Hvilke drikkevarer er okay for ammende mødre?

Med begyndelsen af amning har en nybagt mor mange spørgsmål, og mange af dem er relateret til kost. Drikke er også vigtigt. Derfor bekymrer kvinder sig: hvad kan de drikke, hvad kan de ikke drikke, hvordan, hvornår og i hvilke mængder? Mange drikkevarer og amning er trods alt uforenelige. Hvordan træffer man det rigtige valg?

Lad os starte med, at en kvinde skal drikke væske for at genopfylde mælkereserverne - cirka to liter om dagen. I løbet af de første tre dage efter fødslen skal mængden af væske dog begrænses: Hvis du virkelig vil drikke, kan du tage et par slurke vand - ofte, men lidt efter lidt.

Fra den fjerde dag efter fødslen råder læger unge mødre til at drikke så meget, som kroppen har brug for. Men hvis du ikke vil drikke, bør du ikke tvinge dig selv: dette kan ikke kun ikke forbedre, men også skade amningen.

Hvilke drikkevarer er kompatible med amning?

Kan ammende mødre drikke kompot?

Den ideelle drik til en ammende mor anses for at være en kompot af tørrede frugter. Den har mange positive egenskaber:

• forbedrer mælkesekretionen;
• stabiliserer tarmfunktionen (både hos mor og barn);
• styrker immunforsvaret;
• forebygger sygdomme i fordøjelsessystemet.

Før du begynder at lave kompot, skal du vaske de tørrede frugter grundigt i varmt og derefter lunkent vand. Du kan lægge dem i blød natten over, og om morgenen hælde du vandet fra og vasker de tørrede frugter igen - på denne måde kan du slippe af med ikke kun støv, men også stoffer, som frugterne kan være blevet behandlet med. Hvis produktet blev skåret og tørret separat, er det nok blot at skylle under varmt rindende vand.

Et glas tørret frugt hældes med 3-4 glas vand og bringes i kog. Efter kogning skrues ned for varmen, og kompotten koges i ca. 25 minutter. Tilsæt sukker eller fruktose efter tilberedning, bring det i kog, og tag det af varmen.

Læger anbefaler at drikke denne kompot 30-40 minutter før fodring af barnet.

Hvad angår bær- og frugtkompotter, kan du kun tilberede og spise dem, hvis du er sikker på, at barnet ikke er allergisk over for disse bær eller frugter. Det er bedst at tilberede kompot af blommer, kirsebær eller æbler.

Kan en ammende mor drikke en frugtdrik?

Mors er en drik lavet af bær- eller frugtsaft med tilsætning af vand, honning eller sukker (fruktose). De mest almindeligt anvendte bær til dens tilberedning er tyttebær, tranebær, hindbær, ribs, jordbær osv.

En korrekt tilberedt frugtdrik indeholder flere nyttige komponenter end for eksempel kompot. Ulempen ved frugtdrik er dog, at mange bær forårsager allergier hos børn. På grund af dette anbefaler læger ikke at drikke frugtdrik, før barnet fylder 3 måneder. Derefter kan barnet gradvist introduceres til drikken - selvfølgelig gennem moderen. Først bør du drikke ¼ glas frugtdrik om morgenen og derefter observere barnets reaktion i løbet af dagen. Hvis babyen har udslæt eller diarré, er det bedre at udsætte drikken, indtil barnet fylder 5-6 måneder. Frugtdrik introduceres lidt efter lidt.

Det er værd at huske, at frugtdrikken skal være frisk tilberedt: denne drik udsættes sjældent for varmebehandling, så den kan ikke opbevares i lang tid (i køleskabet - maksimalt 1-2 dage).

Tyttebærsaft

Tyttebær er ikke kun kendt for sine helbredende egenskaber: dette bær er allergivenligt, så det kan indtages uden frygt under amning. Du kan tilberede kompot eller frugtdrik. Det vigtigste er ikke at overdrive og ikke misbruge sådanne drikke. Og naturligvis bør tyttebærfrugtdrik introduceres i kosten lidt efter lidt, fra omkring den 3.-4. måned af amningen. Fra den fjerde eller femte måned kan du tilberede blandede frugtdrikke - for eksempel æble-tyttebær eller gulerod-tyttebær.

Udover at forbedre mælkens sammensætning forbedrer tyttebærsaft neglenes tilstand, styrker knogler og tænder og forhindrer hårtab.

Du bør ikke drikke frugtjuice, hvis en kvinde lider af lavt blodtryk, har nyresten, mavesår eller er tilbøjelig til blødninger (lingonbær kan fortynde blodet).

Må ammende mødre drikke mejeriprodukter?

Mælk er et sundt, overkommeligt, men meget kontroversielt produkt. Børn lider nogle gange ikke kun af mælkeallergi, men også af mælkeintolerance. For at forhindre komplikationer hos ammende mødre anbefaler læger at undgå det i den første måned af barnets liv. Derefter introduceres produktet gradvist i kosten.

Ryazhenka

Ryazhenka er et produkt, der absorberes godt og let af kroppen, meget lettere end kefir. Denne drik - hvis man kan kalde den det - hjælper med at styrke immunforsvaret, forbedrer fordøjelsen, aktiverer processer i hjernen, normaliserer hjertefunktionen og reducerer kolesterolniveauet i blodet.

Når du ammer, skal du drikke ryazhenka, fordi det forbedrer kvaliteten af modermælken. Du skal dog overholde følgende regler:

• Det første forbrug af fermenteret bagt mælk bør være minimalt - bogstaveligt talt et par slurke for at observere babyens reaktion.
• Hvis barnet er tilbøjeligt til allergier og kolik, er det tilrådeligt at udsætte introduktionen af fermenteret bagt mælk i kosten - for eksempel i 3-4 uger.
• Hvis barnet reagerer normalt på, at moderen drikker fermenteret bagt mælk, bør den optimale mængde af produktet være 300-400 ml om dagen.
• Når du vælger ryazhenka, skal du være særlig opmærksom på produktets kvalitet: det skal være fri for fremmede tilsætningsstoffer, med en naturlig sammensætning og med en holdbarhed på højst en uge.
• Du bør kun drikke friske produkter.

Kefir

En ammende mor må drikke kefir, når babyen er 5 måneder gammel. Hvis kefir introduceres tidligere, kan det føre til fordøjelsesproblemer hos spædbarnet. En mulig allergi over for mælkeprotein tages også i betragtning.

Nogle mødre bekymrer sig om, at kefir frigiver alkoholer under gæringen, hvilket angiveligt kan skade barnet. Sådanne bekymringer er fuldstændig ubegrundede: frigivelsen af sådanne stoffer er ubetydelig, og det er ikke mere end ved indtagelse af andre fermenterede mælkedrikke. Industriel kefir indeholder mindre end en halv procent alkohol. For at en sådan procentdel på en eller anden måde kan påvirke barnets tilstand, skal man drikke kefir i enorme mængder.

Til indtagelse i amningsperioden er det bedre at vælge kefir, der ikke er for fed, men heller ikke fedtfri: et produkt på 1-2% er egnet.

Hvis moderen elsker kefir og bogstaveligt talt ikke kan undvære det, er det i de første måneder efter fødslen bedre at erstatte det med fermenteret bagt mælk - det er lettere for kroppen og fordøjelsessystemet at acceptere. Læs mere om, hvorvidt det er tilrådeligt at indtage mejeriprodukter under amning, i denne artikel.

Kan en ammende mor drikke sodavand?

Mange kvinder, der søger efter "universel medicin", begynder at drikke en opløsning af bagepulver: nogle - for hurtigt at fjerne halsbrand, andre - for at tabe sig. Er det muligt at gøre dette?

Langt de fleste læger siger, at det er farligt at tage en sodavandsopløsning indvortes – og ikke kun under amning, men også på ethvert andet tidspunkt i livet. Sodavand neutraliserer syren i maven, forstyrrer fordøjelsesprocesserne og irriterer slimhinden, hvilket ikke er mærkbart i starten, men som vil vise sig fuldt ud over tid.

Hvad angår vægttab, har forskere længe bevist, at sodavand ikke påvirker kvaliteten og mængden af fedtceller. En anden ting er brugen af bade, kar og skrubber med sodavand: sådanne procedurer er virkelig nyttige, slipper af med cellulite og forbedrer hudens udseende.

Men det er bedre at afstå fra at tage sodavand indvortes. Kontakt en læge: han vil hjælpe dig med at finde årsagen til ubehaget og vælge en god medicin mod halsbrand.

Kan en ammende mor drikke hørfrø?

Hørfrø er meget nyttige: det forbedrer fordøjelsen, forbedrer hårets og hudens tilstand, øger immunforsvaret og stimulerer amning. Men muligheden for at indtage hørfrø af en ammende mor bør drøftes med en læge. Hørfrø er kontraindiceret, hvis en kvinde har:

• akut stadium af gastritis eller pancreatitis;
• højt blodtryk.

Hvis der ikke er kontraindikationer, kan du drikke hørfrø fra 4-5 måneder - men ikke mere end en spiseskefuld frø om dagen. En øgning af den anbefalede dosis kan føre til kvalme, diarré, oppustethed - og ikke kun hos moderen, men også hos barnet.

Kan en ammende mor drikke gelé?

Kissel indeholder oftest forskellige frugter eller bær, sukker og stivelse. Hindbær, ribs, blåbær, abrikoser, ferskner osv. bruges normalt som base. Det er basen, der kan forårsage allergier hos et barn, så kissel er ikke tilladt under amning, kun når den er lavet af komponenter, der forårsager allergier hos babyen.

Hvis babyen er tilbøjelig til allergiske reaktioner, bør du vente med at bruge bær- eller frugtgelé til omkring 5-6 måneder. Men gelé kan også tilberedes på andre baser: mælk, havregryn. Sådanne drikke er nærende og absolut sikre for kvinden og hendes baby, da de ikke indeholder allergifremkaldende komponenter.

Hvis en kvinde ønsker at normalisere sin vægt efter fødslen, bør hun ikke drikke meget gelé, da det er ret kalorierigt på grund af den store mængde kulhydrater. Det maksimale daglige forbrug af gelé for en ammende mor er 0,5 l, og hvis der er tendens til overvægt, ikke mere end 250 ml.

Kan en ammende mor drikke kirsebærkompot?

Kirsebærkompot er især nyttigt, hvis en kvinde har et lavt hæmoglobinniveau. Derudover hjælper kirsebær med at styrke myokardiet og forebygge hjerte- og karsygdomme, og hjælper også med at genoprette en kvindes krop efter fødslen.

Medicinske eksperter udelukker ikke muligheden for at drikke kirsebærkompot under amning - dette giver barnets krop mulighed for at modtage alle de nødvendige vitaminer og mikroelementer for centralnervesystemets korrekte funktion.

Kirsebærkompot kan drikkes af næsten alle unge mødre. Selvfølgelig kun efter at det er bevist, at barnet ikke har overfølsomhed over for kirsebær. Hvis der ikke findes nogen allergi, kan moderen nemt indtage ikke kun kompot, men også juice og andre retter med tilsatte kirsebær.

Kan en ammende mor drikke dildvand?

Dildvand er en gave fra himlen til både en nybagt mor og et ammende barn. Dild forbedrer fordøjelsen, renser blodet og fremskynder stofskifteprocesser.

Dildvand har følgende helbredende virkninger:

• eliminerer hævelse, udstøder galde;
• lindrer spasmer;
• stabiliserer højt blodtryk;
• desinficerer, lindrer smerter;
• beroliger;
• lindrer øget gasdannelse og kolik;
• stimulerer mælkeproduktionen.

Det anbefales især at drikke dildvand, hvis barnet begynder at få kolik, og også hvis moderen mangler mælk.

Den eneste kontraindikation kan være lavt blodtryk. Hvis moderen lider af hypotension, anbefaler læger at erstatte dildvand med kommen- eller anisinfusion: disse frø har en lignende effekt.

Kan en ammende mor drikke ingefær?

Ingefærrod er et uerstatteligt middel i mange situationer. For eksempel vil det hjælpe med at styrke immunforsvaret, forbedre mavens sundhed, rense blodkarrene, styrke knoglerne og nervesystemet og også tabe sig (ingefær er en velkendt "fedtforbrænder").

Men på trods af den enorme liste over positive egenskaber er ingefærrod ikke tilladt i alle ammende mødres kost. Faktum er, at smagen af ingefær kan forårsage en allergisk reaktion hos barnet, øget irritabilitet og tårevædethed samt øget kolik. Hvis en kvinde er tilbøjelig til blødning, kan ingefær forværre dette problem. I betragtning af dette anbefaler læger ikke at bruge ingefær til at tilberede drikkevarer og retter, hvis barnet er under 6-7 måneder gammelt.

Derudover bør ingefær undgås, hvis en kvinde lider af fordøjelsessygdomme eller forhøjet blodtryk.

Hvis babyen allerede er seks måneder gammel, og kvinden ikke har kontraindikationer for at tage ingefær, kan du prøve at tilsætte lidt ingefærrod til teen. Den første dosis af en sådan drik bør ikke overstige 50 ml. Hvis barnet har oplevet den nye smag tilstrækkeligt, kan mængden af drikken øges senere, men ikke mere end en kop (200 ml) om dagen.

[ 1 ]

Kan en ammende mor drikke råt vand?

Det anbefales ikke at drikke råt postevand, da det kan forårsage mavebesvær hos spædbørn.

Det er kun tilladt at drikke råvand, hvis vandet stammer fra kilder, der er testet af SES (f.eks. en brønd eller et borehul). Du kan også drikke vand, der er blevet ført gennem et filter af høj kvalitet, som ikke er udløbet.

For at undgå komplikationer anbefaler de fleste eksperter stadig at koge det vand, man drikker.

Kan en ammende mor drikke mineralvand?

Hvad angår mineralvand, kan du drikke det under amning, hvis det ikke indeholder gasser. I dette tilfælde bør du kun vælge mineralvand af almindelige typer. Du bør ikke drikke medicinsk vand under amning, da det indeholder for mange mineralkomponenter og salte, hvilket kan skabe en ekstra byrde for det stadig svage barns krop.

Kan ammende mødre drikke Sassi-vand?

Sassi-vand bruges primært til vægttab og kropsrensning. Da kvinder ikke holder op med at tænke på deres velbefindende og udseende, selv i perioden efter fødslen, bliver spørgsmålet om at drikke Sassi-vand relevant. Sådant vand forbedrer fordøjelsen, reducerer gasdannelse og mætter kroppen med fugt.

Hvorfor er der tvivl om at drikke Sassi-vand under amning? Faktum er, at klassisk Sassi indeholder ingefærrod, mynte og nogle gange citrusfrugter. Sådanne komponenter kan forårsage allergier og søvnforstyrrelser hos spædbørn. For at undgå negative symptomer fraråder eksperter kvinder at drikke sådant vand, før babyen er 6 måneder gammel. Derefter kan du gradvist begynde at drikke drikken under hensyntagen til følgende punkter:

• alle produktkomponenter skal være af høj kvalitet og friske;
• frugter, blade og rødder, der er inkluderet i drikken, skal vaskes grundigt;
• Du bør kun drikke friske drikkevarer.

Sassi-vand bør ikke drikkes, hvis den ammende moder har nyresygdom, maveproblemer eller duodenalsår.

Drikkevarer og amning – nogle gange er denne kombination nyttig, men nogle gange er den skadelig. Enhver omsorgsfuld mor tænker altid ikke kun på sit eget helbred, men også på barnets helbred. Når du introducerer bestemte drikkevarer i din kost, mens du ammer, bør du altid være forsigtig og prøve nye juicer eller kompotter bogstaveligt talt dråbe for dråbe. Hvis alt er fint, og barnet ikke har en negativ reaktion, kan du drikke for dit helbred – selvfølgelig inden for rimelighedens grænser.

[ 2 ], [ 3 ]