Behandling af forstoppelse: akupressur

Ifølge dens tilhængere kan kinesisk akupressur hjælpe med at lindre forstoppelse hos mænd og kvinder i alle aldre. Ifølge det amerikanske National Digestive Disease Information Clearinghouse er forstoppelse sjældent farligt, men hvis det ikke behandles, kan det føre til komplikationer. Disse omfatter hæmorider, analfissurer eller analudflåd, anal prolaps - slimhinden i tarmene, der stikker ud gennem anus - og fækal tilbageholdelse i tyktarmen. Akupressurpunkter i din krop, som du selv kan stimulere, kan hjælpe med at regulere din tarm og lindre forstoppelse.

Hvad er akupressur?

Denne massage udføres med samme metode som akupunktur, men huden bliver ikke beskadiget eller punkteret.

Akupressur er et system med 365 trykpunkter (mere end 700) langs kroppens 12 energimeridianer, der bruges i traditionel kinesisk medicin. Akupressur kaldes TCM. TCM-fortalere mener, at stimulering af disse punkter ved hjælp af fingertryk eller akupunkturnåle kan genoprette balancen i hele kroppens sundhed. Adskillige punkter stimuleres traditionelt for at lindre forstoppelse. Kontakt din læge, før du begynder denne nye rutine – og så er du klar.

Hvordan fungerer dette

Østlige læger kan afbalancere energistrømmen ved at trykke på de passende punkter. De bruger leveren og konceptet med meridianplacering til at hjælpe med forstoppelse. Mens kinesisk akupressur hjælper med forstoppelse, omtaler vestlige læger det som en forbedring af hele fordøjelsessystemet.

At arbejde med disse punkter kan hjælpe dig med at opnå hurtige resultater. Du behøver ikke at bruge alle 700 punkter. At bruge blot et eller to af dem, når du har fritid, kan være effektivt til behandling af forstoppelse.

At trykke med fingrene på bestemte punkter kan stimulere en naturlig energibalance og dermed lindre almindelige fordøjelsesproblemer, siger Michael Reed Gach, forfatter til "Powerful Acupressure Points".

[ 1 ], [ 2 ]

Forstoppelse

Yang Guixue-punktet er placeret i rummet mellem din tommel- og pegefinger. Et tryk på det kan stimulere peristaltikken, eller tarmsammentrækninger. Du kan holde dette punkt i to minutter for at stimulere din mave-tarmkanal eller for at lindre spændinger eller søvnløshed. Undgå dette punkt, hvis du er gravid, da det kan forårsage anstrengelse.

[ 3 ], [ 4 ]

Forstoppelse og hæmorider

Dette punkt er placeret på begge albuer, for enden af den fold, der dannes, når armen bøjes, så den er vinkelret på jorden. Dette punkt bør stimuleres med cirkulære bevægelser med tommel- og pegefingeren, som har vist sig at være de mest effektive til at stimulere dette punkt. Det kan dog også stimuleres med alle fingre eller et blidt tryk. Stimuleringen er cirka 20 til 30 sekunder 3 til 4 gange, to gange om dagen, for at få mest muligt ud af denne procedure.

Stimulering af dette punkt hjælper mavefunktionen og udløser den mekanisme, der er nødvendig for effektiv fordøjelse og fjernelse af affaldsstoffer. Samtidig lindres forstoppelse øjeblikkeligt, og hæmoridesymptomer lindres.

Gravide kvinder bør søge alternative behandlinger til behandling af forstoppelse, da anvendelse af akupressur på bestemte punkter kan forårsage utidige livmoderkontraktioner og skade fosteret.

[ 5 ]

Diarre

For at finde punktet, der lindrer diarré, skal du bevæge dine fingre cirka 2,5 cm under din navle. Det menes, at tryk her sætter tonen for fordøjelsesorganerne og mavemusklerne, hvilket får dem til at arbejde på en afbalanceret måde for at lindre kramperne forbundet med diarré. Stimulering af dette punkt er dog anderledes end de andre punkter. Dette punkt bør stimuleres med pegefingeren, langfingeren og ringfingeren. Trykket bør opretholdes i 30 sekunder.

Tryk kan påføres enten ved konstant tryk eller i cirkulære bevægelser med let tryk på punktet. Stimulering af dette punkt har en dybtgående effekt på fordøjelsessystemets samlede funktion. Det lindrer mavekramper, forstoppelse og reducerer endda luft i maven.

Kvalme

Three Miles-punktet er placeret på benet cirka en håndsbredde under knæskallen. Det betragtes som fordøjelsessystemets moder og kan bruges til at lindre kvalme og balancere effektiv fordøjelse og udskillelse af fødevarer. Du kan også bruge dette punkt til at hjælpe med næringsoptagelse og vægttab.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Halsbrand

Det centrale punkt mod halsbrand er placeret cirka halvvejs mellem navlen og brystbenet. Stimulering af dette punkt med akupressur kan lindre halsbrand og fordøjelsesbesvær, samt nogle følelsesmæssige problemer, der fører til fordøjelsesproblemer. Punktet på hånden kan også hjælpe med at lindre halsbrand.

[ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Punkt (A)

Placering: På den ydre kant af albuefolden. Fordele: Lindrer feber, forstoppelse og fordøjelsesbesvær. Dette kraftfulde punkt aktiverer tyktarmen.

[ 13 ]

Punkt (B)

Advarsel: Stimulering af dette punkt er forbudt for gravide kvinder, da stimulering kan forårsage for tidlige sammentrækninger. Placering: På musklens højeste punkt på håndryggen, hvor tommelfingeren og pegefingeren er placeret tæt på hinanden. Fordele: Lindrer forstoppelse, hovedpine, tandpine, skuldersmerter, gigt, træthed.

[ 14 ]

Punkt (C)

Den er placeret fire fingerbredder under knæskallen, én fingerbredde forbi benknoglen. Hvis du er på det rigtige sted, skal musklen bøje sig, når du bevæger dit ben op og ned. Fordele: Styrker hele kroppen, forbedrer fordøjelsen, lindrer mave-tarmlidelser.

[ 15 ]

Punkt (D)

Den er placeret tre fingre under navlen. Fordele: lindrer mavesmerter, forstoppelse, colitis og luft i maven.

[ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Forsigtighedsregler

Kinesisk akupressur anses for at være sikker for de fleste mennesker, men i nogle tilfælde kan andre behandlinger være mere passende. Gravide kvinder og personer med forhøjet blodtryk kan opleve bivirkninger fra kinesisk akupressur. Undgå at træne, spise eller bade i 20 minutter efter akupressur. Hvis forstoppelsen forværres eller fortsætter efter akupunktur, skal du kontakte en læge.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]

Akupressur: implementeringsregler

Før du udfører akupressur, skal du sidde komfortabelt og slappe af. Lad intet distrahere dig fra denne behagelige og nyttige proces. Først skal du gnide dine hænder. Lad dem være varme. Og samtidig vil det at gnide dine hænder forbedre deres blodcirkulation. Derefter skal du finde det punkt, du har brug for, og begynde at arbejde med det. Du behøver ikke at trykke hårdt på punktet, så trykket er vinkelret på hudoverfladen. Tryk ikke skarpt, før der opstår blå mærker. Hvis punktet findes korrekt, vil der ikke være blå mærker, og der vil desuden være smerter i trykområdet eller en følelse af ømhed.

[ 25 ], [ 26 ]

Hvilke typer tryk findes der?

• I form af kontinuerlig berøring eller strøg
• I form af at trykke med fingerens fulde vægt
• I form af dyb fordybning - når der dannes en fordybning på huden
• I form af rotation (med uret)
• I form af vibrationer

Men uanset hvad disse fingerbevægelser er, skal de være kontinuerlige.

Massage kan også være beroligende eller tonisk. Når massagen er beroligende, skal trykket på punktet trykkes konstant, bevægelserne er glatte og langsomme, de øges gradvist. Som regel gentages trykket på punktet under en beroligende massage 3-4 gange i en cirkel, fingeren løftes ikke fra punktet. Proceduren varer cirka 5 minutter.

Ved en tonisk massage kan der derimod ikke være tale om nogen glathed. Punktet trykkes skarpt, men ikke til det punkt, hvor det får blå mærker, som angivet ovenfor. Trykket på punktet er kortere end ved en lindrende massage - maksimalt 1 minut. Der udføres op til 3 sessioner om ugen. Kurset kan gentages efter behov.

I tilfælde af forstoppelse, som kaldes atonisk, udføres en tonisk massage for at tone tarmenes arbejde. Trykket skal være med vibrationer. I tilfælde af forstoppelse, som kaldes spastisk, udføres en lindrende massage for at berolige tarmspasmer og fjerne mavesmerter. Trykket skal være roterende, med uret, langsomt og ikke vare mere end 5 minutter.

Vær forsigtig!

Når du udfører akupressurmassage, kan du kombinere den med andre metoder til behandling af forstoppelse og forbedring af den generelle velvære, men brug under ingen omstændigheder afføringsmidler under denne behandling for ikke at skade kroppen.

[ 27 ]