Vitamin F

Hvad er vitamin F? Det er ikke et traditionelt vitamin, men et kompleks af to flerumættede fedtsyrer: alfa-linolensyre (ALA) og linolsyre (LA). De syntetiseres ikke i kroppen, så de er vigtige, og folk skal få dem fra den mad, de spiser til normal funktion af kroppen.

Baggrund

Opdaget i anden halvdel af XIX århundrede fedtsyrer ala og LA er monokasiske carboxylsyrer med et variabelt antal carbonatomer, der danner en carbonhydridkæde med carboxyl og methylgrupper, giver dem på den ene hånd de sure egenskaber af disse organiske sammensætninger og på den anden side af de egenskaber, der er egenskaberne.

Et gift par af amerikanske biokemikere George og Mildred Burr i slutningen af 1920'erne identificerede og beviste den vigtige rolle af disse fedtsyrer til overlevelse og sundhed og kaldte dem V-vitamin (fra det engelske ord "fedt"). For øvrig er de også forfatterne af udtrykket "essentielle fedtsyrer".

Disse forbindelser er vidt fordelt i naturen og deltager i metaboliske processer. Alfa-linolensyre er en omega-3-fedtsyre, mens linolsyre hører til omega-6-fedtsyrerne. Som en del af en sund kost hjælper de med at reducere risikoen for mange sygdomme.

Er der en norm for vitamin F? Ifølge Institute of Medicine (Institute of Medicine, USA) eksperter, er det nok for voksne at forbruge 1,52 g alfa-linolen omega-3 syre dagligt og linolisk omega-6 fedtsyre-ikke mere end 12-17 g.

Kilder til vitamin F og dets fordele

Naturally occurring alpha-linolenic and linoleic polyunsaturated fatty acids are found in foods such as fatty fish (mackerel, salmon, sardines) and fish oil, nuts, flaxseed and sesame seeds, soybeans and peanuts, sunflower and pumpkin seeds, vegetable oils (especially linseed, rapeseed, sesame, sunflower and corn oils), sea buckthorn Bær, hvedekim, tang.

I grønt bladvæv af planter er alfa-linolensyre, der tegner sig for mere end 50% af de tilstedeværende fedtsyrer, en nøglekomponent i konvolutten af membranbundne rum inden for chloroplaster (hvor fotosyntesen finder sted). Linolsyre - i form af estere og hydroxider i plante- og pattedyrs vævsceller - har vist sig at være et antiinflammatorisk lipid.

I den menneskelige krop tjener Ala og LA (som udgør vitamin F) ikke kun som en kilde til kalorier, men er også en vigtig komponent i phospholipiderne af plasmacellemembraner med mange vitale funktioner.

Læs mere - omega-3-fedtsyrer: Hvad har vi brug for dem til?

Indikationer Vitamin F

Flerumættede omega-3 og omega-6-fedtsyrer i form af kosttilskud anbefales, hvornår:

• Forhøjet kolesterol og triglyceridniveauer i blodet;
• Kardiovaskulære sygdomme (inklusive CHD, aterosklerose og arteriel hypertension);
• Sygdomme i fordøjelsessystemet (inklusive pancreatitis);
• Inflammatoriske tarmsygdomme (ulcerøs colitis og Crohns sygdom);
• Fedme og cirrhose i leveren;
• Skjoldbruskkirtel og binyrescortexproblemer;
• Osteoarthritis og reumatoid arthritis;
• Kroniske inflammatoriske sygdomme i luftvejene.

Resultaterne giver eksperter mulighed for at anbefale vitamin F til patienter, der har lidt et myokardieinfarkt, for alzheimers sygdom, Parkinsonisme og andre kognitive lidelser og for aldersrelateret makulær degeneration - retinal Dystrophy.

Vitamin F er nyttigt til ansigtet og hænderne: Det hjælper med at fugte huden, hvilket kan hjælpe med acne, tørhed og rynker. Fedtsyrer kan opretholde hudbarrieren og fremme regenerering, hvilket er vigtigt for mange dermatologiske tilstande.

Og vitamin F til hår (som kan komme i form af balsam eller balsam) fremmer sundt udseende hår og reducerer intensiteten af hårtab.

Udgivelsesformular

Madtilskud produceres-Vitamin F i kapsler: Ortomol Vital F, Omega-3-kompleks, Super Omega 3-6-9 (nu Foods, USA), Omega 3-6-9 Solgar, Vitamin F Forte (CLR, Tyskland) og andre.

Der kan også være vitamin F i kosmetik: ansigtscreme kamille & amp; Vitamin F (næring og restaurering) indenlandsk produktion; genoprettende creme biossance squalane + omega reparation; foryngende fugtighedscreme med vitamin F

Perricone MD Essential, Pro Vitamin F Night Cream (Holland & amp; Barrett, UK), Skin Generics Vitamin F + Retinol Revitalizing Wrinkle Cream (Spanien), Librederm Vitamin F AD + Cream (Librederm Vitamin F Cream), Caviale vitamin F Cream. Der er også en aftershavecreme med vitamin F - Pitralon F efter barbering (Tyskland) - og fransk babycreme med vitamin F Mustela.

Farmakodynamik

Mekanismen for virkning af flerumættede fedtsyrer er meget kompleks. Det er kendt, at der i kroppen under virkningen af enzymerne desaturase (FADS2) og elongase (elovl) alfa-linolens syre metaboliseres i flerumættet eicosapentaenoisk fedtsyre (EPA) og omega-3 fedtdokosahexaenoisk syre (DHA).

Linolsyre gennemgår også omdannelse til længere kædefedtsyrer: arachidonsyre og digomo-gamma-linolensyre (DGLA).

Polyunsaturated fatty acids formed as a result of these transformations are involved in supporting the function of membrane lipids and proteins and in the synthesis of lipid mediators and regulators of immune and inflammatory responses - eicosanoids (prostaglandins, prostacyclins, thromboxanes, leukotrienes, etc.), which modulate inflammatory reactions, metabolic processes and the function of Forskellige organer og systemer.

Farmakokinetik

Flerumættede fedtsyrer kommer ind i GI-kanalen i form af triacylglyceroler under virkning af tarmlipaser gennemgår hydrolyse og trænger ind i enterocytter af tarmepitel i form af ikke-esterificerede (frie) frie type fedtsyrer. Efter deacyleringseacylering danner fedtsyrer i enterocytter lipoprotein-chylomikroner og går med den ind i lymfen og blodbanen.

Fedtsyrerne trænger derefter ind i plasmamembranerne i forskellige celler, hvor de enten er nedbrudt eller akkumuleret.

Dosering og indgivelse

D-vitamintilskud i kapsler tages oralt - en til to kapsler pr. Dag (under eller umiddelbart efter måltider).

Vitamin F-kosttilskud bruges ikke hos børn: De kan få den rigtige mængde ALA og LA fra mad.

Brug Vitamin F under graviditet

Selvom gravide kvinder rådes til at forbruge mere flerumættet fedt (for at øge niveauerne af de flerumættede fedtsyre-docosahexaensyre, er det vigtigt for fosterets syre-docosahexaenoinsyre, vigtig for hjerne- og synsdannelse af fosteret), bør ikke anvendes vitamin F-kosttilskud under graviditet (heller ikke andre tilskud).

Kontraindikationer

Selvom det er rapporteret, at vitamin F er sikkert at forbruge, eksisterer nogle kontraindikationer til dets anvendelse. Dette er diabetes, skizofreni og perioden før kirurgiske procedurer (på grund af risikoen for øget blødning).

Bivirkninger Vitamin F

Generelt kan omega-3-tilskud ikke forårsage bivirkninger, men i nogle tilfælde kan uønskede effekter omfatte: dårlig smag i munden og dårlig ånde, halsbrand og kvalme, hovedpine og mavesmerter.

Overdosis

Der er ingen oplysninger om tilfælde af overdosering.

Mangel, vitamin F-mangel.

Årsager til vitamin F-mangel kan omfatte langvarig total parenteral ernæring hos patienter såvel som tilstedeværelsen af cystisk fibrose.

Læs mere i publikationen - hvad kan essentiel fedtsyremangel føre til?

Interaktioner med andre lægemidler

Interaktionen mellem vitamin F og andre lægemidler er ikke undersøgt grundigt. Men det er ikke tilladt at tage omega-3 og omega-6 fedtsyrer med blodfortyndere (warfarin, plavix, aspirin) på samme tid.

Opbevaringsforhold

Tilskud med alfa-linolenisk og linolisk flerumættede fedtsyrer (vitamin F) opbevares ved en temperatur, der ikke overstiger 22-25 ℃, på et mørkt sted.

Holdbarhed

Det er angivet på pakken og i instruktionerne til supplementet.