Kost til en ammende mor

Kost til en ammende moder er sammenstillingen af en individuel, personlig diæt baseret på almindelige kosttilskud. Diætets specificitet afhænger af egenskaberne af fordøjelseskanalen, immunsystemet hos moderen og også på egenskaberne af den nyfødte baby's mikroflora. Der er ingen enkelt universel menu, fordi hver organisme er individuel. Parametrene for udvælgelsen af produkter er ganske enkle: Du skal nøje overvåge tilstanden af babyens hud hver dag, overvåge konsekvensen af afføringen og processen med gasning. Børnenes hud reagerer først på det allergifremkaldende produkt, så kan flatulens, kolik og diarré eller forstoppelse forekomme.

En ammende moders kost bør baseres på følgende principper:

• Nye produkter skal indføres i kosten konsekvent og gradvist overvåge tilstanden af hud og tarm af babyen. Reaktionen kan forekomme inden for to dage.
• Narkotikabehandling af en ammende moder er uønsket, hvis det er ordineret, er det nødvendigt at konsultere behandlingspædagoger om metoden til fodring af barnet.
• Det er uacceptabelt at drikke alkohol i enhver form, herunder i form af medicinske tinkturer.
• Bør udelukkes provokerende fødevarer: Røget og konserves, fødevarer, der udløser flatulens - bønner, sodavand, grøntsager,,, honning kål, og frugt en klar rød farve stærk rige bouillon citrus.

Kost til en ammende mor. Muligheden for den ugentlige menu, under hensyntagen til processen med dannelse af enzymsystemet i fordøjelseskanalen hos den nyfødte.

De første to dage af amning:

• 250-300 g boghvede grød (kog på vand med tilsætning af vegetabilsk olie);
• Crackers eller brød. Frisk brød bør udelukkes fra menuen;
• 100 g ost af hårde eller bløde sorter.
• 200 g lavt fedt svinekød eller oksekød (koge);
• 100 g rosiner eller tørrede abrikoser;
• Rigelig drikke (op til 2 liter) - et afkog af kamille eller nælde, stadig mineralvand.

Fra den tredje til den sjette dag:

• Væskeniveauet skal gradvist reduceres, da mælken begynder at komme frem i løbet af denne periode. En dag bør ikke drikke mere end en liter væske.
• Et bagt æble;
• 350-400 g kogt blomkål eller stuvet courgette;
• 250 gram ryazhenka, yoghurt uden frugttilsætningsstoffer eller 150 g kogt mælk;
• 250-300 ml tørret frugtafkogning
• 250-300 gram havregryn eller boghvede grød (kogt på vand), du kan tilføje 30-40 gram klid for at forhindre forstoppelse;
• Grøntsagssuppe. 

Fra den anden til den fjerde uge af barnets liv, når barnets enzymatiske funktion bliver mere aktiv, kan du medtage følgende produkter i menuen:

• 250-300 g kogt fisk
• 250 ml oksekød bouillon (bouillon fra knogler bør udelukkes fra menuen);
• 250-300 gram hirse, havregryn, ris eller boghvede grød svejset på vand;
• 200-250 hel ost underkastet varmebehandling (gryderet ostekager);
• Én frisk æble om dagen;
• Afkogning af persille eller kamille til normalisering af fordøjelsen - 250-300 ml;
• Indtag af væske er ikke begrænset i volumen.

Fra og med den fjerde uge i barnet er tilstanden af tarmmikroflora normaliseret, derfor kan følgende typer af produkter gradvist tilsættes til kosten:

• 250-300 g kyllingkogt (stuet) kød, alternativt med oksekød;
• 1 æg om dagen eller hver anden dag, kogt eller blødkogt
• 2-3 kartofler, kogt eller bagt
• 150 g kogte og ristede rødbeder;
• Et æble kan veksles med en pære eller banan;
• 100 g tørre kiks kiks;
• 250 g juice med pulp - kirsebær, æble, pære. Citrusjuice bør udelukkes.

Kost til en ammende moder betyder ikke, at der anvendes fedtholdige fødevarer med høj kalorieindhold. I børns dietologi anses udtalelsen om fedmemælkens ernæringsmæssige egenskaber som en fejl. Jo højere modermælks fedtindhold er, desto sværere er processen med at fordøje det i barnets fordøjelseskanalen. Vegetabilske olier er i stand til at levere normalt fedtindhold i mælk, og ikke mætte det overdrevent.

Hvad angår mængden af daglig beruset væske, er hverken diætister eller læger endnu kommet til enighed. Den ammende moders kost omfatter så meget vand, bouillon og compote som nødvendigt for det normale volumen af modermælk. Hvis mælken ikke er nok, skal du drikke mindst 300 milliliter væske om aftenen før næste nat fodring. Det er bedre, hvis bouillon eller kompot er kogt på forhånd og opbevares i en termosflaske.

Anbefalede drikkevarer til forbedring af lactation og mælkevolumen:

• Melissa bouillon. En teske græs til at hælde et glas kogende vand, insistere i mindst en time. Drik halvt glas to gange om dagen.
• I de tidlige dage for at styrke amning anbefales det at tage afkog af nælde. Tre spiseskefulde krydderurter hæld halv en liter kogende vand, insistere i mindst en time, jeg drikker 20-30 minutter, før jeg spiser en tredje kop.
• Afkogning af persille. Dessert ske med persille frø male i en kaffekværn, hæld et glas kogende vand, du kan koge på lav varme i 10-15 minutter. Tag før måltider fra 3 til 5 gange om dagen til to spiseskefulde. Persille har en vanddrivende effekt, så det kan medtages i menuen med afbrydelser om to til tre dage.
• Afkogning af kamille. Ud over at forbedre laktationen fremmer kamille en normal fordøjelse og har en mild beroligende effekt. Kødet bør ikke være stærkt, en teskefuld tør plante hældes et glas kogende vand og insisterer ikke mere end 20 minutter. Drikke afkog på en tom mave i det beløb, der giver dig mulighed for at bruge kroppen, det vil om ønsket. Du kan tage kamille uden begrænsninger.
• En grøn te, der kan blandes i lige høj grad med fuldmælk.
• Afkogning af tørrede frugter, som ikke skal gøres for koncentreret.

Kost til en ammende bør ikke være vegetar, og moderen og barnet har brug for et animalsk protein. Men hvis madens overbevisning om at spise kød ikke tillader sygeplejersken at tage sådan mad, skal kødet udskiftes med fisk, men under ingen omstændigheder af sojaprodukter, der kan udløse en allergisk reaktion i barnet. Ud over ernæringsreglerne og udvælgelsen af retter for at sikre, at en ammende moder ikke er monotont, er det vigtigt at observere resten og sove. Nogle gange er det fuld søvn hjælper en ammende kvinde med at genoprette laktation og give barnet mulighed for at modtage en rig og højt kalorieindhold.

[1], [2], [3]