Mary Shomons diæt til behandling af hypothyroidisme

Først et par ord om Mary Shomon. Hun er en berømt amerikansk forfatter, der kender til hypothyroidisme af egen erfaring. Hun har selv stået over for denne sygdom, så hun har uophørligt søgt efter alle mulige behandlingsmetoder. Som et resultat af omhyggeligt arbejde og research kom Mary til sine egne konklusioner og fund. Således blev Mary Shomon-diæten udviklet, der sigter mod bæredygtigt vægttab ved skjoldbruskkirtelsygdomme. Mary præsenterede al praktisk viden og anbefalinger i sin bestsellerbog "Kost mod hypothyroidisme".

Lad os huske terminologien bag denne sygdom. Hypothyroidisme er en patologisk ændring i kroppens hormonsystem, karakteriseret ved reduceret produktion af hormonerne T3 og T4 med forhøjede niveauer af TSH (thyroidstimulerende hormon). T3 er hormonet triiodothyronin, T4 er thyroxin.

Som følge af skjoldbruskkirteldysfunktion opstår følgende symptomer: vægtøgning, depression, nedsat præstationsevne. Denne sygdom forårsager særlige problemer for kvinder. På grund af nedsat hormonproduktion opstår dysfunktion af kønsorganerne, hvilket fører til forskellige neoplasmer i æggestokkene, livmoderen og brystkirtlerne. Som følge af hypothyroidisme kan der også forekomme tidlig overgangsalder eller infertilitet.

For at behandle hypothyroidisme ordinerer endokrinologer normalt hormonbehandling og en særlig diæt, da normalisering af patientens vægt spiller en vigtig rolle i dette tilfælde. Mary Shomon-diæten har vist sig meget godt til hypothyroidisme.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Indikationer

• Trods nedsat appetit stiger kropsvægten, og det er ret svært at tabe sig.
• Karakteristisk hævelse af ansigtsområdet, såvel som arme og underekstremiteter. Det skal bemærkes, at vanddrivende lægemidler i denne situation ikke har den ønskede effekt.
• Sprøde negle og øget hårtab forekom.
• Den menneskelige krops generelle tilstand er karakteriseret ved træthed, apati og søvnforstyrrelser.
• Forekomsten af øget svedtendens.
• Tilstedeværelsen af patologiske ændringer i blodprøveresultater (forhøjede kolesterolniveauer, triglycerider, øget aterogent indeks).
• Hjerte-kar-sygdomme karakteriseret ved arytmi, bradykardi og åndenød.
• En hormonel ubalance, der resulterer i forstyrrelser i menstruationscyklussen hos kvinder.

Generelle oplysninger Mary Shomons diæter

Mary hævder, at det ikke er nødvendigt at begrænse sig selv i mængden af mad, man spiser. Det vigtigste er at beregne sit optimale daglige kalorieindtag korrekt. For at gøre dette skal man bruge en bestemt formel: kropsvægten (i kilogram) ganges med 25, og derefter trækkes 200 kilokalorier fra den resulterende mængde. Det vil sige, at kilokaloriegrænsen i den daglige menu ikke bør overstige 500. Med andre ord, hvis mængden af dagligt kilokalorieforbrug er mindre end 1200, er der en betydelig afmatning i stofskiftet. I sidste ende tager patienten på i vægt.

Forfatteren er sikker på, at der ikke er noget at bekymre sig om, hvis mængden af kalorier efter beregningerne virker imponerende. Det er bedre at spise meget, men i små portioner. Efter hvert måltid øges stofskiftet. Som et resultat - et støt fald i kropsvægt.

Ud over ernæring bør man være særlig opmærksom på fysisk træning. Den maksimale effekt opnås ved motionscykler, hyppige gåture i frisk luft og svømning. Takket være dette forbedres humøret, søvnen normaliseres. En person føler sig udhvilet og fuld af energi.

Grundlæggende principper for Mary Chaumonts kost mod hypothyroidisme

Det er vigtigt at forstå, at for patienter med hypothyroidisme har processen med at slippe af med overskydende vægt en lidt anderledes karakter end for raske mennesker. Først og fremmest skal du sørge for, at resultaterne af TSH-analysen er lave. Faktum er, at mange specialister mener, at det er korrekt at begrænse dosis af thyroxin, der tages, så snart TSH-niveauet falder til under 5 mIU/L (normen for en rask person er fra 0,5 til 5 mIU/L).

Amerikanske biokemikere har dog, som følge af kliniske forsøg, givet udtryk for en anden mening. De har bevist, at for personer med hypothyroidisme er det normale TSH-niveau ikke højere end 2,5 mIU/L. Paradoksalt nok er mange praktiserende endokrine specialister sikre på, at det optimale TSH-niveau er 1 mIU/L. Med andre ord er det nødvendigt at opnå et lavere TSH-niveau for patienters velbefindende, der tager hormonelle lægemidler.

Det er også vigtigt at være opmærksom på, at nogle lægemidler og fødevarer reducerer virkningen af L-thyroxin. Denne gruppe omfatter præventionsmidler (østrogener), calciumpræparater (herunder vitaminer). Det er nødvendigt at udelukke produkter, der indeholder soja, fra kosten.

Fordele

Fordelen ved Mary Shomon-diæten er, at dens anvendelse giver et effektivt resultat i processen med vægttab og forbedring af kroppens fysiske og følelsesmæssige tilstand. Et andet vigtigt kriterium er fraværet af kontraindikationer for udnævnelsen af denne diæt. Således minimerer Mary Shomon-diæten risikoen for komplikationer og mere alvorlige former for hypothyroidisme.

[ 5 ]

Hvad kan og hvad kan ikke?

Hvilke fødevarer kan du spise på Mary Chaumont-kuren?

• Øg mængden af vitaminholdige fødevarer (grøntsager, usødet frugt og friske grøntsager) i din menu. Disse fødevarer indeholder mange fibre. Som følge af deres brug forbedres stofskifteprocesserne, overskydende væske og salte fjernes, hvilket fører til et fald i hævelse og vægttab.
• Inkluder kornprodukter i din daglige kost. Havregryn og boghvedegrød er især nyttige mod hypothyroidisme.
• Øg indtaget af fødevarer, der indeholder tyrosin (magert kød, fisk, kylling). Der er også meget tyrosin i avocado, mandler, græskarkerner, linser, bananer og limabønner. Det er tilladt at indtage fedtfattig yoghurt og mælk.
• Det anbefales at lægge særlig vægt på produkter, der indeholder jod. Størstedelen af dette stof findes i fisk og skaldyr. Men det skal bemærkes, at det anbefales at spise jodholdigt salt højst 2 gange om ugen.
• Ved hypothyroidisme er fødevarer, der indeholder selen (skaldyr, kød, paranødder, hvidløg, løg, uraffinerede kornsorter), nyttige.

Hvad bør man ikke spise, når man er på kur?

• Det er tilrådeligt at begrænse eller helt udelukke sojaprodukter fra din menu, hvis forbrug fører til forstyrrelser i skjoldbruskkirtlens funktion.
• Du skal glemme alt om fødevarer som sukker, bagværk og forskellige konfektureprodukter.
• Reducer vandforbruget til en halv liter om dagen.
• Det er bedst at undgå sennep, kålrabi, kål, broccoli og majroer (korsblomstrede planter).
• Fjern fedtholdigt kød og fisk, samt røget mad og fastfoodprodukter fra din kost.
• Det anbefales ikke at indtage fede mejeriprodukter (hjemmelavet mælk, smør, cremefraiche, hytteost).