Diæt Maggi i 3 uger

Hvis du spiser fødevarer, der er angivet i Maggi-diæten, kan du i gennemsnit tabe 10 kg pr. Kursus. Forfatterne overbeviser om, at ikke kun mængden, men også kvaliteten af maden og den kemiske interaktion mellem komponenterne, der kommer ind i kroppen, er vigtige for vægttab. Maggi tager højde for disse nuancer, og derfor er resultatet glædeligt.

• Ud over et sæt produkter giver metoden klare regler og principper, som ikke kan fraviges.

Men der er gode nyheder: at tabe sig opfordres til at vælge varigheden på egen hånd: Maggis kost i 3 uger, 2 eller 1 uge . Et andet valg vedrører hovedproduktet: æg eller hytteost? - det er spørgsmålet. Hvad gør teknikken tilgængelig for næsten alle, fordi det er usandsynligt, at folk massivt ikke kan tolerere begge produkter. Resten forbliver det samme, uanset muligheden og antallet af diætdage.

Diætmad tilberedes af en lang række tilladte produkter ved diætmetoder, det vil sige ved kogning, stuvning, bagning, grillning. Et karakteristisk træk er de tilbagevendende morgenmad gennem ugerne.

Den 3-ugers version er baseret på en to-ugers version, med en anden uge gentaget. Som i den klassiske kost er æg og hytteost mulige .

Ostemasse variant

Blandt fordelene ved ostemassen er en høj procentdel af proteiner og det fuldstændige fravær af fed æggeblomme, en integreret del af æg. Med hensyn til kalorier udligner ægget visuelt mere hytteost, på grund af hvilket den psykologiske komfort for diæteren øges lidt.

Hjemmelavet ost beriger desuden kroppen med calcium, som bevarer et sundt udseende af hår, negle, tænder og hud. En anden fordel er en delikat, med en behagelig sur smag, som virker fantastisk og unik for elskere.

• Mæthedsfornemmelsen varer i flere timer, hvilket hjælper vægttabet til at undgå kedelige tanker om solid ikke-diætmad.

Til Maggi-diæten anvendes et 1-5% fedtprodukt. Det siger sig selv, at hytteost, eller flødeost, som det også kaldes, skal være frisk. Da det hører til kategorien letfordærveligt, varer friskheden ikke mere end 4 dage.

Hjælpeprodukter til kosten er ret forskellige, hvilket giver mulighed for kulinarisk fantasi. Selvom du kan klare dig med beskedne retter tilberedt efter diætens anbefalinger. Kød og fisk, diverse grøntsager (men ikke kartofler), tilladte frugter, usødede drikkevarer og naturlige krydderier, nogle gange brød giver dig mulighed for ikke at sulte og opretholde et muntert humør.

æg variant

Når du vælger en ægmulighed, bør du sikre dig, at der ikke er allergi over for proteinstoffer. Ellers vil overfloden af æg føre til bivirkninger og for tidlig afbrydelse af Maggi-diæten.

De resterende produkter er opdelt i forbudte og tilladte. Sukker, mayonnaise, flydende og faste fedtstoffer, søde frugter, alkohol er ikke inkluderet i kosten. Fra grøntsager, magert kød og fisk udgør frugter ugentlige menuer i så mange dage, som du ønsker at følge diæten.

• Proceduren lettes af, at tabeller med færdiglavede rationer er tilgængelige på internettet. Det er nok at finde og følge alle anbefalinger og regler. Det er uønsket at foretage dine egne justeringer for ikke at skade. Dette er tilfældet, når kreativitet er upassende.

Der er ikke én mulighed for en diætægmenu, men i enhver af prøvemenuerne begynder hver dag i den første uge med to æg og en grapefrugt. Frokost og aftensmad er mere varieret og omfatter, udover æg, et komplet udvalg af produkter af vegetabilsk og animalsk oprindelse.

De fleste bruger 2- eller 4-ugers diæter. Hvem taber sig inden for 3 uger, så efter den anden igen gentager den første. Hele perioden skal huskes om at drikke masser af vand.

• For dem, der er sikre på, at de ikke kan drikke uden at være meget tørstige, råder jeg dig til at prøve at drikke flere slurke, uanset starten på diæten. Efterhånden udvikles ikke bare en drikkevane, men et ønske om at starte hver morgen med en portion rent vand.

Til at begynde med, lad det være et par slurke, derefter en halv kop, så vil der helt sikkert være behov for at drikke den angivne mængde væske i løbet af dagen. Det er testet, at blandt andet fint sand kan fjernes smertefrit fra nyrerne på så let en måde.

Langsigtede diæter er nyttige, fordi de hjælper med at udvikle den samme sunde spisevane: spis de mest sunde fødevarer og ordentligt tilberedte måltider. Det hjælper med at tabe sig markant og holde sig i form efter diæten er overstået.

Menu i 3 uger

Hvis der ikke er nogen komplikationer, og der er et ønske om at fortsætte, skal du bruge denne menu i 2. Uge:

1 uge

• Mandag - kogt kød, grøntsager;
• Tirsdag - kød, grøntsagssalat;
• Onsdag - bagt kød, friske agurker;
• Torsdag - hytteost, kogte grøntsager;
• fredag - fisk;
• Lørdag - kød, tomater, grapefrugt;
• Søndag - kogt kyllingekød, kogte grøntsager;

2 uger

• Mandag - hård ost, frisk grøntsagssalat (agurk, tomat, peber), appelsin;
• Tirsdag - hytteost, grapefrugt;
• Onsdag - hytteost, appelsin;
• Torsdag - hytteost;
• Fredag - hytteost, brød;
• Lørdag - frugtsalat;
• Søndag - bagt kylling, tomat.

3 uger

For dem, der er i stand til at fortsætte, indeholder 3. Uges menu ikke strenge regler for et specifikt måltid, men bestemmer kun produkterne for hver dag:

• 1. Dag: enhver frugt i enhver mængde undtagen bananer, druer, dadler, mango, figner;
• 2. Dag: alle grøntsager rå eller kogte undtagen kartofler;
• 3. Dag: frugter;
• 4. Dag: diætfisk, grønne grøntsager;
• 5. Dag: kød, friske grøntsager eller salater fra dem;
• 6. Dag: en slags frugt;
• 7. Dag: frugter af én slags.