Æblediæt: essensen, fordele, resultater

Navnet æblediæt er helt i overensstemmelse med essensen. Dette er en metode til vægttab, hvor diæten nødvendigvis indeholder æbler, i nogle versioner - yderligere ingredienser og fra at drikke - almindeligt eller mineralvand. Kost på æbler er populær på grund af dens effektivitet og et stort antal versioner, hvorfra alle kan vælge en bekvem for sig selv.

Hvilken slags æbler er bedst at spise på en diæt?

Variationen af ​​frugt på æblediæten er ligegyldig. Det vil sige, at alle sorter og deres kombinationer er effektive, så fortyndere behøver ikke at bekymre sig om, hvilke æbler der er bedre at spise på kosten. Men i nogle artikler, det bedste til kosten kaldet grønne sorter af sød og sur smag.

Som andre monodiæter har æblediæten særegenheder og tidsbegrænsninger. Det foreslås og en sådan variant som en aflæsningsdiæt på æbler hver anden uge. Og hvis en sådan metode opfattes af kroppen, så er det ikke svært for den tyndende person at skifte til længere muligheder. Men gør det uden at overdrive det, fordi langvarige monodiæter udgør mange risici og farer.

Hvis spørgsmålet om, hvilke æbler der er bedre at spise på en diæt, er relateret til den måde, de behandles på, er svaret det samme: anderledes. Frugter spises ikke kun friske, forresten, med huden, hvorunder der er mange nyttige stoffer, men også bagte, tilberedte salater, puréer og smoothies. Begrænsningen vedrører kun mængden, denne tilstand er planlagt efter dag i hver version af diæten.

Pektin, som den vigtigste komponent i æbler, fungerer som en svamp: det absorberer overskydende fedt og kulhydrater, slipper hurtigt og sikkert af med ballast. På samme tid forbliver overraskende nok de stoffer, der er nyttige til vital aktivitet, i kroppen.

Hvor mange æbler kan jeg spise på en diæt?

Æbler er unikke frugter og giver i moderate mængder uvurderlige sundhedsmæssige fordele. Kroppen opfatter dem så let, at den allerførste mad, der tilbydes et spædbarn efter modermælk, er juice og puré af disse frugter. Ikke underligt, at en diæt på æbler er en naturlig måde at revitalisere, rense, forny kroppen.

• Betyder det, at jo mere frugt der spises, jo hurtigere vil det hele ske?

Ernæringseksperter har beregnet, hvor mange æbler du kan spise på en diæt. Som referencepunkt tager de mængden af ​​sukkerarter, som i en mellemstor frugt er 10g. Den daglige norm for glukose er 50 g. Et simpelt matematisk problem for én handling har svaret "5 æbler". Det er maksimum. Og med den variant af æblediæten, som omfatter grød og melretter, anbefaler man at begrænse sig til tre frugter.

Hvis vi taler om den "rene" syv-dages metode, så er layouterne som følger:

• på dag et og to spiser 1,5 kg hver;
• de næste to dage, 2 kilo hver;
• Dag fem, 1,5 pund igen;
• Den sidste portion reduceres til 1 kg.

Det vil sige, at portionen stiger først, og derefter falder.

Alle sorter er velegnede til slankekure, men nogle eksperter foretrækker grønne varianter. Fordi de indeholder mindre sukker og farvestoffer, som kan give allergiske reaktioner.

Et æble om natten på diæt

Under diæten på æbler i kun 5-10 dage er det virkelig mærkbart at forbedre figuren. Den bedste tid til dette er anden halvdel af sommeren og efteråret, når forskellige sorter modnes, og frugten koncentrerer maksimale nyttige komponenter. Med denne metodik er den daglige portion opdelt i flere receptioner, også for aftenen. En-dags aflæsning af æblediæt forbyder heller ikke indtagelse af frugt om aftenen. Dette er blandt andet et forsøg på at dæmpe den appetit, som manglen på mad i løbet af dagen fremkalder. Sådan en dag udføres en gang om ugen eller et årti.

Med hensyn til æbler om natten ved slankekure for vægttab på andre måder, for eksempel gennem en opdelt diæt, er der forskellige meninger. Nogle eksperter mener, at en sen æblesnack er uønsket. Da frugter indeholder søde komponenter, der derefter indtages om natten, bliver de til fedtdepoter. For at undgå dette kan du kombinere et æble med et proteinprodukt, for eksempel - kefir. Det tilfredsstiller sult og tilfører protein.

• Andre ernæringseksperter forbyder ikke at smage æbler ved sengetid. De mener, at det er bedre end at lide af søvnløshed forårsaget af sult og rumlen i maven.

Som regel bliver raske mennesker ikke skadet af æbler i nogen mængde. Men ligesom andre monodiæter er æblediæten ikke egnet til alle og kan nogle gange have uheldige konsekvenser. Ved tilstedeværelse af helbredsproblemer uden konsultation med en gastroenterolog anbefales det ikke at ændre madregimer - hverken til terapeutiske eller æstetiske formål.

Æbler på Dukan-diæten

Alle ved, at frugter, herunder æbler, skal være til stede på bordet hver dag. Selv børn ved, at de indeholder meget jern. Æbler er også rige på stoffer, der er essentielle for kroppen, har en fremragende smag og er nyttige ikke kun friske, men også i tørret, bagt, hakket, forarbejdet form. Hvis du spørger, hvad du skal spise for at tabe dig, får du et svar med det samme: det er æbler. De er i stand til at fodre, så vægten ikke stiger, men falder. Det er ikke tilfældigt, at ernæringseksperter tilbyder mange æblediæter til normalisering af vægten.

• Der er også fantastiske frugter i andre diæter, herunder proteindiæter.

Æbler på Dukan-diæten er også til stede, men ikke fra de første dage. Fordi hr. Dukan anser ikke alle frugter for lige nyttige i ordets kostmæssige betydning. Dem, der indeholder mange kulhydrater, bidrager ikke til vægttab. Selv i specielle æblediæter gives fordelen til mindre søde frugter.

Æbler indgår gradvist i Dukan-diæten på konsolideringsstadiet, når resultatet konsolideres. Derudover er citrusfrugter ønskelige i kosten, hvilket fremmer aktivt stofskifte. Under stabiliseringsfasen er æbler, vandmeloner, kiwi, pærer, hindbær, jordbær nyttige. De spises en gang om dagen, før kl.

Indikationer

Særlig diæt på æbler anvendes med få tilfælde, hvis der er indikationer for udnævnelse. De er som følger:

• fedme;
• åreforkalkning;
• forhøjet blodtryk;
• kardiosklerose hos overvægtige mennesker.

Æblediæten er også effektiv til at afstumpe nikotinafhængighed hos mennesker, der har besluttet at holde op med at ryge.

Generelle oplysninger æble diæter

Æbler indeholder en lang række mineraler, vitaminer, pektin, fructose, glucose, folinsyre. Forskere hævder, at kun én frugt om dagen forlænger livet og forynger huden. Er det noget under, at ernæringseksperter var opmærksomme på de værdifulde egenskaber ved populære frugter og skabte et stort antal diætmuligheder, hvor hovedproduktet er æbler. Den klassiske version er syvdagesversionen.

Essensen af ​​kosten er, at menuen udelukkende indeholder disse frugter og vand.

Sorten, farven på frugten er ligegyldig. Resten af ​​maden i en strengt æblediæt er udelukket. I en syv-dages diæt på æbler er antallet af frugter som følger:

• de første to dage, 1,5 kg hver;
• Dage 3-4 - 2 kg hver;
• Dag 5 - 1,5 kg igen;
• de andre 2 dage, 1 kg hver.

Hver dag i denne periode bør du drikke to liter vand. På 4. Og 7. Dag bør du veje dig. Ideelt set skal massen reduceres med 7 kg i løbet af ugen, det mindste vægttab er 5 kg. Forskellen mellem indikatorerne er forårsaget af individuelle egenskaber hos en person.

Under diæten anbefales det at reducere den fysiske aktivitet, gå i seng til tiden og få nok hvile. Kort sagt, pas på din styrke.

Hård æblediæt

Under den hårde æblediæt menes et system med hurtigt vægttab: op til 10 kg på en uge. Dem, for hvem en uge er lang tid, vælger versionen minus 5 kg på 5 dage.

Der er blevet sagt meget om de nyttige egenskaber ved disse frugter, de er nøglen til effektiviteten af ​​enhver af æblediæterne. Ud over rene kostproblemer hjælper æbler med at mætte kroppen med vitaminer, og dette øger immunitet, udholdenhed, effektivitet.

• Det er ikke tilfældigt, at æbler spises af alle, næsten dagligt, også folk, der aldrig tyer til særlige diæter, på æbler eller andre fødevarer.

En streng diæt virker, fordi æblepektin hjælper med aktiv fordøjelse, renser kroppen for toksiner og giftige komponenter, normaliserer tarmens mikroflora. Det hjælper med at forhindre virkningerne af overdreven kulhydratindtagelse, som forårsager vægtøgning.

• I et stift system spiser en person udelukkende æbler. En sund mave og en stærk vilje er nødvendig for at følge en sådan kur.

Der skal drikkes meget, og den eneste godbid, du har råd til, er to rugbrødskrummer om dagen. Du kan drikke, udover vand, grøn te og urtete.

• At gennemføre slankeugen er heller ikke let. Morgenmad skal være æbler, som nogen ikke længere kan se på, så gå til grøntsager, grød og kefir om natten. Proteinmad er kun tilladt dagen efter.

Før du stopper med æblemetoden til vægttab, er det nødvendigt at konsultere en læge. Når alt kommer til alt, i nærværelse af gastroenterologiske sygdomme, er selv æblets variation og smag - sur eller sød - vigtig. Og det er specialisten, der vil fortælle dig, hvad du har brug for.

Hvor meget kan du tabe?

Spørgsmålet: hvor meget kan du tabe? - er tvetydig. Resultatet afhænger ikke kun af den specifikke metodologi, men også af særegenhederne ved kroppens opfattelse af æblediæten i alle dens varianter. I materialer om kostemner lover 10-kilogram styrtdykke under en stiv syv-dages, i virkeligheden, sult.

• Blødere varianter af æblemetodologien fører til et vægttab på 3-5 kg.

Minus 5 kg på 5 dage - et andet motto, der motiverer folk til at vælge et ikke-strengt vægttabssystem, der involverer et øget antal æbler. Selv en enkelt aflæsningsdag en gang om ugen giver dig mulighed for at tabe dig med halvandet kilogram. Og for ikke at få dem igen snart, er det nok blot at nægte skadelige ingredienser i kosten.

• Hvis en sådan plan følges konsekvent, vil problemet med overvægt forsvinde uden stor indsats.

Selvfølgelig, hvis dette problem ikke er forårsaget af sygdomme eller lidelser, der skal behandles med medicin frem for diæter. Et vigtigt punkt i en sådan plan bør være en sund livsstil: det har en positiv effekt på udseendet af en person i enhver alder.

Yderligere fordele ved kosten på æbler er ikke mindre vigtige effekter end den faktiske vægtreduktion og figurkorrektion. Her er de:

• rensning af mave-tarmkanalen og blodkar;
• berigelse med vitaminer, jern, andre komponenter;
• normalisering af blodtryk, kolesterolniveauer;
• eliminering af afføringsproblemer;
• forbedring af vaskulær elasticitet.

Æblediæt til at tabe sig med 10 kg på en uge

Den høje effektivitet af kosten på æbler forklares enkelt. Ernæringseksperter har fundet ud af, at pektin, som er rig på disse frugter, har fremragende kostegenskaber. Det absorberer aktivt fedt og kulhydrater og fjerner dem fra kroppen. Med en æblediæt har overskydende kalorier, der er kommet ind i fordøjelsessystemet, ikke mulighed for at skabe fedtdepoter og øge vægten.

Pektin er også i stand til at fjerne skadelige komponenter uden at påvirke vitaminer, mineraler og andre nyttige forbindelser. Derfor, under æble diæt for at tabe sig med 10 kg på en uge, er kroppen renset, men lider ikke af mangel på vitale komponenter.

For nemheds skyld er hver dag navngivet efter det prioriterede produkt.

• 1. Apple

Til morgenmad - revet æbler 2-3 stykker, med nødder og citronsaft. Til frokost, revet frugt blandet med æggehvide, persille og løggrønt, pyntet med yoghurt eller olivenolie. Aftensmaden består af 3 hele frugter.

• 2. Ris

Menuen omfatter ris og æbler. En håndfuld kogte kornprodukter kan blandes med frugt eller spises separat, det afhænger udelukkende af din smag. Til frokost serveres den samme portion ris med æblemos blandet med revet skal og citronsaft. Aftensmad er den samme ris uden tilsætningsstoffer.

• 3.Hytteost

100g hytteost med æbler (hvert for sig eller sammen) er morgenmad. Frokost er det samme, plus knuste nødder og en skefuld honning. Til middag - en 100-grams portion hytteost.

• 4. Gulerod

Til morgenmad - salat af 2 gulerødder og et æble med olivenolie. Det samme til frokost, men i stedet for olie – honning og revet citronskal. Aftensmad - 2 bagte æbler med honning.

• 5.Våd sukkerroer

Kog en rodfrugt ad gangen, riv den, smin den med olie - dette er en vitaminiseret morgenmad. Ved frokost skæres den samme salat plus et kogt æg. Det andet måltid er havregryn med et æble. Til middag serveres en salat af friske gulerødder med honning.

De sidste to dage gentages menuen for den første og anden dag. Hver dag af denne diæt vil resultere i en vægtreduktion på 1 kg eller mere.

I kostperioden er det obligatorisk at drikke meget vand, sunde bouillon, bærkompotter og naturlige juicer. Det er ønskeligt ikke at bruge kaffe. Hvis du føler dig sulten, giver ernæringseksperter dig mulighed for at spise flere æbler, men intet andet.

Æblediæt under graviditet

Det er næppe tilrådeligt for en kvinde i stand til at ty til for stærke restriktioner, karakteristiske for nogle diæter. Med en for hurtig vægtstigning kan lægen ordinere en æblediæt under graviditeten i enhver måned. Mere eller mindre streng - det er efter lægens skøn og under hensyntagen til patientens ønsker. Det siger sig selv, at amatørisme i sundhedsspørgsmål ikke bør beskæftige sig med gravide kvinder.

Med et lille overskud af vægt vil komme i praktisk losning version af kosten på æbler, når en kvinde anbefales at spise et kilogram frugt om dagen. Sådanne dage kan have brug for to, hvis den overskydende vægt stadig alarmerer specialisten.

Æbletømningsdiæten består af følgende.

• Et kilo frugt er opdelt i fem portioner.
• Spis friske æbler til morgenmad.
• Anden morgenmad - revet frugt plus 5 g smør.
• Til frokost - salat tilsat sellerirod og persilleblade.
• Eftermiddagssnack - friske æbler eller smoothie.
• Til aftensmaden tilsættes kartoffelmosen abrikoser og svesker.

Ifølge ernæringseksperter bør fremtidige mødres kost være til stede i en lille mængde gennemblødte æbler. Især smag sur frugt i første trimester, som bidrager til undertrykkelse af manifestationer af toksikose, karakteristisk for denne periode. Den specifikke smag hjælper med at blokere angreb af kvalme og fremmer appetit. I sidste trimester er dette produkt uønsket, da det forårsager ødem.

Fordele

Æbler indeholder mange fytokemikalier, herunder quercetin, catechin, floridzin og chlorogensyre, som er stærke antioxidanter. Den fytokemiske sammensætning af æbler varierer meget blandt æblesorter, og der er små ændringer i fytokemikalier under frugtmodning og modning.[1]

Den populære æblediæt anses for at være en effektiv og billig teknik til at tabe sig. På grund af de mange varianter, der er tilgængelige på markedet, er æblediæten ikke så ensformig, som den ser ud ved første øjekast. Fordelene ved æblediæten, og at den let tolereres, især af dem, der er tilhængere af let mad.

Fordelene ved metoden på æbler er kortsigtet og sikkerhed. Næsten alle kan bruge denne diæt til at reducere vægten og forbedre fordøjelsen. Takket være den rige sammensætning er kroppen mættet med en række vitale komponenter. Men at sige, at det er nemt og enkelt at bestå det, er en overdrivelse.

• Mange mennesker har svært ved overhovedet at forestille sig behovet for kun at leve en hel uge af frugt, omend af forskellige varianter, farve og smag. Situationen kompliceres af det faktum, at æbler har en tendens til at øge appetitten.

Så det er kun sunde mennesker med en stærk vilje og motivation, der er i stand til at holde på æbler i et par dage. For andre er der en mindre streng variant, som giver dig mulighed for at kombinere æbler med lavkalorieprodukter: kefir, hytteost, gulerodsjuice, grøn te, kyllingefilet, kalvekød, fisk. Hver dag er et andet produkt, det indtages en gang om dagen.

Æblediæt hjælper med at tabe sig, samtidig med at rense kroppen for giftstoffer og toksiner, for at normalisere ikke kun figuren, men også stofskiftet.

Hvad kan og hvad kan ikke?

Med æblediæten er valget af produkter knap. Hvad du kan spise, undtagen æbler, afhænger af ændringen af ​​kosten på æbler. Det kan være andre frugter, forskellige grøntsager, kefir, æg, sort brød, nødder.

En vigtig komponent i kosten er drikkevarer. I vores tilfælde er det vand af høj kvalitet, naturlig te, i nogle tilfælde - æblejuice eller kompot.

Hvad må du ikke spise? - er et unødvendigt spørgsmål. Du kan selvfølgelig opremse alle de forbudte forhold ved æblediæten, men det ville tage meget plads. Æblediæten er en typisk mono-diæt, så den er ikke præget af variation.

Alligevel kalder minutiøse ernæringseksperter, hvad mad ikke bør indgå i kosten, for udtynding på æbler. Disse er alle slags fedtstoffer, søde kulsyreholdige og ikke-kulsyreholdige drikkevarer, røgede og dåseprodukter, is, kager, slik, alkohol, nogle gange - sort kaffe og te.

Kontraindikationer

Monodieter, herunder æblediæten, kræver en forsigtig tilgang til implementering i livet. For mennesker med dårligt helbred kan de være meget skadelige, og så bliver vægttabet slet ikke lykkeligt.

Kost på æbler egner sig ikke i de perioder af livet, hvor kroppen især har brug for en fyldig og varieret kost. Disse er graviditet, amning, sport, vækst og pubertet.

Mennesker med kroniske mavesygdomme erstattes frisk frugt med bagt frugt, hvis der ikke er kontraindikationer for kosten generelt.

Mulige risici

Æbler hører til billige frugter, men der er stadig sæsonbestemte prisudsving og dårlige høstår. For at gøre prisulempen ved æblediæten til et plus, start proceduren i anden halvdel af sommeren eller i efteråret. Fordi lokale, "indfødte" æbler er billigere og sundere end importerede.

• Hvis du elsker denne frugt, vil du finde det meget nemmere at gennemgå nogen af ​​æblediætmulighederne.

Selvom æbler i slutningen helt sikkert kan kede sig. Og dette er en ulempe, der ligger i alle mono-diæter. De, der ikke kan lide dem i starten, på grund af fysiologiske eller andre funktioner, bør næppe starte en æblediæt: selv en dag for sådanne mennesker virker uudholdelig, og der er intet at sige om flere dage.

Forskellige æbler kan skade mennesker med GI-patologier. Så med sår kan du ikke spise sur, med gastritis - søde æbler. Og i nærvær af kardiovaskulære problemer til frugten bør tilføje sukker, i mængden af ​​100g pr. 1 kg æbler.

Æbler kan bages, så syrerne ikke irriterer slimhinden. Dette gør en velsmagende dessert, som forsigtigt virker på peristaltikken og eliminerer forstoppelse, sandsynligvis under diæten.

Hvis der er kontraindikationer, er der risici forbundet med kosten. Dette bør tages i betragtning, når du planlægger denne eller hin variant af æblediæten. Under diæten er mavesækkens tilstand og surhedsgraden særlig vigtig. Afhængigt af disse indikatorer skal du vælge kostmetoden på æbler og den passende type æbler (sød eller sur).

• Du bør skylle munden regelmæssigt for at forhindre, at frugtsyrer beskadiger dine tænder.

Monodiet er ofte ledsaget af flatulens og mavesmerter, svaghed, svimmelhed. Der er mulighed for besvimelse og forværring af eksisterende kroniske patologier.

Æble- og kefirversionen er ledsaget af mavebesvær, fordi begge produkter har afførende og vanddrivende virkning.

Komplikationer efter proceduren

Som andre mono-systemer er æblediæten ikke et eksempel på en balanceret kost. En sådan diæt indeholder ikke nok kalorier, fedtstoffer, proteiner. Hvis æblediæten misbruges, er komplikationer mulige - stofskifteforstyrrelser, udmattelse, udvikling af fordøjelsesproblemer, nedsat vitalitet, depression.

Hvis de første symptomer på sådanne lidelser viser sig, bør vægttabsprogrammet stoppes. Og for at forhindre en sådan komplikation som en tilbagevenden til den oprindelige vægt, efter diæten bør spise moderat, mere rationelt end før starten af ​​diæten.

Forlader æblediæten

Korrekt forladelse af æblediæten og tilbagevenden til din daglige kur er et vigtigt skridt i et langsigtet program. Tilbagekomsten til normale spisevaner efter endt æblediæt er gradvis.

• Det bemærkes, at under en diæt på æbler, især en lang, er trangen til usund mad en smule svækket.

Ønsket om at spise meget af noget velsmagende, men ikke tilladt efter reglerne, kan dog råde. Det bør overvindes for ikke at afvise diætperiodens resultater.

Først introduceres grøntsager, fermenteret mælkemad, derefter grød og proteinretter i kosten. Forresten er nedbrydningen af ​​æblediæten ikke så farlig som i kemiske metoder til vægttab. Hvis det var uudholdeligt, og du spiste den "forbudte frugt", skal du ikke bebrejde dig selv med skyldfølelse og ikke have det dårligt med, at du skal starte forfra. Tværtimod, fortsæt som om intet var hændt, og tab dig for altid!

Udtalelser

Folk, der forlader anmeldelser, er meget kritiske over for æblediæten og andre monorationelle diæter. De advarer hinanden om de mulige alvorlige konsekvenser af ubegrænset spisning af æbler for maven og bugspytkirtlen.

Kosten på æbler er ikke let for mange mennesker, især hvis den varer mere end tre dage. De klager over mavekramper, svær sult, svimmelhed.

• Nogle mennesker tror, ​​at skønhed kræver ofre, herunder madofre, og følger diæten konsekvent. Andre er tværtimod sikre på, at der ikke er nogen mål, der ville retfærdiggøre disse ofre.

Praktiske folk anbefaler en gennemprøvet måde - hvis ikke at tabe sig, så hold i det mindste vægten inden for optimale grænser. For det første, giv ikke videre og lad dig ikke rive med af skadelige retter; for det andet systematisk gennemføre aflæsning på æbler. De forsikrer, at det slipper af med fysisk stress og psykisk ubehag.

Resultater

De forventede resultater af korte versioner af æblediæten er minus et kilogram om dagen. Dette skyldes det lave kalorieindhold og den overflod af fiber, der er iboende i en kost på æbler, herunder med tilsætning af andre grøntsager eller frugter.

Uønskede resultater er sandsynligvis i tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer eller manglende overholdelse af reglerne. De manifesteres som forværring af sygdomme, ubehag, svækkelse og dysfunktioner i kroppen.

Hvad skal man erstatte æbler med på en diæt?

At følge lange eller hyppige mono-diæter kan forårsage aversion selv mod det mest foretrukne produkt. Æblediæten er ingen undtagelse. Er det nødvendigt at lede efter et alternativ, hvad skal man erstatte æbler på en diæt?

Ved denne lejlighed giver ernæringseksperter flere anbefalinger. For at reducere surheden af ​​æblet kan blancheres eller bages. Overskuddet af surt elimineres, og de nyttige egenskaber bevares. I ekstreme tilfælde, i stedet for en diæt på æbler, kan alternative ingredienser bruges.

• Grapefrugt - rig på vitaminer, fremmer vægttab.
• Pære - lige så velsmagende som et æble, men indeholder mere sukker.
• Kornbrød – ødelægger ikke dine tænder og mave og er lavt i kalorier.
• Kål - mætter godt, fylder mavevolumen, tilfører vitaminer og fibre.
• Sure bær - medtag som tilføjelser til salater eller lav puréer.
• Gulerødder - beriger med vitaminer; for at assimilere dem blandes revet rodfrugt med lidt olie.

Når du udskifter ingredienser, skal du vide, at søde frugter og bær ikke er så sunde som sure æbler. Overfloden af ​​fruktose bidrager på ingen måde til vægttab. Heller ikke abrikoser, bananer, jordbær, ferskner, blommer, tørrede frugter vil være nyttige.

Æbler har været kendt siden bibelsk tid, de er til stede i legender og myter. Eva blev forført af slangen med et æble, det var årsagen til uenighed mellem gamle skønheder og foryngede eventyrheltinder. I dag fremmer diæter på æbler skønhed, sundhed og ungdom. Æblediæter er effektive og overkommelige, og deres variation giver en chance for at forbedre figuren af ​​en person af enhver teint.