Dolina-diæten

Mange kvinder ser på den berømte sangerinde Larisa Dolina med misundelse og beundring. Hvordan kan man ikke misunde sådan en dame? Hun har en smuk stemme, et smukt udseende og selvfølgelig en slank figur. Sangerinden deler sine erfaringer med, hvordan man opnår sådanne resultater og holder sig i form hele tiden med glæde. Og alle ved allerede, at Dolinas kost er effektiv og meget populær. Det vigtigste er at have en positiv indstilling og tro på sig selv.

Dolina-diæten: Essens og produkter

Diæten er baseret på brugen af et sundt produkt for kroppen - kefir, som indeholder gavnlige bakterier og mikroelementer, stænger og gær. Kefir indeholder mange aminosyrer og vitaminer, det forbedrer immunforsvaret godt. Dolinas intensive diæt giver dig mulighed for at tabe dig omkring 7 kg på en uge.

Mulighed 1

På den første dag af denne diæt bør kosten bestå af tre glas kefir og bagte kartofler med skræl (5 stk.). Du kan fordele produkterne, som du vil.

Den anden dag består af at indtage mejeriprodukter. Det er 200 gram cremefraiche og 3 glas kefir.

Den tredje dag ligner den anden, du skal spise 200 gram hytteost og drikke 3 glas kefir hele dagen.

På den fjerde dag skal du tilberede kylling uden skind (500 gram), uden salt, og 500 milliliter kefir.

På den femte dag må du kun spise grøntsager og frugter. For eksempel æbler - du bør ikke spise mere end et kilogram, svesker - 300 gram, et halvt kilogram gulerødder og kefir - 3 glas.

Dolina-kuren er bestemt ikke for svage. På den sjette dag må du nøjes med kun kefir, du skal drikke 6 glas af den i løbet af dagen.

På den syvende dag må du kun drikke mineralvand uden gas. Du skal drikke mindst en liter. Dolina-kuren i denne version er meget vanskelig. Personer med kroniske sygdomme skal overholde den meget omhyggeligt. Derfor bør du tænke dig grundigt om, før du beslutter, at den mest passende kost er Dolina-kuren.

Resultaterne af en sådan diæt er ret hurtige, og mange mennesker kan lide den. Men det er muligt, at der kan opstå helbredsproblemer efter Dolina-diæten.

Mulighed 2

Den næste, mere skånsomme version af Dolina-kuren kaldes den moderat intensive kefir-kur. Den har samlet et stort antal positive anmeldelser fra dem, der har prøvet den på sig selv. Dolina-kuren i denne version er slet ikke kompliceret, og dens fordele er, at du efter en uges kur skal holde en pause og spise, som din krop er vant til, men reducere forbruget af melprodukter og slik en smule. En sådan kost har en god effekt på kroppen.

På den første dag af Dolina-diæten skal du spise 400 gram bagte kartofler, du kan ikke spise salt, og 500 milliliter kefir med 0% fedtindhold.

På den anden dag - 0% fedtholdig hytteost (400 gram) og 500 milliliter 1% fedtholdig kefir.

Dag tre - enhver frugt i mængden af 300 gram og 500 milliliter 1% kefir.

Dag fire er protein: 400 gram kogt kylling uden skind og 500 milliliter kefir.

Dag fem – 400 gram frugt, helst æbler, og 500 milliliter kefir.

På den sjette dag skal du drikke mineralvand, helst uden brus.

Dolina-kuren anbefaler at spise 400 gram frugt på den sidste, syvende dag, æbler er den bedste mulighed, og 500 milliliter 1% kefir. Efter den første uge af kosten er et vægttab på 3 til 5 kg muligt, og i den anden uge - fra 2 til 4 kg.

Dolinas diæt vil virke mere effektivt, hvis du spiser strengt til tiden. Måltiderne bør starte senest kl. 8, derefter kl. 10, derefter kl. 12, kl. 14, kl. 16 og det sidste måltid kl. 18.