Kost til at genoprette kroppen

I hvilke tilfælde bliver det nødvendigt at genskabe kroppen? Når et organ giver fiasko, helbred forværres, hud og hår tilstand, bekymret smerte, nedsat ernæring og søvn, dramatisk i en kort periode for at ændre vægten, har der været kirurgi, overført alvorlig sygdom, kroppen udsættes for psykisk stress, høje fysiske belastninger . I sådanne tilfælde er der sammen med andre foranstaltninger til at overvinde krisen en vigtig rolle for ernæring. Afhængig af årsagerne, der førte til det, bruges en kost til at genoprette kroppen.

Indikationer

Indikationer for udnævnelse af kost er etablering af en specifik diagnose, kronisk træthed, overdreven døsighed eller søvnløshed, dårlig appetit. Utvivlsomt, for at bestemme årsagen, skal du se en læge og gennemgå en bestemt undersøgelse, tage prøver. Ud over korrektion af ernæring kan medicin også være nødvendig.

[1]

Generelle oplysninger kostvaner for at genoprette kroppen

Essensen af kosten er at hjælpe kroppen med at genvinde, for at regulere stofskiftet, for at returnere balancestatusen for alle vitale funktioner for at være i harmoni med ens krop. I hvert tilfælde har kosten sin egen opgave.

Kost til lever restaurering

Leverens karakter er et filters rolle. Hun har mange vigtige funktioner i livet :. Neutralisering og tilbagetrækning fra kroppen af forskellige giftstoffer og toksiner, syntese af kolesterol, galde, hormoner, enzymer, blod, genopbygge energireserver osv Fra hendes arbejde afhænger i høj grad af menneskers sundhed. Filtre, som det er kendt, bliver tilstoppet med tiden og kræver udskiftning. Leveren skal også rengøres i en delikat holdning til sig selv, fordi det er et af de få organer, der kan regenerere celler. Diætet til restaurering af leveren er baseret på produkter, som har en gavnlig virkning på dens aktivitet. Disse omfatter de rige på:

• vitamin A: græskar, paprika, abrikos, gulerødder, rødbeder og alle andre appelsin og røde bær og grøntsager;
• E-vitamin: fisk, korn, vegetabilsk olie, især olivenolie;
• fedtsyrer omega-3: fed fisk (sild, ørred, laks);
• vitamin B2 (riboflavin): spinat, rødder, asparges, ferskner, klid, mandler;
• N-vitamin (liposyre): surmælkprodukter, hvidkål, oksekød, æg.

Fra menuen er det nødvendigt at udelukke fedtholdigt kød, fedt, margarine, røget produkter, stegt, krydret, alkohol, for koldt (is, okroshka fra køleskabet), produkter med farvestoffer og konserveringsmidler. Måden at lave mad skal være forsigtig: med dampkoger, grill, bagning i ovnen.

[2], [3], [4], [5]

Kost til at genoprette metabolisme

Metabolisme eller metabolisme kaldes et sæt kemiske reaktioner, der er nødvendige for at kroppen kan bevare livet. Dette er en masse forskellige transformationer på molekyliveau, som vi ikke engang gætter til et bestemt øjeblik, indtil en af forbindelserne i denne kæde fejler. Så er der et behov for at tænke på deres ernæring, at ikke alle produkter er kompatible og acceptable i en bestemt sag. En kost til genopretning af metabolisme giver en ide om, hvad man skal kombinere, hvordan man spiser, for at eliminere ubalance. Dets regler er:

• forbud mod blanding af proteiner med stivelsesholdige fødevarer (kartofler, ris, boghvede, soja, linser);
• kombination af proteiner med fiber (kål, spinat, salat, tomat, agurk, courgette);
• brug til dressing af salat vegetabilsk olie og udelukkelse af mayonnaise og creme fraiche
• brugen af fødevarer med højt indhold af stivelse og protein, senest frokost, fordi det tager lang tid at fordøje dem;
• ikke blande frugt med proteiner, fedtstoffer;
• fraktioneret ernæring (der er oftere, men mindre);
• afslag fra fastfood, halvfabrikata, alkohol, kaffe
• drik væske i 40 minutter. Før de spiser
• efter kl. 16.00  er der kun proteinfoder;
• en gang om ugen for at arrangere aflæsningsdage.

For en kost sådanne produkter anvendes til stofskifte restaurering: kylling, kalkun, kanin, kalvekød (protein), frugt - en kilde til vitaminer (æbler, pærer, grapefrugt, abrikoser, ferskner), diverse grøntsager. Dagen for en sådan diæt kan se sådan ud: om morgenen er et glas varmt vand fyldt i små slynger. Efter en time morgenmad: havregrød på vandet, skumme ostemasse. Snack med æble og fedtfattig hård ost (30g). Frokost med kogt kylling og bagte grøntsager, en eftermiddags snack banan, middag kan være grillet fisk, salat med friske grøntsager, inden du går i seng - et glas kefir.

[6]

Kost til at genoprette intestinal mikroflora

Ubalance mellem nyttige og skadelige tarm mikroflora, udtrykt i oppustethed, kan diarré opstå på grund af forkert ernæring, modtager medicin, især antibiotika og andre faktorer. For at genoprette det skal du have en særlig kost, der giver en afbalanceret kost. Først og fremmest, er begrænset til produkter, der reducerer bifidobakterier og mælkesyrebakterier: bevarelse, mælk, sukker, røget, pølse, stegte kartofler og mos det, produkter fremstillet af hvedemel. Kost til at genoprette mikrofloraen i tarmen er ikke stringent og radikal, bare alle de ovenfor anførte produkter er erstattet af sådanne analoger som naturlige magert kød, frugt og grøntsager i enhver form, usyret rugbrød på andendagen efter bagning, diætetisk brød, mejeriprodukter, honning. Kog skal dampes, bages i ovnen, kog, gryderet. For en halv time før et måltid anbefales at drikke et glas vand umiddelbart efter, at hun ikke drak. Der er små portioner, langsomt, tygger grundigt. Ofte med henblik på at klare dysbiosis kræves samtidigt med kost modtager probiotika eller andre lægemidler, der bidrager til etableringen af processer fordøjelsen i tarmen.

[7], [8], [9], [10], [11]

Kost til at genoprette maven

Gastrit, mavesår, erosion, fordøjelsesbesvær, andre lidelser i maven er forbundet med en spændt rytme i livet, stress, mangel på tid til fuldgod mad, entusiasme for fastfood. For at gendanne funktionerne i maven skal man først og fremmest oprette næring, inkludere sparsomme fordøjelsesprodukter, afvise cigaretter, alkohol, krydret, stegt, kulsyreholdige drikkevarer. Du bør også prøve at ikke kombinere protein i et måltid med kulhydrater, ikke spis for koldt og varmt, lær at tage koldt blod i stressfulde situationer. Kosten til restaurering af maven indbefatter et dagligt indtag på mindst 100 g protein, grøntsager i kogt form, drikkevarer fra tørrede frugter, rosen hofter, friske frugter, infusioner af medicinske urter. Nyttige bagt kartofler, grød, dampet kød eller kogt, lette supper, surmælkprodukter. Afhængig af surhedsgraden i maven er kosten noget anderledes, så ved lav er det nødvendigt at fokusere på kostbordet №2, øget - №5. I begge tilfælde skal produkter, der indeholder grove fibre, udelukkes (kål, svampe), som rige bouillon, spise ofte, men ikke rigeligt.

[12], [13]

Kost til at genoprette bugspytkirtlen

Påmindelse om bugspytkirtlen om deres problemer kan ikke forblive ubesvaret, tk. Dette er en meget smertefuld og ubehagelig fornemmelse. De, der stadig tør at ignorere dem, truende alvorlige konsekvenser i form af kronisk betændelse i bugspytkirtlen, bylder udvikling myndighed diabetes. Pancreas celler ikke regenerere, og erstattet af ar, så jo før henlede opmærksomheden på problemet, jo bedre. Hovedrollen i genopretning af bugspytkirtlen er ernæring. Kost indeholder overdrevent drikkeri for bedre fordøjelse og udlæsning af de skadelige stoffer fra kroppen (simpel og mineral kulsyreholdige), indtagelse af protein til fremstilling af et "byggemateriale" Krop (magert kød, fisk, fjerkræ), mejeriprodukter med lavt fedtindhold (ost, yoghurt , yoghurt, fermenteret bagt) omsluttende gelé, frugt (friske bananer, æbler, pærer og andre frugter tilladt under forværring af sygdommen i form af et bagt). Ernæring fraktioneret og hyppig, udelukkelse af sur, krydret, stegt, røget.

[14], [15], [16], [17], [18], [19]

Kost til restaurering af leveren og bugspytkirtlen

Lever og bugspytkirtel er meget vigtige menneskelige organer, der deltager i mekanismen for assimilering af næringsstoffer, der er nødvendige for deres livsvigtige funktioner fra mad. Overtrædelse af deres funktioner bringer livet i fare. En kost til restaurering af leveren og bugspytkirtlen kræver indtagelse af et tilstrækkeligt antal proteiner, kulhydrater, vitaminer, mineraler, væske, kalorier. Opsætning af menuen, du skal overveje "interesser" af hver krop. Kosten skal være rig på proteiner, hvis kilde kan være kostkød, mejeriprodukter, ost, hytteost, æg, nødder. Lever brug fedtstoffer (fiskeolie er nyttig, olivenolie), under hensyntagen til de bugspytkirtlen skal behandles meget forsigtigt, kulhydrater (brød, pasta, ris, kartofler), men under særlig kontrol på grund af betændelse i bugspytkirtlen. Fiber er nyttigt for leveren, men groft skade på bugspytkirtlen, så vegetabilske supper skal mashed, frugt og grøntsager er fortrinsvis kogte, ikke befordrende for udskillelse af galde. Det er nødvendigt at begrænse forbruget af bordssalt, udelukker alkohol, stegning i stegepande, krydderier, kaffe, friske kager.

[20], [21], [22], [23], [24]

Kost til hår restaurering

Kvinders hår igennem en masse eksperimenter på sig selv ud over den indflydelse af naturlige faktorer og negativ indre tilstand af organismen. I jagten på mode og skønhed deres farve, tørrede, hårtørrer, lave fleece, stramme op på curler, gælder elektroutyuzhki etc. Varme, sol, kulde, temperatursvingninger, bevirkede tabet næringsstoffer - alt dette fører til deres skrøbelighed, tørhed, tab. Ud over de forskellige procedurer for at forbedre sundheden for hår ved hjælp af særlige midler, ernæring er nødvendigt at være opmærksom, skal du sørge for, at kroppen får de nødvendige ingredienser for deres vækst, tæthed, glans. Kost til at genoprette hår undtagen en sund kost bør rettes mod en styrkelse af indtag af protein, aminosyrer og jern - et byggemateriale til håret. Genopbygge deres lagre i en tilstand af fed fisk, rødt og hvidt kød kylling, lever, bønner, ost, ris, boghvede og havre korn, pasta fra hård hvede, æg, smør og vegetabilsk olie, rugbrød, valnødder. Manglen på vitaminerne A, C, E, Gruppe B kan også føre til dårlig hårtilstand. Hvis ikke helbrede produkter, der indeholder dem (citrus, solbær, paprika, gulerod, græskar, spinat, broccoli, etc.) i kombination med ovenstående, kan man drikke vitaminkomplekser.

[25]

Kost til at genoprette den hormonelle baggrund

Hormonal ubalance påvirker både trivsel og udseende af en person. Det kan ske af forskellige årsager: På grund af stress, antikonceptionsmidler, hormonforstyrrelser, tung fysisk anstrengelse, alder ændringer. Når symptomer på overdreven irritabilitet, hurtig træthed, dårlig hud og hår, hyppig hovedpine, depression, pludselige ændringer i kropsvægt er det nødvendigt at konsultere en specialist og etablere kilden til en sådan tilstand. For behandling kan hormonforberedelser ordineres, men du skal vide, at livsstil, ernæring spiller en vigtig rolle i elimineringen af hormonelle "forvrængninger". I vegetabilske fødevarer (svampe, bær, grøntsager og frugter) findes phytohormoner, der kan genoprette den tabte balance. Til andre produkter af en kost til restaurering af en hormonal baggrund omfatter fisk og skaldyr, fisk, oksekød, fjerkræ, mejeriprodukter, forskellige grønne, oste. Afhængig af behovet for at tabe sig, skriv eller vedligeholde de eksisterende udviklede forskellige kostvaner. Så tynde mennesker skal medtage i menuen animalske og vegetabilske fedtstoffer, svinefedt, mejeriprodukter med højt fedtindhold. For fedt er det uacceptabelt, kostkød, mange grøntsager og frugter (fedtbrændere) - grundlaget for deres ernæring. Fælles for alle er ignorering af alkohol, slik, dåsevarer, røget produkter, pølser, fastfood, pølser, halvfabrikata. Rigelig drikke, små portioner af mad, pauser mellem måltider ikke mere end 3 timer, middag senest ^19.00  vil hjælpe med at normalisere udvekslingen af ting.

[26], [27], [28]

Kost til fælles reparation

Cure fælles sygdomme kun ved hjælp af kost vil ikke lykkes, men da den hyppige årsag til arthrose er en krænkelse af metabolisme af intracardial væv, er det muligt at påvirke sin balance ved hjælp af ernæring. Brusk kan forbedres med produkter med et højt niveau af kollagen. Kroppen selv syntetiserer dette protein, men produkter med dyr og planter vil medvirke til at øge indholdet. Du kan anbefale en gelé, jellied, forskellige frugtgelé, under fremstilling af hvilken gelatine anvendes. Kontraindikationer i sådanne fødevarer er også, da. Den har en masse kolesterol.

Svovl og selen er også involveret i produktionen af kollagen, derfor, oksekød, æg, kylling, bønner, korn, kål, stikkelsbær, æbler, torsk, kammerat laks, muslinger, rejer, tang, fuldkornsbrød vil hjælpe genopbygge deres lager.

Kost til genopretning af leddene skal nødvendigvis indeholde produkter med flerumættede fedtsyrer omega-3. Til dette skal du spise sild, makrel, sardiner, laks og kjole grøntsagssalater med olivenolie, linolie.

[29]

Kost til genopretning fra kirurgi

Det ser ud til, at have overlevet operationen, alt det værste for en mand bag, men ofte kommer en lang og vanskelig vej opsving, som spiller en vigtig rolle ernæring. Operationen i underlivet gør det nødvendigt i flere år til at overholde visse standarder for ernæring for at undgå sammenvoksninger. Kost til restitution efter operation ikke kun bidrager til at stå op i den postoperative periode, men også skaber sunde vaner i fremtiden. Kost og kost afhænger af det organ, hvor den kirurgiske procedure blev udført. De grundlæggende principper for alle operationer er blid mad (slibes, peretortaya, flydende, gelé og kremo-) forhindrer solid og nedieticheskaya. Den første dag efter operationen vises kun drikkevand (ikke-kulsyreholdigt mineralvand, simpelt kogt vand). Efterfølgende 2-3 dage nenavaristye bouillon, supper, bouillon mukøse én dag kogt saft æg, gelé, stuvet frugt, frugt og grøntsager, fortyndet med vand i forholdet 1: 3, bouillon hofter. Derefter gradvist indført i kosten prograted korn (boghvede, havre, ris), damp omelet, og fiskekød soufflé suppe med korn til nekontsetrirovannom bouillon æble bagt, fedtfattige mejeriprodukter. Varigheden af kosten og dens natur afhænger af operationen og bestemmes af ernæringseksperter. Kirurgisk indgreb er de første par dage i fordøjelseskanalen organer kræver indførelse af mad gennem et rør, og derefter af de generelle regler.

[30], [31]

Kost til genopretning af afføring

Tømmer tarmene, især efter operationer, forårsager vanskeligheder for mange. Siddende på afføringsmiddel i lang tid er farlig, fordi der er en afhængighed af dem. Den mest pålidelige metode er en kost for at genoprette afføringen. Det korrekte forhold mellem proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, deres kompatibilitet tillader os at producere enzymer og syrer til at klare fordøjelsen af mad og evakuering af affald fra kroppen. Hvad kan du spise og hvordan? Fødevarer bør indeholde en tilstrækkelig mængde vitaminer og sporstoffer, det er vigtigt for intestinal peristaltik. Du er nødt til at uddanne dig til at spise på samme tid, det lærer disciplin gastronomiske instinkter, lyster tarm aktivitet. En god afføringsvirkning har courgetter, kogte rødbeder, abrikoser, blommer. Fødevarer, der er rige på fiber, bidrager til peristaltik. Fisken skal være til stede menu, kød, grød af korn, vegetabilsk olie og smør, brød, fuldkornsmel, grøntsager (frisk kål fører til gas, den er fjernet), frugter, tørrede frugter, mejeriprodukter. Der er et lille behov, men temperaturen på retterne er ofte moderat. Hvad kan du ikke spise? Under forbudet, skarp, fed, stegt. Brug ikke følgende produkter: ris, semulje, fedt kød, granatæbler, pærer, sødmælk, margarine, bønner, forskellige kager, slik, kaffe, te, kakao. Den mest egnede kost til at genoprette stolen er kost nummer 3, og det er nødvendigt at orientere på det.

[32], [33]

Fordele

Brugen af en kost, der tager hensyn til tilstanden og behovet for et bestemt organ, især dem, der er involveret i fordøjelsen og assimileringen, er ikke i nogen tvivl. Alle står over for det faktum, at når maven eller maven gør ondt, forstyrrer en stole af stolen selvbevarelsens instinkt, og kroppen modstår selv den akutte, fede, stegte.

[34]

Kontraindikationer

Kontraindikationer kostvaner er forbundet med sygdomme i forskellige organer, ofte med ubalance i ernæring. Derfor er det meget vigtigt at følge råd fra den behandlende læge. Han er klar over staten ikke kun af et organ, men af hele organismen som helhed.

[35], [36], [37]

Mulige risici

Risici forbundet med kost er forbundet med det faktum at genoprette en krop, kan du gøre skade for en anden. Forbruger produkter med et højt indhold af kollagen i behandlingen af leddene, er det muligt at få komplikationer af det kardiovaskulære system, forværring af hypertension. Grov fiber, som hjælper med at tømme tarmene, kan skade bugspytkirtlen. Kun en ernæringsekspert kan balancere risici med fordel.

[38], [39], [40], [41]

Anmeldelser

Diæt beregnet til restaurering af forskellige menneskelige organer, udviklet af eksperter i denne industri, er klassiske, uden eksperimenter, der truer sundheden. Det er derfor, de opfattes af patienterne selvfølgelig og bruges ikke kun i kombination med lægemiddelbehandling, men også til forebyggelse af sygdomme. Anmeldelser om dem er positive.