Kan en ammende mor spise melon i den første måned?

En ammende mors kost er et meget vigtigt emne, da den nyfødte får alle de nødvendige næringsstoffer med modermælken. Selvom de i livmoderen havde en fælles "menu", er babyens fordøjelses- og immunsystem udsat for stor stress, når de først er i et andet miljø. De umodne tarme accepterer ikke alle de produkter, der er ønskelige for moderen, og som følge heraf - udslæt på babyens hud, rødme, afskalning, løs afføring, tarmkolik. Derfor insisterer lægerne på at holde sig til en diæt i den første måned af babyens liv og derefter gradvist introducere nye produkter og overvåge hans reaktion. Sommeren bringer mange fristelser med sig i form af forskellige grøntsager, frugter, bær - man vil gerne få nok vitaminer og give dem videre til babyen. En kvinde bør foretrække lavallergeniske produkter. Er der plads til melon under amning?

Fordele ved melon

Melon er et kontroversielt produkt, fordi den udover fordelene også kan forårsage skade. Denne melonafgrøde er et reelt lager af nyttige elementer: organiske, umættede fedtsyrer, vitamin A, C, E, gruppe B, jern, kalium, calcium, magnesium, natrium, svovl, fosfor, mangan, kobber osv. I folkemedicinen bruges den som et middel mod mavesygdomme, lever, psykiske lidelser, tuberkulose, gigt, som et diuretikum og ormemiddel. Alle dens nyttige egenskaber er meget nyttige for en voksende organisme, især ascorbinsyre og folinsyre. Den første styrker immunforsvaret og beskytter mod forkølelse, den anden regulerer hæmatopoieseprocesserne. Calcium, som melon er rig på, er nødvendigt for udviklingen af skeletsystemet, jod og fosfor - for hjernen. Tilstedeværelsen af et højt vandindhold i den har en positiv effekt på vand-saltmetabolismen og mave-tarmkanalens funktioner. En række antioxidanter i dens sammensætning: zeaxanthin, cholin, beta-caroten - reducerer risikoen for mange sygdomme. Alle disse egenskaber taler for melon i en ammende mors menu. Men ikke alt er så enkelt med den. Når man overspiser, og dette sker ofte på grund af dens fremragende smag, opstår der tarmlidelser og tyngde i epigastriet. Kroppen kan være overmættet med vitaminer, og hypervitaminose kan manifestere sig i forskellige symptomer, afhængigt af overskuddet af et bestemt vitamin. Derudover er melon meget allergifremkaldende. Flere regler vil hjælpe dig med at manøvrere mellem gavn og skade:

• køb ikke før august - perioden med naturlig modning, når alle de nyttige elementer har akkumuleret i den;
• vide, hvordan man vælger - god kvalitet indikeres af en behagelig, distinkt aroma, en kedelig lyd, når man klapper på den, og fraværet af revner og pletter på overfladen;
• spis ikke på tom mave;
• må ikke kombineres med andre produkter, især dem der indeholder meget stivelse;
• Brug i små portioner og observer barnet efter amning. Hvis der ikke er nogen reaktion, kan du gentage.

Et stort plus for de mødre, der smertefrit formår at diversificere deres bord med denne delikatesse. Det vil tilføje styrke, energi, styrke kroppen og hjælpe med at slippe af med depression, fordi mange kvinder lider af tilbagegang og deprimeret mental tilstand efter fødslen.

[ 1 ], [ 2 ]