger kontrol og udarbejdelse af fitness-programmer bør skræddersys til ansøgningen midler, metoder og organisationsformer studier ved forskellige aldre, der er forbundet med mønstre af udviklingen i ontogenesis og de individuelle egenskaber af børns krop. De kan være i området fra én periode, og afhængig af genetiske faktorer alder, miljøforhold, hvor barnet bringes typologiske egenskaber i nervesystemet, niveauet af funktionelle tilstand og også at påvirke den biologiske alder, som ikke kan svare til kronologisk.

I dag kan vi identificere en række faktorer, der påvirker dannelsen af korrekt kropsholdning.

Inddragelse af børn i skolealder i motion og sport afhænger primært af miljøet - staten, samfundet, skolen, forældre, venner og deres forhold til fysisk uddannelse og sport. Socioøkonomiske forhold og frem for alt, levestandard, boligforhold, tilstedeværelsen i landet og i området af sportsfaciliteter, uddannelse, fritid ledelse påvirker holdningen hos andre og for samfundet på problemet, dannelsen af en individuel tilgang til fysisk træning. En vigtig rolle er spillet af det eksisterende system i landet

• sygdom
• Motoraktivitet
• Steadodynamisk tilstand
• Overtrædelser af hygiejne i studier og arbejde
• Samfundsøkonomisk
• Kvaliteten af de sociale systemer, der sikrer den normale udvikling af barnet
• økologi
• Strømforsyning
• arvelighed
• Udvikling af muskuloskeletale systemet
• Ontogenese af bevægelighed i visse alder
• Midler til objektiv, operationel og integreret diagnose af funktionel tilstand af kropsholdning
• Ergonomiske krav til børnemøbler, tøj og fodtøj
• Kræfter, der handler om personen og overvejet i forhold til sin krop (ekstern og intern) uddannelse, sted og rolle fysisk uddannelse og sport i dette system, tilgængeligheden af moderne programmer og deres gennemførelse af kvalificerede lærere inden for fysisk uddannelse.

Niveauet af motoraktivitet i skolealderen bestemmes i vid udstrækning af det aldersrelaterede behov for det (kinesifilia), men ved tilrettelæggelsen af fysisk uddannelse i skolen ved at inddrage børn i organiserede og uafhængige studier under ekstra-curricular tid.

Omfattende forebyggelse af kropsforstyrrelse vedtaget i Ukraine, ud over to obligatoriske lektioner om ugen, giver yderligere og valgfrie øvelser og motion i dagens regime. Børn skal udøve dagligt i cirka to timer. Men selv under de mest gunstige betingelser for at praktisere gymnasiet ikke er i stand til at levere den nødvendige mængde motorisk aktivitet, så faktisk en særlig tilrettelagt motorisk aktivitet er begrænset til 3-4 timer om ugen i de vigtigste masse af studerende, der tegner sig for 30% af de sanitære normer.

Børn, der går i sportsskolen, deltager i træning fra 8 til 24-28 timer om ugen, hvilket er flere gange højere end den ugentlige belastning for dem, der er involveret i almenskoler.

Tidlig sports specialisering, der skaber hyperkinesi (overdreven motoraktivitet), er for nylig blevet almindelig inden for sport. En række forfattere har vist, at dette resulterer i et specifikt kompleks af funktionsforstyrrelser og kliniske ændringer, der kaldes hyperkinesi. Denne tilstand ledsages af farlige ændringer fra siden af centralnervesystemet og neuroregulatoriske apparater hos børn. Der er en udtømning af sympathoadrenalsystemet, et proteinunderskud og et fald i kroppens immunitet.

Med de generelle teoretiske bestemmelser om kriterierne for aldersnormerne for børn og ungers motoriske aktivitet, giver forskellige forfattere forskellige indikatorer, der karakteriserer disse normer. Sukharev (1982) ved hjælp af en skridttæller udviklede hygiejniske standarder for daglig bevægelse til børn og unge.

Silla (1984) foreslår at normalisere motoraktivitet efter aktivitet.

Kriterierne fra forfatterne kan bruges som vejledning til vurdering af motoraktiviteten i en bestemt aldersgruppe af børn i forhold til levevilkår, træning og tilrettelæggelse af fysisk uddannelse. Det er dog meget svært at bruge dem til at bestemme den individuelle sats. Den enkelte norm for motoraktivitet bør fortsætte ud fra dens hensigtsmæssighed og brugbarhed til sundhed. For at gøre dette skal du fokusere på indikatorer, som karakteriserer børns sundhed. Det er vigtigt at vide for hvilket formål og hvilket niveau af fysisk tilstand det er nødvendigt at opnå.

Som det fremgår af data fra mange forskere, påvirker menneskeskabte miljøfaktorer den fænotypiske tilpasning af menneskekroppen. Bestemmelse af graden af indflydelse af en bestemt faktor er vanskeligt at opnå, men de metoder, der anvendes i populationsgenetik, hvor studiegruppen den etablerede fænotype og karakteristika levested, afslører indflydelsen af de vigtigste faktorer og retningen af deres handlinger, hvilket er afgørende for korrektionen af processen med fysisk træning i systemet ledelse.

Kost og ernæring er af stor betydning for at opretholde god sundhed for børn i skolealderen. En sund kost afhænger ikke kun af hvert enkelt næringsstof, men også på den overordnede struktur af ernæring. Hovedprincippet om ernæring er forbruget af en række fødevarer. Dette er grundlaget for strukturering af kosten i overensstemmelse med de vigtigste fire fødevaregrupper.

Hvis et barn falder i ugunstige forhold (sygdom, fejlernæring osv.) Af en eller anden grund, sænker tempoet i motorudvikling ham. Men efter at have elimineret disse negative påvirkninger, hvis de ikke var overdrevne, udviklede motorens kapaciteter i en accelereret hastighed.

Forebyggende vedligeholdelse af en forstyrrelse af en kropsholdning hos børn i skolealderen er baseret på organisationen stadodinamichesky en tilstand, der forudsætter overholdelse af nogle betingelser.

Barnet skal daglig udøve sundhed eller speciel gymnastik. Den mindste varighed af træningen er 20 minutter, den optimale er 40 minutter. En stor indflydelse på børns arbejdsstilling er givet af klassens varighed. Seniorstuderende skal tage pauser hver 40-45 minutter, og førstegradere - efter 30-35 minutter.

Børnemøbler er valgt i overensstemmelse med ergonomiske krav:

• bordhøjde bør være sådan, at afstanden fra øjnene af et barn sad foran en bordplade var omkring 30 cm Det er nemt at kontrollere med en simpel test: hvis du lægger en hånd på hendes albue, bør den midterste finger nå hjørnet af øjet ,.
• Med hovedets lodrette position styres rosenaksen nedad fra vandret i en vinkel på ca. 15 °. Grænserne for den optimale synlighed spænder fra vandret ned til vinklen på ca. 30 °;
• i det horisontale plan er den optimale synsvinkel ± 15 °; svinget af hovedet til siden øger grænserne for den anvendelige zone til ± 60 °; med samtidig rotation af hoved og øjne udvider synlighedsområdet til ± 95 °;
• Stolens højde (afstanden mellem sædeoverfladen og gulvet) skal svare til barnets krops antropometriske dimensioner. For skolebørn skal stolens højde svare til en tredjedel af deres vækst, dvs. At være 400-600 mm;
• Den maksimale dybde på stole skal være 1/3 af hofternes anatomiske længde (med en minimumsværdi på 350 mm).

Ingen af stolens elementer påvirker ikke så meget på trykket i intervertebralskiverne som bagets design:

• Den nøjagtige højde af ryglænets ryg er ikke signifikant, medmindre den er på lændehvirvelområdet.
• Supplerende støtte på knivniveauet, skabt ved at bøje bagsiden af stolen, fører til en stigning i det interne disktryk og kan ikke anbefales.
• ryglæns samlede hældning reducerer det interne disktryk i meget ringe grad eller slet ikke reducerer det;
• Ved en bagdybde på ryglænet 40 mm fortsætter den naturlige lændehjerte lordose; forøgelsen af bagudspringet op til 50 mm resulterer i et fald i det interne disktryk;
• Arbejdsoverfladens hældning afhænger af arbejdstypen, kan variere fra 0 ° og næsten 90 °. Forsøg med læsning og skrivning på arbejdsflader, hældningen havde 0, 12, 24 °, viste, at ved disse vinkler har været mere korrekte arbejdsstillinger, muskel aktivitet er mindre sænkes samt træthed og ubehag i ryggen. I denne henseende er den anbefalede hældningsvinkel for arbejdsfladen 10-20 °;
• Arbejdets overflade bør ikke være mindre end arbejdsområdet i vandret plan. Til skrivning er bredden af arbejdsfladen lig 500 mm (380 arbejdsområde og resten til papirer og andre materialer); 100 mm-planet kan være vandret, mens resten er tilbøjelig.

For at sikre, at arbejdsstilling på tidspunktet for skrivningen er optimal, skal man overholde en række regler:

• Vinklen mellem fodstøttens plan og længdeaksen skal være ca. 80 °;
• hofter på stolen er placeret vandret, med vinklen i knæleddet er ca. 80 °;
• tilbagetrækningen af sædet er 100-105 °;
• Underarmen er placeret vandret på arbejdsfladen.

Med denne arbejdsstilling er trykket på de intervertebrale diske relativt lille og jævnt fordelt langs for- og bagsiden af disken. Under arbejdet skal du konstant kæmpe med forkerte stillinger. Skrå stilling af skulderen bælte under bogstav (når venstre hænge over bordet), eller skrå bækken position (når barnet sidder med foden plantet under balderne), eller for vane at stå med støtte på samme ben, bøje den anden knæet. Disse og andre onde stillinger fører til krænkelse af kropsholdning.

Et barn med defekter i hans kropsholdning bør frigøres fra eventuelle yderligere besættelser relateret til længerevarende siddende eller asymmetrisk statisk kropsholdning. Det anbefales ikke at bære dokumentmappen i samme hånd, og i grundskolen er det bedre at købe en rygsæk til barnet. Efter skolen skal barnet ligge i 1 - 1,5 timer for at normalisere tonen i rygmuskulaturen og lindre søjlen. Barnets seng bør være halvstiv, selv stabil, puden - ikke høj, bedre ortopædisk.

Tøj og fodtøj har ikke ringe betydning for dannelsen af ordentlig kropsholdning for børn. Tøj, bælter og elastikbånd bør ikke begrænse, hindre vejrtrækning og omsætning. De samme krav gælder for sko. Stramme sko forstyrrer dannelsen af fodens bue, hvilket fører til flade fødder. Hertil kommer, at når der er stramme sko, kan udseendet af indgroede negle skrække op. Alt dette gør barnets gang ustabile, spændte, og hans kropsholdning er uordenlig.

Uden et korrekt konstrueret regime og gennemførelsen af ovennævnte hygiejniske anbefalinger nævnt ovenfor vil eventuelle medicinske foranstaltninger og indsats være ineffektive. Alle disse ved første øjekast er ubetydelige detaljer af stor betydning for at forhindre overtrædelser af skolebørns kropsholdning.

Derudover er der i processen med at danne stillingen behov for at overholde en række generelle regler:

• tage hensyn til aldersfunktionerne ved dannelsen og udviklingen af ODA på grundlag af nedbrydning af det menneskelige skelet
• at tage hensyn til de følsomme perioder med udvikling af fysiske kvaliteter hos en person i ontogenese;
• harmonisk udvikle styrken af musklerne;
• brug passende metoder og teknikker til konsekvent at danne holdningen og rette kropsforhold mv.

Forebyggelse af krænkelse af børnenes holdning er først og fremmest baseret på en ensartet og harmonisk fysisk udvikling, evnen til at koordinere bevægelser, at styre dem.

Kogo-muskulært system afspejler mest demonstrant de generelle tegn på aldersudvikling. Ændringer i parametrene for knogle- og muskelvæv er påfaldende både i den progressive vækst af organismen og i involutionen.

Den yngre skolealder er præget af en forholdsvis ensartet udvikling af ODA, men væksten i dens individuelle dimensioner er anderledes. Således øges kroppens længde i denne periode i større grad end dens masse. Der er ændringer i kroppens proportioner: forholdet mellem brystets omkreds og kroppens længde ændres, benene bliver relativt længere. Selvom i kroppens samlede størrelse forskellen mellem drenge og piger stadig er ubetydelig, brystets omkreds og ZHEL hos piger er mindre.

De yngre skolebørn fortsætter med at skænke skeletet, især forfalskningen af phalanxen af fingersenderne. Leddene af børn i denne alder er meget mobile, det ligamente apparatet er elastisk, skeletet indeholder en stor mængde bruskvæv. Samtidig er rygsøjlens bøjninger gradvist løst: cervikal og thorax i 7 år, lændehvirvel - til 12 til 8-9 år bevarer rygsøjlen stor mobilitet.

Muskler af børn i grundskolealderen har fine fibre, indeholder en lille mængde protein og fedt. I dette tilfælde er de store muskler i lemmerne mere udviklede end de små. Det innerverede muskelapparat opnår en ret høj udvikling. I de muskler, der er under tung belastning, er intensiteten af ændringer i blodforsyningen og innerveringen mere udtalt.

Den yngre skolealder er den mest afgørende periode i dannelsen af motorens koordinering af barnet. I denne alder er fundamentet for bevægelseskulturen lagt, nye, tidligere ukendte øvelser og handlinger, fysisk kultur viden er succesfuldt.

Ændringer i livsstil i forbindelse med skolens start samt den uafsluttede proces med dannelse af ODA, nødvendiggør forsigtighed ved dosering af de fysiske belastninger af yngre skolebørn. Forebyggende vedligeholdelse af forstyrrelser består i begrænsning af anvendelse af magtøvelser, træning af belastninger på udholdenhed og tidspunkt for udførelse af særskilt beskæftigelse.

I denne periode er der dannelsen af individuelle interesser og motivationer til motion.

Ungdom er perioden med maksimale vækstrater for hele menneskekroppen og dets individuelle bioforbindelser. Det er karakteriseret ved intensivering af oxidative processer, intensivering af pubertetsprocessen. Intensiv vækst og stigning i alle kroppsstørrelser blev kaldt det andet væksthopp, eller den anden "strækning".

I løbet af denne periode er rytmen af kroppens udvikling hos piger og drenge væsentlige forskelle. Således observeres den maksimale vækst i kroppens længde hos drenge 13-14 år og hos piger 11-12. I løbet af denne periode ændres kroppens proportioner hurtigt og nærmer sig parametrene for en voksen.

Hos adolescenter vokser lange rørformede knogler i ekstremiteter og hvirvler stærkt. Samtidig vokser knoglerne hovedsageligt i længden, men deres bredde er ubetydelig i bredden. Ved denne alder ender endring af håndled og metakarpale knogler, mens der i intervertebralskiverne kun er synkroniseringszoner. Ungers rygsøjle er stadig meget mobil.

I ungdomsårene udvikler muskelsystemet ret hurtigt, hvilket er særligt udtalt i udviklingen af muskler, sener, ledbåndsapparater og vævsdifferentiering. Den generelle muskelmasse stiger kraftigt, dens acceleration er især mærkbar hos drenge i alderen 13-14 og piger kl 11-12. Udviklingen af musklernes indervationsapparater i ungdommen er for det meste komplet.

Den gennemsnitlige skolealder falder sammen med den periode, hvor organismen er biologisk moden. På dette tidspunkt er den motoriske personlighed, der er forbundet med en voksen mand, endelig dannet. For teenagere er nedsat motorkoordinering præget af intensiv udvikling af hurtighed og hastighedskvalitet.

[1], [2], [3], [4], [5], [6]