Grøntsager, der forbedrer immuniteten

Modstanden mod sæsonbetingede sygdomme er nemmest at træne ud ved hjælp af ernærings korrektion. Velsignelsen omkring os er ganske billige produkter, især grøntsager, som øger immuniteten. I efteråret, når de er relativt billige, er det tid til at introducere dem i den daglige familiemenu i maksimumsbeløbet.

Hvilke grøntsager øger immuniteten?

Favorit af mange hvidløg - lederen blandt grøntsager, der øger immuniteten. Spicy produkt beskytter mod vira, renser leveren, stimulerer fordøjelsen og har også anti-stress egenskaber.

Hvidløg stimulerer ikke kun beskyttende kræfter: På grundlag af dette er selv stoffer, der anses for at være foryngende og forlænger livet, forberedt. Vegetabilsken er kombineret, herunder honning. I forbindelse med den specifikke lugt skal krydderier anvendes om aftenen eller på dage, hvor der ikke er behov for at forlade huset.

Asparges er et lagerhus af mineraler, vitaminer, antioxidanter. Rydder kroppen som helhed, påvirker visionen positivt, reducerer mængden af sukker og tryk, sænker aldringsprocessen. Tilhører kræftfremkaldende stoffer.

Radise er rig på stoffer, der aktiverer menneskets beskyttende kræfter, påvirker fordøjelsesprocessen positivt, forbedrer appetitten. Grøntsager anvendes i salater og saucer. Radise med honning er en anerkendt national opskrift på forkølelser og hoster.

Broccoli har stærke immunstimulerende egenskaber. Det er i denne kål, at der er et kompleks af komponenter, der er nyttige til immunitet: selen, zink, vitaminer. Fiberstoffer er i stand til at befri kroppen ikke kun af toksiner, men også af patogener.

Ginger - en voksende grøntsag, selv om dens helbredende egenskaber kendte mennesker har været kendt siden antikken. De vitaminer og sporstoffer, der findes i ingefær, er præcis, hvad kroppen har brug for ved at konfrontere forkølelsen. Healing rod accelererer stofskiftet, og denne egenskab er med succes brugt til at tabe sig. Te med ingefær er især lækker, hvis du tilføjer honning og citron i den.

• En hel masse farvede grøntsager kan forbedre immuniteten på grund af mættet af de nødvendige stoffer til dette. Almindelige gulerødder, paprika, rødbeder, græskar øger appetitten, har en gavnlig effekt på mikrofloraen, fjern overskydende metaboliske produkter, effektivt helbrede. Tomater normaliserer blodcirkulationen, styrker kroppens modstand.

Populære courgette er nyttige til at øge modstanden og forebyggelsen af forkølelse. Ubehagelige grøntsager forbedrer fordøjelsesprocessen, galdeblærens aktivitet, renser hele kroppen.

Aubergine har sådan magt, at de er i stand til at modstå kræft. Violette frugter er rige på fiber, vitaminer, mineraler.

• Hvilke grøntsager øger immuniteten? Undlad at ignorere pølsen, friske og smoothies fra grøntsager.

Surkål er beriget med probiotika, som har en positiv effekt på tarmene, hvor der faktisk produceres immunceller. Her til tider flere vitaminer end i frisk kål, er der fluor, jod, jern, zink. I mangel af friske grøntsager bliver surkål et uundværligt immunstimulerende produkt, og i nærvær af - supplerer dem.

Fremragende udfylde manglen på vitaminer og mikroelementer af saft fra grøntsager, der forbedrer immuniteten, især gulerod, tomat. I modsætning til søde frugtsaft kan du drikke grøntsager ikke kun om morgenen, men til enhver tid på dagen.

Utvivlsomt er alle grøntsager nyttige og tager et værdigt sted på borde af mennesker, der foretrækker sund mad. Fra dem er det let at forberede en varieret menu, og næringsstoffer, mineraler og vitaminer indeholdt i grøntsager er let assimileret af kroppen. Grøntsager, der øger immuniteten, skal spises konstant, på forhånd for at forberede kroppen til sæsonen for forkølelse.

Læs også om, hvilke frugter der øger immuniteten.