Maggi diætmenu i 1, 2, 3 og 4 uger

Som andre metoder har Maggi-diæten en smuk legende om dens oprindelse. Det tilskrives "jerndamen" - den britiske premierminister Margaret Thatcher. Som om menuen på Maggi-diæten er optegnelser fra en viljestærk kvinde, fundet blandt hendes kontorpapirer. Menuen til hende blev udarbejdet af ernæringseksperter fra en berømt amerikansk klinik - skaberne af proteindiæter.

Maggi diætmenu i 1 uge

På grund af overvægten af ​​æg kaldes Maggi diætmenuen for ægdiæten, selvom den også omfatter andre proteinholdige fødevarer. Programmet er designet til forskellige tidsperioder, fra en uge til en måned. I sådan en periode har kroppen tid til at tilpasse sig kosten "på en ny måde" og kommer langsomt af med overskud. Først elimineres overskydende vand, og fra den 5. Dag begynder fedtforbrændingen.

• Fordelene ved Maggi diætmenuen i 1 uge er, at den ikke er lang, diæten er afbalanceret, sulten generer ikke, og resultaterne er tydelige.

De foreslåede retter er ret enkle og kræver ikke særlige færdigheder i forberedelsen. Det vigtigste er at bruge de foreskrevne produkter og de korrekte behandlingsmetoder, ikke stege dem og ikke ændre steder. Det er ønskeligt at drikke op til 3 liter væske. For at stimulere vægttab anbefales daglig motion - fitness, jogging eller i det mindste gåture.

Ulemperne omfatter det faktum, at streng overholdelse af timegrænserne er påkrævet, og i tilfælde af afbrydelse af tidsplanen eller menuen, er det nødvendigt at starte proceduren igen. Kosten har mange kontraindikationer, så den er kun egnet til raske mennesker.

Start ikke forløbet ved tilstedeværelse af nyreproblemer, GI-problemer, allergi over for citrus og protein. I intet tilfælde bør ikke risikere fremtidige og ammende mødre, såvel som mennesker med højt kolesteroltal. For dem er kun hytteostversionen mulig, og det efter samråd med en læge.

Maggi diætmenu i 2 uger

I menuen på Maggi-diæten er hovedingrediensen æg, suppleret med hytteost og magert kød. Listen over tilladte plantefødevarer er meget lang: citrus i sortimentet, lokale og importerede frugter. Grøntsagsafgrøder, naturlige krydderier og urter er nyttige. Vand, usødet te op til 2 liter er obligatorisk.

I dag er der udviklet metoder af forskellig varighed, maksimum er 4 uger. I menuen til Maggi-diæten i 2 uger er det forbudt at inkludere fede og rige retter, sukker, olieholdige saucer. Fra frugter - indeholder en masse sukkerarter: druer, figner, dadler, mango, bananer.

• Det anbefales at indtage fødevarer med højt fiberindhold for at rense kroppen. Proteinmad leverer byggemateriale til muskler og knogler. Listen over forbudte fødevarer inkluderer alkohol. Det er farligt, fordi det kan forværre patologier, der har været "stille" i et stykke tid og reducere vægttabshastigheden.

På et sådant regime sidde i 2 uger, og derefter, for at opretholde vægten, pas på fedt, mel og stegte fødevarer. I stedet bør du fokusere på frugt og grønt.

2-ugers varianten anses for skånsom, velegnet til forskellige alderskategorier. Den tredelte diæt er nem at følge selv for arbejdende mennesker, og enkle ingredienser og opskrifter er tilgængelige for næsten alle. De nødvendige næringsstoffer er til stede i kosten, hvilket eliminerer behovet for at bruge apotekspræparater.

Maggi diætmenu i 3 uger

En af betingelserne for overholdelse af Maggi diætmenuen er daglig morgenvejning. Minusser på skalaen - et godt incitament til at fortsætte i samme ånd. Når du skriver indikatorerne ned, vil du tydeligt se dynamikken i massereduktion, hvilket også hæver stemningen. Men selvom vægten "hopper" eller "står" på plads, er det ikke en grund til sorg, og den fysiologiske norm. Særligt påvirkelige personer får dog lov til at veje sig en gang om ugen, for eksempel om mandagen.

I den tredje fase er diæten lavet på en sådan måde, at kroppen, der i de foregående uger er vant til en sådan diæt, får endnu en shake. Til dette formål skrives produkter ud efter dag, ikke efter måltid. Dette er hovedreglen for tredje fase og menuen for Maggi-diæten i 3 uger. Om dagen ser det sådan ud:

1. Tilladt frugt efter eget valg.
2. Tillad grøntsager efter smag.
3. Grøntsager+frugt.
4. Grøntsager + fisk.
5. Grøntsager+kød.
6. Tilladt frugt efter eget valg.
7. 1 frugt fra de tilladte.

Diæten er baseret på samspillet mellem individuelle produkter. Hvis du kun spiser den udpegede mad, er det realistisk at forvente en vægttabseffekt - op til 10 kg for en hel kursus. Ud over den særlige diæt bør du huske nogle flere regler: drik masser af vand, opgiv fedt, bryder ikke regimet, gå ture eller let gymnastik, vej dig om morgenen (efter at have besøgt toilettet på forhånd).

Maggi diætmenu i 4 uger

Maggi-diætens proteinmenu hører til den klassiske menu med lavt kulhydratindhold. Fødevarer er udvalgt, så de forårsager reaktioner, på grund af hvilke toksiner fjernes og lipidvæv nedbrydes. En af hovedreglerne er en klar kostkur. Maggi diætmenu i 4 uger giver ideelt vægttab på op til 10 kg. Følelsen af ​​sult undertrykkes af proteiner. Det er tilladt en masse vand, te og kaffe på ethvert tidspunkt af dagen.

• Hovedproduktet er hønseæg. Ved at spise dem mætter vi kroppen med proteiner, men ikke kulhydrater. Derfor bør den fysiske aktivitet i denne periode være moderat.

Ud over æg, fra protein mad anbefales kylling og andre typer kød (men ikke fårekød), fedtfattig ost. Fra vegetabilsk mad - forskellige friske og forarbejdede grøntsager, frugter, urter.

De første to uger ligner hinanden, men i den anden er kosten beriget med agurker, frugtsalater. Den tredje fase er radikalt anderledes: der er især ingen streng timeplan for måltider. Produkter for den tredje syv-dages periode:

• Dag 1 - frugt, ingen sød og nærende (figner, banan, daddel, mango, alle typer druer).
• Dag 2 - Forarbejdede grøntsager (men ikke kartofler).
• Dag 3 - frugt, grøntsager.
• Dag 4 - grøntsager, grønt, fisk.
• Dag 5 - magert kød, grøntsager.
• Dage 6, 7 er frugtdage.

Menuen for den sidste uge er mere interessant. I sidste fase er maden varieret, men enkel, uden kulinariske lækkerier. Det er standarduddelt til receptioner i løbet af dagen under hensyntagen til de tidligere anbefalinger om fedtindhold og tilberedningsmetode. Med sådanne arrangementer er følgende resultater realistiske: 1 uge - op til 3 kg, 2 - op til 5 kg, 3 - op til 8 kg, 4 uger - op til 10-12 kg.

Menu for hver dag på Maggi diæten

Alle morgenmadsmenuer for hver dag i Maggi-diæten består af to fødevarer: 2 æg og 1 grapefrugt. Vi taler om hønseæg, ikke vagtelæg. De kan på nogle måder være mere nyttige, men ikke i tilfælde af vægttab, fordi der i vagtelæg ikke er nok komponenter nødvendige for aktiv metabolisme. En vigtig betingelse er friskhed: produktet bør ikke være mere end en uge gammelt. Den klassiske kost på æg kan laves hytteost, der erstatter ingredienserne i forholdet 1 æg = 100 g ost.

Menuen for hver dag på Maggi-diæten, især den længste, er svær at sammensætte på egen hånd. Derfor er det bedre at bruge færdige eksempler, der er nok af dem på internettet, såvel som opskrifter på velsmagende og sunde diætretter. Det er praktisk at bruge tabeller med detaljerede oplysninger om retter og produkter.

Hver dag er kosten bygget på proteiner, med et minimum af kulhydrater. Ud over hovedingredienserne - æg og hytteost, bruges et yderligere aktivt produkt - grapefrugt. Fra et fysiologisk synspunkt er dette den optimale kombination af komponenter til effektivt vægttab.

Oftest bruges 2- eller 4-ugers versioner. Det er baseret på omstrukturering af kroppen og vægttab. Takket være næringsindholdet i æg mærkes sult ikke. Som en konsekvens af programmet ændres de enkelte organers funktion:

• stofskiftet er skruet op;
• kroppen bruger aktivt energi til at fordøje protein;
• fedtstoffer bliver nedbrudt;
• proteinerne er fuldstændigt fordøjet;
• Grapefrugt og appelsiner fremskynder udskillelsen af ​​overskydende vægt.

Æg- og vallemenuen har også en positiv effekt på andre processer og organer:

• Calcium styrker hår, knogler og tænder.
• Muskler bliver smukkere og præget.
• Nervesystemet normaliseres, træthed og depression forsvinder.

Menu for en uges Maggi hytteost kost

Hvis du valgte hytteost-varianten af ​​Maggi diætmenuen, betyder det, at du godt kan lide blød ost hjemmelavet og forventer, at det ikke bliver svært at holde ud med sådan en slankekur. Sådan er det for mange mennesker, sammenlignet med ægdiæten. Kun personer med høj mavesyre skal advares.

Den daglige menu for en uge med Maggi hytteost-diæt inkluderer nødvendigvis hovedproduktet til morgenmad og på nogle dage - og til frokost. Hytteosten skal være 9%. Den samme morgenmad er et eller to æg plus 200 g hytteost.

Frokost og aftensmad indeholder protein og planteføde: kylling, andet kød, æg, grøntsager (ingen majs, kartofler, bælgfrugter). Til dessert er appelsin, grapefrugt at foretrække. Hytteostvarianten tillader vekslen mellem ost og æg.

Ugens regler for kost:

• Du bør spise en bestemt mad hver gang, uden at justere din kost, som du finder passende.
• Hvis der ikke er angivet en nøjagtig mængde, er maden ikke begrænset; den kan spises så meget du vil, men kun denne ene gang.
• Hvis noget ikke er færdigt, er det ikke tilladt at "supplere" med noget andet.
• Brug ikke stegefedt, bouillon til supper.
• Alle konserves er off-limits.
• Salt og krydderier er tilladt.
• Mager fisk og skaldyr er inkluderet i kosten.
• Varme drikke er tilladt (ingen sukker eller sukkererstatning), alkohol er ikke.
• Fejl og regimefejl, selv kortsigtede, ophæver tidligere bestræbelser.

Menu for 4 ugers Maggi boghvede kost

Som et typisk kulhydrat er boghvede blandt de forbudte produkter i Maggi diætmenuen. Selvom gryn i sig selv er nyttig, anbefales det til alle, fra børn til ældre, og er inkluderet i kosten af ​​terapeutiske diæt-tabeller. Der er hele metoder til vægttab, bygget på kostegenskaberne af boghvede gryn. Men en anmodning som "Menu for 4 ugers boghvedediæt Maggi" forbliver ubesvaret.

• Hvis Maggi-diætens relativt forskelligartede menu af en eller anden grund ikke passer til den person, der ønsker at tabe sig, så kan du prøve boghvede-monodiet. Det lover et vægttab på 12 kilo på kun to uger. Jo mere fyldig en person er, jo flere kilogram kan vægten gå i løbet af denne periode.

Effekten er sikret på grund af produktets lave kalorieindhold. Det er tilladt at spise grød så meget man vil, altså så meget man vil, samtidig med at man er sikker på et vellykket resultat. Maden indeholder meget jern, kalium, magnesium, calcium, vegetabilsk protein, vitaminer B. Dette gør det muligt at fjerne proteinfødevarer af animalsk oprindelse fra kosten uden skade.

Tilberedning af grød har sine egne finesser. En portion til hele dagen tilberedes dagen før: 0,5 kg gryn hæld 1,5 liter kogende vand ind, pakk ind i en varm ting (tæppe) og opbevar til morgen uden at koge. Om morgenen vil det se ud som kogt, men diæt - uden salt og sukker. Hvis ikke alt vandet er absorberet, hældes det lidt mindre i den næste portion. Sådan en ret skal spises i 14 dage.

Maggi diætmenu til 4 ugers ægvariant

Ved at vælge Maggi diætmenuen, bør den person, der ønsker at tabe sig, beslutte sig for muligheden. Er det hytteost eller æg? - Det er spørgsmålet. Hvis du foretrækker æg, skal du vide, at de kun i den første uge skal spise dusinvis. For nemheds skyld anbefales det at udskrive Maggi diætmenuen for 4 ugers ægvariant i billeder og hænge på et fremtrædende sted. Det anbefales også at starte proceduren på mandag, og hvis du ikke ønsker at udsætte, så fra en hvilken som helst dag, men med en mandagsmenu.

Kyllingeæg er fulde af nyttige komponenter og giver mæthed. Allerede i den første uge er kroppen ved at omstille sig og vænne sig til den nye måde at spise på. Effektiviteten skyldes, at kroppen skal bruge meget energi på at fordøje proteinmad, så den bruger oplagret fedt.

Nogle mennesker spekulerer på, om det er skadeligt at spise så mange æg på kort tid. Vi har jo altid fået at vide, at de er rige på kolesterol og øger dets niveau i blodet. Imidlertid beviser moderne diætetik, at ingen skade vil følge, hvis æg ikke suppleres med nogen olier.

Nogle tips til, hvordan du gør og kommer ud af det 4-ugers program:

• Drik 2 liter vand, te eller kaffe uden volumenbegrænsninger, men usødet.
• Erstat slik med en supersød naturlig erstatning - stevia.
• Hvis du ikke kan holde det ud, så tillad dig selv en snack - agurk, gulerod, et blad salat.
• Diætretter kaldet "salat" tilberedes uden fede dressinger.
• Æg koges på stejle, kylling pilles for skind og fedt.
• For at bevare det opnåede resultat skal du gradvist vende tilbage til din normale kost uden at blive revet med af kalorietæt mad.
• Afslut dine måltider mindst 3-4 timer før sengetid.
• Fremover skal du ikke glemme fysisk aktivitet og sund kost.

Menu for 2 ugers Maggi proteindiæt

Maggi-kurens to-ugers menu er rettet mod resultatet. Det opnås hurtigt, men der er fare for at returnere massen til de tidligere indikatorer. Det menes, at dette ikke kan forhindres af menuen for 2 ugers Maggi-proteindiæt, men ved et fuldgyldigt en-måneders kursus med vægttab.

Der er to varianter af kosten, ægdiæten og hytteostdiæten. Dette for at gøre systemet tilgængeligt for alle, også dem der ikke kan tåle æg.

2-ugers forløbet er baseret på æg eller hytteost. Andre fødevarer er også tilladt:

• Frugt (appelsiner, grapefrugt, abrikoser, kiwi, æbler).
• Grøntsager (ærter, aubergine, peberfrugt, tomater).
• Mager fisk, kød, skaldyr.
• Sort brød.
• Hvidløg, tørret frugt.

Forbudte fødevarer - røget, stegt, kartofler, svampe, vindruer, banan, dåsemad, alkohol.

3-dobbelt menu efter ugedag:

• En uge

Man: 2 æg; 2 grapefrugt, te; kylling.

W: hytteost, tørret frugt, kaffe; bagt kanin; salat (rejer, torsk, agurk).

Ons: grapefrugt, te; gryderet med hytteost, æg, tørret frugt; oksekød, æble.

Vægt: dampet omelet, appelsin smoothie; frugtsalat med yoghurt; bagt ørred med citron.

Pt: hytteost, grapefrugt; 2 æg, kylling; pebergryderet.

Lør: hytteost med creme fraiche, drink; citrussalat, kompot af friske æbler; salat af havets delikatesser og kylling, ananasjuice.

Vs: grapefrugt, æblejuice; mosede gulerødder og æbler, kefir; kaningryderet med tomater.

• Uge 2

Man: omelet; salat (rejer+grapefrugt); hytteostgryde med tørrede frugter.

W: hytteost, svesker, æg; omelet med peberfrugt og tomater, te; kaninkød.

Ons: grapefrugt; fedtfri bouillon, grøntsager; stuvet zucchini.

W: citrussalat, kaffe; ørred med grøntsager; magert havregryn med svesker.

Fre: toast med smeltet ost, sukkerfri drik; gryderet (oksekød + zucchini + peberfrugt); tomat-agurkesalat.

Lør: hytteost, mælk; rejer og kylling; æble og grapefrugt.

Vs: citrusfrugtjuice; frugtgryde; orange.

Opskrifter til hver dag af Maggi diæten

Maggi diætmenuen beskrives som en komplet og effektiv måde at spise og tabe sig på. En vigtig betingelse er at spise efter tidsplanen, ikke springe over og ikke overtræde den foreslåede ordning. Ellers bliver du nødt til at starte forfra. En anden regel er det fuldstændige fravær af alkohol, som er med til at opbygge fedtdepoter, der ikke indtages under fysisk arbejde. Opskrifter til hver dag i Maggi-diæten er kendetegnet ved enkelheden af ​​ingredienser og forarbejdning: kog, skræl, læg i mikrobølgeovnen osv. For gourmeter er der mere komplicerede.

• Da morgenmad er monotont, er det ikke nødvendigt at ordinere dem til hver dag. Her er nogle muligheder for frokost og middag.

1. Æg og grapefrugt salat. Hak hviderne af 2 kogte æg og frugtkød, mos blommerne og bland det hele sammen.
2. Kasserolle. Skær den skrællede appelsinmasse fint, hæld det piskede protein, tilsæt kanel, sæt i ovnen i 15 minutter.
3. Krydret oksekød. Sprøjt 200 g oksekød med saften af ​​1 appelsin, drys med salt og basilikum, bag i 40 minutter.
4. Fyldte æg. Vend den skrællede orange frugtkød til en frugtkød med en blender, bland med kogte æggeblommer, læg på halvdelene af hviderne.
5. "Golden Rooster": 0,5 kg kyllingefilet stegt på olivenolie. Frugtkødet af halvanden appelsin slå til konsistensen af ​​en grød, hæld over kødet. Brug den resterende frugtkød til dekoration.
6. Diætkylling. Kog kødet i vand med salt og krydderier, efter at have fjernet skindet på forhånd.
7. Salat. Hak flåede tomater, appelsin eller grapefrugt og agurker, riv gulerødder. Tag ikke påklædning.

Anmeldelser af læger om Maggi diæt

Slankere kan lide Maggi diætmenuen ved, at de ikke behøver at sulte. Og det er forståeligt, for proteinmad giver en langvarig mæthedsfornemmelse. Nogle er utilfredse på grund af det faktum, at æg keder sig til kvalme.

Lægers anmeldelser om Maggi-diæten skal først være opmærksomme på kontraindikationer. Ellers er diæten godkendt. Men ingen rigtig læge kan ikke anbefale denne eller hin diæt in absentia, uden at se patienten. Derfor råder vi dig til at besøge en læge på forhånd, når du vælger en metode til at kende billedet af dit helbred og din krops tilstand.

Det er naivt at forvente, at alle diæter er lige indicerede og effektive for alle. Trods alt, selvom folk ligner hinanden, men alle er et individ. Ikke alle er egnede og populære blandt tyndere Maggi kost menu. Og til hvem det passer, beundrer han den effektive metodik og mindes med taknemmelighed den britiske baronesse.