Lordose af halshvirvelsøjlen

I dag tales der mere og mere om et fænomen som cervikal lordose. For at forstå, hvilke handlinger der skal tages i dette tilfælde, om der er grunde til at være bange, om der er sundhedsrisici, er det nødvendigt at forstå essensen af selve konceptet. Her kan man ikke undvære grundlæggende viden om menneskets anatomi og fysiologi.

Cervikal lordose er normal

Normalt forekommer cervikal lordose hos alle mennesker. Vi taler om naturlige fysiologiske kurver i rygsøjlen. De opretholder rygsøjlens optimale position under gang. Kurverne fungerer som støddæmpere, der dæmper bevægelser på en bestemt måde og letter stød og vibrationer under gang. Hvis der ikke er en kurve, opstår der rygmarvslidelser og sygdomme. Rygsøjlen oplever øget belastning, bevægelser overstyrer og slider ryghvirvlerne. Cervikal lordose bør dog ikke være overdreven.

Overdreven krumning af rygsøjlen har også en negativ indvirkning på rygsøjlens helbred. Efter rygsøjlesygdomme opstår andre sygdomme. For eksempel medfører krumning af rygsøjlen en krænkelse af muskelstrukturen, en krænkelse af den normale tilstand af de paravertebrale muskler og de skrå muskler. Hele figuren forvrænges gradvist, især tilstanden af latissimus dorsi og de skrå muskler forstyrres. Dette medfører deformation af den cervikale og thorakale rygsøjle, brystkassen, forskydning af brystbenet og ribbenene. Krænkelse af den normale position og tilstand af brystbenet og de interkostale muskler påvirker hjertets position og tilstand samt andre organer, som de beskytter. Krænkelser af kravebenets og brystbenets position medfører en krænkelse af respirationsprocesserne og ufuldstændig fyldning af brystkassen med luft. Følgelig kommer mindre ilt ind i blodet, mindre transporteres til de indre organer, og der udvikles hypoxi eller hyperkapni. Det er værd at bemærke, at en krænkelse af den cervikale lordose, for eksempel fuldstændig udretning eller overdreven bøjning, fører til, at hjernens blodcirkulation forstyrres. Ofte er der en klemt nerve, intervertebral disk eller rygmarvsnerve i nakkeområdet, hvilket yderligere forstyrrer blodcirkulationen. Risikoen for blodpropper, udvikling af karsygdomme, forhøjet blodtryk og slagtilfælde stiger kraftigt. [ 1 ]

Cervikal og lumbal lordose

Rygsøjlen er repræsenteret af én bøjning bagud (thorakal kyfose) og to bøjninger fremad (cervikal og lumbal lordose). De fungerer som støddæmpere, hvilket giver rygsøjlen en naturlig position og understøtter oprejst gang. Normalt er disse almindelige bøjninger, der kun letter gang og ikke forårsager ubehag. Ved patologi er disse overdrevne bøjninger, eller omvendt en overdrevent lige rygsøjle uden naturlige bøjninger. Denne tilstand forstyrrer ikke kun rygsøjlens normale tilstand, men forstyrrer også de grundlæggende fysiologiske processer, der forekommer i den, herunder stofskiftet. Der er en risiko for rygmarven, som er placeret i rygmarvskanalen. Patologiske bøjninger, eller deres fravær, er en smertefuld tilstand, der ofte kræver særlig behandling. [ 2 ]

Dannelse af cervikal lordose

Grundlaget lægges i de første måneder, når barnet lærer at holde sin nakke oppe. Styrkelse af nakkemusklerne hjælper med at styrke den cervikale lordose. Dannelsen af cervikal lordose fremmes ved at hæve hoved, bryst og torso. I starten fødes et barn med en lige rygsøjle uden kurver, da rygsøjlen under intrauterin udvikling ikke oplever nogen belastning. Gradvist, efterhånden som barnet begynder at udvikle sig fysisk og musklerne styrkes, udvikles rygsøjlens kurver også. Således er cervikal lordose den første, der dannes, når barnet lærer at hæve sin nakke. Den anden, der dannes, er thorakal kyfose, den udvikler sig, når barnet begynder at sidde og bruge de cervikale og thorakale muskler. Den tredje, der dannes, er lumbal lordose. Den dannes, når barnet står på fødderne og lærer at gå.

Kyfotisering af cervikal lordose

Nogle mennesker kan opleve kyfotisering af den cervikale lordose - en slags omvendt udvikling i den modsatte retning. I stedet for lordose dannes kyfose, som ikke kun forstyrrer rygsøjlens normale funktion, men også andre strukturer, der direkte eller indirekte er forbundet med dannelsen af kyfose. Belastningen på hjertet øges, lungerne oplever øget tryk, åbner sig ikke helt og er derfor ikke helt fyldt med luft. Dette tillader dem ikke at udføre deres funktion fuldt ud, især ikke at forsyne organerne med en tilstrækkelig mængde ilt. Derfor hypoxi, forstyrrelse af kroppens funktionelle tilstand og nedsat ydeevne.

Forkert positionering af halshvirvelsøjlen har også en negativ indvirkning på de øvre luftveje. Især skjoldbruskkirtlen, stemmebåndene, svælget og luftrøret udsættes for pres. Dette kan forstyrre stemmedannelsesprocesserne, påvirke skjoldbruskkirtelens funktion negativt og derigennem hormonstatus som helhed. Vejrtræknings-, tygge- og synkeprocesserne forstyrres, og spytkirtlernes normale funktion forstyrres. Derudover skal man tage højde for, at rygmarven og nerverne, der innerverer de indre organer, passerer gennem rygsøjlen. Receptorernes følsomhed falder, og nervefibrenes ledningsevne forstyrres. Der opstår kompression af blodkarrene, hvilket betyder, at de organer, der forsynes med blod fra disse kar, ikke modtager tilstrækkelige næringsstoffer og ilt og ikke renses for affaldsmetabolitter. Dette fører til en forstyrrelse af trofisme, respirationsprocesser, hypoxi og hyperkapni, samt autointoksikation med egne affaldsprodukter. Risikoen for at udvikle åreforkalkning i blodkarrene stiger, ligesom risikoen for slagtilfælde, forhøjet blodtryk og pludselige ændringer i blodtrykket. [ 3 ]

Symptomer cervikal lordose

Dette udtryk kan bruges til at definere både normal lordose og dens overtrædelse (fladning, justering, overdreven bøjning, omvendt udvikling). Normalt udfører lordose en række vigtige funktioner og er nødvendig for at opretholde rygsøjlens normale funktion. Lordose er nødvendig for at sikre bevægelse og holde nakken i en oprejst position.

I et unormalt tilfælde er symptomerne som følger: nakken bøjer sig kraftigt tilbage, ikke kun den syvende halshvirvel, men også andre ryghvirvler stikker kraftigt ud. Derudover er hele rygsøjlen ofte deformeret og krummet. I nakkeområdet kan der dannes en glat bue, rygsøjlen ligner en glat stang. Dette er også et symptom på patologi. Smerte er ikke altid et symptom på patologi, da der i nogle tilfælde opstår smerte, mens der i andre tilfælde tværtimod ikke føles smerte eller ubehag. Det er muligt at føle smerte ved bevægelse og drejning af nakken, stivhed, nedsat følsomhed.

De første tegn på udvikling af lordose er forekomsten af en bøjning. Normalt opstår en let bøjning af rygsøjlen i occipitallappen. Den 7. halshvirvel er let at palpere på bagsiden af nakken. Hvis patologisk lordose opstår, bliver bøjningen overdreven, nogle gange er der smerter, ubehag ved bevægelse og stivhed i bevægelsen. Hvis bøjningen udglattes, og rygsøjlen bliver lige, er dette også et tegn på patologi. Derudover kan der være tilfælde: bøjningen udvikler sig ikke bagud, men fremad.

Cervikal lordose hos børn

Hos børn dannes cervikal lordose, når de begynder at løfte nakken og holde den lodret. Før dette er rygsøjlen hos børn lige, da den ikke oplever belastninger. Det er dog nødvendigt at sikre, at lordosen dannes korrekt, og at der ikke er patologier i rygsøjlens fysiske udvikling. Det er af denne grund, at børn i det første år regelmæssigt undersøges af specialister, herunder en ortopæd og kirurg. Når de første tegn på patologi opdages, bør behandlingen påbegyndes så tidligt som muligt. I de tidlige stadier er den mest effektiv og omfatter ofte speciel passiv gymnastik, massage og babysvømning.

Hos ældre børn kræver behandling mere tid og kræfter. Behandling af lordose på ethvert stadie kræver obligatorisk fysisk aktivitet. Det er nødvendigt at udføre regelmæssig træning med det formål at træne rygsøjlen og træne musklerne i halshvirvelsøjlen. Øvelser i kombination med massage og svømning er særligt effektive. Et barn i alle aldre, op til voksenalderen, har en meget elastisk og fleksibel rygsøjle. Dette gør det nemt at korrigere patologier. Ifølge nogle data er den endelige dannelse af skeletsystemet først fuldt ud afsluttet ved 25 år. Dette tyder på, at korrektionen af forstyrrelser og deformationer af knogler og rygsøjle er effektiv netop i denne periode. Efter 25 år er rygsøjlen vanskelig at korrigere.

Hos børn kan cervikal lordose let korrigeres ved positionskorrektion. Til dette formål anvendes specielle ortopædiske puder, madrasser og stativer. Det er også muligt at bruge korset, bandage og tape. Sådanne procedurer er dog normalt kun nødvendige i ekstreme tilfælde; det er bedre ikke at bruge dem uden behov. Dette skyldes, at sådanne procedurer i væsentlig grad begrænser barnets mobilitet, såvel som muligheden for fuld vækst og udvikling, og reducerer motorisk aktivitet, hvilket er vigtigt for både barnets fysiske og mentale udvikling.

Der udføres massage, terapeutiske øvelser, svømning og åndedrætsøvelser. Under massagen anvendes specielle børnemassageteknikker, som mestres af en massageterapeut med speciale i børnemassage. Massagens varighed for børn med lordose er i gennemsnit 15-20 minutter.

Niveauer

Cervikal lordose udvikler sig i flere stadier. I det første stadie dannes en lille buet bue fra en lige rygsøjle. Gradvist øges kurven i størrelse og bliver mere mærkbar og synlig. Det er her, stadiet med kurvedannelse under normale forhold slutter. Hvis vi betragter et patologisk tilfælde, opstår der et eller to stadier mere. I det andet stadie fortsætter kurven enten med at stige, på trods af at den allerede har nået visse normale værdier. Den bliver så buet, at den stikker langt ud over overfladen af baghovedet og ligner en pukkel på ryggen. Eller i det andet stadie kan kurven pludselig begynde at rette sig ud, op til dannelsen af en lige ryg. Det er her, udviklingen enten slutter, eller det tredje stadie begynder, hvor kurven udvikler sig til det punkt, at der dannes en kurve svarende til normen, bare i den modsatte retning.

Forms

Der findes flere typer lordose. For det første fysiologisk og patologisk. Som bekendt dannes fysiologisk i hver person og er normen. Den har tilordnet vigtige funktioner i kroppen, den understøtter en oprejst kropsholdning, lindrer smerter og ubehag under gang og fordeler belastningen jævnt. Patologisk lordose er den, der komplicerer gangprocessen, og der dannes en overdreven fremspring. Smertefulde fornemmelser er mulige.

Lordoser opdeles i cervikale og lumbale lordoser, som dannes henholdsvis i nakken eller lænden.

Afhængigt af alder er der barndoms-, voksen- og ældrelordoser, som dannes henholdsvis på forskellige stadier af en persons liv.

Fysiologisk cervikal lordose

Fra fødslen er det nødvendigt at fremme dannelsen af fysiologisk cervikal lordose hos barnet. For at gøre dette placeres babyen på maven. Fra cirka et par ugers fødslen kan barnet ligge på maven i flere minutter. Gradvist øges tiden, barnet bruger på maven: fra 10-15 minutter til 1-1,5 timer efter hver fodring. Barnet forsøger at løfte hovedet op og drejer nakken. Dette er en slags første gymnastik, der er nødvendig for fuld fysisk udvikling og harmonisering.

Gradvist, fra flere måneder, skal den fysiske belastning af barnets krop øges. Der udføres en speciel babymassage, som hjælper med at styrke musklerne og udvikle dem. Der anvendes udvikling ved hjælp af stilling: barnet får en bestemt stilling, der danner de korrekte kropsstrukturer. I dette tilfælde kan specielle madrasser, puder med ortopædisk fokus, tilpasset barnet, anvendes. Der er babysvømning, som er et af de mest effektive udviklingsmidler. Speciel psykogymnastik, fitballgymnastik, baseret på brug af specielle øvelser på en fitball, anvendes til spædbørn. En separat retning er under udvikling - babyyoga, udstrækning, der sigter mod den omfattende udvikling af en nyfødt og et barn i det første leveår.

Udretning af fysiologisk cervikal lordose

Hvis du har overdreven krumning og har brug for udretning af fysiologisk cervikal lordose, bør du først konsultere en ortopædlæge. Han vil foretage en undersøgelse og ordinere passende funktionelle tests, der viser rygsøjlens tilstand. Røntgenbilleder og andre forskningsmetoder kan være nødvendige. Efter den rette diagnose er stillet, vælges yderligere behandling. Oftest anvendes specielle fysiske øvelser i kombination med massage. Derudover kan forskellige ortopædiske midler og fysioterapiprocedurer anvendes.

Først og fremmest er det nødvendigt at definere de mål og formål, der skal opnås under behandlingsprocessen. Derefter udvikles et behandlingsprogram og en behandlingsplan baseret på de fastsatte mål. Grundlaget er øvelser, der har en direkte indvirkning på rygsøjlen. [ 4 ]

Den primære metode til behandling af lordose, især derhjemme, er fysisk aktivitet. Traditionelt anvendes terapeutisk træning (TE).

Men i dag findes der en række andre metoder, for eksempel yogaterapi, yoga for rygsøjlen og sundhedsmetoder inden for qigong. Yogaterapi inkluderer endda en særlig sektion - rygsøjlens yoga, der sigter mod at behandle forskellige patologier i rygsøjlen. Korrekt vejrtrækning er også i høj grad baseret på at arbejde med rygsøjlen (pranayama i hatha yoga-systemet). Der er separate komplekser - Element, Diamantstang, som giver dig mulighed for at arbejde med rygsøjlen. Mange sundhedsmæssige kinesiske praksisser, herunder qigong og kinesisk gymnastik, sigter mod at træne rygsøjlen. I østlige traditioner lægges der stor vægt på rygsøjlen, da den betragtes som det centrale element i kroppen, der opretholder hele kroppens aktivitet, hvor den vigtigste livskraft og energi er koncentreret.

Overtrædelse af statikken ved cervikal lordose

En ret almindelig patologi anses for at være en overtrædelse af statikken i den cervikale lordose - en tilstand, hvor den cervikale rygsøjle opnår overdreven mobilitet. Dette kan have en række negative konsekvenser, især kan det forårsage klemming af intervertebrale diske, rygmarvsrødder, nerver, hvilket fører til udvikling af inflammatoriske og smertefulde fornemmelser, der kræver obligatorisk behandling.

I dag anvendes mange metoder til at korrigere ryglidelser. Den primære behandlingsmetode er dog stadig fysisk træning. Hvis der opstår lidelser, er det nødvendigt at konsultere de relevante specialister. Specialister som ortopædkirurg, kirurg, læge eller instruktør i terapeutisk fysisk træning, yogaterapeut, qigongmester eller -instruktør, sundhedspraksis vil hjælpe.

I dag er træningsterapi for længst ikke den eneste metode til behandling af rygsygdomme. Behandlingen udføres ved hjælp af positionering, rytmisk og isometrisk gymnastik, statisk og dynamisk gymnastik, vejrtrækningsøvelser, meditative øvelser, specielt udviklede dynamiske komplekser, der sigter mod at udvikle individuelle muskelgrupper og løse specifikke problemer. Behandlingen kan udføres på forskellige stadier af en persons liv. For nyfødte, spædbørn og børn i det første leveår anvendes metoder som fitballgymnastik, babyyoga, børnestrækøvelser og psykogymnastik i vid udstrækning. Alle disse elementer kombineres med massage og babysvømning, aktiv-passiv gymnastik. Mødre kan træne sammen med deres børn, eller kun en specialist arbejder med børnene. [ 5 ]

For børn i førskole- og grundskolealderen anvendes fitballgymnastik, børneyoga, særlige komplekser af børns vejrtræknings- og afslapningselementer samt udendørsspil aktivt.

For teenagere anbefales timer i callanetics, shaping, aerobic, fitness og bodyflex. Forskellige typer yoga bliver mere og mere populære. For eksempel aerial yoga, som er en syntese af klassisk hatha yoga og equilibristics.

For modne mennesker er den bedste mulighed at begynde at praktisere klassisk hatha yoga, især asanas, pranayama og dharana. Disse elementer indebærer bevidst arbejde med den fysiske krop, muskler, knogler, sener, opbygning af korrekt vejrtrækning, afslapningsteknikker og bevidst koncentration. Der findes mange varianter og retninger inden for hatha yoga. Hvis du har problemer med rygsøjlen, kan du prøve Kundalini yoga, pranayama (åndedrætspraksis). Du kan også anbefale kinesiske sundhedspraksisser og qigong, som fokuserer på at arbejde med rygsøjlen.

For ældre og senile personer anbefales klassisk hatha yoga, individuelle elementer af qigong, afslapnings- og meditationspraksis, stavgang, svømning og hydroterapi.

Deformation af den cervikale lordose

Ved korrigering af deformation af halshvirvelsøjlen er det nødvendigt at anvende fysiske øvelser, hvor et tilstrækkeligt niveau af motorisk aktivitet er påkrævet. Forskellige fysiske øvelser kombineres med massageteknikker, afslapning af kroppen, fysioterapi og hjælpemidler. Specielle korsetter og bandager ordineres. Kundalini yoga kan anbefales - en retning, der indeholder et sæt øvelser designet til at målrette rygsøjlen, giver dig mulighed for at aktivere vital energi.

Nogle specialister praktiserer elementer af kropsorienteret terapi, hvis essens ikke kun ligger i at arbejde med den fysiske krop, men også i psykologisk rådgivning og korrektion af den psyko-emotionelle tilstand. Samtidig går specialister i kropsorienteret terapi ud fra den holdning, at ethvert problem, enhver patologi i menneskekroppen er resultatet af virkningen af et eller andet mentalt traume, en ulevet følelse eller stress. Under konsultationen vil specialisten hjælpe personen med at vende tilbage til problemets oprindelse, finde det, genopleve det, føle de tilsvarende ændringer i kroppen og korrelere dem med den mentale tilstand. [ 6 ]

Qigong, kinesiske sundhedspraksisser, talrige åndedrætsøvelser, der også primært er rettet mod rygsøjlen, har vist sig at være gode. Nogle slaviske praksisser og gymnastik bruges også, for eksempel den komplekse metode til genopretning og rensning af kroppen "Ladanie", metoden "Ilddans", "Lazhenie", holistisk og bioenergetisk massage, gymnastiske komplekser som "Zhiva", "Triglava Complex", forfatterens metode af Ovcharenko SV "Spheres".

Der er øvelser til udrensning og omfattende arbejde på rygsøjlen, paravertebrale muskler placeret langs rygsøjlen og intervertebrale skiver, korrektion af lordose, kyfose, skoliose, intervertebrale brok og inflammatoriske processer.

Blandt metoderne til fysioterapeutisk behandling anvendes ultralyd, mikrostrømme, bølger af forskellig længde, elektroforese, kryoterapi, termiske procedurer og elektriske procedurer i vid udstrækning.

Svømning, vandaerobic, hydroterapi i poolen, jacuzzi og terapeutiske bade har en positiv effekt. Disse procedurer giver dig mulighed for at afslappe din rygsøjle og reducere belastningen. De afslapper muskler, lindrer spasmer og smerter. Skotsk bruser, Charcot-bruser, ventilatorbruser, jacuzzi og hydromassagebade er meget anvendte i praksis.

Lordose af halshvirvlerne

For at eliminere lordose i halshvirvlerne skal man være tålmodig, da dette er en ret langvarig procedure, der kræver nøje overholdelse af de udviklede taktikker for rygkorrektion. Behandlingen varer normalt fra flere måneder til seks måneder eller endnu mere. Samtidig afhænger behandlingens succes i høj grad af patientens egen aktivitet. Først og fremmest skal han udføre regelmæssige fysiske øvelser, uden hvilke behandling er umulig.

Det anbefales at træne regelmæssigt, udføre øvelserne dagligt, og nogle gange endda flere gange om dagen – morgen og aften.

Enklere øvelser udføres om morgenen (primært afslapning, udstrækning). Om aftenen udføres toning, styrkeøvelser og vridninger. Det anbefales også at arbejde med en fysioterapeut eller yogaterapeut cirka 1-2 gange om ugen. [ 7 ]

Hovedprincippet er at anvende en omfattende tilgang, det vil sige, at øvelser skal vælges på en sådan måde, at alle muskelgrupper er involveret i deres implementering, ikke kun rygsøjlen.

For at opnå maksimal effekt skal du veksle mellem afslapnings- og spændingsteknikker, og sørg for at inkludere afslapning, meditation og åndedrætsøvelser. Det er også vigtigt at huske en simpel regel: belastningen skal øges gradvist.

Cervikal lordose rettet ud, udretning af cervikal lordose

Hvis din cervikale lordose er rettet ud, er det en patologi. Dette er kun normalt for nyfødte. Derfor bør du konsultere en læge, når du retter den cervikale lordose ud: en ortopæd eller en kirurg. Før du starter behandlingen, skal du stille en præcis diagnose og bestemme årsagen til patologien. Nogle gange skal du kontakte en vertebrolog eller osteopat for at stille en diagnose af høj kvalitet. Hvis et sådant behov opstår, vil en ortopæd eller kirurg udskrive en henvisning til en konsultation.

Det er vigtigt at udelukke inflammatoriske processer i nakke og rygsøjle, da dette kan blive en alvorlig hindring for implementeringen af kompleks terapi. Det er også nødvendigt at tage hensyn til patientens subjektive fornemmelser, for eksempel kan smerter i nakke og rygsøjle være et tegn på en akut inflammatorisk proces, muskelafsmalning eller ryghvirvelforskydning. Som regel kan alt dette mærkes ret tydeligt ved palpation. [ 8 ]

Differentialdiagnostik er vigtig, da det vil hjælpe med at differentiere tegnene på forskellige sygdomme, der har lignende manifestationer. Instrumentelle metoder, såsom røntgenbilleder, kan være nødvendige for at afklare diagnosen. Brug af laboratorietests til at diagnosticere lordose er et ekstremt sjældent fænomen. I øjeblikket anvendes metoder som røntgenundersøgelse, computertomografi og magnetisk resonansbilleddannelse i vid udstrækning. Disse metoder giver dig mulighed for at visualisere billedet af patologien, vurdere tilstanden af ryghvirvlerne, tilstødende blødt væv og nogle gange endda nærliggende kar og nerver.

Glathed i den cervikale lordose, den cervikale lordose er fladtrykt

Hvis den cervikale lordose er fladtrykt, er særlig behandling nødvendig, da den cervikale lordose kun er fladtrykt hos nyfødte. I andre tilfælde er der en patologi i den cervikale rygsøjle.

I dag anvendes forskellige korrektionsmetoder. Både traditionelle og ikke-traditionelle metoder til at påvirke kroppen anvendes. Først og fremmest anvendes fysiske øvelser som basis. Hvis man tidligere kun anvendte LFK-metoder (terapeutisk fysisk træning), er der i dag mulighed for at vælge en type fysisk aktivitet for enhver smag og temperament - fra traditionelle generelle udviklingsmæssige fysiske øvelser, klassiske sportsgrene, aktive lege og slutter med østlige, kinesiske og tibetanske sundhedspraksisser. Folk i forskellige aldre, køn og interesser kan vælge aktiviteter efter deres smag. For eksempel er børnefitness, fitball-gymnastik med forskellige farverige inventarer, lyse fitballs og specifikt udstyr ideelt for førskolebørn. Mange klasser for børn afholdes i form af underholdende spilbegivenheder, elementer fra et historiespil introduceres, og roller fordeles.

For voksne er der også forskellige aktiviteter, lige fra bordtennis og basketball, intensiv aerobic til rolig og afbalanceret callanetik og hatha yoga. Mange mænd dyrker kampsport, sundheds- og sportsqigong, nærkamp, forskellige kampteknikker og kinesisk gymnastik, som ikke blot giver mulighed for at opretholde fysisk form, men også for at justere rygsøjlen og korrigere deformationer.

Mange ældre vælger løb, stavgang, forskellige former for dans, svømning og vandaerobic, eller endda individuelle komplekser fra forskellige sundhedssystemer, for eksempel åndedrætspraksis fra hatha yoga-systemet, taoistiske og tibetanske meditationer, ledgymnastik og sundhedskomplekser for rygsøjlen fra qigong, hatha yoga, gymnastik.

Cervikal lordose med kyfotisk deformitet, cervikal lordose

Ved diagnosticering af cervikal lordose med kyphotisk deformation ordineres der som regel forskellige hjælpemidler ud over traditionelle fysiske øvelser. Omfattende behandling er obligatorisk. Denne diagnose indebærer, at en persons cervikale lordose udvikler sig i den forkerte retning og bøjer i den modsatte retning.

For at eliminere patologi anvendes ultralydsbehandling, mikrostrømme og eksponering for bølger af forskellig længde i vid udstrækning. Dette muliggør stimulering af musklen og giver den nødvendige effekt ikke kun på rygsøjlen, men også på det omgivende væv. Stimulering af paravertebrale muskler fører til deres styrkelse, øget følsomhed og kontraktile aktivitet. Muskler, der er tonede, har en positiv effekt på rygsøjlen og holder dem i den korrekte position.

Elektroforese ordineres ofte. Denne metode bruges primært til at administrere calcium, magnesium, magnelis, magnesia og antiinflammatoriske lægemidler. Ved hjælp af mikrostrømme når de bedre vævet og har en mere intens effekt.

Forskellige termiske procedurer, elektriske procedurer og lysprocedurer er indiceret. Massage og aktiv-passiv gymnastik er inkluderet i den komplekse terapi. Sammen med klassisk massage ordineres segmentalrefleksmassage, zoneterapi, akupunktur og punktmassage (shiatsu).

Kompresser og indpakninger vil bidrage til at styrke og konsolidere effekten. Naturressourcer anvendes i vid udstrækning i behandlingen af rygsygdomme, for eksempel akupunktur, apiterapi (behandling med bistik), hirudoterapi (behandling med igler).

Det er nyttigt at kombinere fysisk træning og massage med svømning og vandaerobic, da disse procedurer giver dig mulighed for at tone dine muskler. Hydroterapiprocedurer anvendes (oversvømmelse, gnidning, Charcot-bruser, hydromassage, jacuzzi).

Mange patienter får anbefalet aromaterapi, oliering og behandling med medicinske olier. Forskellige afslapningsteknikker og åndedrætsøvelser (pranayama-kompleks fra hatha yoga, qigong, taijiquan) anvendes. Afslapning, meditation og autogen træning skal inkluderes i den komplekse terapi. Farveterapi (kromoterapi), svømning i poolen og vandaerobic anvendes som yderligere afslapningsmetoder. Hippoterapi (terapeutisk ridning) og delfinterapi (svømning med delfiner) bliver stadig mere populære i dag.

Rettet ud med dannelsen af kyfose

Hvis en persons halshvirvelsøjle er rettet ud med dannelsen af kyfose, er det nødvendigt at vælge et sæt øvelser til daglig udførelse. Dette vil korrigere deformationen og forbedre rygsøjlens sundhed.

Forskellige øvelsessystemer for rygsøjlen er velegnede. Som en mulighed kan vi anbefale at udføre træningskomplekset "Surya Namaskar" dagligt. Dette er en indisk praksis, et af de komplekser, der er meget udbredt i klassisk hatha yoga. Navnet, der er oversat fra sanskrit, betyder "Solhilsen". Derfor skal du udføre dette kompleks om morgenen. Det ideelle tidspunkt for dette kompleks er daggry, når solen lige er begyndt at stå op over horisonten. Du skal vende dig mod solen, slappe af, udføre den nedenfor beskrevne sekvens og forsøge at absorbere solens energi så meget som muligt.

Komplekset er repræsenteret af 12 asanas, der flyder glat ind i hinanden. Hele komplekset udføres jævnt uden stop, hvilket skaber dynamik. Kvinder starter komplekset med højre ben, mænd - med venstre.

Komplekset begynder med Pranamasana, eller bønnestilling. For at udføre denne asana skal du stå lige. Dine ben er lige, hæle, skinneben, knæ og lår er forbundet. Tæerne skal også være forbundet, fødderne er helt presset mod hinanden. Hænderne langs hofterne. Indtag en stabil position, luk øjnene, slap af. Forsøg at fordele vægten jævnt over hele kroppen på begge ben. Du skal stå lige uden at læne dig bagover eller fremad. Du kan holde øjnene åbne eller lukke dem. Løft langsomt dine arme op foran dig, bøj dem ved albuerne. I brysthøjde skal du forbinde dine håndflader med hinanden, holde dine albuer og underarme parallelle med gulvet.

Den anden asana er Ardha Chakrasana – stillingen af et halvt hjul. Løft langsomt dine arme op, og hold håndfladerne samlet. Løft dine arme over hovedet, adskil dine håndflader, hold dine hænder med håndfladerne fremad, som om du vender dem mod solen. Dine arme og håndflader skal være omtrent i skulderbreddes afstand. Bøj derefter din lænd let, og læn dig tilbage. Du behøver ikke at forsøge at bøje dig så meget som muligt. Din tilstand skal være behagelig og afslappet.

Fra bagoverbøjningen skal du glat rette ryggen og straks gå ind i en bøjning (Padahastasana - storkestilling, eller bøjning mod benene). Bevægelserne udføres langsomt. Du skal hele tiden holde hænderne over hovedet. Når du vender tilbage fra bagoverbøjningen, skal dine håndflader pege fremad. Når den nedadgående bøjning er begyndt, skal du dreje dine håndflader indad og se på hinanden. Bøj langsomt med en ret ryg. Der må ikke være nogen lubning eller bue i ryggen. Din rygsøjle skal være lige. Ræk hele tiden ud efter dine hænder. Dine hænder synes at strække din rygsøjle fremad og nedad. Bøj så langt du kan. Hvis du kan, så rør gulvet med dine hænder. Det er endnu bedre at gribe om dine skinneben med hænderne og presse din pande mod dine knæ. Du skal forblive i denne position, så længe det er behageligt. Dine ben skal stadig være lige, presset mod hinanden. Når du forlader stillingen, skal du langsomt løfte hovedet, se fremad, foran dig. Løft gradvist dine hænder. Hovedet er som om det er klemt mellem hænderne, hænderne er presset tæt mod ørerne. Sammen med hænderne, som bevæger sig opad, løfter vi hovedet og retter kroppen. Vi vender tilbage til stående stilling, med hænderne sænket langs hofterne.

Dernæst udføres Ashva-Sanchalanasana - rytterens stilling. Mænd bevæger deres venstre ben tilbage, kvinder - deres højre. Forbenet bøjes ved knæet, hovedvægten går til det. Hænderne kan holdes nede, hvilende med fingerspidserne på jorden, eller løftes op, samle håndfladerne over hovedet, rette albuerne. Vi forbliver i denne stilling i et stykke tid og opretholder balancen. Vi går videre til den næste stilling.

Adho Mukha Svanasana - "nedadvendt hund". Placer dine hænder på gulvet foran dig. Flyt det ben, der var foran dig, tilbage, og placer det på samme niveau som det andet ben. Fordel vægten jævnt mellem dine arme og ben. Prøv at sænke dine ben så meget som muligt ned til gulvet, træk dine hæle så meget som muligt ned til gulvet. Træk dine arme fremad, og stræk din rygsøjle bag dem. Balder, korsbein og haleben trækkes opad. Hovedet er mellem dine arme.

Vi går ud i Ashtanga Namaskar-stillingen – støtte på 8 punkter eller zigzag. For at gøre dette går vi ud i en mellemposition – "planke", hvor hovedvægten er på tæer og hænder. Kroppen er jævnt fordelt mellem arme og ben. Derefter sænker vi langsomt bryst, skuldre og skamben ned til gulvet og presser dem så hårdt som muligt mod gulvet. Vi sænker også hagen ned til gulvet. Armene bøjer sig ved albuerne (som i armbøjninger), benene bøjer sig delvist ved knæene (knæene falder ned på gulvet). 8 punkter presses mod gulvet: hagen, brystbenet, to skuldre, to hofteben, to knæ. Vi forbliver i denne position et stykke tid, og går derefter ud i den næste stilling.

Urdhva Mukha Svanasana - "opadvendt hund". Hænderne forbliver presset mod gulvet, løft hagen og brystet fra gulvet, glid op så meget som muligt. Hoved og skuldre løftes op, bækken, hofter, ben forbliver presset mod gulvet. Træk hovedet op så meget som muligt, og juster og forbind skulderbladene. Samtidig må du ikke kaste nakken tilbage.

Vi gentager Adho Mukha Svanasana-stillingen – “nedadvendt hund”, som blev udført før “Zigzag”-øvelsen.

Fra den nedadvendte hund bevæger du langsomt dit ben fremad og bøjer det i knæet. Brug det ben, du startede cirklen med: mænd – venstre, kvinder – højre. Overfør hovedvægten til benet foran, stræk og slip det bagerste ben. Sænk dine arme ned, så de rører gulvet på linje med dine ben (med dine tæer). Dette er Ashva asana – Sanchalanasana – rytterstillingen.

Fra den forrige stilling bevæges langsomt det bagerste ben til det forreste. Forbind dem, placer dem ved siden af hinanden. Hænderne forbliver på gulvet, på linje med tæerne. Ret benene, før hænderne til skinnebenene, og hold dem fast (eller forbliv i samme position). Hovedet er sænket ned, og tenderer mod knæene. Ryggen er lige. Det viser sig Padahastasana - storkestillingen, eller bøjning mod benene. Som vi allerede har udført.

Så retter vi os op, udfører Ardha-Chakrasana-stillingen - stillingen af et halvt hjul. Stræk langsomt ryggen, startende fra taljen, og slut af med nakkeregionen. Løft langsomt dine hænder op over hovedet. Forbind dine håndflader, læn dig tilbage og skab en afbøjning i lænden. Mentalt kan du forestille dig solen over dit hoved, samle solens stråler i dine hænder, fordele dem over din krop og smile.

Vi vender tilbage til startpositionen. Pranamasana udføres - en bønnestilling. Vi fordeler solens energi i hele kroppen.

Således er én cirkel af "Solhilsen"-komplekset fuldført. Hele komplekset indeholder 2 cirkler. Derefter gentager vi alle de samme øvelser, men vi begynder at lave komplekset med det andet ben (mænd - med højre, kvinder - med venstre). Hvis rygsøjlen er kraftigt rettet, med dannelsen af kyfose, vil det være nødvendigt at lave 3 cirkler i træk for at korrigere det. Antallet af cirkler i dette kompleks kan variere fra 1 til 27 cirkler.

Cervikal lordose er øget

Hvis den cervikale lordose er forøget, er dens korrektion nødvendig. Jo før det påbegyndes, jo lettere og hurtigere vil patologien blive elimineret. Det vigtigste middel til at korrigere rygsøjledeformiteter er fysiske øvelser. Forskellige øvelser og deres komplekser kan anvendes. Som et eksempel kan et af qigong-komplekserne gives.

Stå lige, armene ned langs kroppen, benene i skulderbreddes afstand. Fødderne står parallelt med hinanden. Med en indånding bevæger du langsomt dine arme til siden og bøjer albuerne. Forestil dig, at du er en stor bold fyldt med ren luft, der puster sig op. Samtidig med at dine arme bevæges til siderne, skal du langsomt sænke benene og bøje benene let i knæene.

Når du udånder, før dine hænder fremad, hold dem foran dig i brysthøjde eller lidt lavere. Hold dem, som om du forsøgte at kramme en stor bold med dine hænder. Håndfladerne vendt indad. Tag et par indåndinger ind og ud.

Når du udånder, skal du langsomt presse dine hænder mod brystet, som om du presser og tømmer ballonen foran dig. Når du indånder, skal du føre dine hænder fremad og skubbe indersiden af din hånd fremad. Ryggen følger dine hænder, og du bøjer dig bag dine hænder. Bøj dig ned til en position, hvor din balde, ryg og arme er i samme niveau. Din ryg skal være lige. Stræk din rygsøjle så meget fremad som muligt, og stræk dine arme fremad. Ryggen følger dine hænder, og dine ben strækker sig så meget ud ved knæene som muligt, og bevæg dig tilbage. Balder og haleben strækker sig opad så meget som muligt. Når du har nået maksimal strækning, skal du klappe i hænderne og bøje dig ned.

Når du udånder, sænk dine arme ned, så de rører gulvet. Din torso sænker sig også, uden at danne nogen form for lubning eller bøjning. Din ryg er lige, hænger afslappet ned, din mave er presset mod dine ben. Sæt dig på hug, saml mentalt en lille kugle med dine hænder, og begynd langsomt at løfte den op, mens du løfter den med hele din krop. Dine arme hæver sig også. Forestil dig, at du rejser dig fra taljen. Stå lige, dine arme fortsætter med at bevæge sig op. Før dine arme sammen foran dig, så de danner en slags "vifte" foran dig. Se fremad med fingrene spredt fra hinanden. Dine håndflader vender indad, mod dig.

Så drejer vi os til siden, sammen med armene. Ben og hofter forbliver på samme niveau, drejningen udføres i taljeområdet. Uden at løfte benene fra den forrige position bøjer vi os nedad (til siden) og forsøger at strække den modsatte side så meget som muligt. Derefter drejer vi håndfladerne udad, væk fra os selv, og rejser os langsomt op. Vi forsøger at løfte håndfladerne op, og resten af kroppen rejser sig langsomt bag dem. Vi vender tilbage til den centrale position. Vi gentager en lignende bøjning til den modsatte side.

Vi vender tilbage til den centrale position. Vi holder hænderne foran os. Vi sænker dem langsomt ned, som om vi presser dem mod gulvet. Vi forestiller os, at der er et stempel foran os, som skal presses ned i jorden. Samtidig sætter vi os langsomt på hug. Vi trykker på "stemplet" og går så langt ned som muligt. Vi forestiller os, at sammen med dette stempel presses alt snavs, smerte, fiaskoer, sygdomme og negativ energi ud af os og går ned i jorden. Så retter vi os langsomt op og forestiller os, at vi løfter kraften, den energi, der nærer os, fra jorden. Vi retter os helt op. Vi løfter hænderne over hovedet og sænker dem derefter langsomt ned til brysthøjde og fordeler mentalt energien i hele kroppen. Vi sænker frit hænderne ned, tager et par frie indåndinger og udåndinger og slapper af. Dette var en cirkel i komplekset.

For dem med øget cervikal lordose er det nødvendigt at udføre 3 sæt i træk. Disse sæt kan udføres når som helst på dagen, antallet af tilgange er ikke begrænset.

Lige cervikal lordose

For at eliminere direkte cervikal lordose kan vi anbefale et sæt øvelser, der præsenteres nedenfor. Sættet er taget fra hatha yoga-systemet, noget tilpasset i forfatterens version. Sættet kaldes "Trikonasan-sættet".

Først skal du udføre den klassiske asana - Trikonasana, eller trekantstillingen. For at gøre dette skal du stå lige, armene langs kroppen, sænkede, benene strakte. Spred derefter benene så bredt som muligt til siderne, drej det ene ben vinkelret på det andet. Løft armene til siderne, hold dem strakte (parallelt med gulvet). Bevæg langsomt din arm til siden, træk din krop bag armen, læn dig til siden. Armen går i retning af det drejede ben. Vi når en vis grænse, når kroppen bliver parallel med gulvet. Hånden går ned til det ben, der er vinkelret. Den anden hånd løfter sig. Således skal armene være på en lige linje, sammen med benene danner de en stor trekant. Drej hovedet, kig op på den øverste hånd. Stå i denne stilling i et bestemt tidsrum, og forbliv ubevægelig. Det anbefales at starte med et minut og gradvist øge tiden i denne stilling til 10-15 minutter.

Drej derefter forsigtigt hovedet, sænk begge hænder ned, ved siden af det ben, der var i en vinkelret vinkel. Stil dig på linje: Din ryg skal være lige, dine arme skal være sænket ned i en ret vinkel, dine ben skal være spredt fra hinanden og danne en trekant. Klem derefter langsomt benet foran med din hånd. Prøv at ligge på dit ben med hele kroppen og pres mod det så meget som muligt. Pres din mave, bryst og pande mod dit ben, klem dine skinneben med dine hænder, stræk dine ben og hofteled så meget som muligt. Bliv i denne stilling i 1 til 15 minutter.

Vi er i den ovenfor beskrevne position. Med det andet ben, som er bagud, forsøger vi at squatte så meget som muligt. Dette vil give os mulighed for at strække overfladen af det forreste ben så meget som muligt. Derefter slapper vi af og går til den næste position.

Så sænker vi den ene hånd bag benet, som er vinkelret. Vi løfter den anden hånd op, drejer kroppen, så armene er på én linje, og benene danner en trekant. Øvelsen ligner den klassiske Trikonasana, med den forskel at drejningen udføres i den anden retning. Vi laver så at sige en vridning.

Vend langsomt tilbage til den forrige position.

Vi vender kroppen fremad, benene er spredt så meget som muligt. Vi bøjer os fremad og forsøger at sænke hænderne ned på gulvet foran os. Vi bøjer os fremad så meget som muligt og strækker bagsiden af benene. Vi bøjer os fra hofterne, fra lænden, som om vi folder os i hofteleddet. Samtidig forsøger vi at bøje os så lavt som muligt, hvis det er muligt, er det bedre at placere hænderne på underarmene.

I den foregående stilling skal du forsøge at bøje dig så meget som muligt og skjule hovedet mellem benene. Stræk dig tilbage med hænderne, bag benene, til hælene. Hvis det er muligt, kan du lægge hovedet på toppen og overføre hovedvægten til hovedet.

Derefter bevæger vi os til en vandret position, med benene så bredt spredt som muligt, ryggen bøjet vandret, parallelt med gulvet, hænderne er på gulvet i en ret vinkel. Kropsvægten er jævnt fordelt mellem alle dele af kroppen. Overfør gradvist hovedvægten tilbage til benene. Vi strækker armene fremad, så meget som muligt, så langt som muligt. Vi trækker benene tilbage, halebenet op, og armene fremad. Ryggen og rygsøjlen skal strækkes så meget som muligt, strækket efter rygsøjlen. Vi vender tilbage til den forrige vandret position, fordeler vægten jævnt i hele kroppen, slapper af.

Vi samler benene og forbinder dem. Hofter, knæ, skinneben og fødder skal være forbundet, vi bøjer os fremad og forsøger at ligge med bryst, mave og pande så meget som muligt på benene. Vi vikler skinnebenene ind i armene (Stork-stillingen, Padahastasana). Derefter rejser vi os langsomt op og retter ryggen ryghvirvel for ryghvirvel, startende fra lænden og slutter med nakkehvirvelsøjlen.

Vi står lige, tager flere dybe indåndinger ind og ud, og gentager derefter den samme sekvens i den anden retning.

Derudover kan individuelle hjælpeøvelser tilføjes til dette kompleks.

1. Squat på det ene ben, flyt det andet til siden. Overfør derefter gradvist vægten fra den ene side til den anden, uden at rette dig op. Overgangen udføres i en squat. Gentag øvelsen mindst 10 gange, det maksimale er ubegrænset.
2. Vi nærmer os gymnastikvæggen (kan erstattes med en stol eller en almindelig seng). Vi sætter det ene ben på den, det andet forbliver strakt. Begge ben er strakte, strakte ved knæene. Vi bøjer os ned mod det strakte ben, så lavt som muligt. Hvis det er muligt, sænker vi armene og endda underarme ned til gulvet. Vi forsøger at strække det øverste ben så meget som muligt. Om nødvendigt, for at forstærke effekten, sætter vi os på hug med det strakte ben. Vi forsøger at sænke nakken frit ned og slappe den af så meget som muligt. Rygsøjlen trækkes ned, som om den strækker sig i forskellige retninger mellem halebenet og hovedet.
3. Placer dine ben så bredt som muligt. Spred dine arme til siderne. Sænk den ene arm ned, så den rører gulvet. Løft den anden arm op, så den danner en lige linje med det andet ben. Løft benet modsat den sænkede arm, så det er parallelt med gulvet. Der skal være en 90-graders vinkel mellem benene. Bliv i denne position i 1-10 minutter, og kom langsomt ud.

Hvis du har en lige cervikal lordose, skal du udføre 1-3 cirkler i én tilgang, slappe af i nakken så meget som muligt og strække din rygsøjle.

Komplikationer og konsekvenser

Forkert dannet cervikal lordose kan have negative virkninger og komplikationer. For eksempel øger en flad lordose belastningen på rygsøjlen betydeligt. I denne form kan den ikke fungere som en stødabsorberende faktor, hvilket resulterer i udvikling af forskellige sygdomme i rygsøjlen, rygmarvens, rygrøddernes og hele det perifere nervesystems funktion forringes, og nervereceptorernes følsomhed falder. Forstyrrelser i den cervikale region kan føre til nedsat blodcirkulation og innervation af de områder, der er placeret bag halsen. Først og fremmest lider hjernen: den modtager ikke det rette niveau af ilt, metabolitter udskilles ikke. Som følge heraf udvikles hypoxi, hyperkapni, trofiske processer, og tendensen til trombose øges, hvilket øger risikoen for trombose, åreforkalkning, slagtilfælde og hypertension.

Det er også nødvendigt at tage højde for, at kyfotisering af lordose kan føre til tryk og mekanisk påvirkning af organerne i brystkassen, nasopharynx og pharynx. Funktionen af skjoldbruskkirtlen, stemmebåndene og spytkirtlerne forstyrres. Da skjoldbruskkirtlen er en endokrin kirtel, medfører en forstyrrelse af dens strukturelle og funktionelle egenskaber en forstyrrelse af den hormonelle baggrund som helhed og udvikling af en række endokrine patologier.

Udholdenhed og menneskelig præstation forringes, immuniteten reduceres. Talrige ledsagende lidelser i bevægeapparatet udvikler sig ofte.

Diagnosticering cervikal lordose

For at diagnosticere cervikal lordose skal du konsultere en ortopæd eller kirurg. De vil foretage en generel undersøgelse, palpation af ryggen og cervikalregionen, mærke rygsøjlen for deformationer og smertefulde fornemmelser. Hvis billedet ikke er klart, kan personen udføre nogle øvelser (funktionstests). De vurderer lordosens tilstand og rygsøjlen som helhed. Hvis der ikke er tilstrækkelige oplysninger, kan yderligere diagnostik være nødvendig ved hjælp af specialudstyr, såsom røntgenbilleder, tomografi. Hvis du har brug for at konsultere en vertebrolog eller osteopat, vil lægen henvise dig. Derudover kan lægen kontrollere reflekser og udføre segmental-refleksdiagnostik (ved at trykke på individuelle segmenter af rygsøjlen).

Instrumentel diagnostik

Den primære diagnosemetode ved diagnosticering af cervikal lordose er instrumentel diagnostik. Oftest anvendes metoder som røntgenundersøgelse, computerundersøgelse og magnetisk resonansbilleddannelse. Disse metoder giver dig mulighed for at visualisere billedet af patologien, undersøge både rygsøjlen som helhed og dens individuelle sektioner. Disse metoder giver dig også mulighed for at vurdere tilstanden af knogler, ryghvirvler, blødt væv og nogle gange endda nærliggende kar og nerver.

Røntgenbillede

Røntgenundersøgelse er den primære metode til at diagnosticere cervikal lordose. Lægen kan palpere det patologiske område, vurdere lordosens lokalisering, vurdere den omtrentlige tilstand af organer og væv samt rygsøjlen. Men for at få detaljerede oplysninger og præcise karakteristika af den cervikale region, selve lordosen, er det nødvendigt at udføre en røntgenundersøgelse, hvorved der kan tages et billede af enten rygsøjlen som helhed eller kun et separat fragment. Røntgenundersøgelsen bruges til at vurdere afvigelsesvinklen, lordosens størrelse, bestemme dens nøjagtige placering og se, hvilke ryghvirvler der er involveret i den patologiske proces. Det er også muligt at vurdere, om der er skade på det omgivende væv, om der er en inflammatorisk proces, om der er en klemt nerve, blodkar eller rygmarv. Baseret på en omfattende analyse af røntgenresultaterne er det muligt at vælge den passende behandling, som vil være direkte rettet mod at eliminere de identificerede lidelser og forhindre mulige komplikationer.

Differential diagnose

Et af hovedstadierne i diagnosen er differentialdiagnostik. Dette er et meget vigtigt stadie, som under ingen omstændigheder bør ignoreres. Forløbet af den videre behandling og dens effektivitet afhænger af, hvor præcist diagnosen stilles, og hvordan den differentieres fra andre lignende sygdomme. Differentialdiagnostik er en række handlinger, der sigter mod at differentiere mellem forskellige typer patologi. Sygdomme er ofte forskellige, men de manifesterer sig på samme måde, så det er vigtigt at skelne tydeligt mellem dem.

I forbindelse med differentialdiagnose af cervikal lordose anvendes primært instrumentelle forskningsmetoder, hvoraf den vigtigste er røntgen.

Cervikal osteochondrose

Cervikal osteochondrose og lordose forveksles ofte. Disse sygdomme kan se meget ens ud, men en fundamental forskel afsløres ved dybdegående diagnostik. Som regel kræves en røntgenundersøgelse eller andre visualiseringsmetoder for at stille en nøjagtig diagnose for at vurdere rygsøjlens tilstand, især dens cervikale region. Under palpation og visuel undersøgelse opdager lægen et nogenlunde lignende klinisk billede - en overdreven, patologisk krumning af rygsøjlen i den cervikale region observeres. Samtidig viser en detaljeret analyse af årsagerne til patologien, at osteochondrose opstår som følge af salt- og mineralaflejringer i rygsøjlen. Det vil sige, at osteochondrose faktisk er en vækst på rygsøjlen. Hvorimod lordose er en unormal krumning, en deformation af selve rygsøjlen. Forskellen mellem disse sygdomme er tydeligt synlig på røntgenbilledet. Behandlingsmetoderne vil derfor være forskellige.

Skivefremspring

En af de mest alvorlige sygdomme i rygsøjlen er diskusprotrusion. De kan udvikle sig som en komplikation af cervikal lordose. Hvis der ikke er fysiologiske kurver, eller de er dannet forkert, er der ingen kompensation for bevægelser, deres afmatning. Følgelig slides diskene og oplever øget belastning. En inflammatorisk proces, en klemt diskus, kan udvikle sig. Sygdommen ledsages af smerter, ubehag og manglende evne til at udføre visse bevægelser. Omhyggelig diagnostik og valg af behandling er nødvendig. Som regel anvendes osteopati til diskusprotrusion, sjældnere - massage, doseret fysisk aktivitet. Ved stærke smerter kræves medicin, smertestillende midler og antiinflammatoriske lægemidler. Nogle gange, i de mest alvorlige tilfælde, er kirurgisk indgreb påkrævet.

Behandling cervikal lordose

Behandlingen af cervikal lordose er baseret på to principper: korrekt diagnostik og rettidig påvisning af patologi samt tilstrækkelig udvikling af et behandlingsprogram. Behandlingsprogrammet skal nødvendigvis inkludere fysiske øvelser i den daglige rutine. Ingen behandling vil være effektiv, hvis den ikke understøttes af fysisk aktivitet. Der anvendes terapeutisk fysisk træning, adaptiv sport, specielle øvelser for rygsøjlen, traditionelle og ikke-traditionelle sundhedssystemer, der fokuserer både på omfattende genopretning af kroppen og på direkte påvirkning af rygsøjlen. Det er nødvendigt at udføre massage. Det er vigtigt at give den korrekte og doserede effekt på de ønskede områder. Dette vil give dig mulighed for at kontrollere tilstanden og give en terapeutisk effekt. Massage, specielle hydroprocedurer og hjælpemidler er også ordineret.

Lordose ledsages ofte af komplikationer og samtidig patologi, så det anbefales at anvende kompleks behandling. Ved kompleks terapi anbefales det at inkludere ætiologisk behandling, dvs. behandling, der er direkte rettet mod at eliminere årsagen til patologien. For eksempel anvendes antiinflammatoriske lægemidler til at eliminere inflammation, smertestillende midler, der sigter mod at lindre smerter. Fysioterapeutiske metoder og manuel terapi anvendes også. [ 9 ]

Hvilken læge behandler cervikal lordose?

Ofte, når patienten står over for lordose, har han/hun et spørgsmål: "Hvilken læge behandler cervikal lordose?" Lad os finde ud af det. For det første kan du altid, i enhver situation, kontakte din lokale terapeut eller børnelæge, som vil foretage en indledende undersøgelse og om nødvendigt henvise dig til en konsultation med den relevante specialist. For det andet er der separate specialister, der beskæftiger sig med problemer relateret til bevægeapparatet - en ortopæd, en kirurg. De kan konsultere, stille en diagnose og vælge den passende behandling. Nogle gange, i mere alvorlige tilfælde, kan en konsultation med mere snævert kvalificerede specialister være nødvendig. En ortopæd eller kirurg henviser dig normalt til dem, hvis et sådant behov virkelig er til stede. Dette er for eksempel en vertebrolog, der specialiserer sig i rygsøjlesygdomme, eller en osteopat, der specialiserer sig i knoglesygdomme.

Fysioterapibehandling

Udover de primære behandlingsmetoder ordineres der undertiden fysioterapi til cervikal lordose. Det er berettiget som en del af en omfattende behandling, men er ikke rationelt som monoterapi. Oftest anvendes ultralydsbehandling, eksponering for mikrostrømme og bølger af forskellig længde til at eliminere lordose. En af behandlingsmetoderne er elektroforese (hovedsageligt ved hjælp af denne metode administreres calcium- og magnesiumpræparater, som kan mangle ved lordose). Nogle antiinflammatoriske og smertestillende lægemidler administreres også ved hjælp af elektroforese. Termiske procedurer, elektriske procedurer og lysprocedurer har en positiv effekt. De ordineres ofte i kombination. [ 10 ]

Øvelser for cervikal lordose

Fysiske øvelser for cervikal lordose er en af de vigtigste behandlingsmetoder. Ingen terapi vil være effektiv uden fysisk aktivitet. Øvelser bør udføres regelmæssigt, en eller flere gange om dagen. Helst på samme tid. Det er bedre at konsultere en fysioterapeut, som vil vælge øvelser, der er egnede til hvert enkelt tilfælde, og lære dig teknikken til at udføre dem. Hvis en sådan konsultation ikke er mulig, kan du selv vælge øvelser. Nedenfor er 5 grundlæggende øvelser, der oftest ordineres til lordose.

• Øvelse nr. 1.

Sid ret op. Prøv at rette din rygsøjle så lige som muligt, så din lænd, skulderblade og nakke er på én linje. Bagtil skal du forsøge at samle dine skulderblade så meget som muligt, og derefter sænke dem ned. For at kontrollere din rygs rethed skal du læne dig op ad væggen. Prøv at slappe af så meget som muligt, og sid i denne stilling i mindst 5-10 minutter. Det er bedre at lukke øjnene. Prøv også at distancere dig fra omverdenen så meget som muligt, og tænk ikke på noget.

• Øvelse nr. 2.

Udføres i liggende stilling. Først skal du ligge ned og slappe af så meget som muligt. Tag et par dybe indåndinger ind og ud. Bøj dine knæ. Spredning af armene til siderne. Pres dine skulderblade mod gulvet så meget som muligt. Sænk derefter begge ben først til venstre, derefter til højre. Samtidig skal du omhyggeligt sørge for, at hverken dine arme eller dine skulderblade løfter sig fra gulvet. Gentag øvelserne 15 gange på hver side.

• Øvelse nr. 3.

Stå lige, pres dine ben sammen, og hold dine fødder tæt presset. Løft langsomt dine arme op. Klem dem sammen over hovedet. Bliv i denne stilling i 1 til 10 minutter (træningstiden bør øges gradvist).

• Øvelse nr. 4.

Fra den ovenfor beskrevne position spred dine arme til siderne. Hold ryggen ret, prøv at strække din rygsøjle så meget som muligt til siderne. Hold dine arme parallelle med gulvet, benene tæt presset mod hinanden. Du skal starte med at lave denne øvelse i 1 minut og gradvist øge dens varighed til 10-15 minutter.

• Øvelse nr. 5.

Løft langsomt dine arme op, mens du holder håndfladerne samlet. Løft dine arme over hovedet, adskil dine håndflader, og hold dine hænder med håndfladerne vendt fremad, som om du vender dem mod solen. Dine arme og håndflader skal være cirka skulderbredde fra hinanden. Bøj derefter din lænd let, og læn dig derefter tilbage. Du behøver ikke at forsøge at bøje dig så meget som muligt. Din tilstand skal være behagelig og afslappet.

Gymnastik

I dag anvendes forskellige former for gymnastik i vid udstrækning i behandlingen af forskellige sygdomme. Således anvendes fitballgymnastik, strækgymnastik, kropsgymnastik, rytmisk gymnastik og psykogymnastik i vid udstrækning.

En af de moderne, nyligt opståede retninger er psykogymnastik. Dette er et af elementerne i kropsorienteret terapi. Gymnastik er baseret på den antagelse, at ethvert problem på det fysiske plan opstår som følge af uløste mentale og følelsesmæssige problemer, stress, psykiske traumer. Derfor vil problemet ikke blive løst, før vi finder og arbejder med den oprindelige årsag (følelsesmæssigt traume, klemme). Fra et psykogymnastik synspunkt bekæmper enhver form for fysisk træning konsekvenserne, men eliminerer ikke årsagerne til patologien, derfor er de ofte ineffektive.

Lad os se på den trinvise algoritme til at udføre psykogymnastik.

• Trin 1. Først skal du sidde behageligt, slappe af, lukke øjnene. Tag et par dybe indåndinger ind og ud, og balancer din vejrtrækning. Tryk derefter to fingre på din venstre hånd på det første øjepunkt til venstre. Registrer de ladninger, der dukker op (i form af tanker, fornemmelser, følelser). Prøv at bearbejde hver ladning ved at tage en dyb indånding ind og ud. Vælg det tilfælde, der forårsager de mest ubehagelige fornemmelser, og begynd at bearbejde det.
• Trin 2. Lyt omhyggeligt til alle de øjeblikke, der dukker op, vælg de mest levende og betydningsfulde (med en negativ klang). Fæst dette øjeblik i hukommelsen (som hvis du sætter en videooptagelse på pause). Stop med at være opmærksom på dette øjeblik, og fortsæt med kun at arbejde med denne episode. Du skal også fæstne det øjeblik i hukommelsen, hvor dette ubehagelige øjeblik indtræffer, og stoppe på dette tidspunkt.
• Trin 3. Vi genskaber billedet i vores hukommelse så fuldt ud som muligt, og opfører os som fra en tredje person (som om vi iagttog, hvad der skete udefra i det øjeblik). Vi forsøger at huske så præcist og detaljeret som muligt alle de fornemmelser, der opstod i forbindelse med denne tilstand. Vi holder fingrene på punktet og fortsætter med at aktivere det.
• Trin 4. Vi prøver at mærke så detaljeret som muligt de følelser, vi havde i det øjeblik. Vi prøver også at mærke i hvilken del af kroppen disse følelser forblev.
• Trin 5. Vi er i det øjeblik, hvor problemet opstod. Vi er klar over, hvilke kropslige fornemmelser der ledsagede dette øjeblik.
• Trin 6. Nu er vi lige så tydeligt bevidste om de tanker, der opstod i forbindelse med denne situation. Når vi er blevet bevidste om følelserne, tankerne og de kropslige fornemmelser, sænker vi hånden. Vi placerer den anden hånd på samme punkt, bare til højre. Under bevægelsen tager vi flere dybe indåndinger ind og ud.
• Trin 7. Massér det første højre øjepunkt med to fingre på højre hånd. Luk øjnene. Vælg en positiv situation fra fortiden, ligesom i det foregående tilfælde. Hvis der ikke kommer noget fra fortiden, så bliv bevidst om dig selv her og nu.
• Trin 8. Vi gennemgår situationen og vælger det lyseste og mest positive øjeblik fra den, som er fast forankret i hukommelsen og fremkalder positive følelser. Vi trykker på "pause" i det lyseste øjeblik og fastholder vores opmærksomhed. Hvis vi arbejder med den aktuelle situation, springes dette trin over.
• Trin 9. Ligesom i den foregående situation bestemmer vi, hvilke følelser, tanker og fornemmelser der ledsagede denne situation. Vi registrerer øjeblikket.
• Trin 10. Ret igen din opmærksomhed mod det venstre punkt.
• Trin 11. Se på fortidens negative situation, og find ud af, om der er sket ændringer, og om den opfattes anderledes? Det vigtigste er ikke at gøre en indsats for at ændre billedet. Bare observer og forstå situationen, som den er. Observer passivt, som fra siden.
• Trin 12: Fokuser din opmærksomhed på de følelser, der ledsager denne negative situation, og se om der er sket nogen ændringer.
• Trin 13. Vi vender vores opmærksomhed mod kropslige fornemmelser og observerer, om der er sket ændringer i dem?
• Trin 14. Vær opmærksom på dine tanker og se om de har ændret sig.
• Trin 15. Skift igen til det rigtige punkt, hvor der var en positiv situation. Tag en dyb indånding og udånding. Bliv opmærksom på den positive situation, og følg billedet.
• Trin 16. Vi retter vores opmærksomhed mod hele situationen, vi sporer, om der er sket ændringer. Vi ser på, hvordan vores følelser, kropslige fornemmelser og tanker har ændret sig.
• Trin 17. Skift til venstre punkt, til den negative situation. Spor, om der er sket ændringer (normalt bliver billedet af den negative situation mere og mere svagt efter hvert skift og forsvinder derefter helt).
• Trin 18. Gå tilbage til højre side, vi indser den positive situation.
• Trin 19. Fortsæt med at skifte fra højre side til venstre, indtil begge billeder forsvinder helt. Tanker, følelser og kropslige fornemmelser forbundet med disse situationer bør falme og derefter forsvinde helt. Øvelsen betragtes som fuldført, når begge billeder er forsvundet, og der ikke er nogen forskel i opfattelsen på de to punkter. Ved hvert skift skal du tage den dybeste mulige indånding og den dybeste mulige udånding.
• Trin 20. Vi vender tilbage til den negative situation og vurderer, om der er nogen følelser tilbage i forhold til denne situation. Hvis vi for eksempel følte vrede, tjekker vi, om der er aggression, vrede mod den, der ikke ønskede det. Hvis vi arbejdede med vrede, tjekker vi, om der er vrede.

Først efter at have bearbejdet det følelsesmæssige traume, kan du gå videre til at lave fysiske øvelser.

Massage til cervikal lordose

Massage bruges til cervikal lordose. Traditionelt anvendes klassisk massage. Men som praksis viser, kan stor succes opnås takket være segmentalrefleksmassage, zoneterapi, akupunktur, punktmassage (shiatsu) og ryghvirvelpåvirkning.

Der udføres primært massage af nakke- og kraveområdet. Der lægges også vægt på massage af de paravertebrale muskler, der er placeret langs rygsøjlen, og der arbejdes med intervertebrale diske. Ved behandling af lordose anvendes forskellige typer massage: psykosomatisk, holistisk, bioenergetisk, aromaterapi, afslappende, sportslig. Forskellige forfatteres genoprettende metoder anvendes i vid udstrækning, for eksempel Ladanie, Lazhenie, Fire Dance, Dance of the Black Lynx. Honningmassage anvendes. Ud over mekaniske effekter forstærkes effekten af honningens helbredende egenskaber. Termisk eller kontrastmassage, wraps, massage i et badehus anvendes også. Bademassage er især nyttig, da det giver dig mulighed for at træne de dampede muskler så dybt som muligt.

Kirurgisk behandling

Som regel anvendes kirurgiske metoder ikke til behandling af lordose. Behandlingen er hovedsageligt traditionel og kompleks (inkluderer medicin, fysioterapi, træningsterapi, massage og svømning). Kirurgisk behandling anvendes som en sidste udvej, hvis der ikke er andre muligheder. Det er også nødvendigt først at sikre sig, at andre behandlingsmetoder er ineffektive. Kirurgiske metoder kan anvendes, hvis en nerve eller rygmarv er klemt, en diskusprotrusion diagnosticeres, en purulent-septisk proces eller der udvikles progressiv inflammation. Akut intervention er nødvendig i tilfælde af vævsnedbrydning og nekrose (vævsdød).

Planlagte operationer udføres i tilfælde af myositis, nervekompression, tumorer, hæmatomer (især hvis de når store størrelser) og diskusprolaps. Planlagte operationer kan også udføres, hvis der er en forskydning af ryghvirvlerne, og de lægger pres på de indre organer, i tilfælde af skade på intervertebrale diske, ophobning af pus, væske, ekssudat, i tilfælde af udvikling af lipomer (fedtetumorer).

Forebyggelse

Forebyggelse er baseret på et rationelt motorisk regime, høj fysisk aktivitet og opretholdelse af den korrekte kropsholdning, mens man sidder, står og sover. Om nødvendigt bør der anvendes specielle ortopædiske madrasser og puder. Det er nødvendigt at udføre regelmæssige fysiske øvelser og gåture i frisk luft.

Lige så vigtigt er korrekt ernæring og indtagelse af mad rig på vitaminer og mineraler. Hvis du har lordose eller andre rygmarvspatologier i din sygehistorie, bør du med jævne mellemrum gennemgå forebyggende behandlingskurser, herunder massagekurser, hydroterapi og fysioterapi.

Vejrudsigt

I de fleste tilfælde kan cervikal lordose behandles. Men helbredelse er kun mulig, hvis man følger alle lægens anbefalinger. Patientens livsstil er også vigtig. Det er nødvendigt regelmæssigt at dyrke fysisk træning, trække vejret og lære at slappe ordentligt af. Men man skal forstå, at lordose nogle gange er et tegn på bevægeapparatet. Derfor er rettidig diagnose vigtig, da ikke alle sygdomme har en gunstig prognose. Mange kan ende med invaliditet og lammelse.

Den cervikale lordose rettes ud, og arméen

Et af hovedspørgsmålene er: Hvis den cervikale lordose er rettet ud, er hæren så en kontraindikation? Det er umuligt at besvare dette spørgsmål entydigt, da beslutningen under alle omstændigheder træffes af den lægekommission, der accepterer den værnepligtige. Beslutningen træffes på baggrund af mange faktorer. Resultaterne af undersøgelsen, funktionelle tests og yderligere undersøgelser tages i betragtning. Der tages næsten altid et røntgenbillede. Den værnepligtiges fysiske begrænsninger tages også i betragtning. Der er tilfælde, hvor personer med en sådan diagnose optages i hæren. I alvorlige tilfælde, der begrænser mulighederne, kan denne diagnose dog være årsagen til at anerkende den værnepligtige som uegnet til militærtjeneste.