Slaggefri kost

En slaggefri diæt er en terapeutisk diæt, der sigter mod at rense kroppen på kort tid. Lad os overveje dens funktioner, en omtrentlig diæt og indikationer for brug.

Indikationer

Konceptet med en slaggefri diæt adskiller sig fra konventionelle diæter, der bruges til vægtkorrektion. Hovedforskellen er, at den giver dig mulighed for at rense kroppen for akkumulerede toksiner og affaldsstoffer, normalisere fordøjelsessystemet og endda slippe af med cellulite. Som regel ordineres en sådan diæt til medicinske undersøgelser af bughulen (ultralyd, irrigoskopi, koloskopi) eller før planlagte kirurgiske indgreb.

Sådanne indikationer for brug er relateret til, at kroppen skal slippe af med skadelige stoffer så meget som muligt for at opnå et pålideligt diagnostisk billede. I nogle tilfælde bruges ernæring som en måde at aflaste, forhindre slaggedannelse og eliminere problemer med mave-tarmkanalen. Kosten kan bruges uden recept, så alle beslutter selv, om de vil bruge den eller ej, men der er en række generelle indikationer:

• Farlig miljøsituation på bopælen.
• Hyppig overspisning, forbrug af usund mad.
• Kosten består af produkter med øgede mængder animalske fedtstoffer, stivelse og forskellige syntetiske tilsætningsstoffer.
• Dårlige vaner: rygning, alkoholisme osv.
• Passivitet og overvægt.

Ud over ovenstående anbefalinger er der en række symptomer, der indikerer problemer:

• Hurtig træthed og tab af styrke, irritabilitet, søvnproblemer, depression.
• Mave-tarmlidelser, hyppige anfald af kvalme, forstoppelse.
• Hyppige hududslæt, øget tørhed eller olieagtighed.
• Forringelse af hår og negle, ledsmerter.
• Forværring af allergiske og kroniske sygdomme.
• Tandproblemer: stomatitis, parodontal sygdom, karies.
• Kardiovaskulære og nervesystemforstyrrelser.
• Øget risiko for kræft.

Kosten er baseret på kaloriefattig ernæring. Kosten indeholder letfordøjelige og forædlede produkter. Når de nedbrydes, efterlader de ikke rester, der komplicerer fordøjelsen. Oftest følges den terapeutiske kost i 3-7 dage eller mere. Planlagt udrensning til forebyggende formål kan gentages 1-2 gange om måneden. Nogle ernæringseksperter hævder, at man med den rigtige tilgang til mad og rigeligt væskeindtag kan slippe af med 3-5 kg overskydende vægt på 7 dage.

Lavslaggediæt før koloskopi

Mange diagnostiske procedurer kræver særlig forberedelse. En lav-slagge diæt før en koloskopi indebærer restriktioner i mad i 3-7 dage. Dette giver dig mulighed for at få de mest pålidelige undersøgelsesresultater.

Koloskopi er en af de effektive metoder til at undersøge tyktarmen. Den kan bruges til at undersøge hele fordøjelsesorganet og vurdere dets tilstand. En speciel sonde anvendes under proceduren.

Det er nødvendigt at udelukke fedtholdige og stegte fødevarer, kød, friske grøntsager og frugter, alkohol, kulsyreholdige drikkevarer og konfekt fra kosten. Aftensmad er kontraindiceret. Aftensmad bør indtages 3-4 timer før sengetid og bestå af fermenterede mejeriprodukter, vand eller grøn te. Letfordøjelig mad forhindrer dannelsen af ufordøjelige rester.

Som regel ordineres en diæt to dage før undersøgelsen. Dette gør det muligt at bringe kroppen tilbage til normalitet og øge informativiteten af den diagnostiske procedure i forbindelse med identifikation eller behandling af sygdomme.

[ 1 ], [ 2 ]

Slaggefri kost før operation

Hvis der er indikationer for kirurgisk indgreb, skal patienten gennemgå en række forberedende procedurer. En slaggefri diæt før operationen er inkluderet i dette kompleks. Kostrestriktioner er nødvendige for at rense tarmene, så der efter brug af anæstesi ikke er uønskede reaktioner i form af kvalme og opkastning. Diæten følges i 3-5 dage og stoppes 12 timer før operationen. I denne periode er det kontraindiceret at spise nogen form for mad.

En slaggefri kost bør bestå af:

• Magert kød og fisk
• Kogte grøntsager
• Grød
• Kiks, kiks

Følgende er forbudt:

• Fuldkorn og mejeriprodukter
• Friske frugter og grøntsager
• Alkohol, kulsyreholdige drikkevarer, stærk kaffe og te
• Forskellige varme krydderier
• Vegetabilske og animalske fedtstoffer

Ved at følge disse anbefalinger kan du minimere risikoen for komplikationer. Hvis patienten har overtrådt den lavkalorieholdige diæt eller slet ikke har fulgt den, kan det føre til alvorlige konsekvenser. Først og fremmest er det opkastning under anæstesi - opkast kommer ind i lungerne, hvilket komplicerer lægernes arbejde. Medicinsk statistik har registreret en række dødelige tilfælde på grund af denne årsag. Opkastningsanfald komplicerer anæstetikanes virkning, så patienten smertefuldt kommer ud af anæstesien.

Rygere oplever også vanskeligheder i den præoperative periode. Mange af dem er bange for den kommende operation, så de opgiver den dårlige vane dagen før operationen. Dette påvirker ikke resultatet på nogen måde, men det har en negativ indvirkning på restitutionsperioden. Derfor anbefaler læger ikke at ryge 7-10 dage før det planlagte kirurgiske indgreb. Denne regel gælder også for alkohol. Ovenstående anbefalinger og en lav-slagge diæt er relevante, hvis du forbereder dig på operationen i 1-3 uger på forhånd. I nødstilfælde vil kirurgen ikke udsætte proceduren og vente på, at fordøjelseskanalen er renset.

Generelle oplysninger Slaggefri kost

Der er mange årsager til afskalning af kroppen og forskellige lidelser. Essensen af kosten er at slippe af med akkumulerede skadelige stoffer, genoprette kroppens og alle dens systemernes normale funktion. Meget ofte bruges den til at diagnosticere mave-tarmkanalen. Rensende ernæring har to muligheder:

1. Fjernelse af skadelige stoffer fra kroppen (toksiner, slagger) beregnes. I løbet af rensningsperioden er kun bær, frugter og renset vand tilladt. Andre produkter er forbudt. Varigheden af en sådan behandling bør ikke overstige tre dage.

1. Den anden mulighed bruges til at korrigere kropsvægten og befri kroppen for akkumulerede skadelige stoffer. I denne periode er kalorielette fødevarer (grøntsager, kød, fisk, mejeriprodukter) tilladt. Fed fisk og kød, forskellige røget mad, pølser, krydret, sød, salt mad og selvfølgelig alkohol er forbudt.

Det særlige ved diætkuren er, at dens effekt manifesterer sig i løbet af de første dage. Dette giver dig mulighed for at genvinde følelsen af lethed, tabe dig og passe på din huds og hårs sundhed. Lad os se nærmere på fordelene ved den udrensende diæt:

• Forbedring af den generelle velvære og hukommelse, øget præstation.
• Normalisering af kropsvægt, behandling af cellulite og øget hævelse.
• Rensning på celleniveau.

Ligesom enhver diæt, der begrænser indtaget af stoffer i kroppen, der er nødvendige for dens normale funktion, har en slaggefri diæt bivirkninger:

• Øget svaghed, tab af styrke.
• Svimmelhed og hovedpine, sløret syn.
• Øget sultfølelse.

Disse symptomer indikerer begyndelsen på en udrensning. På grund af det lave kalorieindhold er det svært at leve et normalt liv og holde sig aktiv. Derfor er det bedre at undgå øget fysisk aktivitet under diæten og erstatte den med gåture eller svømning. Behandling er kontraindiceret, hvis de anbefalede produkter ikke er fordøjelige. Før du starter, skal du konsultere din læge eller ernæringsekspert.

Hvilke fødevarer er inkluderet i lavslagkostkosten?

At rense kroppen er, ligesom vægttab, en lang proces, der kræver en seriøs tilgang. Det er vigtigt at bestemme, hvilke produkter der skal opbevares i kosten, og hvilke der skal opgives. Lad os se nærmere på, hvilke produkter der er inkluderet i den slaggefri diæt, og detaljerne ved at sammensætte kosten.

Det anbefales, at den daglige menu består af:

• Grøntsager, kogte og friske.
• Bær og frugter.
• Mejeriprodukter med lavt fedtindhold.
• Forskellige grødtyper (boghvede, linser, ris).
• Brygget te (grøn, urte, frugtte), naturlige juicer.

Disse fødevarer kan forblive i kosten, men deres forbrug bør begrænses:

• Magert kød og fjerkræ (kalvekød, kanin)
• Mager fisk og skaldyr
• Grøntsager (kartofler, tomater)
• Grød (semulje, havregryn) og fuldkornspasta
• Honning

Listen over forbudte produkter indebærer en fuldstændig afvisning af dem i diætperioden:

• Bælgfrugter, hvidløg, syrest, svampe
• Sure bær og frugter
• Røget kød, syltede agurker, marinader
• Fed mad og forarbejdede fødevarer
• Alkohol, sodavand, købte juicer, kaffe, stærk te
• Fedt kød, fjerkræ, fisk, supper og bouillon baseret på dem
• Tørrede frugter, frø, nødder
• Konfekture
• Saucer, stærke krydderier, sovse

Baseret på listen over tilladte og begrænsede produkter giver den slaggefri diæt dig mulighed for at spise godt og rense kroppen for skadelige stoffer.

Hvad kan og hvad kan ikke?

Hvad kan du spise?

Slaggefri ernæring har til formål at rense kroppen, så det er meget vigtigt at vide, hvad du kan spise. Maden skal være let fordøjelig og må ikke forårsage ubehag i mave-tarmkanalen.

Lad os se nærmere på listen over produkter, der anbefales til rensning:

• Friske, kogte, dampede og bagte grøntsager (zucchini, agurker, gulerødder, rødbeder, friske krydderurter og salat, forårsløg).
• Grød (boghvede, brune ris, linser, hirse).
• Pasta og melprodukter lavet af fuldkornsmel.
• Mejeriprodukter med lavt fedtindhold.
• Frugt og bær (vandmelon, melon, æbler, pære, ferskner, citron).
• Renset vand, grøn og svag sort te, naturlige juicer, sukkerfri kompotter.

Ovenstående produkter kan suppleres med retter lavet af magert kød, fisk og fjerkræ. Du kan spise dem, men du bør begrænse mængden af tomater, kartofler, skaldyr, hvidløg og honning i din kost. Der skal lægges særlig vægt på tilberedningsmetoden. Kogt, bagt og dampet mad anbefales, det vil sige med minimal varmebehandling.

Hvad bør du ikke spise?

Kostrestriktioner under kropsrensning afhænger af dens formål. Lad os overveje, hvad du ikke kan spise på en slaggefri diæt:

• Fedt kød, fisk og fjerkræ samt retter tilberedt af dem.
• Frisk kål, bønner, svampe (friske, konserverede, syltede), syrede, spinat, majroer, radiser.
• Forretter og grød tilberedt med mælk.
• Biprodukter, halvfabrikata, dåsevarer.
• Røgede produkter, syltede produkter, pølser, dåsevarer.
• Bagværk og konfekture.
• Forskellige krydderier og krydderier.
• Alkohol, kulsyreholdige drikkevarer, kvass, stærk te, kaffe.

Hvis diæten har til formål at forberede sig på operationer eller diagnostiske procedurer, er kravene strengere. Hvis diæten har til formål at tabe sig og forebyggende fjernelse af affaldsstoffer og toksiner, er en mere skånsom løsning indiceret.

Slaggefri diætmenu

I starten indebar menuen for den slaggefri diæt brugen af produkter, der dyrkes uafhængigt, det vil sige hjemme i haven. Sådanne produkter indeholder ikke skadelige stoffer. Det er meget vanskeligt at overholde denne regel, så der er et princip, hvormed man kan planlægge sin kost. Kroppen er tilstoppet af kalorierige produkter, så man skal opgive dem. Menuen bør bestå af sund og kalorielet mad med minimal varmebehandling.

En korrekt sammensat menu med en slaggefri kost giver dig mulighed for at forbedre din krop på kort tid. Følgende kostmuligheder er egnede til dette:

1. Baseret på afvisningen af at indtage forbudte produkter. Dette giver mulighed for at opnå en kompleks rensende effekt. Følg denne diæt i 3 dage. Kosten bør kun indeholde frugt, bær og renset vand. Du kan også spise grøntsagssupper, lette salater af friske grøntsager, naturlige juicer. Følgende produkter har en udtalt effekt på fjernelse af toksiner: æbler, pærer, appelsiner, grapefrugter, gulerødder, selleri, ananas.
2. Den anden mulighed er længere - op til 14 dage. I denne periode kan du spise proteinrige fødevarer (magert kød og bouillon, mejeriprodukter). Raffinerede fødevarer, stærke krydderier og tilsætningsstoffer bør forbydes.

Begge muligheder har lavt kalorieindhold, så de er kontraindiceret til patienter med en svækket krop, til børn, under graviditet og amning. Før de udføres, anbefales det at konsultere en læge og begrænse fysisk aktivitet.

Menu for 3 dage

En kortvarig slaggefri diæt ordineres oftest før diagnostik af fordøjelsesorganerne eller kirurgi. Den giver dig mulighed for effektivt at rense tarmene og afgifte kroppen.

Lad os se på en omtrentlig menu for 3 dage:

1 dag

• Morgenmad: grøn te og en salat af skrællet frisk agurk, krydderurter med en dressing af citronsaft og sesamfrø.
• Mellemmåltid: æble og et glas naturlig juice.
• Frokost: grøntsagssuppe med gulerods- og blomkålsbouillon.
• Snack: en håndfuld bær og grøn te.
• Middag: boghvede med rødbedekotelett.
• Anden aftensmad: banan og grøn te.

Dag 2

• Morgenmad: en håndfuld bær og grøn te.
• Snack: kogte rødbeder, revet på et fint rivejern.
• Frokost: Sellerisalat med agurk- og citronsaftdressing.
• Snack: salat af pære, æble og melon eller enhver anden frugt.
• Middag: bagt græskar og appelsin.
• Anden middag: grøn te.

Dag 3

• Morgenmad: æble.
• Snack: salat af peberfrugter og kogte gulerødder.
• Frokost: Grøntsagssuppe med skalotteløg og friske krydderurter.
• Mellemmåltid: bærsaft.
• Middag: et lille stykke kogt fisk med grøntsagssalat.
• Anden middag: grøn te med banan.

Denne diæt fremskynder fordøjelsen, men det anbefales ikke at holde sig til den i mere end tre dage. Ved afslutningen af diæten er det nødvendigt at afslutte den korrekt for ikke at skade kroppen. Afslutningen bør være gradvis, det vil sige, at du hver uge skal tilføje et par kontraindicerede produkter til kosten. Det er meget vigtigt at følge en fraktioneret diæt og drikke rigeligt med vand.

Den slaggefri diæt sigter mod positive ændringer ikke kun i velvære, men også i udseende. Ved at følge den i 3-10 dage kan du tabe 3-5 kg vægt og forbedre tilstanden af din hud, negle og hår. Denne diæt er ret kompleks, da den har mange begrænsninger, men resultaterne er det værd.