Ægversion af Maggi-diæten: anmeldelser og resultater

Mad er nødvendig for alle levende væsener, inklusive mennesker, for at opretholde livets fysiologiske processer. Det skal være afbalanceret og indeholde fedt, proteiner, kulhydrater, vitaminer, mineraler og også en masse væske. Maggi-diæten fokuserer på overvægten af proteiner og har 2 muligheder: hytteost og æg. Hvilken af dem er bedre? Præference bør gives til det produkt, du kan lide mere og ikke forårsager afvisning, da det vil være på diætmenuen i lang tid. Lad os dvæle ved Maggis ægdiæt.

Indikationer

Maggi diæten er velegnet til både raske og syge (ikke alle) mennesker med et højt kropsmasseindeks. Ud over figurens smarthed og skønhed vil den give fordele ved sygdomme i det kardiovaskulære system, herunder hypertension, diabetes, lindre stress på leddene, forbedre funktionen af leveren, nyrerne, bugspytkirtlen og det generelle velvære.

Generelle oplysninger æg kost "Maggi"

Med problemer med overvægt tyr de til at reducere kalorieindholdet i mad, hovedsageligt på grund af begrænsningen af fedt og kulhydrater. Maggi-diæten er ikke baseret på at tælle kalorier, men er designet til at starte metaboliske processer i kroppen, hvilket fører til forbrænding af fedtstoffer og fjernelse af toksiner ved hjælp af en overvægt af proteiner og et minimum af kulhydrater i maden.

Der er strenge regler for catering, som ikke må overtrædes, fordi det ønskede resultat ikke opnås. Her er de grundlæggende principper for kosten:

• drik masser af væske;
• byt ikke frokost- og middagsmenuer;
• udskift ikke et produkt med et andet;
• ikke for at afbryde, men for at modstå den planlagte tid.

Maggi æg diæt i en uge

En uge er en periode, der ikke fjerner for mange ekstra kilo, men vil give en idé om din krops holdning og evner til proteinfødevarer, fortælle dig, om du skal gå videre. Tabellen viser en detaljeret menu for hver dag, hårdkogte æg (medmindre andet er angivet), magert kød, fisk tilberedes på en diætetisk måde.

Dage i 1. Uge	Morgenmad	Aftensmad	Aftensmad
Først	2 æg, halv grapefrugt eller appelsin	Enhver mængde frugt	Kød
Sekund	-"-	Kylling	2 æg, friske grøntsager, toast, grapefrugt
Den tredje	-"-	Toast, fedtfattig ost, frisk tomat	Kød
Fjerde	-"-	Friske frugter	Kød, grøntsager
Femte	-"-	2 blødkogte æg, kogte grøntsager	Fisk, frisk grøntsagssalat
Sjette	-"-	Frugt	Grøntsager, kød
Syvende	-"-	Kylling, tomater, grapefrugt	Kogte grøntsager

Maggi æg diæt i 2 uger

Hvem har prøvet en sådan diæt og er klar til at fortsætte den anden uge af Maggi diæten, han vil have sådan en diæt:

Dage i 2. Uge	Morgenmad	Aftensmad	Aftensmad
Først	2 æg, halv grapefrugt eller appelsin	Kød, agurkesalat, tomat, sød peber	Grapefrugt, 2 blødkogte æg, frisk grøntsagssalat
Sekund	-"-	-"-	2 blødkogte æg, grapefrugt
Den tredje	-"-	Kød, agurker	-"-
Fjerde	-"-	Dampede grøntsager, 2 blødkogte æg, fedtfattig ost	2 æg
Femte	-"-	En fisk	2 blødkogte æg
Sjette	-"-	Kød, tomater, appelsin	Frugtsalat
Syvende	-"-	Kylling, tomater, grapefrugt	Dampede grøntsager, kød, grapefrugt

Maggi æg diæt i 4 uger

Med normalt helbred fortsætter kosten.

Dage i den 3. Uge	Morgenmad	Aftensmad	Aftensmad
Først	Enhver frugt	Frugt	Frugt
Sekund	Rå eller kogte grøntsager	Rå eller kogte grøntsager	Rå eller kogte grøntsager
Den tredje	Enhver frugt	Enhver frugt	Enhver frugt
Fjerde	Fisk ubegrænset, rå frugter og grøntsager	Fisk ubegrænset, rå frugter og grøntsager	Fisk ubegrænset, rå frugter og grøntsager
Femte	Kogt eller bagt kød, kogte grøntsager	Kogt eller bagt kød, kogte grøntsager	Kogt eller bagt kød, kogte grøntsager
Sjette	Enhver frugt	Enhver frugt	Enhver frugt
Syvende	-"-	-"-	-"-

I den 4. Uge er diæten ikke så streng og begrænset, den forbereder personen på at vende tilbage til normal mad. Alle de anførte produkter for hver dag med ernæring er jævnt fordelt over 3 doser.

• Mandag: kyllingekød (200 g), tun på dåse (100 g), toast, 4 mellemstore tomater og agurk, grapefrugt.
• Tirsdag: magert kød (200 g), 3 tomater, 4 agurker, toast, appelsin, æble.
• Onsdag: 50g hytteost og fedtfattig ost, 2 toasts, 2 agurker og tomater, evt. Citrus.
• Torsdag: kyllingestykke, grapefrugt, 3 tomater, agurk, toast.
• Fredag: hytteost (200g), appelsin, frisk grøntsagssalat.
• Lørdag: kylling (200 g), ost (50 g), toast, 2 tomater og agurker hver, grapefrugt.
• Søndag: hytteost (50g), tun (100g), kogte grøntsager, frisk agurk og tomat.

Hvis du virkelig vil spise, så er snacks med salat eller friske agurker tilladt, dog ikke tidligere end 2 timer efter hovedmåltidet.

Æggemasse-diæt Maggi

Efter at have valgt Maggi-diæten til vægttab, skal du foretrække et af de to produkter, der udgør grundlaget. Det sker, at det af helbredsmæssige årsager, for eksempel et hop i kolesterol, allergi eller andre årsager, ikke er muligt at fortsætte ægdiæten, så kan du skifte til dens hytteostversion, og erstatte 2 æg med 200 g hytteost.

Opskrifter på ægversionen af Maggi-diæten

Alle ved, hvordan man tilbereder hårdkogte eller blødkogte æg. Men med hvilke opskrifter til at diversificere menuen for ikke at gøre din kost til for meget prøvelse? Her er nogle tips:

• kyllingefileten skæres, startende fra midten i modsatte retninger, men ikke til enden. Kødpladerne folder sig ud, et kontinuerligt lag opnås. Han kæmper imod, saltet, drysset med krydderier. Løgringe, tomatringe, revet ost (hvis det er på menuen den dag) lægges ud på det og pakkes ind i en rulle og bages derefter;
• alle mulige grøntsager (aubergine, zucchini, løg, gulerødder, tomater, dild, hvid og blomkål, grønne ærter) skæres, saltes, stuves;
• frisk fisk lægges ud på en folie, oven på en ring af løg, tomat, aubergine, pakket ind og bagt i ovnen.

Hvad kan og hvad kan ikke?

Listen over friske frugter nyttige til denne diæt inkluderer: æbler, pærer, kiwi, vandmelon, melon, citrusfrugter. Til grøntsagssalater kan du ud over agurker og tomater bruge bladsalat, kål, grønt. Dampet, kogt eller bagt alle grøntsager undtagen kartofler.

Toasts kun af kornbrød. Kød er brugt magre varianter undtagen lam. Kyllingen tilberedes uden skind.

Rigelig drikke kan organiseres ikke kun på grund af almindeligt vand, men også mineralsk, grøn te, hybenafkog og sunde urter.

Du kan ikke inkludere bananer, vindruer, dadler, figner, kartofler fra grøntsager i menuen. Under forbuddet ris og andre kornprodukter, ærter, linser, søde tørrede frugter, svampe, honning, konfekture, alkohol.

Kontraindikationer

Maggi-ægdiæten er kontraindiceret til mennesker, der har kroniske sygdomme i ethvert organ, især mave-tarmkanalen (gastritis, colitis, sår, pancreatitis, dysbacteriosis). Den er heller ikke egnet til ældre.

Mulige risici

Enhver proteindiæt giver en stor belastning af nyrerne, så der er risiko for at få en organsygdom. At sænke niveauet af glukose i blodet kan skade vores hjerne, fremkalde udviklingen af hjerte-kar-sygdomme, dannelsen af blodpropper i blodkarrene. Komplikationer af eksisterende kroniske patologier er mulige: eksacerbationer af pancreatitis, gastritis, mavesår.

En ubalanceret kost fører til mangel på vitaminer og mineraler i kroppen, og det medfører øget træthed, søvnforstyrrelser.

Anmeldelser og resultater af dem, der har tabt sig

Folk, der har overlevet denne diæt, bekræfter, at det virkelig er muligt at tabe sig 10-12 kg på en måned. Det er ikke så nemt, som det ser ud til, fordi At spise æg hver dag er ikke let selv for ægelskere.

Mest af alt er det acceptabelt for dem, der ikke behøver at stå i køkkenet hver dag for at brødføde deres familiemedlemmer. Skålene i selve diæten er enkle og ukomplicerede, kræver ikke meget indsats og penge - dette er en anden fordel ved det.

Mange klager over monotonien, varigheden, følelsen af træthed og hyppig irritabilitet på grund af mangel på kulhydrater.

Anmeldelser af læger

Læger mener, at enhver diæt er en stress for kroppen med uforudsigelige konsekvenser. De opfordrer, inden de træffer en beslutning om at gå på diæt, til at gennemgå en undersøgelse og rådføre sig med dem.