Kost til fedme

Fedme er en sygdom forbundet med en metabolisk lidelse, denne tilstand kan udvikle sig af mange grunde.

Kosten til fedme bør omfatte flere grundlæggende principper:

• begrænsende fedtstoffer af animalsk oprindelse
• inklusion i kosten af kaloriefødevarer, vegetabilske fedtstoffer;
• begrænsning af sukker og simple kulhydrater;
• dosering af salt og vand for at normalisere vand-saltbalancen;

Den mest almindelige årsag til fedme er overeating og stillesiddende livsstil. Ofte fremkalder fedme problemer med hjertet, blodkarene, fordøjelseskanalerne, leddene.

Den mest effektive måde at behandle fedme mod i dag er kost i kombination med fysisk anstrengelse (helst på anbefaling og under tilsyn af en specialist).

[1], [2], [3], [4], [5], [6],

Kost 8 til fedme

Kost til fedme 8 giver et forbrug på 2000 kcal pr. Dag og omfatter 250 g kulhydrater, 80 g fedt, 100 g protein. Denne diæt anbefales til personer, der er overvægtige (med varierende grad af fedme), der ikke har problemer med fordøjelsessystemet, blodcirkulationen og andre sundhedsmæssige problemer, der kræver særlige kostvaner.

Under denne diæt kan bruges:

• sukker - 30 gram pr. Dag, ikke mere end 50 gram pr. Dag syltetøj, honning,
• 250-300 g pr. Dag klid, hvede eller sort brød
• Vegetariske supper kan inkluderes i kosten 1-2 gange om ugen suppe på en svag bouillon af kød, svampe eller fisk (halv portion);
• 1 kogt æg
• kød (fedtfattig kanin, fjerkræ, kalvekød, 1-2 gange i de ti dage af magert svinekød). Kød er bedst kogt dampet eller kogt;
• fisk retter (enhver nonfat fisk). Nogle gange er stegt fisk tilladt. I den daglige diæt af proteinprodukter bør der ikke være mere end 450 g (inklusiv kød, fisk, hytteost);
• skaldyr, som indeholder en meget vigtig for kroppen jod, samt proteiner og andre næringsstoffer, der hjælper med at nedbryde fedt. Du kan forbruge både dåse og friske skaldyr;
• grøntsager i kogte, bagt eller frisk. Garnering kan tilberedes med rødbeder, gulerødder (ca. 200 gram om dagen). Garnér fra korn, pasta kan forbruges yderst sjældent, samtidig med at forbruget af brød reduceres;
• mejeriprodukter (fedtfrit cottage cheese, naturlige, ost kager, puddinger, curdled mælk, kefir osv.);
• lette salater uden mayonnaise, vinaigrette;
• frugt, bær (æbler, citrus, rødbærer osv. Både i rå form og i form af compote uden sukker). Sweets tilberedt uden sukker (med en erstatning) er også tilladt;
• en daglig dosis af salt bør ikke overstige 5g, det er nødvendigt at tilsætte salt til fadet umiddelbart før forbrug (kog mad uden salt).

Hvis under vægten forbliver den samme (eller falder lidt), kan mængden af brød reduceres, fordi alle de produkter, der er tilladt at spise, er i brødet, der indeholder den maksimale mængde kulhydrater (undtagen sukker, hvis anvendelse er strengt doseret). Ved opbygning af en kost er det vigtigt at vide, at sort brød indeholder færre kalorier end hvide.

Du kan ikke bruge chokolade (slik), muffins, is, røget mad, krydret og salt mad, peber, sennep, peberrod, alkohol.

En omtrentlig diæt under en diæt kan være som følger:

• 1. Morgenmad: 100 g kogt kød med grøntsager til garnering, kaffe.
• 2. Morgenmad: 150 g kogt kødkoge, gelé fra frugt med sukker erstatning, 100 g fedtfattig cottage cheese.
• Frokost: Halvdelen af den vegetariske borscht, 100 g bagefrit oksekød, braised gulerødder eller rødbeder, frugtkompot med sukkerudskiftning.
• Aftensmad: 100 g kogt fisk, kartofler, te.

Før du går i seng kan du drikke et glas fedtfri yoghurt.

En gang om ugen skal du lave en fridag.

Hvis livsstilen eller arbejdet ikke er forbundet med øget fysisk anstrengelse, anbefales følgende udledninger:

• ostemasse dag - op til 600 g fedtfattig hytteost er opdelt i 5 receptioner, op til 3 glas te eller kaffe med mælk uden tilsat sukker;
• Køddag - op til 350 g kogt kød uden salt, spist til 5 receptioner;

I weekenden kan du lave frugt, grøntsager (op til 1500 g tilladte grøntsager eller frugter), mælke dage (5-6 glas), kefir, surmælk (1,5 l) lossedage.

I fedme kan ikke slappe af umiddelbart efter et måltid, vil det være fordelagtigt at arrangere en afslappet gåtur udendørs.

Med forbehold for et lavt kalorieindhold kost er det vigtigt at være under tilsyn af en specialist, og udføre regelmæssig vejning.

Vær opmærksom på, at kosten skal være en forholdsvis lang periode (ikke mindre end 1,5 - 2 måneder).

[7], [8], [9], [10], [11], [12], [13],

Kost 9 til fedme

Kost 9 er indiceret til patienter, der lider af diabetes mellitus. Optimal denne diæt er egnet til mild og moderat sværhedsgrad af sygdommen. Kosten til fedme № 9 anbefales til dem, der ikke har brug for insulin eller modtager det ikke mere end 30 enheder. I nogle tilfælde er denne diæt ordineret til diagnose med henblik på at bestemme graden af resistens overfor kulhydrater og bestemme indgivelsesmønsteret for insulin eller andre lægemidler. Kost 9 er egnet til en lav grad af fedme, i andre tilfælde anbefales det at bruge kostmad nr. 8.

Kost 9 er ret lavt kalorieindhold, det er tilladt at spise ikke mere end 2500 kcal per dag. Indtaget af mad bør være hyppigt, men i små portioner. Retter er tilberedt hovedsagelig for et par, du kan også gryde, bage, stege (uden breading). Det er tilladt at bruge nogle krydderier, men med det forbehold, at de ikke bliver for varme. Det anbefales ikke at inkludere sennep, peber i din kost.

I hjertet af kost nummer 9 er fedtfattige fisk, kød, mælk og surmælkprodukter. Du kan også spise usødet bær, frugt, fuldkorn, rug, klidbrød, æg (omelet eller blødkogt), korn, grøntsager. Retter kan fremstilles på grøntsag, smør eller høj kvalitet margarine.

En omtrentlig daglig kost med kost nr. 9 kan være som følger:

• Morgenmad: boghvede eller havregryn, cirkel (kød eller fisk), glas mælk eller te.
• Snack: Et glas yoghurt (eller anden fermenteret mælk), kan erstattes med afkogning af mælkeklid.
• Frokost: suppe lean, kogt kød, kartofler, dessert - frugter (pære, æble).
• Ved frokost kan du drikke et glas kvass, spise frugt eller bær.
• Middag: Kålschnitzel, magert fisk (kogt eller bagt), grøntsagssalat klædt med smør, te med sukkerstatning.
  • Før du går i seng, kan du drikke et glas fedtfattigt kefir, usødet yoghurt.
  • Middagen skal være mindst 4 timer før sengetid, i løbet af dagen anbefales det at spise hvede eller rugbrød (ca. 300 g).

[14], [15], [16], [17], [18],

Diætmenuen til fedme

Kost til fedme bør varieres.

En omtrentlig menu for en uge kan være som følger:

Mandag

• Morgenmad: røræg eller æggekage fra to æg, kaffe (du kan tilføje mælk)
• Eftermiddagsmad: lavt fedt hytteost (100g), rosehoppet.
• Frokost: en kop suppe på vegetabilsk bouillon, 120 g kogt kød, 200 g stuet sukkerroer, grøn te kan garneres.
• Supper: kogt fisk, kål gryderet, te.

Tirsdag

• Morgenmad: 100 g fedtfattig cottageost, 200 g stewed gulerødder, te eller kaffe.
• Snack: kornbrød, 30g fedtfattig ost, te med en dogrose.
• Frokost: polportsii kål suppe med kød, 120 g kogt kød, serveret med dampede grøntsager og te.
• Supper: Fedtfattet kogt fisk, et stykke sort brød, te på urter.

Onsdag

• Morgenmad: 200g salat med olivenolie, te.
• Eftermiddagsmad: 100 g fedtfattig hytteost, te fra en dogrose.
• Frokost: Halvdelen af borsch, 120 g kogt eller stuet kød, garneret med rødbeder, grøn te.
• Middag: grøntsager, 150 g stegt fisk, te med en dogrose.

Torsdag

• Morgenmad: Omelet fra to æg, salat med grøntsager (kål, agurk) med olivenolie, kaffe (du kan tilføje mælk).
• Eftermiddagsmad: 100 g fedtfattig hytteost, te fra en dogrose.
• Frokost: Halv suppe på vegetabilsk bouillon, 150 gram surkål, 150 g kogt kød, grøn te.
• Middag: kogte kartofler, braised fisk, compote af tørrede frugter.

Fredag

• Morgenmad: 200 g grøntsagssalat klædt med olivenolie, kaffe eller te.
• Eftermiddagsmad: 100 g fedtfattig hytteost, te med en dogrose.
• Frokost: Halvgrød grød uden kød, 250 g kogt kyllingfilet, garneret med stuvede grøntsager (200 g), grøn te.
• Middag: Kogte kartofler (100 g), braised eller kogt fisk (150 g), kompot af tørrede frugter.

Lørdag

• Morgenmad: Vinaigrette (200g), kaffe eller te.
• Eftermiddagsmad: 100 g fedtfattig hytteost, te fra en dogrose.
• Frokost: Halvdelen af borsch på vegetabilsk bouillon, stuvede grøntsager, 120 g kogt kød, æbler af æbler.
• Middag: grøntsagskål ruller, fisk koldt, te.

Søndag

• Morgenmad: en omelet eller æg af to æg, kaffe eller te.
• Eftermiddagsmad: 100 g fedtfattig hytteost, te med en dogrose.
• Frokost: Halvgrød grød på vegetabilsk bouillon, puré fra grønne ærter, 120 g kogt kød, yoghurt (yoghurt).
• Middag: kogte kartofler (kartoffelmos), kogt fisk, grøn te.
• Før du går i seng, kan du drikke et glas fedtfattigt kefir.

Kost til fedme på 1 grad

Med fedme på 1 grad overstiger kropsvægten normen med 15-30%, det er den nemmeste form af fedme, men det fører til ret alvorlige handicap i kroppen. Ifølge statistikker er 60% af patienterne, der lider af fedme, diagnosticeret med 1 grad, men hvis de ikke starter behandling i tide, vil sygdommen fremover udvikle sig, vægten vil stige, hvilket fører til udvikling af kroniske sygdomme.

Ved 1 grad af fedme er behandlingen ret simpel, men i dette tilfælde afhænger succesen mere af patientens ønske om at normalisere sin vægt. Under behandlingen er det ekstremt vigtigt at observere regimen, motionere fysiske øvelser, holde sig til kosternæring.

Kost til fedme på 1 grad er valgt under hensyntagen til organismens individuelle egenskaber. Som regel med fedme har en person en langsom metabolisme, og når man vælger en kost, tages der hensyn til alder, vægt, køn og livsstil. Normalt giver en diæt til fedme på 1 grad en reduktion i kalorieindtaget med 30%. Det er vigtigt at danne den egentlige spiseadfærd, så der i fremtiden holdes vægt på et normalt mærke.

Med fedme på 1 grad anbefales brøklæring, reducerer væskens indtag til 1, 2l, salt - op til 8g. Dyrefedt erstattes med vegetabilsk olie, brugen af fiber øges. At overholde kosten anbefales - 3 måneder i fremtiden for at undgå vægtforøgelse er det nødvendigt ikke at overvære, lede en aktiv livsstil og (hvis sundheden tillader) at arrangere losning af dage.

Ca. Menu:

• Morgenmad: fedtfattig hytteost, usødet frugt, en kop kaffe.
• Frokost: suppe på vegetabilsk bouillon, grøntsagssalat med vegetabilsk olie.
• Middag: kogt kød eller fisk, garnér af stuvede grøntsager, inden du går i seng kan du drikke et glas fedtfattig kefir.

Fra kosten skal være helt elimineret røget produkter, fedtholdige fødevarer, er det yderst sjældent at spise små mængder konfekt, hovedprincippet i kosten - ikke overeat.

[19], [20], [21], [22], [23], [24], [25]

Kost til fedme på 2 grader

Med fedme i anden grad overstiger kropsvægten normen med 30-50%. Behandling i dette tilfælde er bedst at begynde efter samråd med en specialist. Selvbrug af forskellige midler til vægttab og kostvaner kan føre til ret alvorlige komplikationer.

I nogle tilfælde hjælper kosten med at fjerne de ekstra pund, men for at holde vægten i normen bliver næsten umulig, og pundene vender tilbage meget hurtigt.

Kosten ved 2 grader adiposity spiller en meget vigtig rolle, det er nødvendigt at holde sig til en ordentlig og sund kost. Eksperter hjælper med at afbalancere ernæring, så det er lavt kalorieindhold, nyttigt og samtidig ikke forårsager ubehag. Kost fedme klasse 2 skal indeholde en tilstrækkelig mængde af fibre, vitaminer, og den bedste løsning ville være en vegetabilsk frugt kost:

• Morgenmad: Kålssalat med solsikkeolie, usødet te (kan være med sødemiddel og mælk).
• Snack: æble, du kan drikke en masse væske, bedst af alt, almindeligt vand uden gas.
• Frokost: suppe på vegetabilsk bouillon, usødet compote.
• Middag: Gryderet fra gulerødder, cottage cheese, mælk.

[26], [27], [28]

Kost til fedme på 3 grader

Fedme i tredje grad er en alvorlig sygdom, som udgør en fare for menneskers sundhed og liv. Ved 3 grader af fedme overstiger vægten normen med 50-100%. Behandling af fedme med kost og motion giver ikke den ønskede effekt. Først og fremmest tolererer patienter med 3 graders fedme fysisk stress ganske dårligt. Derudover er der en patologisk appetit, som patienten ikke er i stand til at kontrollere uafhængigt og i dette tilfælde uden medicin, kan forstyrrelser forekomme.

Calorisk indhold af kosten skal bestemmes individuelt under hensyntagen til alder, kroniske sygdomme, livsstil. Den bedste mulighed er, hvis strømstyringsordningen vælges af en specialist.

Nedgang i energiværdi skyldes primært reduktionen af hurtigt opløselige kulhydrater og vegetabilske fedtstoffer. Under kosten for fedme på 3 grader er det forbudt at spise slik, is, søde frugter, honning, boller. Begræns brugen af hvidt brød, ris, mango, pasta, kartofler.

Kan bruges som en kilde til kulhydrat brød med klid eller mel, havregryn, boghvede, bønner, grøntsager (kun dem, hvor ingen stivelse), ikke søde frugter og bær. Det anbefales at udelukke sukker fuldstændigt fra kosten, du kan erstatte sukkerersubstitutter (xylitol, slik osv.).

Strengt målt indtag af salt (op til 7 g pr. Dag), elimineret pickles, røget produkter, dåsefoder, saucer, krydderier (sådanne fødevarer øger appetitten). Brug af væske er begrænset til 1 - 1,2 liter. Det anbefales at tage mad ofte, men lidt (5-6 gange om dagen).

På dagen:

• 15 g smør
• 100 g fedtfattig hytteost
• 150 g magert fisk eller kød
• 300 ml gærede mælkeprodukter, der ikke har høj fedtindhold
• 1 æg
• 300g grøntsager (undtagen kartofler)
• 200 g usødet frugt

En gang om ugen anbefales det at lave aflæsningsdage (grøntsag, frugt, fermenteret mælk).

Kost til fedme i 3 grader giver dig mulighed for at slippe af med ekstra pund, men det er ret langsomt.

[29],

Kost til fedme 4 grader

Fedme grad 4 betegner alvorlig sygdom, når en persons vægt er større end den normale værdi med mere end 100%. Det er svært for folk med sådan vægt at tage sig af sig selv selvstændigt, for at udføre handlinger, der er fælles for os alle. Ved 4 grader fedme er der problemer med hjerte, blodkar, åndedrætssvigt.

Kost til fedme 4 grader skal udvikles af en læge. Den daglige kost skal indeholde 2000 kcal.

Du kan spise op til 300 g kød (kogt, stuvet), 700 g frugt (undtagen druer og bananer), 300g fedtfattig hytteost, 2 kopper mælk, 100 gram rugbrød, 700 g grøntsager i rå eller stuvet (undtagen kartofler). Også i løbet af kosten kan du tage ekstra vitaminer A og D (i form af dråber). Denne kost vil hjælpe med at slippe af med 4-5 pund.

[30], [31], [32],

Diabetes og fedme kost

Diabetes mellitus er af to typer - insulinafhængig (nedsat insulinproduktion ved pankreas) og insulinafhængig (nedsat følsomhed overfor insulin).

I tilfælde af insulin-uafhængig type (II) af diabetes mellitus er behandlingsgrundlaget kosternæring. I nogle tilfælde kan der kræves yderligere medicin. I type II diabetes mellitus, der opstår mod fedme, kan en diæt reducere sygdommens manifestationer og i de fleste tilfælde aflevere medicin (eller reducere dosis betydeligt).

Diabetes mellitus ledsages af en overtrædelse af kulhydratmetabolisme (dårlig glukoseoptagelse), hvilket fører til, at niveauet af glukose i blodet øges, det frigives i urinen. Med diabetes i blodet kan ketonlegemer (fedtoxidationsprodukter) ophobes, risikoen for atherosclerose øges, fedt og protein metabolisme forstyrres.

Kost til fedme hjælper med at forbedre tilstanden med moderat og alvorlig diabetes. I type II diabetes kan en vægttab kost være den eneste behandlingsforanstaltning.

I insulinafhængig diabetes bør kalorieniveauet i en daglig kost svare til patientens fysiologi, alder, køn og livsstil. Fra kost er sukker helt udelukket (eller er så begrænset som muligt), samt alle produkter med indhold (bær, frugt, slik osv.). Fordelingen af den daglige dosis kulhydrater og tidspunktet for indtagelse bør finde sted på en strengt defineret tid afhængigt af insulinindtaget samt tidspunktet for dets virkning.

Optimal i dette tilfælde er seks måltider (tre grundlæggende og tre ekstra).

I tilfælde af insulinafhængig diabetes, når obesitas i første grad observeres, er det muligt at anbefale kosternæring nr. 9, som også er ordineret til valg af dosering af specielle præparater eller insulin. Med denne kost reduceres mængden af forbruget af protein, forbruget af fedtstoffer (hovedsageligt dyr) er begrænset, sukker og sukkerholdige produkter er udelukket, salt er begrænset. Fødeindtagelse skal ske 4-5 gange om dagen med en ensartet fordeling af kulhydrater.

For at give sødme til retterne bruger drikkevarer fructose, sødemidler. Det anbefales ikke at misbruge fructose, fordi det kan øge blodglukoseniveauerne og påvirke fedtstofskiftet (forværres).

[33], [34], [35], [36]

Kost til børn med fedme

Ligesom i den voksne stat forekommer fedme hos børn, når kroppens vægt overstiger gennemsnittet med mere end 15%. Som hos voksne er der 4 grader fedme, men hos børn er 1 og 2 graders fedme oftest observeret. Årsagen til fedme er en stillesiddende livsstil, underernæring, eksisterende kroniske sygdomme.

Grundlaget for at behandle fedme hos børn såvel som voksne, overholder en kost, hvor det er yderst vigtigt at sikre, at barnet ikke sulter og ikke overser samtidig med kosten, bør barnet have tilstrækkelig fysisk aktivitet. Brug nogen medicin til at behandle fedme hos børn, kan ikke. At reducere kaloriindholdet i den daglige kost vil nedsætte dannelsen af subkutant fedt. Det er dog nødvendigt at reducere barnets energibehandling med forsigtighed, da en voksende organisme har brug for vitaminer, sporstoffer.

For at fodre barnet er det ønskeligt på bestemte tidspunkter, er det optimalt at opdele fødeindtaget 5-6 gange med et interval på 2,5 - 3 timer. Fraktioneret mad hjælper med med at reducere appetitten, skaber en følelse af mundens fylde, hvilket gør det muligt for barnet ikke at føle sig sulten. Du kan ikke starte en kost pludselig, dette bør bringes til et barn gradvist. Først og fremmest er det nødvendigt ikke at overfeede barnet. Caloric fødevarer er bedst givet i første halvdel af dagen, når den maksimale motor aktivitet. På dette tidspunkt er det bedre at lave mad fra fedtfattige sorter af fisk eller kød og til aftensmad, mejeriprodukter eller vegetabilske retter. I den daglige kost anbefales det at inkludere naturlig, lavt fedtost, i stedet for mælk er det bedre at give kefir med et lavt fedtindhold, for at begrænse forbruget af fede mejeriprodukter (ost, smeltet mælk osv.).

Når barnet vænner sig til en sådan kost, bør du gå videre til anden fase af behandlingen, som er fuldstændig udelukket hvidt brød, kager, sukker, kondenseret mælk, juice, slik, syltetøj, semulje, pasta (fra 5 år). For at give en sød smag til drikkevarer (te) kan du bruge xylitol (fra 7 år), som også er egnet til konservering af bær eller frugter.

Til madlavning, i salater er det bedre at bruge vegetabilsk olie, helst olivenolie, som hjælper med at aktivere fedtforbruget i kroppen, og det vil også have en choleretic effekt. Kosten til fedme skal indeholde en tilstrækkelig mængde grøntsager og frugter, der mætter den voksende krop med mineraler og vitaminer. Grøntsager kan indtages både friske (salater) og varme dem (stuvet, kogt, dampet osv.). Særligt nyttigt til børns organisme er grøntsager med et højt indhold af pektin og fiber (græskar, grønne, agurker, tomater), som hjælper med at normalisere tarmens arbejde, for at fjerne slagger. Om vinteren er det godt at inkludere surkål i kosten.

Under kosten kan barnet give en ubegrænset mængde sure frugter eller bær, tørre frugter (svesker, tørrede abrikoser) er nyttige under kosten.

Det er vigtigt at give barnet en tilstrækkelig mængde væske, for at give præference for simpelt vand uden gas.

[37], [38], [39], [40], [41],

Terapeutisk kost til fedme

Terapeutisk kost til fedme er nødvendig for at reducere kaloriindholdet i den daglige kost. For det første reduceres kalorieindholdet på grund af øjeblikkeligt opløselige kulhydrater, som ikke repræsenterer næringsværdi for kroppen og kan udelukkes uden sundhedsskader. Hvis en person er svært at undvære sukker, er det tilladt at anvende forskellige sukkerstatninger (ikke mere end 30 g pr. Dag).

Desuden forbud simple kulhydrater nødvendige reduktion i mængden af komplekse kulhydrater forbruges (kartofler, bageriprodukter, korn), fordi der i disse stivelsesholdige når kroppen det konverteres til fedtdepoter.

I tilstrækkelige mængder kan du forbruge proteinfødevarer (fedtfattige sorter af fisk, kød, æg, hytteost), som er involveret i processen med fedtoxidering i kroppen. Også kilden til protein er bælgfrugter.

Ved behandling af fedme skal du begrænse brugen af kartofler, pærer, meloner, druer, citrus, abrikoser. Det er helt nødvendigt at udelukke krydderier, saucer, kød bouillon, som bidrager til stigningen i appetitten. Kostberedninger fremstilles uden tilsætning af salt, der tilsættes til færdigretterne i små mængder.

Det er forbudt at anvende alkohol, søde drikkevarer (herunder brusende drikkevarer) under kostbehandlingen.

Kost til abdominal fedme

Med abdominal fedme observeres fedtophopning i maven, men mænd er normalt udsat for fedme og udgør en alvorlig sundhedsrisiko. Kvinder lider sjældent af denne form for fedme, hovedsagelig det angiver en række hormonelle lidelser, for mænd er den samme fedme typisk. Abdominal fedme øger risikoen for udvikling af diabetes, aterosklerose, hypertension og kardiovaskulære problemer også.

Kost til fedme af denne art bør ikke være for stiv. På tidspunktet for kosten skal du give op søde, fancy mad, spise mere frugt, grøntsager, kød og fisk med fedtholdige sorter og surmælksprodukter.

Med abdominal fedme rådes til at søge hjælp hos en specialist, og overvåget ved endokrinolog, for i nogle tilfælde kan det være nødvendigt medicin.

[42], [43], [44], [45], [46], [47], [48]

Kost til fedme under graviditet

I den kvindelige krop, under graviditeten, skabes alle betingelser for dannelse af subkutane fedtaflejringer, der tjener som en slags beskyttelse for det udviklende barn. Fedme under graviditeten fremmes ved hormonel omorganisering, mere præcist øget produktion af hormoner, der understøtter det normale forløb af graviditeten (progesteron, gonadotropin). På grund af virkningen af disse hormoner begynder dannelsen af fedtvæv i brystkirtlen, såvel som på balderne, underlivet,

Overskud i løbet af graviditeten øger risikoen for forskellige komplikationer (diabetes mellitus, sen toksicose, højt blodtryk, svag arbejdskraftaktivitet osv.).

Kost til fedme hos en gravid kvinde skal være lavt kalorieindhold, fødeindtag bør deles 6-8 gange. Fra kosten er det nødvendigt at udelukke fødevarer, der øger sulten (bouillon, syltede krydderier og saucer). Du skal også opgive slik. Spise en gravid kvinde skal være rationel og omfatte både kød og grøntsager. Også i kosten af en kvinde skal du inkludere korn, mælkeprodukter, bønneretter.

Med fedme anbefales det at reducere kalorieindholdet i kosten med ikke mere end 10%, ellers kan barnet muligvis ikke modtage de nødvendige stoffer. Det skal også bemærkes, at en gravid kvinde ikke skal føle sig sulten, hvor ketoner dannes i blodet, hvilket påvirker barnet negativt.

Gravide kvinder kan 1-2 gange om ugen arrangere losningsdage, hvor den anbefalede mængde mad spises i flere receptioner, normalt 5 til 6 gange:

• Curd (400g fedtfattig cottage cheese), kan du også 2-3 glas usødet te (du kan med citron) eller te fra hunden steg.
• Apple (1,5 kg æbler), æbler kan bages eller spises rå, du kan også drikke usødet te.
• Agurk (1, 5 kg agurker), usødet te.
• Grøntsager (1,5 kg forskellige grøntsager - radise, kål, gulerødder, agurker osv.), Du kan tilberede en salat med tilsætning af smør eller fløde.

Kost til fedme er primært nødvendig for at reducere vægten. Fedme er en ret farlig sygdom, der udvikler sig som følge af metaboliske sygdomme. Det er nødvendigt at starte behandlingen så tidligt som muligt og for at forhindre udviklingen af mere alvorlige fedmeformer, ellers kan alvorlige kroniske sygdomme udvikle sig, hvilket vil komplicere behandlingen.

[49], [50], [51], [52], [53],