Lordose af den cervikale rygsøjle

I dag taler flere og flere mennesker om et sådant fænomen som cervikal lordose. For at forstå, hvilke handlinger der skal tages i dette tilfælde, om der er grunde til at være bange, om der er sundhedsrisici, er det nødvendigt at forstå essensen af ​​selve konceptet. Her kan du ikke undvære elementær viden om menneskets anatomi og fysiologi.

Cervikal lordose er normalt

Normalt eksisterer cervikal lordose hos enhver person. Disse er naturlige fysiologiske kurver af rygsøjlen. De understøtter den optimale position af rygsøjlen, når du går. Bøjningerne fungerer som støddæmpere, som på en bestemt måde dæmper bevægelser, letter stød og vibrationer under gang. Hvis der ikke er nogen bøjning, opstår spinale lidelser og sygdomme. Rygsøjlen oplever en øget belastning, bevægelser klemmer og sletter ryghvirvler. Ikke desto mindre bør cervikal lordose ikke være overdreven.

Overdreven spinal krumning påvirker også rygsøjlens sundhed negativt. Rygmarvslidelser efterfølges af andre sygdomme. For eksempel medfører krumningen af ​​rygsøjlen en krænkelse af den muskulære ramme, krænkelse af den normale tilstand af paravertebrale muskler, skrå muskler. Gradvist forvrænger hele figuren, især tilstanden af ​​den bredeste muskel i ryggen, skrå muskler er forstyrret. Dette medfører deformation af hals- og thoraxrygsøjlen, brystet, forskydning af brystbenet, ribbenene. Krænkelse af den normale position og tilstand af brystbenet og interkostale muskler, påvirker positionen og tilstanden af ​​hjertet, andre organer, som de beskytter. Krænkelser af clavicular og sternal position indebærer en krænkelse af respiratoriske processer, ufuldstændig fyldning af brystet med luft. Følgelig kommer mindre ilt ind i blodet, mindre af det transporteres til de indre organer, hypoxi eller hyperkapni udvikles. Det er værd at bemærke, at krænkelsen af ​​cervikal lordose, for eksempel dens fuldstændige udretning eller overdreven bøjning, fører til det faktum, at hjernens blodcirkulation er forstyrret. Ofte er der en klemt nerve, intervertebral diskus, rod af spinalnerven i nakken, dette forstyrrer blodcirkulationen yderligere. Risikoen for blodpropper, vaskulære lidelser, hypertension, slagtilfælde stiger kraftigt.[1]

Cervikal og lumbal lordose

Rygsøjlen er repræsenteret af en bagudbøjning (thorax kyfose) og to fremadbøjninger (cervikal og lumbal lordose). De fungerer som støddæmpere, hvilket giver rygsøjlen en naturlig position og understøtter opretstående stilling. I normen er disse normale bøjninger, der kun letter gang, ikke forårsager ubehag. Med patologi - disse er overdrevne kurver, eller tværtimod, overdrevent flad rygsøjle, blottet for naturlige kurver. Denne tilstand krænker ikke kun den normale tilstand af rygsøjlen, men forstyrrer også de grundlæggende fysiologiske processer i den, herunder metabolisme. Der er risiko for rygmarven, som er placeret i rygsøjlens kanal. Patologiske kurver, eller deres fravær er en smertefuld tilstand, der ofte kræver særlig behandling.[2]

Dannelse af cervikal lordose

Grunden lægges i de første par måneder, efterhånden som barnet lærer at holde om nakken. Styrkelse af nakkemusklerne er med til at styrke den cervikale lordose. Dannelsen af ​​cervikal lordose fremmes ved at løfte hovedet, brystkassen og torsoen. I første omgang er barnet født med en flad rygsøjle, uden bøjninger, fordi under betingelserne for intrauterin udvikling af rygsøjlen ikke oplever nogen belastning. Gradvist, efterhånden som barnet begynder at udvikle sig fysisk, styrker muskulaturen, udvikler og krummer rygsøjlen. Således dannes den cervikale lordose først, da barnet lærer at løfte nakken. Den anden dannede thorax kyfose, det udvikler sig, når barnet begynder at sidde, at engagere nakke og thorax muskler. For det tredje er lumbal lordose. Det dannes, efterhånden som barnet kommer på benene og lærer at gå.

Kyfotisering af den cervikale lordose

Nogle mennesker kan opleve kyfotisering af den cervikale lordose – en slags omvendt udvikling i den modsatte retning. I stedet for lordose dannes kyfose, som ikke kun forstyrrer rygsøjlens normale funktion, men også andre strukturer, der er direkte eller indirekte relateret til dannelsen af ​​kyfose. Øger belastningen på hjertet, lungerne oplever øget tryk, henholdsvis ikke helt åbne, ikke helt fyldt med luft. Dette tillader dem ikke fuldt ud at opfylde deres funktion, især tillader det ikke at forsyne organerne med nok ilt. Derfor - hypoxi, krænkelse af kroppens funktionelle tilstand, reduceret effektivitet.

Forkert placering af halshvirvelsøjlen har også en negativ effekt på de øvre luftveje. Især er der pres på skjoldbruskkirtlen, stemmebåndene, svælget og luftrøret. Dette kan forstyrre vokaliseringsprocesserne, påvirker skjoldbruskkirtlens funktion negativt og gennem det - på den hormonelle status som helhed. Processerne med vejrtrækning, tygning, synke forstyrres, spytkirtlernes normale funktion er forstyrret. Derudover bør det tages i betragtning, at gennem rygsøjlen passerer rygmarven, nerver, der innerverer indre organer. Følsomheden af ​​receptorer reduceres, ledningen af ​​nervefibre forstyrres. Der sker en kompression af henholdsvis blodkar, de organer, der forsynes med blod fra disse kar, modtager ikke en ordentlig mængde næringsstoffer og ilt, ikke renset for affaldsmetabolitter. Dette fører til en krænkelse af trofisk, respiratoriske processer, udvikler hypoxi og hypercapni, autointoxication af sine egne produkter af vital aktivitet. Øger risikoen for åreforkalkning af blodkar, øger også risikoen for slagtilfælde, stigninger og pludselige ændringer i blodtrykket.[3]

Symptomer Cervikal lordose

Dette udtryk kan referere til både normal lordose og dens lidelse (udfladning, justering, overdreven krumning, omvendt udvikling). Normalt udfører lordose en række vigtige funktioner og er nødvendig for at opretholde den normale funktion af rygsøjlen. Lordosen er nødvendig for at sikre bevægelse og holde nakken i oprejst stilling.

I det unormale tilfælde er symptomerne som følger: halsen er stærkt bøjet bagud, ikke kun den syvende halshvirvler, men også andre hvirvler er stærkt fremtrædende. Derudover er hele rygsøjlen ret ofte deformeret, underlagt krumning. I nakkeregionen kan dannelsen af ​​en flad bue observeres, rygsøjlen ligner en flad stang. Dette er også et symptom på patologi. Smerter er ikke altid et symptom på patologi, fordi der i nogle tilfælde opstår smertefornemmelser, i andre tilfælde, tværtimod, føler en person hverken smerte eller ubehag. Det er muligt at føle smerte ved bevægelse og drejning af nakken, stivhed, nedsat følsomhed.

De første tegn, der indikerer udviklingen af ​​lordose, er udseendet af krumning. I normale tilfælde er der en let krumning af rygsøjlen i occipitallappen. På den bagerste overflade af nakken er den 7. Nakkehvirvel godt palpabel. Hvis der er patologisk lordose, bliver bøjningen overdreven, nogle gange er der smertefulde fornemmelser, ubehag under bevægelser, stivhed af bevægelser. Hvis bøjningen udjævnes, og rygsøjlen bliver flad - er dette også et tegn på patologi. Derudover kan der være tilfælde: bøjningen udvikler sig ikke bagud, men fremad.

Cervikal lordose hos børn

Hos børn dannes cervikal lordose, når de begynder at løfte deres nakke og holde den oprejst. Før dette er rygsøjlen hos børn lige, da den ikke oplever stress. Ikke desto mindre er det nødvendigt at sikre, at lordosen er dannet korrekt, og der var ingen abnormiteter i den fysiske udvikling af rygsøjlen. Det er af denne grund, at børn i det første år regelmæssigt bliver undersøgt af specialister, herunder en ortopæd, en kirurg. Når de første tegn på patologi opdages, er det nødvendigt at starte behandlingen så tidligt som muligt. I de tidlige stadier er det maksimalt effektivt og inkluderer ofte speciel passiv gymnastik, massage, spædbarnssvømning.

Hos ældre børn kræver behandling mere tid og mere indsats. Behandling af lordose på ethvert stadium kræver obligatorisk fysisk aktivitet. Det er nødvendigt at udføre regelmæssig træning, der tager sigte på at træne rygsøjlen, træne musklerne i halshvirvelsøjlen. Særligt effektive øvelser i kombination med massage, svømning. Barnet i enhver alder, op til voksenalderen, en meget elastisk og fleksibel rygsøjle. Dette gør det nemt at korrigere patologier. Ifølge nogle data ender den endelige dannelse af knoglesystemet kun i en alder af 25. Dette tyder på, at korrektionen af ​​krænkelser og deformiteter af knogler, rygsøjlen er effektiv i denne periode. Efter 25 års alderen er rygsøjlen svær at korrigere.

Hos børn korrigeres cervikal lordose let ved at korrigere positionen. Til dette formål bruges specielle ortopædiske puder, madrasser til at sove, statiske stativer. Det er også muligt at bruge korset, bandage og conduct taping. Sådanne procedurer kræves dog som regel kun som en sidste udvej, uden at det er nødvendigt, er det bedre ikke at anvende. Dette skyldes det faktum, at sådanne procedurer betydeligt begrænser barnets mobilitet, såvel som muligheden for fuld vækst og udvikling, reducerer motorisk aktivitet, hvilket er vigtigt for både fysisk og mental udvikling af barnet.

Massage, fysioterapi, svømning og åndedrætsøvelser udføres. Under massage benyttes specielle børnemassageteknikker, som mestres af en massør med speciale i børnemassage. Varigheden af ​​massage for børn med lordose er i gennemsnit 15-20 minutter.

Niveauer

Cervikal lordose udvikler sig i flere stadier. I det første stadium dannes en lille buet bue af en flad rygsøjle. Gradvist øges kurven i størrelse, bliver mere håndgribelig og mærkbar. Dette er slutningen af ​​stadiet af bøjningsdannelse under normale forhold. Hvis vi betragter et patologisk tilfælde, opstår der dog et eller to flere stadier. I anden fase fortsætter krumningen enten med at stige, på trods af at den allerede har nået visse normalitetsindikatorer. Den bliver så buet, at den rager langt ud over nakkeknuden, har udseende af en pukkel på ryggen. Eller i anden fase kan bøjningen brat begynde at rette sig op til dannelsen af ​​en flad ryg. Dette er enten slutningen af ​​udviklingen eller det tredje trin, hvor kurven udvikler sig til det punkt, hvor der dannes en kurve svarende til normen, men i den modsatte retning.

Forms

Der er flere typer af lordose. For det første er de fysiologiske og patologiske. Som det er kendt, dannes fysiologisk lordose i hver person og er normen. Det er tildelt vigtige funktioner i kroppen, det understøtter oprejst holdning, lindrer smerter og ubehag under gang, fordeler belastningen jævnt. Patologisk lordose er en, der hindrer gangprocesserne, en overdreven bule dannes. Smertefulde fornemmelser er mulige.

Af lordosen skelnes cervikal og lumbal lordose, som dannes henholdsvis i nakken eller lænden.

Afhængigt af alder er der børn, voksne og senil lordose, som dannes henholdsvis på forskellige stadier af menneskets liv.

Fysiologisk cervikal lordose

Fra fødslen er det nødvendigt at fremme dannelsen af ​​en fysiologisk cervikal lordose hos barnet. Til dette formål lægges barnet på maven. Fra cirka et par uger efter fødslen kan barnet ligge et par minutter på maven. Gradvist øges tiden på maven: fra 10-15 minutter til 1-1,5 timer efter hver fodring. Barnet forsøger at løfte hovedet, drejer nakken. Dette er en slags første gymnastik, der er nødvendig for fuld fysisk udvikling og harmonisering.

Gradvist, fra et par måneder, bør den fysiske belastning af barnets krop øges. En særlig børnemassage udføres for at hjælpe med at styrke muskulaturen og dens udvikling. Udvikling ved hjælp af stilling bruges: barnet får en bestemt stilling, som danner de korrekte kropsstrukturer. I dette tilfælde kan specielle madrasser, puder med ortopædisk orientering, tilpasset barnet, bruges. Der er spædbørnssvømning, som er et af de mest effektive udviklingsmidler. Til spædbørn bruges speciel psykogymnastik, fitbol-gymnastik, baseret på brug af specielle øvelser på en fitball. En separat retning er ved at blive udviklet - babyyoga, stretching, rettet mod kompleks udvikling af en nyfødt og et barn i det første leveår.

Opretning af fysiologisk cervikal lordose

Hvis du har en overdreven bøjning og har brug for at rette op på den fysiologiske cervikale lordose, bør du først konsultere en ortopædlæge. Han vil foretage en undersøgelse, ordinere passende funktionelle tests, der viser rygsøjlens tilstand. Røntgen, andre metoder til forskning kan være påkrævet. Efter at have stillet den passende diagnose vælges yderligere behandling. Oftest bruges specielle fysiske øvelser i kombination med massage. Derudover kan forskellige ortopædiske midler, fysiske procedurer anvendes.

Først og fremmest er det nødvendigt at definere de mål og mål, der skal nås i behandlingsprocessen. Derefter, baseret på disse mål, udvikles et behandlingsprogram og regime. Grundlaget er opbygget af øvelser, der har en direkte effekt på rygsøjlen.[4]

Den vigtigste metode til behandling af lordose, især derhjemme, er fysisk aktivitet. Traditionelt anvendes terapeutisk fysisk træning (LFK).

Men i dag er der en række andre midler, for eksempel yogaterapi, yoga for rygsøjlen, sundhedsforbedrende teknikker til qigong. Yogaterapi inkluderer endda en særlig sektion - yoga i rygsøjlen, rettet mod behandling af forskellige patologier i rygsøjlen. Også korrekt vejrtrækning er i høj grad baseret på arbejde med rygsøjlen (pranayama i hatha yoga-systemet). Der er separate komplekser - Element, Diamond Rod, som giver dig mulighed for at arbejde med rygsøjlen. Mange kinesiske sundhedsforbedrende praksisser, herunder qigong, kinesisk gymnastik, er rettet mod at arbejde på rygsøjlen. I østlige traditioner lægges der meget vægt på rygsøjlen, fordi det anses for at være det centrale element i kroppen, som understøtter aktiviteten af ​​hele organismen, det er her den vigtigste vitale kraft og energi er koncentreret.

Cervikal lordose statisk lidelse

En ret almindelig patologi betragtes som en krænkelse af den statiske cervikale lordose - en tilstand, hvor den cervikale rygsøjle erhverver overdreven mobilitet. Dette kan have en række negative konsekvenser, især kan det forårsage klemning af intervertebrale diske, rødder af rygmarven, nerver, hvilket fører til udvikling af inflammatoriske og smertefulde fornemmelser, kræver obligatorisk behandling.

I dag bruges mange metoder til at korrigere rygsygdomme. Den vigtigste behandlingsmetode er dog stadig fysisk træning. Hvis der opstår abnormiteter, er det nødvendigt at konsultere de relevante specialister. Sådanne specialister som ortopæd, kirurg, læge eller instruktør i fysioterapi, yogaterapeut, mester eller instruktør i qigong, wellness-praksis kan hjælpe.

I dag har LFC længe ikke været den eneste metode til behandling af rygsygdomme. Behandling med positionering, rytmisk og isometrisk gymnastik, statisk og dynamisk, vejrtrækning, meditative øvelser, specialdesignede dynamiske komplekser rettet mod udvikling af individuelle muskelgrupper og løsning af specifikke problemer anvendes. Behandling kan udføres på forskellige stadier af en persons liv. Til nyfødte, spædbørn og børn i det første leveår er sådanne metoder som fitball-gymnastik, babyyoga, babystrækning, psykogymnastik meget udbredt. Alle disse elementer er kombineret med massage og spædbarnssvømning, aktiv-passiv gymnastik. Mødre kan øve sig sammen med deres børn, eller børnene kan udelukkende behandles af en specialist.[5]

For børn i førskole- og grundskolealder bruges fitnessboldgymnastik, børneyoga, specielle komplekser af børns vejrtrækning og afslappende elementer og mobile spil aktivt.

Calanetics, shaping, aerobic, aerobic, fitness og bodyflex klasser er indiceret for unge. Forskellige former for yoga bliver stadig mere populære. For eksempel luftyoga, som er en syntese af klassisk hatha yoga og ligevægt.

For mennesker i moden alder er den bedste mulighed at begynde at praktisere klassisk hatha yoga, især asanas, pranayama, dharana. Disse elementer indebærer bevidst arbejde med den fysiske krop, muskler, knogler, sener, opbygning af korrekt vejrtrækning, afspændingsteknikker og bevidst koncentration. Der er mange varianter og retninger af hatha yoga. Ved rygmarvsproblemer kan du prøve Kundalini yoga, pranayama (åndedrætspraksis). Du kan også anbefale kinesisk sundhedspraksis og qigong, som fokuserer på at arbejde med rygsøjlen.

For ældre og seniorer er klassisk hatha yoga, nogle elementer af qigong, afslapning og meditativ praksis, stavgang, svømning og hydroprocedurer indiceret.

Cervikal lordose deformitet

Ved korrektion af deformitet af den cervikale rygsøjle er det obligatorisk at bruge fysiske øvelser, et tilstrækkeligt niveau af motorisk aktivitet er påkrævet. Forskellige fysiske øvelser kombineres med massageteknikker, afspænding af kroppen, fysiske procedurer, hjælpemidler. Særlige korsetter, bandager er ordineret. Du kan anbefale Kundalini yoga - en retning, der indeholder et sæt øvelser designet til at målrette rygsøjlen, giver dig mulighed for at aktivere vital energi.

Nogle specialister praktiserer elementer af kropsorienteret terapi, hvis essens består ikke kun i at arbejde med den fysiske krop, men også i psykologisk rådgivning, korrektion af den psyko-emotionelle tilstand. I dette tilfælde går kropsorienterede terapispecialister ud fra den holdning, at ethvert problem, patologi i menneskekroppen er resultatet af virkningen af ​​ethvert mentalt traume, ulevede følelser, stress. Under konsultationen vil specialisten hjælpe personen med at vende tilbage til problemets oprindelse, finde det, genopleve det, føle de tilsvarende ændringer i kroppen, korrelere dem med den mentale tilstand.[6]

Qigong, kinesiske wellness-øvelser, adskillige vejrtrækningsøvelser, som også hovedsageligt er rettet mod rygsøjlen, har vist sig. Nogle slaviske praksisser og gymnastik bruges også, for eksempel den komplekse metode til genopretning og rensning af organismen "Ladania", metoden "Fire Dance", "Lazhenie", holistisk og bioenergetisk massage, gymnastiske komplekser som "Zhiva", "Triglav Complex", forfatterens metode til Ovcharenko SV "Spheres".

Der er øvelser til rengøring og omfattende træning af rygsøjlen, paravertebrale muskler placeret langs rygsøjlen og intervertebrale diske, korrektion af lordose, kyfose, skoliose, intervertebrale brok og inflammatoriske processer.

Af metoderne til fysioterapeutisk behandling, udbredt behandling med ultralyd, mikrostrømme, bølger af forskellig længde, elektroforese, kryoprocedurer, varmeprocedurer, elektriske procedurer.

Svømning, vandaerobic, hydroprocedurer i poolen, jacuzzi, terapeutiske bade har en positiv effekt. Disse procedurer giver dig mulighed for at slappe af i rygsøjlen, reducere belastningen. De slapper af musklerne, lindrer spasmer, smerter. Udbredt brug i praksis har fundet skotsk bruser, Charcot bruser, bruser-opahalo, jacuzzi, boblebade.

Cervikal lordose

For at eliminere cervikal lordose har du brug for tålmodighed, da det er en ret langvarig procedure, der kræver streng overholdelse af den udviklede taktik for rygkorrektion. Behandlingen varer som regel fra flere måneder til seks måneder og endnu mere. Samtidig afhænger behandlingens succes i høj grad af patientens selv aktivitet. Først og fremmest skal han udføre regelmæssige fysiske øvelser, uden hvilken behandling er umulig.

I dette tilfælde anbefales det at træne regelmæssigt, udføre øvelser dagligt og nogle gange endda flere gange om dagen - om morgenen og om aftenen.

Lettere øvelser udføres om morgenen (for det meste afslappende, strækøvelser). Om aftenen udføres toning, styrkeøvelser og vridning. Det anbefales også at træne med en LFC-instruktør eller yogaterapeut ca. 1-2 gange om ugen.[7]

Hovedprincippet er brugen af ​​en omfattende tilgang, det vil sige, at du skal vælge øvelser på en sådan måde, at alle muskelgrupper, ikke kun rygsøjlen, var involveret i processen med deres præstation.

For at opnå maksimal effekt er det nødvendigt at veksle mellem afspændings- og spændingsteknikker, sørg for at inkludere afslapning, meditation, åndedrætsøvelser. Det er også vigtigt at huske en simpel regel: belastningen skal øges gradvist.

Cervikal lordose rettet, udretning cervikal lordose.

Hvis du har en udrettet cervikal lordose, er det unormalt. Det er kun normalt hos nyfødte babyer. Derfor, hvis den cervikale lordose er rettet, bør du konsultere en læge: ortopæd, kirurg. Før du starter behandlingen, skal du foretage en nøjagtig diagnose og bestemme årsagen til udviklingen af ​​patologi. Nogle gange for en kvalitativ diagnose er det nødvendigt at henvende sig til en vertebrolog eller osteopat. I tilfælde af et sådant behov vil ortopæden eller kirurgen skrive en henvisning til konsultation.

Det er vigtigt at udelukke inflammatoriske processer i nakken, rygsøjlen, da dette kan være en alvorlig hindring for implementeringen af ​​omfattende terapi. Det er nødvendigt at tage hensyn til og subjektive fornemmelser af patienten, for eksempel smerter i nakken, rygsøjlen, kan være et tegn på en akut inflammatorisk proces, eller muskelklemning, dislokation af hvirvlerne. Som regel er alt dette ret godt palperet.[8]

Differentialdiagnose er vigtig for at hjælpe med at differentiere tegnene på forskellige sygdomme med lignende manifestationer. Instrumentelle metoder, såsom røntgen, kan være nødvendige for at afklare diagnosen. Brugen af ​​laboratorietest til at diagnosticere lordose er ekstremt sjælden. I øjeblikket anvendes sådanne metoder som røntgenundersøgelse, computer, magnetisk resonanstomografi i vid udstrækning. Disse metoder giver dig mulighed for at visualisere billedet af patologi, vurdere tilstanden af ​​hvirvlerne, tilstødende blødt væv og nogle gange endda nærliggende kar og nerver.

Udjævning af cervikal lordose, cervikal lordose udfladet

Hvis livmoderhalslordosen er fladtrykt, er særlig behandling nødvendig, da livmoderhalslordosen kun udflades hos nyfødte babyer. I andre tilfælde er der en cervikal patologi.

I dag bruges forskellige metoder til korrektion. Både traditionelle og ikke-traditionelle metoder til påvirkning af kroppen bruges. Først og fremmest bruges fysiske øvelser som grundlag. Hvis der tidligere udelukkende blev brugt LFK (fysisk terapi), er der i dag mulighed for at vælge en form for fysisk aktivitet for enhver smag og temperament - fra traditionelle generelle fysiske øvelser, klassisk sport, mobilspil og slutter med orientalsk, kinesisk, tibetansk sundhedspraksis. Folk i forskellige aldre, køn og interesser kan vælge aktiviteter efter deres smag. For eksempel, for børn i førskolealderen er ideel til børns fitness, fitball-gymnastik med brug af forskellige farverige udstyr, lyse fitballs, specifikt udstyr. Mange klasser for børn afholdes i form af underholdende legeaktiviteter, elementer af et historiespil introduceres, rollefordeling.

For voksne er der også forskellige klasser lige fra bordtennis og basketball, intensiv aerobic til rolig og afbalanceret callanetics, hatha yoga. Mange mænd kan lide orientalsk kampsport, sundhedsforbedrende og sports-qigong, hånd-til-hånd kamp, ​​forskellige kampteknikker, kinesisk gymnastik, som tillader ikke kun at opretholde fysisk kondition, men også at rette op på rygsøjlen, rette deformiteter.

Mange seniorer vælger løb, stavgang, forskellige former for dans, svømning og vandaerobic eller endda individuelle komplekser fra forskellige wellness-systemer, såsom vejrtrækningspraksis fra hatha yoga-systemet, taoistisk og tibetansk meditation, ledøvelser og rygsundhedskomplekser fra qigong, hatha yoga og gymnastik.

Cervikal lordose med kyfotisk deformitet, cervikal lordose

Ved diagnosticering af cervikal lordose med kyfotisk deformitet er der som regel ud over traditionelle fysiske øvelser ordineret forskellige hjælpemidler. Omfattende behandling udføres nødvendigvis. Denne diagnose indebærer, at en persons cervikale lordose udvikler sig i den forkerte retning, krumning i den modsatte retning.

For at eliminere patologi er behandling med ultralyd, mikrostrømme, eksponering for bølger af forskellige længder meget brugt. Dette giver dig mulighed for at stimulere musklen, for at have den nødvendige effekt ikke kun på rygsøjlen, men også på det omgivende væv. Stimulering af paravertebrale muskler fører til deres styrkelse, øget følsomhed og kontraktil aktivitet. Muskler, der er tonet, har en positiv effekt på rygsøjlen og holder dem i den korrekte position.

Elektroforese er ofte ordineret. Dybest set ved hjælp af denne metode administreres præparater af calcium, magnesium, magnelis, magnesia, antiinflammatoriske lægemidler. Ved hjælp af mikrostrømme når de bedre vævene, har en mere intens effekt.

Forskellige varmeprocedurer, elektriske procedurer, lysprocedurer er angivet. Massage, aktiv-passiv gymnastik er en del af den komplekse terapi. Sammen med klassisk massage ordineres segmental-refleksmassage, zoneterapi, akupunktur, akupressur, akupressur (shiatsu).

Kompressioner og wraps hjælper med at styrke og konsolidere effekten. Naturressourcer bruges i vid udstrækning til behandling af rygsygdomme, for eksempel akupunktur (akupunktur), apiterapi (behandling med bistik), hirudoterapi (behandling med igler).

Det er nyttigt at kombinere fysiske øvelser og massage med svømning, vandaerobic, da disse procedurer giver dig mulighed for at tone dine muskler. Der anvendes hydroprocedurer (dousing, gnidning, Charcot bruser, spabad, jacuzzi).

Mange patienter er vist aromaterapi, oliering, udsættelse for terapeutiske olier. Der anvendes forskellige afspændingsteknikker, komplekser af åndedrætsøvelser (kompleks "pranayama" fra hatha yoga, qigong, taiji quan). I det komplekse terapi skal nødvendigvis omfatte afslapning, meditation, autogen træning. Som yderligere afslapning betyder brugt farveterapi (kromoterapi), svømning i poolen, vandaerobic. I dag vinder hippoterapi (terapeutisk ridning) og delfinterapi (svømning med delfiner) popularitet.

Udrettet med kyfosedannelse

Hvis livmoderhalsafdelingen i en person er rettet med dannelsen af ​​kyfose, er det nødvendigt at vælge et sæt øvelser til daglig ydeevne. Dette vil korrigere deformationen og forbedre rygsøjlens sundhed.

Forskellige øvelsessystemer til rygsøjlen er velegnede. Som en mulighed kan det anbefales at udføre et kompleks af øvelser "Surya Namaskar" hver dag. Dette er en indisk praksis, et af de komplekser, der er meget brugt i klassisk hatha yoga. I oversættelse fra sanskrit betyder navnet "hilsen til solen". Derfor er det nødvendigt at udføre dette kompleks om morgenen. Det ideelle tidspunkt for dette kompleks er daggry, hvor solen lige er begyndt at stå op over horisonten. Man bør vende sig mod Solen, slappe af, udføre sekvensen beskrevet nedenfor, forsøge at absorbere Solens energi så meget som muligt.

Komplekset er repræsenteret af 12 asanas, som jævnt passerer ind i hinanden. Hele komplekset udføres glat, uden stop, danner dynamik. Kvinder starter komplekset med højre ben, mænd - med venstre.

Komplekset begynder med Pranamasana eller bøn. For at udføre denne asana skal du stå lige. Benene står lige, hæle, skinneben, knæ og lår er forbundet. Tæerne skal også samles, fødderne presses helt sammen. Hænder langs lårene. Indtag en stabil stilling, luk øjnene, slap af. Prøv at fordele vægten jævnt over hele kroppen, på begge ben. Du skal stå lige uden at læne dig frem eller tilbage. Øjne kan holdes åbne, du kan lukke dem. Løft langsomt dine arme op foran dig, bøj ​​i albuerne. På højde med brystkassen skal du samle dine håndflader, mens dine albuer og underarme holdes parallelle med gulvet.

Den anden asana er Ardha-Chakrasana - halvhjulsstilling. Løft langsomt hænderne op, og lad håndfladerne stå sammen. Før hænderne over hovedet, håndfladerne adskilles, hold hænderne med håndfladerne fremad, som om du vender dem mod solen. Hænder og håndflader skal være omkring skulderbredde. Derefter skal du lave en lille bøjning bagud i lænden, afvige. Det er ikke nødvendigt at stræbe efter at lave den størst mulige afbøjning. Staten skal være behagelig og afslappet.

Fra bøjningen, ret glat ryggen, og gå straks ind i en bøjning (Padahastasana - storkestilling eller bøj til benene). Bevægelser udføres langsomt. Hænderne skal altid holdes over hovedet. Når man vender tilbage fra svinget, kigger håndfladerne frem. Efter den nedadgående bøjning er begyndt - drejer håndfladerne indad, og ser på hinanden. Bøj langsomt ned med lige ryg. Der må ikke være sløjt eller hængende i ryggen. Rygsøjlen skal være lige. Hele tiden at række ud efter hænderne. Hænder, som om de trækker rygsøjlen frem og ned. Bøj så langt vi kan. Hvis du kan, så rør gulvet med dine hænder. Endnu bedre - du lægger hænderne rundt om dine skinneben og presser panden til knæene. I denne stilling skal du blive, så længe det er behageligt. Benene står stadig lige, presset mod hinanden. Når du forlader deres stilling, løfter du langsomt hovedet, ser fremad, foran dig. Løft gradvist dine arme. Hovedet som klemt mellem hænderne, hænderne tæt presset mod ørerne. Løft hovedet sammen med hænderne, der bevæger sig opad, og ret torsoen ud. Vend tilbage til stående stilling med hænderne langs lårene.

Udfør derefter Ashva-Sanchalanasana - rytterens stilling. Mænd forlænger venstre ben tilbage, kvinder - højre ben. Forbenet er bøjet ved knæet, hovedvægten er på det. Hænderne kan holdes nede, lænende med fingerspidserne på jorden, du kan løfte op, samle håndfladerne over hovedet, rette albuerne ud. Bliv i denne stilling et stykke tid, og hold din balance. Flyt til næste stilling.

Adho Mukha Shvanasana - "nedadvendt hund". Læg dine hænder på jorden foran dig. Benet der var foran dig. Sæt det tilbage og sæt det på samme niveau som det andet ben. Fordel vægten jævnt mellem arme og ben. Ben forsøger at sænke sig til gulvet så meget som muligt, hæle trækker til gulvet så meget som muligt. Træk armene fremad, træk rygsøjlen bag dem. Balderne, korsbenet, cobchicus trækkes opad. Hovedet er mellem hænderne.

Gå ind i Ashtanga-namaskar positur - støtte på 8 punkter, eller zigzag. For at gøre dette går vi ind i en mellemposition - "planke", hvor hovedvægten er på tæer og hænder. Kroppen er jævnt fordelt mellem arme og ben. Sænk derefter langsomt brystet, skuldrene og skambenet til gulvet, og tryk dem så hårdt som muligt mod gulvet. Hagen er også sænket til gulvet. Bøj dine arme ved albuerne (som ved push-ups), bøj ​​delvist dine ben ved knæene (knæene ned på gulvet). Otte punkter presses til gulvet: hage, brystben, to skuldre, to knogler i hofteleddet, to knæ. Bliv i denne stilling et stykke tid, og gå derefter til den næste stilling.

Urdhva Mukha Shvanasana - "opadvendt hund". Hænderne forbliver pressede mod gulvet, træk hagen og brystet væk fra gulvet, glid opad så meget som muligt. Hoved og skuldre går op, bækken, hofter, ben forbliver presset mod gulvet. Træk hovedet opad så meget som muligt, og juster og forbind skulderbladene. Smid ikke nakken tilbage.

Gentag Adho Mukha Shvanasana - "nedadvendt hund" positur, som blev udført før "Zigzag"-øvelsen.

Fra "nedadvendt hund", læg langsomt dit ben fremad, bøj ​​i knæet. Brug det ben, som du startede cirklen med: mænd - venstre, kvinder - højre. Overfør hovedvægten til benet, der står foran, ret og frigør det bagerste ben. Hænderne går ned, rør gulvet på samme linje med benene (tæerne). Asana Ashva - Sanchalanasana - rytterstilling.

Fra den forrige stilling, før langsomt det bagerste ben til det forreste ben. Sæt dem sammen og læg dem ved siden af ​​hinanden. Hænderne forbliver på gulvet, på linje med tæerne. Juster benene, overfør hænderne til skinnebenene, omfavn dem (eller forbliv i samme position). Hovedet er sænket ned, sigter mod knæene. Ryggen er lige. Vi får Padahastasana - storken positur, eller lænet mod fødderne. Hvilket vi allerede har udført.

Ret dig derefter op, udfør Ardha-Chakrasana-stilling - halvhjulsstilling. Ret langsomt ryggen, startende fra lænden og slutter med den cervikale region. Løft langsomt dine hænder op, over dit hoved. Forbind håndfladerne og læn dig bagud, hvilket skaber en lændefleksion. Du kan mentalt visualisere Solen over dit hoved, samle Solens stråler i dine hænder, fordele dem over din krop, smile.

Vend tilbage til startpositionen. Pranamasana - bønnestilling udføres. Vi fordeler Solens energi i hele kroppen.

Sådan blev en cirkel af "Hilsen til solen"-komplekset afsluttet. Det fulde kompleks indeholder 2 cirkler. Derefter gentager vi alle de samme øvelser, men begynder at udføre komplekset fra det andet ben (mænd - fra højre, kvinder fra venstre). Hvis rygsøjlen er rettet kraftigt, med dannelsen af ​​kyfose, for at korrigere vil det være nødvendigt at udføre 3 cirkler i træk. Antallet af cirkler i dette kompleks kan variere fra 1 til 27 cirkler.

Cervikal lordose forstærkes

Hvis den cervikale lordose styrkes, er dens korrektion påkrævet. Jo før det startes, jo lettere og hurtigere vil patologien blive elimineret. Det vigtigste middel til korrektion af spinale deformiteter er fysiske øvelser. Forskellige øvelser, deres komplekser kan bruges. Som et eksempel kan vi give et af komplekserne af qigong.

Stå lige, armene ned langs kroppen, fødderne i skulderbreddes afstand. Stå med fødderne parallelt med hinanden. Med en indånding trækker du langsomt dine arme tilbage fra siderne, bøj ​​albuerne. Forestil dig, at vi er en stor ballon, som er fyldt med ren luft, der puster sig op. Efterhånden som armene trækkes tilbage til siderne, sæt dig langsomt på hug, mens du bøjer let i benene ved knæene.

Med en udånding, før armene frem, hold dem foran dig i niveau med brystkassen, måske lidt lavere. Hold dem, som om vi forsøgte at kramme en stor bold med vores hænder. Håndflader vendt indad. Tag flere ind- og udåndinger.

Mens vi ånder ud, skal du langsomt trykke hænderne mod brystet, som om du trykker og tømmer ballonen, der var foran os. Mens vi inhalerer, før armene fremad, og skub den indvendige side af hånden fremad. Efter hænderne går ryggen væk, lav en bøjning bag hænderne. Bøj til en position, hvor balder, ryg og arme er på samme niveau. Ryggen skal være flad. Stræk rygsøjlen frem så meget som muligt, træk armene frem. Ryggen går bag armene, og benene er maksimalt justeret i knæene, taget tilbage. Balderne, cobcicle er maksimalt strakt til toppen. Når du har nået den maksimale strækning, lav et klap i hænderne, gå ind i en nedadgående skråning.

Mens du puster ud, kommer armene ned og rører gulvet. Overkroppen går også ned, uden at slynge eller bøje sig. Ryggen er flad, afslappet hængende, maven presses mod benene. Sæt dig ned, hænderne samler mentalt en lille bold, og begynd langsomt at løfte den op, mens du rejser dig med hele kroppen. Armene rejser sig også. Forestil dig, at vi rejser os fra taljen. Stå lige, hænderne fortsætter med at bevæge sig opad. Bring hænderne sammen foran dig, og skab en slags "fan" foran dig. Se frem med fingrene spredt fra hinanden. Håndfladerne er rettet indad, mod dig selv.

Drej så til siden sammen med armene. Ben og hofter forbliver på samme niveau, vendingen foretages i taljeområdet. Hold benene i samme position, lav en nedadgående bøjning (til siden), og prøv at strække den modsatte side så meget som muligt. Drej derefter håndfladerne udad, væk fra dig selv, rejs langsomt op. Prøv at løfte håndfladerne op, og resten af ​​kroppen rejser sig langsomt efter dem. Vend tilbage til den centrale position. Gentag den samme hældning til den modsatte side.

Vend tilbage til midterpositionen. Hold dine hænder foran dig. Sænk dem langsomt ned, som om du trykker dem mod gulvet. Forestil dig, at vi har et stempel foran os, som vi skal skubbe ned i jorden. Sæt dig samtidig langsomt på hug. Tryk på "stemplet", sænk maksimalt ned. Vi forestiller os, at sammen med dette stempel bliver alt snavs, smerte, svigt, sygdomme, negativ energi presset ud af os og går i jorden. Ret dig derefter langsomt op, og forestil dig, at vi fra jorden løfter kraften, den energi, der nærer os. Vi retter os helt op. Løft hænderne over hovedet, sænk dem derefter langsomt til brystet, fordel energien mentalt i hele kroppen. Sænk hænderne frit ned, tag et par frie vejrtrækninger og ånder slap af. Dette var en runde af komplekset.

For dem, der har styrket cervikal lordose, er det nødvendigt at udføre 3 komplekser i træk. Disse komplekser kan udføres på ethvert tidspunkt af dagen, antallet af tilgange er ikke begrænset.

Lige cervikal lordose

For at eliminere lige cervikal lordose kan vi anbefale et sæt øvelser præsenteret nedenfor. Komplekset er taget fra systemet af hatha yoga, let tilpasset i forfatterens version. Komplekset kaldes "Trikonasan Complex".

Først udfører vi den klassiske asana - Trikonasana eller trekantstilling. For at gøre dette, stå lige, arme langs kroppen, arme ned, ben lige. Spred derefter benene så bredt som muligt til siderne, det ene ben vendt vinkelret på det andet. Løft dine arme til siderne, hold dem lige (parallelt med gulvet). Tag langsomt armen til siden, træk kroppen bag armen, læn dig til siden. Armen går i samme retning som det drejede ben. Nå en vis grænse, når kroppen bliver parallel med gulvet. Hånden kommer ned på benet, der står vinkelret. Den anden hånd er løftet opad. Således skal hænderne være på en plan linje, sammen med benene danner de en stor trekant. Vend hovedet, kig op på overarmen. Stå i denne stilling i et vist stykke tid, og bevar ubevægelighed. Det anbefales at starte med et minut og gradvist øge tiden brugt i denne stilling til 10-15 minutter.

Drej derefter glat hovedet rundt, læg begge hænder ned ved siden af ​​benet, der stod i en vinkelret vinkel. Line up: Ryggen skal være lige, armene i rette vinkler nedad, benene fra hinanden og danne en trekant. Læg derefter langsomt din arm rundt om benet, der er foran dig. Prøv at ligge på benet med hele kroppen, og tryk så meget som muligt mod det. Pres mave, bryst, pande mod benet, kram skinnebenene med hænderne, stræk benene og hofteleddet så meget som muligt. Bliv i denne stilling i 1 til 15 minutter.

Bliv i den position, der er beskrevet ovenfor. Med det andet ben, som er bag dig, prøv at squatte ned så meget som muligt. Dette vil maksimere strækningen af ​​overfladen af ​​forbenet. Slap derefter af og kom ud af den næste stilling.

Sænk derefter den ene arm bag benet, som er vinkelret. Løft den anden arm op, drej kroppen, så armene er på samme linje, og benene danner en trekant. Øvelsen ligner den klassiske Trikonasana, med den forskel at drejningen udføres i den anden retning. Det er, som om vi laver et twist.

Drej langsomt rundt til den forrige position.

Vend din torso fremad, benene maksimalt fra hinanden. Læn dig frem og forsøg at lægge dine hænder på gulvet foran dig. Læn dig så meget frem som muligt, stræk bagsiden af ​​benene. Vi bøjer fra hofterne, fra taljen, som om vi folder hofteleddet ind. Prøv samtidig at bøje så lavt som muligt, hvis det viser sig at være muligt, er det bedre at lægge dine hænder på dine underarme.

Mens du er i den forrige position, så prøv at gå så langt ind i hældningen som muligt, og gemme dit hoved mellem dine ben. Brug dine hænder til at nå tilbage bag dine fødder, til dine hæle. Hvis det er muligt, kan du lægge dit hoved på toppunktet og overføre hovedvægten til hovedet.

Flyt derefter til en flad position, hvor benene er spredt så bredt som muligt, ryggen er vandret i hældningen, parallelt med gulvet, og armene er på jorden i rette vinkler. Kropsvægten er jævnt fordelt mellem alle dele af kroppen. Overfør gradvist hovedvægten tilbage til benene. Stræk dine arme frem så langt som muligt. Træk benene tilbage, cobchick op og arme frem. Ryg og rygsøjle skal strække sig så meget som muligt og strække sig ud efter rygsøjlen. Vend tilbage til den tidligere flade stilling, fordel vægten jævnt over hele kroppen, og slap af.

Bring benene sammen, forbind dem. Hofter, knæ, skinneben, fødder skal forbindes, lav en fremadbøjning, forsøg at ligge med brystet, maven, panden på benene så meget som muligt. Vikl dine hænder omkring dine skinneben (Stork pose, Padahasthasana). Gå derefter langsomt op, bøj ​​ryghvirvlen for hvirvel, startende fra lænden og slutter med den cervikale region.

Stå lige, tag et par dybe vejrtrækninger ind og ud, og gentag derefter den samme sekvens i den anden retning.

Individuelle hjælpeøvelser kan tilføjes til dette kompleks.

1. Sæt dig ned på det ene ben, med det andet ben til siden. Overfør derefter gradvist vægten fra den ene side til den anden uden at rette sig op. Overgangen udføres i squat. Gentag øvelsen mindst 10 gange, maksimum - ikke begrænset.
2. Nærm dig gymnastikvæggen (du kan erstatte den med en stol, en almindelig seng). Sæt det ene ben på det, det andet forbliver fladt. Begge ben er lige, spændt i knæet. Bøj til det flade ben, så lavt som muligt. Hvis du kan, sænk dine hænder og endda dine underarme til gulvet. Prøv at strække benet, der er på toppen, så meget som muligt. Hvis det er nødvendigt for at øge effekten, squat med et fladt ben nedad. Prøv samtidig at sænke nakken frit og slap så meget af som muligt. Rygsøjlen trækkes nedad, som om den strækker sig i forskellige retninger mellem kobraen og hovedet.
3. Sæt fødderne så bredt som muligt. Armene fra hinanden. Sænk den ene arm ned og rør jorden. Løft den anden arm op, så den danner en jævn linje med det andet ben. Løft benet modsat den sænkede arm, så det er parallelt med gulvet. Der skal være en vinkel på 90 grader mellem benene. Bliv i denne stilling i 1 til 10 minutter og kom langsomt ud.

Hvis du har lige cervikal lordose, bør du udføre 1-3 cirkler i én tilgang, hvor du slapper af din nakke så meget som muligt, mens du strækker din rygsøjle.

Komplikationer og konsekvenser

Forkert dannet cervikal lordose kan have ugunstige konsekvenser og komplikationer. For eksempel øger en flad lordose markant belastningen på rygsøjlen. I denne form kan det ikke fungere som en stødabsorberende faktor, hvilket resulterer i udviklingen af ​​forskellige sygdomme i rygsøjlen, krænker funktionen af ​​rygmarven, rygrødderne og hele det perifere nervesystem, reducerer følsomheden af ​​nervereceptorer. Krænkelser i livmoderhalsregionen kan føre til en krænkelse af blodcirkulationen, innervering af afdelingerne placeret bag nakken. Først og fremmest lider hjernen: den modtager ikke det korrekte niveau af ilt, metabolitter fjernes ikke. Som et resultat udvikler hypoxi, hypercapni, trofiske processer, tendensen til trombose øges, hvilket øger risikoen for trombose, åreforkalkning, slagtilfælde, hypertension.

Det skal også tages i betragtning, at kyfotisk lordose kan føre til, at der skabes tryk, mekanisk påvirkning på organerne i brystet, nasopharynx, svælg. Funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen, stemmebåndene, spytkirtlerne er forstyrret. Da skjoldbruskkirtlen tilhører de endokrine kirtler, medfører krænkelse af dets strukturelle og funktionelle egenskaber en krænkelse af den hormonelle baggrund generelt, udviklingen af ​​en række endokrine patologier.

En persons udholdenhed og effektivitet er svækket, og immuniteten reduceres. Der udvikles ofte talrige associerede lidelser i bevægeapparatet.

Diagnosticering Cervikal lordose

For at diagnosticere cervikal lordose er det nødvendigt at besøge en ortopæd eller kirurg. De vil udføre en generel undersøgelse, palpation af ryggen og livmoderhalsen, palpere rygsøjlen for deformiteter, smertefulde fornemmelser. Hvis billedet ikke er klart, kan en person udføre nogle øvelser (funktionelle tests). Ifølge dem bedømmer de tilstanden af ​​lordosis, rygsøjlen som helhed. Hvis der er utilstrækkelig information, kan der være behov for yderligere diagnostik med brug af specialudstyr, for eksempel røntgen, tomografi. Hvis du har brug for at konsultere en vertebrolog eller osteopat, vil lægen give en henvisning. Derudover kan lægen kontrollere reflekser, udføre segmental-refleksdiagnostik (ved at trykke på individuelle segmenter af rygsøjlen).

Instrumentel diagnostik

Den vigtigste metode til diagnose i diagnosen af ​​cervikal lordose er instrumentel diagnostik. Oftest anvendes sådanne metoder som røntgenundersøgelse, computer, magnetisk resonanstomografi. Disse metoder giver dig mulighed for at visualisere billedet af patologi, undersøge både rygsøjlen som helhed og dens individuelle dele. Disse metoder giver dig også mulighed for at vurdere tilstanden af ​​knogler, ryghvirvler, blødt væv og nogle gange endda nærliggende kar og nerver.

Røntgenstråler

Røntgen er den vigtigste metode til at diagnosticere cervikal lordose. Lægen kan palpere patologiområdet, vurdere lokaliseringen af ​​lordosen, vurdere den omtrentlige tilstand af organer og væv, rygsøjlen. Men for at få detaljerede oplysninger, for at have nøjagtige karakteristika af livmoderhalsafdelingen, selve lordosen, er det nødvendigt at udføre en røntgenundersøgelse, som kan bruges til at få et billede af enten rygsøjlen som helhed eller kun et særskilt fragment af det. På røntgenbilledet vurderes afvigelsesvinklen, lordosens størrelse, dens nøjagtige lokalisering bestemmes, se hvilke hvirvler der er involveret i den patologiske proces. Det er også muligt at vurdere, om der er skader på det omkringliggende væv, om der er tale om en betændelsesproces, om der ikke er klemt nerver, blodkar, rygmarv. Baseret på en omfattende analyse af resultaterne af røntgenbilledet er det muligt at vælge den passende behandling, som vil være rettet direkte mod at eliminere de identificerede lidelser og forhindre mulige komplikationer.

Differential diagnose

Et af de vigtigste stadier af diagnosen er differentialdiagnose. Dette er en meget vigtig fase, som aldrig bør ignoreres. Det er på, hvor nøjagtigt diagnosen vil blive stillet, hvordan den vil blive differentieret fra andre lignende sygdomme, afhænger af forløbet af yderligere behandling, dens effektivitet. Differentialdiagnose er en sekvens af handlinger, der sigter på at differentiere forskellige typer patologi. Ofte er sygdommene forskellige, men de viser sig på samme måde, så det er vigtigt at skelne dem tydeligt.

Under differentialdiagnosen af ​​cervikal lordose anvendes hovedsageligt instrumentelle forskningsmetoder, hvoraf den vigtigste er røntgen.

Cervikal osteochondrose

Cervikal osteochondrose og lordose forveksles ofte. Disse sygdomme kan se meget ens ud, men en dybdegående diagnose afslører en grundlæggende forskel. For at stille en nøjagtig diagnose kræves som regel en røntgenundersøgelse eller andre visualiseringsmetoder, der giver dig mulighed for at vurdere tilstanden af ​​rygsøjlen, især dens livmoderhalsafdeling. Ved palpation og visuel inspektion finder lægen nogenlunde lignende klinisk billede - der er en overdreven patologisk krumning af rygsøjlen i halshvirvelsøjlen. Samtidig viser en detaljeret analyse af årsagerne til patologi, at osteochondrose opstår som følge af salt- og mineralaflejringer i rygsøjlen. Det vil sige, at osteochondrose faktisk er en vækst på rygsøjlen. Hvorimod lordose repræsenterer en uregelmæssig krumning, en deformation af selve rygsøjlen. Røntgenbilledet viser tydeligt forskellen mellem disse sygdomme. Følgelig vil behandlingsmetoderne være forskellige.

Skivefremspring

Diskfremspring er en af ​​de mest alvorlige rygsygdomme. De kan udvikle sig som en komplikation af cervikal lordose. Hvis der ikke er nogen fysiologiske kurver, eller de er dannet forkert, er der ingen kompensation for bevægelser, deres amortisering. Følgelig ser diskene ud til at blive slidt og oplever en øget belastning. En inflammatorisk proces kan udvikle sig, klemning af disken. Sygdommen er ledsaget af smerte, ubehag, ubehag, manglende evne til at lave nogle bevægelser. Kræver omhyggelig diagnose, valg af behandling. Som regel bruges osteopati til diskfremspring, sjældnere - massage, doseret fysisk aktivitet. Ved svære smertefulde fornemmelser er medicin, smertestillende og antiinflammatoriske lægemidler påkrævet. Nogle gange, i de mest alvorlige tilfælde, er kirurgisk indgreb påkrævet.

Behandling Cervikal lordose

Behandlingen af ​​cervikal lordose er baseret på to principper: korrekt diagnose og rettidig påvisning af patologi og tilstrækkelig udvikling af et behandlingsprogram. Behandlingsprogrammet skal nødvendigvis omfatte fysiske øvelser i den daglige kur. Ingen behandling vil ikke være effektiv, hvis den ikke understøttes af fysisk aktivitet. Brugt terapeutisk træning, adaptiv sport, specielle øvelser til rygsøjlen, traditionelle og ikke-traditionelle sundhedsforbedringssystemer, fokuseret både på den komplekse genopretning af kroppen og på virkningen direkte på rygsøjlen. Det er nødvendigt at udføre massage. I dette tilfælde er det vigtigt at sørge for den rigtige og doserede påvirkning på de rigtige områder. Dette vil give dig mulighed for at kontrollere tilstanden, for at have en terapeutisk effekt. Foreskriv også massage, specielle hydroprocedurer, hjælpemidler.

Ofte er lordose ledsaget af komplikationer og samtidig patologi, så det anbefales at anvende omfattende behandling. Hvad angår kompleks terapi, anbefales det at inkludere ætiologisk behandling i det, det vil sige behandling rettet direkte mod at eliminere årsagen til patologi. For eksempel bruges antiinflammatoriske lægemidler til at eliminere betændelse, smertestillende midler rettet mod at lindre smerte. Fysioterapeutiske metoder, manuel terapi anvendes også.[9]

Hvilken slags læge behandler cervikal lordose?

Ofte, konfronteret med lordose, har patienten et spørgsmål: "Hvilken læge behandler cervikal lordose?". Lad os forstå. For det første kan du altid i enhver situation henvende dig til distriktsterapeuten eller børnelægen, som vil foretage en indledende undersøgelse og om nødvendigt henvise til den relevante specialist til konsultation. For det andet er der separate specialister, der beskæftiger sig med løsning af problemer forbundet med bevægeapparatet - ortopæd, kirurg. De kan konsultere, diagnosticere, vælge den passende behandling. Nogle gange kan det i mere alvorlige tilfælde være nødvendigt at konsultere mere snævert kvalificerede specialister. De bliver normalt henvist til dem af en ortopæd eller kirurg, hvis et sådant behov virkelig eksisterer. Det er for eksempel en vertebrolog, som er specialiseret i sygdomme i rygsøjlen, eller en osteopat, som er specialiseret i knoglesygdomme.

Fysioterapi behandling

Nogle gange, ud over de vigtigste behandlingsmetoder, er fysioterapeutisk behandling ordineret til cervikal lordose. Det er begrundet som en del af kompleks behandling, men ikke rationelt som monoterapi. Oftest bruges ultralydsbehandling, eksponering for mikrostrømme og bølger af forskellig længde for at eliminere lordose. En af metoderne til behandling er elektroforese (hovedsageligt ved hjælp af denne metode administreres præparater af calcium, magnesium, som kan mangle i lordose). Også ved hjælp af elektroforese administreres nogle antiinflammatoriske og smertestillende midler. Positiv effekt af varmeprocedurer, elektroprocedurer, lysprocedurer. De er ofte ordineret i kombination.[10]

Cervikal lordose øvelser

Fysisk træning for cervikal lordose er en af ​​de vigtigste behandlingsmetoder. Ingen terapi vil være effektiv uden fysisk aktivitet. Øvelser bør udføres regelmæssigt, en eller flere gange om dagen. Det er bedre på samme tid. Det er bedre at konsultere en læge for fysioterapi, som vil vælge øvelser, der er egnede i hvert enkelt tilfælde, lære teknikken til deres præstationer. Hvis en sådan konsultation ikke er mulig, kan du vælge dine egne øvelser. Nedenfor er 5 grundlæggende øvelser, der oftest ordineres til lordose.

• Øvelse #1.

Sid ret op. Prøv at rette din rygsøjle så meget som muligt, så din lænd, skulderblade og nakke er på linje. Forsøg bagfra at samle dine skulderblade så meget som muligt og sænk dem derefter ned. For at kontrollere din rygs fladhed skal du læne dig op ad en væg. Prøv at slappe af så meget som muligt, sidde i denne stilling i mindst 5-10 minutter. Det er bedre at dække dine øjne. Prøv også at løsrive dig maksimalt fra verden omkring dig, tænk ikke på noget.

• Øvelse #2.

Det udføres i liggende stilling. Først skal du lægge dig ned, slappe af så meget som muligt. Tag et par dybe vejrtrækninger ind og ud. Bøj dine ben i knæene. Læg dine hænder fra hinanden, ved dine sider. Pres dine skulderblade mod gulvet så meget som muligt. Sænk derefter begge ben først til venstre og derefter til højre. Sørg samtidig omhyggeligt for, at hverken arme eller skulderblade kommer ned fra gulvet. Gentag øvelserne 15 gange for hver side.

• Øvelse #3.

Stå lige, fødderne presset sammen, fødderne også stramt sammen. Løft langsomt dine arme op. Sæt dem sammen i en lås over dit hoved. Stå i denne stilling i 1 til 10 minutter (tiden for øvelsen skal øges gradvist).

• Øvelse #4.

Fra den ovenfor beskrevne position, spred dine arme ud til siderne. Hold ryggen ret, og prøv at strække din rygsøjle til siderne så meget som muligt. Hold dine arme parallelt med gulvet, med dine ben tæt presset mod hinanden. Begynd at udføre denne øvelse med 1 minut, og bring den gradvist til 10-15 minutter.

• Øvelse #5.

Løft langsomt dine hænder op, og lad dine håndflader stå sammen. Før dine hænder over dit hoved, håndfladerne adskilt, hold dine hænder med håndfladerne fremad, som om du vender dem mod Solen. Hænder og håndflader skal være omkring skulderbredde. Derefter skal du lave en lille bøjning bagud i lænden, afvige. Det er ikke nødvendigt at stræbe efter at lave den størst mulige afbøjning. Staten skal være behagelig og afslappet.

Gymnastik

I dag, udbredt i behandlingen af ​​forskellige sygdomme, har modtaget forskellige former for gymnastik. Således er fitball-gymnastik, strækgymnastik, kropsgymnastik, rytmisk gymnastik, psykogymnastik meget udbredt.

En af de moderne, nyligt dukkede retninger er psykogymnastik. Det er et af elementerne i kropsorienteret terapi. Gymnastik er baseret på den antagelse, at ethvert problem på det fysiske niveau opstår som en konsekvens af uløste psykiske og følelsesmæssige problemer, stress, psykiske traumer. Derfor, indtil vi finder og arbejder på den oprindelige årsag (følelsesmæssigt traume, klemme), vil problemet ikke blive løst. Fra psykogymnastiks synspunkt bekæmper enhver form for fysisk træning effekten, men eliminerer ikke årsagerne til patologi, så det er ofte ineffektivt.

Lad os overveje algoritmen for psykogymnastik trin for trin.

• Trin 1: Først skal du sidde behageligt, slappe af, lukke øjnene. Foretag flere dybe ind- og udåndinger, balancer din vejrtrækning. Tryk derefter med to fingre på venstre hånd på det første øjepunkt til venstre. Vi sporer de ladninger, der dukker op (i form af tanker, fornemmelser, følelser). Vi forsøger at gennemarbejde hver opladning og tage en dyb indånding og udånding. Vælg det tilfælde, der forårsager de mest ubehagelige fornemmelser, og begynd at arbejde igennem det.
• Trin 2: Lyt omhyggeligt til alle de øjeblikke, der dukker op, vælg det mest levende og betydningsfulde (med negativ farve). Vi fikser dette øjeblik i vores hukommelse (som om vi satte en video på pause). Vi stopper vores opmærksomhed på dette øjeblik og arbejder kun videre med denne episode. Det er også nødvendigt at fastlægge det tidspunkt i hukommelsen, hvor dette ubehagelige øjeblik opstår, og stoppe på dette tidspunkt.
• Trin 3: Rekonstruer billedet i hukommelsen så fuldstændigt som muligt, og ager som fra tredje person (som om vi så på, hvad der skete udefra). Vi forsøger at huske alle de fornemmelser, der opstår i forbindelse med denne tilstand, så nøjagtigt og detaljeret som muligt. Hold fingrene på punktet, fortsæt med at aktivere det.
• Trin 4: Vi forsøger at mærke så detaljeret som muligt de følelser, vi havde i det øjeblik. Vi forsøger også at mærke, i hvilken del af kroppen disse følelser forblev.
• Trin 5: Gå direkte til det øjeblik, hvor problemet opstod. Indse, hvilke kropslige fornemmelser der ledsagede dette øjeblik.
• Trin 6: Indser nu så klart som muligt de tanker, der opstod i forbindelse med denne situation. Efter at vi har indset følelserne, tankerne og kropslige fornemmelser, sænker vi hånden. Sæt den anden hånd på det samme punkt, kun på højre side. Under skiftet tager vi flere dybe vejrtrækninger og udåndinger.
• Trin 7. Massér det første højre øjepunkt med to fingre på højre hånd. Luk øjnene. Vælg en positiv situation fra fortiden på samme måde som i det foregående tilfælde. Hvis der ikke kommer noget fra fortiden, realiserer vi os selv her og nu.
• Trin 8: Gennemgå situationen, og vælg det lyseste og mest positive øjeblik fra den, som sidder solidt fast i hukommelsen og fremkalder positive følelser. Vi trykker på "pause" på det lyseste øjeblik og retter vores opmærksomhed. Hvis vi arbejder med den aktuelle situation, springes dette trin over.
• Trin 9. Som med den tidligere situation skal du bestemme, hvilke følelser, tanker og fornemmelser der fulgte med denne situation. Fix øjeblikket.
• Trin 10. Skift igen din opmærksomhed til det venstre punkt.
• Trin 11. Vi ser på fortidens negative situation, indser, om der er sket ændringer, om det opfattes anderledes? Det vigtigste er ikke at gøre en indsats for at ændre billedet. Vi overvåger og indser simpelthen situationen, som den er. Vi observerer passivt, som udefra.
• Trin 12: Ret din opmærksomhed mod de følelser, der ledsager denne negative situation, og overvåg, om der er sket ændringer.
• Trin 13. Flyt din opmærksomhed mod dine kropslige fornemmelser, og observer, om der er ændringer i dem?
• Trin 14. Vær opmærksom på tankerne, spor om de har ændret sig?
• Trin 15: Skift igen til det rigtige punkt, hvor den positive situation var. Tag den dybeste indånding og udånding. Indse den positive situation, spor billedet.
• Trin 16. Vi retter vores opmærksomhed mod hele situationen, overvåger, om der er sket ændringer. Vi ser, hvordan vores følelser, kropslige fornemmelser, tanker har ændret sig.
• Trin 17. Skift til venstre punkt, til den negative situation. Spor, om der er sket ændringer (normalt efter hvert skifte bliver billedet af den negative situation mere og mere svagt og forsvinder derefter helt).
• Trin 18. Vender tilbage til højre side og indser en positiv situation.
• Trin 19. Fortsæt med at skifte fra højre side til venstre side, indtil begge billeder helt forsvinder. Tanker, følelser, kropslige fornemmelser forbundet med disse situationer bør falme og derefter helt forsvinde. Øvelse anses for at være afsluttet, når begge billeder er forsvundet, og der ikke er nogen forskel i opfattelsen på de to punkter. Ved hvert skifte skal du tage den dybeste mulige indånding, den dybeste mulige udånding.
• Trin 20. Vi vender tilbage til den negative situation og vurderer, om der er nogle følelser tilbage i forhold til denne situation. For eksempel, hvis vi følte vrede, tjekker vi, om der er aggression, vrede mod den dårlige. Har vi arbejdet med harme, tjekker vi om der er vrede.

Først efter at have arbejdet igennem de følelsesmæssige traumer, kan du gå videre til at lave fysiske øvelser.

Massage til cervikal lordose

Massage bruges til cervikal lordose. Traditionelt bruges klassisk massage. Men som praksis viser, kan stor succes opnås gennem segmental-refleksmassage, zoneterapi, akupunktur, akupressur (shiatsu) og vertebral påvirkning.

Massagen udføres hovedsageligt på cervikal-krave-zonen. Der lægges også vægt på massage af paravertebrale muskler placeret langs rygsøjlen, der arbejdes på intervertebrale diske. I behandlingen af ​​lordose bruges forskellige typer massage: psykosomatisk, holistisk, bioenergetisk, aromaterapi, afslappende, sport. Forskellige forfatterens genoprettende metoder er meget brugt, for eksempel Ladeniya, Ladeniya, Fire Dance, Black Lynx Dance. Der anvendes honningmassage. Ud over mekaniske påvirkninger forstærkes effekten af ​​honningens helbredende egenskaber. Bruges også varme- eller kontrastmassage, wraps, massage i badet. Bademassage er især nyttig, da det giver dig mulighed for at arbejde så dybt som muligt dampede muskler.

Kirurgisk behandling

Som regel anvendes kirurgiske metoder ikke til behandling af lordose. Generelt er behandlingen traditionel og kompleks (herunder lægemidler, fysioterapi, fysioterapi, fysioterapi, massage, svømning). Kirurgisk behandling gribes til som en sidste udvej, hvis der ikke er andre muligheder. Det er også nødvendigt at sikre sig, at andre behandlingsmetoder er ineffektive. Kirurgiske metoder kan bruges, hvis der er en klemt nerve, områder af rygmarven, diagnosticeret diskfremspring, udvikler purulent-septisk proces, progressiv inflammation. Nødintervention er påkrævet i tilfælde af vævsnedbrydning, nekrose (vævsdød).

Planlagt operation udføres for myositis, nervekompression, tumorer, hæmatomer (især hvis de er store), spinal brok. Planlagt operation kan også udføres, hvis der er en forskydning af hvirvler, og de udøver pres på indre organer, i tilfælde af skade på intervertebrale diske, ophobning af pus, væske, ekssudat, i udviklingen af ​​lipomer (fedtklumper).

Forebyggelse

Grundlaget for forebyggelse er et rationelt motorisk regime, høj fysisk aktivitet samt opretholdelse af den korrekte kropsholdning under siddende, stående, sovende. Om nødvendigt bør der anvendes specielle ortopædiske madrasser og puder. Det er nødvendigt regelmæssigt at udføre fysiske øvelser, gå i frisk luft.

Det er lige så vigtigt at spise en ordentlig kost, indtage mad rig på vitaminer og mineraler. I nærvær af lordose eller andre spinale patologier i anamnesen bør du periodisk gennemgå forebyggende behandlingskurser, herunder massagekurser, hydroprocedurer, fysioterapi.

Vejrudsigt

I de fleste tilfælde kan cervikal lordose behandles. Men genopretning er kun mulig, hvis du følger alle lægens anbefalinger. Patientens livsstil er også vigtig. Det er nødvendigt regelmæssigt at deltage i fysisk træning, vejrtrækningspraksis, for at kunne slappe ordentligt af. Men du skal indse, at lordose nogle gange er et tegn på bevægeapparatet. Derfor er rettidig diagnose vigtig, da ikke alle sygdomme har en gunstig prognose. Mange kan ende med handicap, lammelser.

Den cervikale lordose er rettet og hæren

Et af hovedspørgsmålene er, om hæren er en kontraindikation, hvis den cervikale lordose er rettet. Det er umuligt at besvare dette spørgsmål entydigt, da afgørelsen under alle omstændigheder træffes af lægekommissionen, der accepterer den værnepligtige. Beslutningen træffes på baggrund af mange faktorer. Resultaterne af undersøgelsen, funktionelle tests, yderligere undersøgelser tages i betragtning. Røntgenbilleder tages næsten altid. Der tages også højde for, hvor begrænsede den værnepligtiges fysiske formåen er. Der er tilfælde, hvor med en sådan diagnose tages ind i hæren. Men i alvorlige tilfælde, begrænsende for mulighederne, kan denne diagnose være årsagen til, at den værnepligtige anerkendes som uegnet til militærtjeneste.