Medicinsk ekspert af artiklen
Nye publikationer
Protein kost
Sidst revideret: 20.11.2021
Alt iLive-indhold gennemgås medie eller kontrolleres for at sikre så meget faktuel nøjagtighed som muligt.
Vi har strenge sourcing retningslinjer og kun link til velrenommerede medie websteder, akademiske forskningsinstitutioner og, når det er muligt, medicinsk peer reviewed undersøgelser. Bemærk at tallene inden for parentes ([1], [2] osv.) Er klikbare links til disse undersøgelser.
Hvis du mener, at noget af vores indhold er unøjagtigt, forældet eller på anden måde tvivlsomt, skal du vælge det og trykke på Ctrl + Enter.
Proteindiet giver dig mulighed for at spise næsten alt, hvad der indeholder proteiner
Proteindiet er blevet meget populært og efterspurgt netop fordi det praktisk talt ikke begrænser dig til brugen af produkter, der indeholder proteiner i dets sammensætning.
Med glæde, spis fedtfattigt kød, cottage cheese, æg af enhver oprindelse, cottage cheese (med et minimum af fedt).
Reducer i det mindste indtaget af kulhydrater, spis ikke mel, drik ikke alkohol osv. Frugt spiser kun på et minimum. Det vigtigste er, at indtaget af kulhydrater ikke kommer i lige store mængder med proteiner.
På fremskridt i protein kost
Glæden ved protein kost er, at hvis du er glad i kød, det er godt. Tidligere troede, at protein kosten skulle være monotont og meget begrænset, derfor ikke havde nok energi værdi, var ikke nærende nok.
Professor Apfelbaum rådede sine patienter til også at tilføje til hans menu ægalbumin. Nu er denne diæt ikke betragtes som en mono-diæt, da den er vokset bemærkelsesværdigt i niveauet af dets udvikling og mangfoldighed i valget af produkter.
Følg kosten korrekt
For at opnå det ønskede resultat er det nok blot at udelukke fedt og kulhydrater fra kosten. Afvis dig selv i mel, slik, kornprodukter, alkohol, kartofler stegt, kogt og noget, og udelukker olie- og pastaprodukter.
Hvis du sætter indsats for din skønhed og selvtillid - vil du tabe sig til 8 kg om to uger. Forresten fodrer kulhydrater vores krop og oplader med energi, fordi kulhydrater indeholder glukose. Og du kan få glucose på to måder: På grund af fedtophopning (deres brænding), og fra hvad du spiser hver dag.
Når kulhydrater ikke leveres til kroppen ved hjælp af produkter, betyder det, at fedtaflejringer automatisk anvendes, og du taber naturligt. Vi starter bevidst en sådan proces i vores krop - proteinet bliver for meget, lidt kulhydrater, en person bliver tynd.
Bekræftelse af populariteten af kosten og et par flere ord
Du spekulerer på, hvem der opfandt en sådan effektiv kost til hurtigt vægttab og i stor skala? Kosten virker virkelig, og dens berømte mennesker prøvede det på sig selv, og så rådede de dig.
Forfatteren af kosten er Dr. Robert Atkins, berømt i sine cirkler og brede masser. Sådanne populære folk som Brad Pitt, Jerry Halliwell og den uendelige Jennifer Aniston forsøgte på deres krop Atkins metode.
[14], [15], [16], [17], [18], [19], [20]
Kød, fisk, æg - farvel, en anden slave
Alt er baseret på det faktum, at du ikke bør nægte dig selv kødprodukter og fisk. Frugter kan spises, men kun uden fanatisme. Frugter indeholder en ikke-proportional mængde proteiner med kulhydrater, der er flere proteiner.
Du kan godt have morgenmad, tilberede dig selv et duftende kød med æg og ikke tænke på konsekvenserne. Og prøv ikke engang at spise sandwich med havreflager, så vil alle bestræbelser være forgæves.
En protein kost kan kaldes en diæt for dovne mennesker, da man ikke behøver strengt at begrænse sig til at spise. På grund af det faktum, at proteinet er mættet med protein, føles kroppen, at den stadig er sulten, så virker kulhydrater ikke. Derefter kompenserer han og kroppen for vores dyrebare kulhydrater ud af dine flittigt akkumulerede fedtlagre.
Slankning fra 3 til 8 kg er garanteret til dig, så sig de hengivne af denne metode.
Og mere ...
Under kosten udvides vand aktivt fra kroppen, så figuren bliver meget mere slank end før diætet, med den sædvanlige livsstil.
Så er der en syntese af glukose fra proteinet, der er inde i din muskelmasse. På grund af det store antal proteiner går protein fra muskler ikke væk i store mængder, og du har en vidunderlig krop dannet.
[21], [22], [23], [24], [25], [26]
Retur før påføring
Proteendiet har stadig, ligesom alle diæt uden undtagelse, mange fejl. Derfor skal denne diæt komme, hvis absolut alt er kritisk, og du er klar til at lide sult, sundhedsproblemer eller humørsvingninger, fordi kun kød ikke har en meget god effekt på sundheden.