Produkter til øjne

Produkter til øjnene synes ikke at give anledning til spørgsmål. Når alt kommer til alt ved enhver skolepige, at du for en god udsigt skal spise gulerødder og blåbær, og resten er et spørgsmål om genetik og overholdelse af reglerne, når du læser, bruger en computer, ser fjernsyn.

Anvendelsen af forskellige produkter påvirker imidlertid ikke kun sværhedsgraden, men også andre ting relateret til synets organer.

[1], [2]

Hvilke produkter er gode til øjnene?

Tekniske innovationer og stillesiddende livsstil, usunde vaner og miljøproblemer, stressfulde situationer og overbelastninger gør øjnene og synet af os alle meget sårbare. Mennesket som helhed er truet ikke kun af massiv nærsynthed eller langsynethed - disse fejl kan let korrigeres med briller og kontaktlinser. Vores samtidige komplicerer livet af glaukom, grå stær, retinalbundt, makuladegeneration og andre ubehagelige lidelser, fyldt med fuldstændigt tab af vision. Men blindhed betragtes som den alvorligste skade ...

For at undgå den bitre skæbne er det nødvendigt at bevare dine øjne fra barndommen. Inklusive - nærende dem "lækker".

På internettet kan du finde forskellige lister over produkter, der er nyttige til øjnene: fra seks til ti eller mere. For eksempel:

• blåbær;
• gulerødder og persille;
• græskar;
• løg, hvidløg;
• spinat og broccoli;
• frugt (grøn, orange);
• fisk;
• hytteost;
• sort chokolade.

Nyttige produkter til øjnene, ifølge eksperter - æg, sojabønner, grøn peber i kombination med andre grøntsager, saucer, krydderier. Nogle mener dog, at traditionelle blåbær og gulerødder er ringere end grønne planteprodukter af grøn og gul. De indeholder mange pigmenter, der har en specifik virkning på sygeligheden. Og gulerødder og blåbær har faktisk kun en generel positiv effekt.

Produkter til nethinden

Blandt produkterne til øjnene på ærested - en række nødder, især valnødder, mandler, pekannødder. Men lederen i denne rating er populære pistacienøer.

Ud over vegetabilske fedtstoffer, fibre og mineraler er pistacienødder rig på den allerede nævnte lutein, såvel som zeaxanthin. Disse stoffer er uundværlige til forebyggelse af aldersrelateret degenerering af muskelfibre. Det er nok at spise 30 gram (en håndfuld) nødder dagligt.

Forskere har fastslået, at lutein (en "relative" af beta-caroten) akkumuleres i nethinden. Dette beskytter mod udvikling af katarakt og nedsat syn. En masse ting er i salat, spinat, ærter, grød, æggeblommer, bulgarsk peber.

Beskyt nethinden og øjnene som helhed fra de skadelige virkninger af computerstråling er også muligt. Det anbefales at tage regelmæssige pauser i arbejdet, hvile i øjnene, flytte væk fra arbejdspladsen. Det er nyttigt at se på afstanden, til himlen, horisontlinjen, at udføre specielle øvelser til synet mv. Ideelt set i sådanne pauser skal du spise gulerødder, appelsiner eller drikke juice.

"Øjet kost" antager en uundværlig regelmæssighed. Du kan ikke fylde på vitaminer og alt nyttigt i en uge eller en måned før. Lægerne understreger, at øjenprodukter er nødvendige i den daglige kost af hver person, der ikke har nogen problemer med synet.

Produkter fra blå mærker under øjnene

Problemet med blå mærker under øjnene er forbundet med, at huden omkring øjnene har sine egne specifikationer. Det er mere ømt, næsten uden subkutant fedt, og udstrømningen af blod og lymfe er vanskelig her. Dette fører til blå mærker og / eller poser.

Sådanne fejl har forskellige årsager. Ud over genetisk disponering forekommer poser og blå mærker, når:

• kronisk mangel på søvn;
• misbrug af alkohol og andre skadelige vaner
• stress og overbelastning
• mangel på vitaminer og sunde fedtstoffer.

Hvis dette er okay, kan poser og blå mærker signalere problemer med nyrer, lever, hjerte. En anden diagnose, der bliver en civilisationskamp, er kronisk træthedssyndrom, ledsages også af sådanne symptomer.

Er det muligt at påvirke fejlene under øjnene med en korrekt valgt diæt? Ja, - svar på diætisterne. En afbalanceret kost halverer i det mindste problemet. Et par enkle tips:

1. Udskift krydret og røget med frugt og fedtet fisk. Frokost er vitaminiseret med citrus, stenfrugt, bananer, kiwi, persimmoner.
2. Spis i små portioner, drik om natten endnu mindre.
3. Forøg forbruget af marine fisk, reducer salt.

4. I løbet af dagen skal du drikke en halv eller to liter kvalitetsvand.
5. Tillad ikke en pludselig svingning i vægt.
6. I lavsæsonen skal du tage et multivitamin.

Disse tips er ikke for en dag; men resultatet af den regelmæssige brug af nyttige produkter til øjnene vil være et attraktivt og altid frisk ansigt.

Produkter fra rynker omkring øjnene

På listen over produkter til øjnene er det muligt at identificere det mest effektive til forebyggelse og bekæmpelse af rynker i denne del af ansigtet. Små rynker-edderkopper fremstår første og hensynsløst giver alder, hvilket især forstyrrer den smukke halvdel af menneskeheden. Desværre kan ingen undgå det uundgåelige, men det er muligt og nødvendigt at udsætte problemet. Og nogle øjenprodukter er klar til at hjælpe med dette.

Det er nødvendigt at starte fra ungdommen, idet man har gjort en vane med en mild omsorg for en hud rundt om øjnene uden kosmetiske overskud. Om dårlige vaner og nætter omkring computeren og ikke værd at tale om.

Vores ledsagere i kampen mod tidlig aldring:

• vand - mindst otte glas om dagen (men ikke om natten) det fugtiger huden
• gulerødder og spinat - naturlige kilder til A-vitamin; gøre følsomme hudområder endnu mere ømme og blødere;

• grøntsager - kilder til mikroelementer: tomater, røde sød peber, kål;
• frugtsaft - fra æbler, ferskner, appelsiner;
• Nødder (valnødder, mandler, pistacienødder) - som en kilde til antioxidanter, flerumættede syrer;
• hele korn - boghvede, hvede, upoleret ris.

Produkter til øjnene er effektive og i form af masker. Æggeprotein, kageost, kefir, frugt og bærmasker, mange kvinder har længe og med succes brugt til at fjerne rynker, poser, blå mærker og andre huddefekter.

Bedste Øjenplejeprodukter

Produkter til øjnene er nyttige til forskellige stoffer, der er nødvendige til normal vision.

• Blåbær lindre øjet træthed, fremme klarhed i synet - takket være vitaminer B1 og C, pigment lutein. Nyttige er ikke kun friske bær, men også frosne, samt marmelade, compote, juice.
• Gulerødder indeholder provitamin A, til assimilering som det skal spises med sur creme, stuvet med smør eller fløde. Stoffet påvirker synsgrænsen. Du kan tilføje persille til gulerødder.
• Græskar i dygtige hænder er et rigtigt fund. Suppe, grød, salater er tilberedt af det, bagt tærter, marmelade er kogt. Når de behandles, bevarer vitaminer, pigmenter, sporstoffer deres anvendelighed.
• Løg og hvidløg er rige på svovl, der deltager i bevare og genoprette syn. Nyttige og andre egenskaber, der forbedrer kroppens forsvar.
• Spinat og broccoli indeholder en masse lutein, der modstår katarakter. Hvis menuen regelmæssigt indeholder disse grøntsager, reduceres risikoen for sygdommen ti gange.
• Frugter, især grøn, gul, orange - en fremragende dessert til forebyggelse og behandling af øjensygdomme. Appelsiner, mandariner, druer, kiwi, ferskner, æbler, abrikoser ... Listen fortsætter.

• Fisk og fiskeolie forhindrer degenerative ændringer i det gule sted. Gunstigt påvirker synet af fedtsyrer, der er fulde af laks, de er i sild, makrel, sardin.
• Curd indeholder vitamin B2, som stimulerer metaboliske processer i hornhinden, linsen og B12 - det forbedrer blodcirkulationen og understøtter øjnene.
• Sort chokolade uden fyldstoffer er et glimrende værktøj til at styrke øjenhinden, som beskytter blodkar. Denne effekt er tilvejebragt af flavanoider indeholdt i ren chokolade.

Må ikke "hænge op" på individuelle produkter. Sund ernæring er ikke baseret på mangel, men på mangfoldighed, velsmagende og velvalgte ingredienser, deres høje kvalitet og nytteværdi.

Selvfølgelig afhænger øjnets tilstand og synlighedens klarhed ikke kun om ernæring, men det er dog meget rigtigt. I mange situationer leveres medicin eller kirurgisk behandling.

Ikke desto mindre er det ernæring, der påvirker de fysiologiske, alder og andre processer i menneskekroppen signifikant. Korrekt udvalgt kost, der tager hensyn til produkter for øjnene, en sund livsstil, hygiejneevner er ikke kun gavnlig for indflydelse, men også en afgørende faktor for at støtte en god vision i en meget gammel alder.