Fobier og frygt

Enhver indbygger på planeten er hjemsøgt af forskellige fobier og frygt, og hvis du ikke forsøger at slippe af med dem, følger de, som en skygge, folk fra barndommen og forværres i stigende grad, efterhånden som en person vokser op.

En fobi er en stærk frygt, der forværres under visse forhold og situationer og ledsages af autonom dysfunktion (sved i håndfladerne, vejrtrækningsbesvær, unormal hjerterytme, angst). Frygt kan være nyttig, fordi den fremmer overlevelse, men når den bliver overdreven, ophører den med at udføre en beskyttende funktion. Fobier og frygt kan forårsage kronisk stress, alvorlig sygdom og alvorlig følelsesmæssig nød.

Tilstanden, der opstår hos en person, der er overvældet af fobier og frygt, driver ham ofte ind i en sløvhed, der er ukontrollerbar. Samtidig mister en person evnen til at tænke klart og kan fejlagtigt vurdere de symptomer, der opstår, og klassificere dem som tegn på en farlig sygdom.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Hvad forårsager fobier og frygt?

Hvis fobier og frygt opstår med hyppig periodikation, kan en person meget vel blive passiv og sløv, trække sig ind i sig selv eller tværtimod blive ophidset uden grund. Før du begynder at bekæmpe din frygt, skal du bestemme årsagerne til dens opståen, hvoraf der kan være mange, for eksempel:

• forstyrrelse af det vestibulære system, det organ, der er ansvarlig for vores rumlige orientering. Hvis det forstyrres, kan en person udvikle usikkerhed, som senere kan udvikle sig til fobier og frygt.
• oplevelser og frygt fra barndommen, der dukker op i en voksens hukommelse.
• overdreven følsomhed og følelsesmæssighed, svag psyke, rig fantasi.
• konflikter inden for familien, tilstedeværelsen af negativitet i forholdet mellem forældre og børn.

Videnskaben skelner mellem tre typer fobier:

1. Simpelt, når fobier og frygt er forårsaget af specifikke ting (frygt for vand, injektioner, gnavere, bilkørsel, specifikke tal osv.).
2. Social. Med denne type frygt er en person bange for at gøre noget offentligt og undgår overfyldte steder på enhver mulig måde.
3. Agorafobi, baseret på frygten for et ukendt sted.

Hvordan behandles fobier og frygt?

Fobier og frygt skal overvindes. Dette kan gøres både med lægehjælp og gennem psykologisk påvirkning. Udover at tage antidepressiva, beroligende midler og adrenerge blokkere, bruges meditation også (og det er godt for en række syndromer: eksamensangst, lukkede rum, ensomhed). Gradvis fortrolighed med årsagerne til frygt kan også lære en person at overvinde dem. For eksempel, hvis der er en frygt for at flyve med fly, vil en person være i stand til at opnå fremskridt i terapi, hvis han går fra tanker til handlinger: han begynder at se på billeder af fly, besøger en lufthavn, sidder i kabinen på et fly og flyver endelig et sted hen.

Fobier og frygt kan kureres på en anden måde. En person skal blot jage negative, skræmmende tanker væk. Hvis fantasien tegner ubehagelige billeder, skal man forsøge at vende situationen om og forestille sig alt i et muntert og lykkeligt lys. Man skal tune ind på det positive og tænke på noget behageligt, godt. Uanset hvilken behandlingsmetode der vælges, vil dens mål være at udvikle en persons evne til at møde sine fobier og frygt og til at være i en ubehagelig situation og at overbevise en person, ikke intellektuelt, men gennem erfaring, om at situationen faktisk ikke er farlig. Man kan overvinde frygten, man skal bare holde op med at undgå den og kæmpe imod, så den ikke får lov til at sætte sig fast i ens bevidsthed.