Næsten alt, der har været fuld eller drevet af en ammende moder, findes i modermælk og derefter i babyens krop. Derfor er det meget vigtigt for en kvinde at omhyggeligt overvåge sin kost og fylde den med kun sund mad og drikke.
Vi vil ikke udvide vitaminerne i tørrede frugter, makro- og mikroelementer og deres gavnlige egenskaber. Opgaven er at finde ud af hvorfor, for alt ubestrideligt gavn for moderens krop (især til forebyggelse af anæmi)
Frugter og grøntsager spiller en vigtig rolle i kosten hos en ammende moder. De indeholder vitaminer og mineraler, folsyre, fiber. Hver grøntsag eller frugt har sine egne nyttige elementer.
En ordentlig og sund kost er meget ønskelig, da den har en direkte indvirkning på modermælkens sammensætning. Selvom sygeplejersmidens kost er at give tilstrækkelig kvalitet og mængde mælk, bør visse typer fødevarer undgås.
Fremtidige og nylige mødre er velbevidste om fordelene ved amning. Naturen tog sig af, at barnet fik alt, der var nødvendigt for sin vækst med modermælken.
